14 نصيحة للعثور على المعالج المناسب بالقرب مني

قد يؤدي اختيار شخص ما للتحدث معه حول تحديات الصحة العقلية أو العواطف أو الذكريات أو الأفكار إلى الشعور بالخوف. المعالجون المتميزون مؤهلون بدرجة عالية ومهارة في إنشاء عمليات ذات مغزى في رحلتك إلى العافية. عندما تتساءل 'من هو المعالج المناسب بالقرب مني؟' قد ينتهي بك الأمر في دوامة Google أو حتى الركبة في المراجعات عبر الإنترنت. فيما يلي بعض النصائح المهمة التي يجب تذكرها للمساعدة في تسهيل هذه العملية.

كيف أعرف ما إذا كان المعالج مناسبًا لي؟ يمكننا المساعدة - احصل على مطابقة مع معالج معتمد من مجلس الإدارة الآن.



المصدر: pixabay.com

  1. لا تختار فقط بشكل عشوائي

عندما يتعلق الأمر بالعثور على المعالج المناسب بالقرب منك ، فإن آخر شيء تريد القيام به هو اختيار واحد عشوائيًا. العلاج هو المكان الذي يجب أن تشعر فيه دائمًا بالراحة والراحة في مناقشة مخاوفك ومشاكلك. في الماضي ربما تكون قد وجدت اسمًا في الصفحات الصفراء ثم حدد موعدًا. ولكن الآن ، نظرًا لإمكانية الوصول إلى مزيد من المعلومات عبر الإنترنت ، سترغب في قضاء الوقت في العثور على معالج مناسب لك.



تساهم العديد من الأشياء المختلفة في إيجاد الشريك المناسب. تشمل بعض هذه الأشياء تخصصها وسعرها وموقعها وشخصيتها. لهذا السبب عليك أن تأخذ الوقت الكافي للعثور على المعالج المناسب بدلاً من مجرد اختيار اسم من القائمة.

  1. اطلب توصية من طبيبك

اعتمادًا على التحدي الذي تواجهه ، قد تتمكن من الحصول على إحالة من طبيبك العام. بينما يمكن لطبيبك أن يصف لك الأدوية التي يمكن أن تساعدك في مواجهة تحديات الصحة العقلية ، إلا أنه لا يمكنه تقديم خدمات العلاج لك. ومع ذلك ، سيكون لديهم على الأرجح قائمة بأخصائيي الصحة العقلية الذين يمكنهم إحالتك إليهم.



  1. اتصل بشركة التأمين الصحي الخاصة بك

إذا كان لديك تأمين صحي ، فهناك فرصة لتغطية بعض نفقاتك للعلاج. للتأكد من تغطية خدماتك ، تحدث إلى شركة التأمين الصحي الخاصة بك. يمكنهم المساعدة في تزويدك بقائمة من المحترفين داخل شبكتهم.



إذا اخترت معالجًا للعمل معه قبل التحدث مع شركة التأمين الخاصة بك ، فستريد أن تسأل لمعرفة ما إذا كان سيقبل التأمين الخاص بك. لمجرد أن لديك تأمينًا لا يعني أنك بحاجة إلى العمل مع معالج يقبل التأمين الخاص بك ، ولكنه شيء سترغب في التفكير فيه.

  1. انظر ما تقدمه مدرستك أو جامعتك

إذا كنت في الكلية أو تبحث عن معالج لأحد أطفالك ، فتحقق من مدرستهم لمعرفة الخيارات المتاحة. معظم المدارس لديها إمكانية الوصول إلى معالج لأطفالك. تقدم العديد من الكليات علاجًا مجانيًا أو ميسور التكلفة.

يجب أن يكون المكتب الإداري قادرًا على إخبارك بالمزيد عن الخيارات المتاحة لك. هناك أيضًا احتمال أن يكون لديهم قائمة منفصلة من المعالجين في المنطقة التي يمكنك الاتصال بهم.

  1. قم بالبحث والبحث على الإنترنت

الإنترنت لديها معلومات عن المستشارين. إذا كنت تبحث عن معالج في منطقتك ، فحاول البحث عبر الإنترنت لمعرفة من هو المتاح. تذكر ، بالعودة إلى النصيحة الأولى ، لا تختار عشوائيًا من قائمة الأسماء. تأكد من إجراء بعض الأبحاث والبحث في أوراق اعتماد وخبرة كل معالج قبل الاتصال به.



قد يكون من المفيد أيضًا إلقاء نظرة على المراجعات عبر الإنترنت لمعرفة تجارب الأشخاص الآخرين. لمجرد أن الآخرين لديهم خبرة جيدة لا يعني بالضرورة أنه سيكون المعالج المناسب لك ، ولكن لا يضر أبدًا بمعرفة شعور الآخرين تجاه الخدمات التي تم تقديمها لهم.

المصدر: rawpixel.com

  1. تحقق من التعليم ورخصة مهنية

عندما تختار معالجًا ، فأنت تريد معرفة مستوى تعليمه. قد يكون بعض المعالجين حاصلين على درجة البكالوريوس فقط ، لكن معظمهم سيحصل إما على درجة الماجستير أو الدكتوراه. يختلف نوع الدرجة والتراخيص التي يمتلكها المعالج بناءً على تخصصه.

قد يحمل المستشارون مجموعة متنوعة من التراخيص. يمكن أن تشمل هذه شهادة مجلس الإدارة وتراخيص الدولة. ستحتاج إلى البحث عن مستشارين يحملون ألقاب مثل 'مستشار محترف مرخص' (LPC) أو 'مستشار صحة نفسية مرخص' (LMHC) أو 'مستشار محترف سريري مرخص' (LCPC) أو 'مستشار سريري محترف مرخص' (LPCC). يتم منح هذه الألقاب من قبل المجالس التنظيمية للولاية والتأكد من أن المستشار مؤهل لتلبية احتياجات صحتك العقلية.

لا تتردد في طرح الأسئلة إذا كنت تريد معرفة المزيد عن خلفيتهم وبيانات اعتمادهم. أي معالج لا يرغب في مشاركة هذه المعلومات معك ليس معالجًا سترغب في العمل معه.

  1. تعرف على تجربتهم

فقط لأن عالم النفس لديه تعليم رائع لا يعني أن لديه الخبرة اللازمة لمواكبة ذلك. تأكد من فهم نوع الخبرة التي يتمتع بها معالجك قبل العمل معًا. فقط لأن المعالج جديد ولا يتمتع بخبرة كبيرة لا يعني أنه لن يكون مناسبًا لك. في كلتا الحالتين ، من المفيد فهم ما يأتون إليه في جلساتك.

إذا كنت تبحث عن مساعدة لتحدي محدد للصحة العقلية ، فستريد أن ترى أن المعالج لديه خبرة وتدريب في تلك المجالات. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من اضطراب ثنائي القطب ، فلن ترغب في العمل مع معالج متخصص أكثر في العلاج العلائقي. ابحث عن العلاج من معالج مرخص لديه التدريب في التخصص الذي تحتاجه ، مثل إدارة الغضب أو العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج السلوكي أو العلاج الأسري أو العلاج باللعب أو علاج الأزواج أو العلاج الأسري مع معالج الزواج والأسرة.

  1. فكر في مستوى راحتك

عند اختيار المعالج ، من المهم أن تفكر في ما تشعر بالراحة معه وما لا تشعر به. على سبيل المثال ، إذا كنتِ امرأة تمرّ في صراعات بسبب سوء المعاملة التي تعرضت لها عندما كنت طفلة من قبل رجل في عائلتك ، فقد لا تشعر بالراحة مع معالج من الذكور والعكس صحيح. مستوى راحتك مهم جدًا لنجاح جلسات العلاج الخاصة بك. حتى إذا كان شخص ما معالجًا عالي التصنيف ، فقد تشعر براحة أكبر في اختيار شخص آخر.

  1. ضع في اعتبارك جميع خيارات العلاج

هناك العديد من الخيارات المختلفة للعلاج ، ليس فقط في الجلسات الشخصية. لاختيار المعالج المناسب لك ، من المهم أن تفكر أيضًا في جميع خيارات العلاج لمعرفة الأفضل بالنسبة لك. على سبيل المثال ، هناك مجموعات دعم قد يكون من المفيد لك الانضمام إليها بدلاً من الجلسات الفردية. قد يكون العلاج عبر الإنترنت مناسبًا لك بشكل أفضل ، خاصةً إذا لم تكن قادرًا على العثور على معالج في منطقتك المحلية تريد العمل معه.

العلاج عبر الإنترنت له فوائد عديدة. يمكنك الوصول إلى مستشارك بحرية أكبر ، بدلاً من أن تقتصر على اجتماع أسبوعي واحد. يمكن أن يؤدي العثور على مستشار عبر الإنترنت أيضًا إلى التخلص من إزعاج السفر أو الجلوس في غرفة الانتظار. لديك أقصى قدر من الخصوصية والسرية في الاستشارات عبر الإنترنت. أكدت جمعية علم النفس الأمريكية أن هناك جوانب متعددة لرعاية الصحة العقلية يمكن معالجتها من خلال التفاعلات عبر الإنترنت. قد يكون هذا هو الخيار المناسب لك.

كيف أعرف ما إذا كان المعالج مناسبًا لي؟ يمكننا المساعدة - احصل على مطابقة مع معالج معتمد من مجلس الإدارة الآن.

المصدر: rawpixel.com

  1. فكر في التفضيلات مثل الدين

إذا كنت شخصًا متدينًا ، فقد ترغب في العثور على معالج يفهم دينك وربما يشاركك معتقداتك. إذا كان هذا جزءًا مهمًا من هويتك ، فسيكون جزءًا مهمًا من عملية العلاج أيضًا. إذا كنت تستمد القوة والدعم والراحة من دينك ، فقد يكون من المفيد العثور على معالج يفهمه وكيف سيؤثر على سلوكك والأشياء التي تفعلها وتؤمن بها.

  1. اطلب توصيات شخصية

إذا كنت تعرف أشخاصًا في حياتك خضعوا للعلاج من قبل ، فقد يكون من المفيد أن تسألهم عما إذا كان لديهم أي توصيات. ربما جربوا معالجًا معينًا في الماضي وخاضوا تجربة سلبية. أو قد يكون لديهم واحدة استمتعوا بالعمل معها. يمكن أن يساعد ذلك في تحديد من يمكنك تجربته ومن يجب عليك الابتعاد عنه.

كل شخص مختلف. قد يتمتع شخص ما بتجربة رائعة مع معالج معين لا تفضله. حتى إذا كان لديك الكثير من الأشياء المشتركة مع هذا الشخص ، فقد يكون لديك رأي مختلف في هذا الشأن. تأكد من أنه عندما تحصل على توصيات شخصية ، فإنك تقوم أيضًا بأبحاثك حول المعالج لمعرفة ما إذا كانت مناسبة لك في المجالات الأخرى أيضًا.

  1. تحدث معهم قبل أن يكون لديك جلستك الأولى

قبل أن تنفق وقتك وأموالك في الجلسة ، قد يكون من المفيد أن تطلب من المعالج على الهاتف طرح أي أسئلة لديك. يمكن أن يمنحهم هذا فرصة لشرح كيفية عمل عمليتهم. يمنحك أيضًا فرصة للتعرف على المعالج وتحديد ما إذا كان سيكون مناسبًا لك أم لا.

  1. ثق بحدسك

في بعض الأحيان ستعرف أن المعالج لن يكون مناسبًا بشكل جيد حتى لو لم تستطع تحديد السبب. تأكد من أنك تثق في غرائزك لأنه في النهاية ، إذا عارضتها ، فلن تكون مرتاحًا لقرارك على الأرجح. قد يؤثر هذا سلبًا على النتائج التي تحصل عليها من العلاج.

  1. خذ الخطوة الأولى

من السهل أن تتعثر في مراحل التخطيط لإيجاد معالج. قد تكون متوترًا بشأن بدء العلاج. بدلاً من اتخاذ قرار ، تواصل البحث عن خيارات مختلفة. إذا كنت تكافح في أي مجال من مجالات حياتك أو مع صحتك العقلية ، فأنت بحاجة إلى الحصول على المساعدة التي تحتاجها.

إذا كنت تشعر براحة أكبر في عدم الاضطرار إلى الجلوس وجهًا لوجه مع معالج ، ففكر في الحصول على علاج عبر الإنترنت مثل ذلك الذي يقدمه ReGain. قد تكون الإجابة الدقيقة التي تبحث عنها. ReGain لديها فريق رائع من المستشارين المحترفين المؤهلين. يتم تدريب كل من مقدمي الرعاية لدينا وترخيصهم. لدينا مستشارون من خلفيات عديدة لديهم خبرة واسعة في رعاية المرضى. تقدم ReGain أيضًا استشارات متخصصة ، حتى تتمكن من العثور على شخص مجهز تمامًا لتقديم خارطة طريق لصحتك العقلية. فيما يلي بعض المراجعات لمستشاري ReGain لتراجعها ، من أشخاص يواجهون مشكلات مختلفة.

مراجعات المستشار

تتمتع شانون بخبرة واسعة ومهرة في معرفة كيفية استخدام هذه المعرفة لمساعدة الآخرين. كما أنها متعاطفة للغاية ومشجعة. كنت متشككًا في استخدام خدمة الاستشارة ، لكن هذه التجربة كانت مذهلة. أوصي بشدة بشانون لأي شخص يحتاج إلى التوجيه أو المساعدة خلال وقت صعب في الحياة. لقد قدمت لها بعض التحديات الهائلة ، ولم يكن هناك شيء فوق رأسها. لقد كانت مساعدة هائلة لي.

لا أعرف ما الذي كنت سأفعله بدون هاري. كنت في مكان منخفض للغاية ولم أكن متأكدًا من ماهية مشاكلي أو كيفية حلها ، لكنه كان قادرًا على مساعدتي في الوصول إلى جوهر مشاكلي والعمل من خلالها. اليوم أنا سعيد وأشعر مثلي مرة أخرى. كان من السهل جدًا التحدث إليه والعمل معي كلما احتجت إليه. حتى في الإجازة ، كان يقضي وقتًا في الاتصال بي والتحدث عن كل ما مررت به. سأكون في غاية الوصاية به.'

خاتمة

عندما تبحث عن معالج ، فأنت تريد أن تضع في اعتبارك الخطوط العريضة للنصائح أعلاه. ابحث عن الاحتراف والمؤهلات وأسلوب الاتصال وأنظمة المعتقدات وأي عناصر أخرى تهمك. قد تكون المراجعات والتوصيات مفيدة للغاية أيضًا. يعد ReGain خيارًا رائعًا إذا كنت تبحث عن الاختيار من بين مجموعة متنوعة من المتخصصين المؤهلين في مجال الاستشارة. بغض النظر عما تواجهه ، باستخدام الأدوات المناسبة ، يمكنك المضي قدمًا نحو حياة مُرضية وصحية. خذ الخطوة الأولى.

الأسئلة المتداولة (FAQs)

ما الفرق بين المعالج وطبيب النفس؟

عند البحث عن علاج لمشكلة تتعلق بالصحة العقلية ، هناك اختلافات في المهنيين من المهم أن تكون على دراية بها قبل طلب العلاج. كلمة المعالج هي مصطلح واسع لأي شخص مدرب أو مرخص له بعلاج اضطرابات الصحة العقلية. يعمل علماء النفس مع المرضى باستخدام أشكال مختلفة من العلاج لتشخيص مشكلة صحتهم العقلية. الطبيب النفسي هو طبيب علم النفس ، والذي ، بخلاف الطبيب النفسي ، مسموح له قانونًا بوصف دواء لعلاج الأمراض العقلية. يمكن لكل من هؤلاء المتخصصين في الصحة العقلية الحصول على ممارسة العلاج النفسي ، وغالبًا ما يتخصصون في علاج الأفراد أو العائلات.

كيف أجد معالجًا؟

يعد العثور على معالج بنفس سهولة فتح المتصفح على جهاز الكمبيوتر أو الهاتف الذكي. إذا كنت تفضل مقابلة معالج شخصيًا ، فابحث عن المعالجين في منطقتك الذين يعالجون نوع المشكلات التي تواجهها. إذا لم تتمكن من الوصول إلى معالج محلي ، أو تفضل الزيارات عبر الإنترنت ، فيمكنك البحث عن المعالجين عبر الإنترنت بدلاً من ذلك. بغض النظر عن المسار الذي تختاره ، تأكد من التحقق من بيانات اعتماد الشخص الذي ستراه في النهاية. تأكد من حصولهم على التراخيص المناسبة ، بالإضافة إلى التدريب المناسب ، ليتمكنوا من مساعدتك في مشكلات الصحة العقلية.

هل يوجد معالجون على الإنترنت؟

لقد غيرت التكنولوجيا العديد من جوانب حياتنا المختلفة ، والسعي وراء علاج الصحة العقلية هو بالتأكيد أحد هذه الجوانب. أصبح المعالجون عبر الإنترنت أكثر شيوعًا ، بهدف مساعدة الأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل تكاليف العلاج التقليدي ، أو الذين لا يمكنهم الحضور إلى المواعيد الشخصية. عادةً ما يتمتع هؤلاء المعالجون بنفس التراخيص والشهادات التي يمتلكها المعالجون الشخصيون ، ولكن من المهم التحقق من ذلك قبل بدء أي جلسات مع معالج جديد.

ما الذي يتطلبه أن تكون معالجًا؟

يحتاج كل من المعالجين والمستشارين على حد سواء إلى سنوات عديدة من التعليم المتخصص من أجل الحصول على ترخيص لممارسة العلاج. في حين أن مستشار الصحة العقلية لا يتطلب سوى شهادة جامعية مدتها أربع سنوات ، يحتاج المعالجون إلى ست سنوات على الأقل ، ويختار البعض أيضًا الحصول على درجة الدكتوراه ، والتي تتطلب 10 إلى 12 عامًا. بغض النظر عن المكان الذي تختار الذهاب إليه ، فإن أخصائيو الصحة العقلية لديهم سنوات من التدريب في مساعدة الأشخاص الذين يحتاجون إلى البحث عن علاج لمشاكل الصحة العقلية.

يوجد أكثر من نوع واحد فقط من المستشارين والمعالجين ، حيث يختار كل منهم واحدًا أو أكثر من مشكلات الصحة العقلية للتخصص فيها. تتضمن بعض أنواع المعالجين الذين قد تجدهم في بحثك عن المعالجين ما يلي:

  • معالج الأسرة: معالج عائلي متخصص في علاج عائلتك بأكملها عند ظهور مشاكل تؤثر على الجميع. ينظر معالج الأسرة في الطرق التي تؤثر بها تصرفات عائلتك على بعضهم البعض ، وكيف يشعر الجميع حيال مشاكل الأسرة ، والطرق التي يمكن للعائلة أن تعالج بها هذه المشاكل من أجل بناء علاقة قوية. قد يكون لدى المعالج الأسري جلسات فردية مع جلسات عائلية.
  • مستشار إدارة الغضب: عادةً ما يُدار من قبل مستشار ، ويهدف علاج إدارة الغضب إلى مساعدة الأشخاص الذين يواجهون مشاكل في السيطرة على غضبهم. تساعد إدارة الغضب على منح هؤلاء الأشخاص مهارات لتجنب ترك غضبهم يخرج عن نطاق السيطرة ، بالإضافة إلى اكتشاف الأسباب التي تجعل غضبهم غالبًا ما يتحسن عليهم حتى يتمكنوا من التعرف على مسبباتهم وتجنبها.
  • معالج الزواج والأسرة: معالج الأسرة الزوجية يساعد العائلات التي لديها آباء متزوجون في التعامل مع القضايا التي تؤثر على الأسرة بأكملها. في كثير من الأحيان ، حتى عندما يعاني شخص واحد فقط في الأسرة من مشكلة أو أزمة تتعلق بالصحة العقلية ، فإنه يخلق عدم ارتياح أو مشاعر سلبية لأشخاص آخرين في الأسرة أيضًا. يساعد معالج الأسرة الزوجية الوالدين والأطفال على معالجة هذه المشاعر ، وإيجاد طرق لحل المشكلات التي تسبب الخلاف.
  • مستشار الصحة العقلية: يمكن لمستشاري الصحة العقلية تقديم العديد من أنواع العلاج المختلفة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية. فهي تجمع بين العلاج التقليدي ونهج حل المشكلات لمساعدة الأشخاص على التغيير وحل مشكلات صحتهم العقلية. قد يفكر مستشارو الصحة العقلية أيضًا في إدارة الأدوية لمساعدة الأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد أو القلق أو غير ذلك من مشكلات الصحة العقلية الخطيرة.
  • معالج سلوكي معرفي: يجمع العلاج السلوكي المعرفي أو CBT بين جوانب العلاج السلوكي والعلاج المعرفي. يركز العلاج السلوكي المعرفي على تحديد التعلم حول مشكلة الصحة العقلية الخاصة بك ، وتحديد الأهداف للتغلب على هذه المشكلات. مثل الأنواع الأخرى من العلاج ، يمكن أن يعالج العلاج المعرفي السلوكي العديد من المشكلات النفسية المختلفة ، من اضطراب الوسواس القهري إلى الاكتئاب إلى تعاطي المخدرات.
  • معالج سلوكي: يتخصص المعالجون السلوكيون في مساعدة الأشخاص الذين تسبب مشكلاتهم العقلية في سلوكيات تؤثر سلبًا على حياتهم ، مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو الوسواس القهري. سيركز هؤلاء المعالجون على مساعدة الناس على إيجاد طرق للتعامل مع هذه السلوكيات وتقليلها ليعيشوا حياة أكثر إيجابية وصحية.

ما هي أنواع العلاج الثلاثة؟

هناك أكثر بكثير من مجرد خيارين للعلاج متاحين للأشخاص الذين يسعون للعثور على معالج. يمكن أن تشمل بعض أنواع العلاج التي يقدمها المعالجون ما يلي:

  • علاج فني: يتضمن العلاج بالفن استخدام الفن لمساعدة الأشخاص على التعبير عن أشياء قد لا يستطيعون نطقها ، مما يساعد الناس على أن يصبحوا أكثر وعياً بأنفسهم وبناء احترامهم لذاتهم. يمارس الأشخاص الذين يستخدمون العلاج بالفن مخاوفهم باستخدام الأدوات الفنية وأيديهم ، وهي تجربة عن طريق اللمس يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يجدون صعوبة في التحدث عن مشكلاتهم ، مثل أولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة.
  • علاج القبول والالتزام: علاج القبول والالتزام هو نوع من العلاج الذهني الذي يساعد الناس على قبول صعوبات الحياة والتعامل معها. علاج القبول والالتزام يركز ACT على ثلاث أفكار رئيسية: تقبل ردود أفعالك وكن حاضرًا ، اختر اتجاهًا ذا قيمة ، واتخذ إجراءً. العلاج بالالتزام يقوم ACT بتقييم سمات شخصيتك وسلوكياتك لمساعدتك على التوقف عن تجنب الجوانب الصعبة أو المؤلمة في حياتك أو الأحداث في الماضي.
  • العلاج السلوكي: يعالج العلاج السلوكي مشكلات الصحة العقلية التي تنبع من السلوكيات المدمرة للذات أو غير الصحية ، ويركز عادةً على نفسك الحالية بدلاً من المشكلات السابقة.
  • العلاج السلوكي المعرفي: العلاج السلوكي المعرفي يركز العلاج السلوكي المعرفي على تحدي وتغيير التشوهات والسلوكيات المعرفية غير المفيدة ، وتحسين التنظيم العاطفي ، وتطوير استراتيجيات المواجهة الشخصية التي تستهدف حل المشكلات الحالية.
  • العلاج الزوجي: علاج الأزواج هو نوع من ممارسات العلاج النفسي التي تساعد الأزواج المشاركين في علاقة رومانسية على التعرف على علاقتهم وحل النزاعات وتحسين رضاهم عن العلاقة بشكل عام.
  • علاج الزواج والأسرة: علاج الزواج والأسرة يعمل على معالجة القضايا داخل العلاقة الأسرية بأكملها. يمكن أن يشمل ذلك جلسات العلاج الجماعي بالإضافة إلى الجلسات الفردية ، لكن الهدف الرئيسي هو معالجة المشكلات التي تواجهها الأسرة ككل ، من أجل تقوية الروابط الأسرية.

هل يمكنك الحصول على العلاج مجانا؟

غالبًا ما تكون هناك خيارات مجانية أو منخفضة التكلفة متاحة للأشخاص من خلال المؤسسات المحلية مثل المستشفيات أو المراكز المجتمعية أو أماكن العبادة أو إدارة الصحة المحلية. يسهل العثور على المعالجين في المدينة الذين يقدمون خدمات مجانية أو منخفضة التكلفة ، ولكن بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه ، فقد تكون هذه الخدمات متاحة بالقرب منك.

هل Talkspace أم BetterHelp أفضل؟

نظرًا لأن العلاج عبر الإنترنت أصبح أكثر شيوعًا ، فقد ظهرت العديد من المنصات المختلفة بهدف مساعدة الأشخاص في العثور على معالج. يعد كل من Talkspace و BetterHelp من الخيارات المعروفة ، والتي يمكن أن تترك الناس يتساءلون عما إذا كان أحدهما أفضل من الآخر. في حين أن كلا النظامين يكلفان نفس التكلفة ، حوالي 260 دولارًا شهريًا لخططهما الأساسية ، فإن Talkspace يتقاضى رسومًا إضافية لجلسات الفيديو الحية. ولكن بينما تتضمن BetterHelp جلسات فيديو في خطتها الأساسية ، قد يكون من الصعب العثور على معالج يقدم جلسات أسبوعية منتظمة.

هل العلاج عبر الإنترنت شرعي؟

يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان العلاج عبر الإنترنت لا يزال علاجًا جيدًا. فقط لأنك تقابل معالجك عبر الإنترنت لا يعني أنك لا تحصل على علاج جيد. بدلاً من ذلك ، فأنت ببساطة تستفيد من التكنولوجيا المتاحة لك. يمنحك العلاج عبر الإنترنت خيار التحدث مع المعالج دون الحاجة إلى مغادرة منزلك ، الأمر الذي قد يكون أكثر ملاءمة للأشخاص الذين لديهم جداول أعمال مزدحمة ، والذين لديهم وصول محدود إلى وسائل النقل ، أو الذين يجدون صعوبة في مغادرة المنزل لأسباب صحية جسدية أو عقلية. إنه أيضًا خيار جيد لأولئك الذين ليس لديهم معالج محلي بالقرب منهم ، أو لا يمكنهم العثور على معالجين يشعرون بالراحة معهم.

ماذا أفعل إذا كنت لا أستطيع تحمل تكاليف العلاج؟

غالبًا ما تكون المشكلة التي تمنع الأشخاص من طلب المساعدة هي أن العلاج يكلف المال. يمكن أن يكون العلاج التقليدي مكلفًا للغاية ، خاصةً إذا لم يكن لديك تأمين صحي ، ويمكن أن يزيد سعره عن 250 دولارًا لكل جلسة اعتمادًا على المكان الذي تعيش فيه والعلاج الذي تحتاجه. ومع ذلك ، فإن خيارات العلاج عبر الإنترنت أقل تكلفة بكثير من العلاج التقليدي ، ويمكن العثور عليها مقابل أقل من 35 دولارًا لكل جلسة.

هل العلاج يستحق المال؟

العلاج هو مكان يمنحك فيه الحرية ليس فقط لمناقشة ما يزعجك ، ولكن أيضًا مكان يمنحك فيه أدوات للتغلب عليه. الأشخاص الذين يتلقون العلاج يتصرفون بثقة أكبر ويكونون أكثر قدرة على التعامل مع المواقف السلبية في حياتهم. مع سهولة توفر العلاج عبر الإنترنت ، لا يوجد سبب للمعاناة من مشاكل الصحة العقلية. لا يمكنك التحسن إلا إذا طلبت المساعدة ، ومن خلال الحصول على المساعدة ، فإنك تلتزم بعيش حياة أكثر سعادة وصحة.