اتخذ الخطوات التالية لتصبح أفضل نسخة من نفسك وتحدث إلى معالج مرخص اليوم.
المصدر: rawpixel.com
يمكن لضحايا العنف المنزلي أن يكتسبوا الأمان والاستقلال من خلال التعرف على هذا النوع من الإساءة داخل العلاقة. قد لا يعتقد الشركاء العنيفون أو المحتمل أن يكونوا عنيفين أنه يمكنهم الاستفادة من التدريب على العنف المنزلي. الحقيقة هي أن هناك العديد من الأسباب التي تجعل الفصول تساعدهم أيضًا.
ما هي فئات العنف الأسري؟
تتوفر برامج التدخل في العنف المنزلي للأشخاص الذين ليس لديهم المهارات المطلوبة لعلاقة صحية. هذه الفصول يمكن أن تعلمك تلك المهارات. يمكنهم أيضًا مساعدتك في التعامل مع تحدياتك الفريدة في التغلب على أنماط الإساءة التي تمارسها.
على الرغم من أن أي شخص يمكن أن يسيء إلى شخص آخر ، فإن الرجال أكثر عرضة للإساءة إلى شركائهم من النساء. قد تجد دروسًا عبر الإنترنت عن العنف المنزلي وسوء المعاملة ، أو قد تحضر دروسًا بدنية. إذا ذهبت إلى التدريب على العنف المنزلي ، فقد تكون في صفوف مع رجال وحتى نساء. قد يجتمع الناس من جميع الطبقات الاجتماعية والاقتصادية والأعراق والفئات العمرية لتعلم كيفية التوقف عن الإساءة.
لماذا تحتاج أن تأخذهم
في كثير من الأحيان ، تكون فصول BIP للعنف المنزلي مطلوبة عندما يتم اتهام المعتدي بالعنف المنزلي. يرمز BIP إلى & ldquo ؛ Batterer & rsquo ؛ s برنامج التدخل & rdquo ؛ وهو عبارة عن برنامج من الفصول التي تمتد من 12 أسبوعًا إلى 52 أسبوعًا. يمكن للمحكمة أن تأمرك بأخذ الدروس لتجنب الذهاب إلى السجن أو عندما تكون في السجن. يمكنك أيضًا حضور فصول BIP الخاصة بالعنف المنزلي طواعية - لا يتعين عليك إرسالك بعد دفع الرسوم. ربما تكون قد أدركت السلوك التعسفي في نفسك ، وتريد معالجته قبل أن يزداد سوءًا. إذا كنت تشعر أنك تفضل عدم حضور الفصول فعليًا ، فربما يكون أخذ الدروس عبر الإنترنت هو الخيار الأفضل لك.
أمرت المحكمة فصول العنف المنزلي قد تتطلب منك الذهاب لفترة معينة. قد يتطلب أمر المحكمة أن تحضر جسديًا ، بدلاً من حضور الدروس عبر الإنترنت. كثير من الناس يتركون الدراسة في أسرع وقت ممكن. ومع ذلك ، هناك العديد من الأسباب الوجيهة للاستمرار على المدى الطويل.
كونك مسيئًا يأتي بثمن باهظ. تتمثل إحدى التكاليف في المال والوقت وتفاقم التعامل مع المشكلات القانونية التي تظهر بسبب أنماطك غير الصحية للتفاعل مع الآخرين. عندما تتعلم طرقًا جديدة للتواصل وإدارة النزاع ، فمن المرجح أن تقل مشكلتك مع المحكمة.
قد تكون ناجحًا جدًا في حياتك المهنية ، ولكن إذا تصرفت بشكل مسيء مع الآخرين ، فقد تفقد وظيفتك وتؤثر على حياتك المهنية. حتى لو كانت وظيفتك هي أهم شيء في حياتك ، فلا يمكنك دائمًا الاعتماد على زملائك في العمل والمشرفين الذين يبحثون في الاتجاه الآخر.
إن المناخ الاجتماعي الحالي لاستدعاء الموظفين وفصلهم غالبًا بسبب التحرش وإساءة معاملة الآخرين أثناء العمل أو خارجه هو أمر جيد ، خاصة بالنسبة للنساء اللائي يتعرضن للإساءة. ومع ذلك ، بالنسبة لك كمسيئ ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تدمير حياتك المهنية.
المصدر: pexles.com
هناك سبب لكونك مسيئًا ، وليس لأنه يمنحك أفضل حياة ممكنة. يمكن أن يكون هناك عدد من الأسباب المختلفة التي تجعلك تسيء معاملة شخص ما ، مثل تعرضك للإيذاء عندما كنت طفلاً أو تعلم السلوك من الأصدقاء أو العائلة. يمكن أن يؤدي تعاطي الكحول أو المخدرات أو الإدمان إلى تصعيد التعاطي أيضًا. أو ربما لجأت إلى المخدرات أو الكحول بعد أن أدركت ما يحدث في علاقتك.
لا يساعد العنف الجسدي أي شخص ، ولا حتى الشخص الذي يؤذي شريكه. هذا لا يعني أنه يجب عليك قبول هذا السلوك. هذا يعني أنه يمكنك أن تدرك أن العنف ليس مفيدًا لك على المدى الطويل. الخبر السار هو أنه بمجرد أن تتعلم إدارة مشاعرك وتحظى بعلاقات صحية ، يمكنك أن تعيش حياة أفضل وأكثر إرضاءً.
ربما كنت تعتقد أن علاقتك كانت رائعة في البداية. حتى الآن ، قد لا تفهم ما الخطأ في ذلك. تهدف برامج العنف المنزلي إلى تعليمك الخطأ الذي حدث وما لا يزال خاطئًا ، حتى تتمكن من معرفة شكل العلاقة الصحية. يمكنك أيضًا تعلم المهارات التي تحتاجها للحصول على علاقة محبة بأفضل معنى ممكن.
الأشخاص الذين يمارسون العنف الجسدي جيدون جدًا في التحكم في شخص آخر. عندما يتعلق الأمر بالتحكم في عواطفك ، فقد لا تكون بهذه الفعالية. غالبًا ما نسمح لأنفسنا بالاعتقاد بأنه لا يمكننا فعل أي شيء حيال أفعالنا عندما تكون عواطفنا قوية للغاية. الحقيقة هي أنه يمكنك تعلم كيفية إدارة عواطفك حتى تتمكن من العمل نحو حياة أكثر سعادة واستقرارًا.
أساليب الاتصال غير الصحية شائعة للغاية ، ليس فقط للمسيئين ولكن أيضًا للأشخاص الذين يتعرضون للإيذاء وللآخرين الذين ليسوا في علاقات مسيئة. ما تحتاج إلى تذكره هو أنه من الممكن أن تتعلم طريقة أفضل للتعبير عن مشاعرك والاستماع إليك. في فصول العنف المنزلي ، يمكنك البدء في تعلم مهارات الاتصال التي يمكنك استخدامها في كل جانب من جوانب حياتك.
وقد قام مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ومنظمات أخرى بتطوير برامج جديدة للعنف المنزلي مؤخرًا. هدفهم هو معالجة مشكلة العنف المنزلي من عدة زوايا مختلفة وبمجموعة متنوعة من التدخلات. تم تصميم البرامج لمساعدتك على رؤية ضخامة وتعقيد المشكلة حتى تتمكن من فهم ما تدور حوله بشكل كامل وكيف يمكنك تغييره.
وفقًا للنظرية الوجودية ، يواجه البشر معطيات عديدة ، مثل الحرية والمسؤولية ، والموت ، والعزلة ، واللامعنى. كيف نتعامل مع حقيقة هذه المعطيات يمكن أن يساعدنا على عيش حياة أكثر إرضاءً. لدينا حاجة فطرية لإيجاد المعنى.
اتخذ الخطوات التالية لتصبح أفضل نسخة من نفسك وتحدث إلى معالج مرخص اليوم.
المصدر: pexels.com
أحد الأشياء التي يمكن أن تكسبها من حضور دروس العنف المنزلي هو أنه يمكنك إيجاد المعنى من خلال أن تصبح شخصًا أفضل. يمكنك العيش بسلام مع الآخرين ، والتحكم بشكل أكبر في أفعالك ، والمساهمة في المجتمع ككل.
الاتجاه الطبيعي لمعظم الآباء هو مساعدة أطفالهم على عيش حياة أفضل. حتى أن العديد من المسيئين يريدون الأفضل لأبنائهم. لمنحهم الأفضل ، على الرغم من ذلك ، تحتاج إلى مساعدتهم للوصول إلى أعلى إمكاناتهم. في صفوف العنف المنزلي ، يمكنك معرفة ما تحتاجه لتعليم أطفالك عن المشاعر والسلوكيات والتواصل والعلاقات. قد يساعدك أيضًا أن تأخذ دروسًا في الأبوة والأمومة حتى تتمكن من تعلم كيفية إعطاء أطفالك أفضل بداية في الحياة. يمكنك أن تأخذ دروسًا في تربية الأطفال عبر الإنترنت أو أن تجد فصولًا قريبة.
لا يحول كل الأشخاص الذين يعانون من آلام الطفولة إلى سبب للإساءة إلى شخص آخر. ليس كل المعتدين لديهم طفولة صعبة أيضًا. ومع ذلك ، إذا كنت معتديًا تعاني من آلام الطفولة ، أو الفقر ، أو تعرضت للإيذاء بنفسك ، فمن المحتمل أن تنقل هذا الأذى إلى شريكك وأطفالك.
تمنحك فصول العنف المنزلي فرصة للتعامل مع صدمات الطفولة والمحن. الهدف ليس التفكير في الماضي كعذر للعنف الجسدي. بدلاً من ذلك ، من الضروري حل المشكلات التي تعيقك عن إقامة علاقات صحية. ستساعدك فصول الأبوة والأمومة أيضًا على إيجاد أفضل طريقة لتربية أطفالك ، ولكن من المهم أن تأخذ دروسًا عن العنف المنزلي لمساعدتك على حل آلام طفولتك.
بالنسبة للعديد من المعتدين المنزليين ، تلعب المشكلات العقلية مثل الاكتئاب والقلق دورًا في الخلل الوظيفي الذي يؤدي إلى العنف. أثناء مشاركتك في برنامج التدخل في العنف المنزلي ، يمكنك معالجة هذه المشكلات بشكل مباشر أو على الأقل تدرك أنك بحاجة إلى الحصول على مساعدة إضافية من مستشار أو طبيب. يمكنك أيضًا معالجة هذه المشكلات في فصول إدارة الغضب.
إذا كنت تمارس العنف الجسدي مع شريكك ، فأنت تخبره بأفعالك بأنها ليست جيدة بما يكفي. ماذا تقول لنفسك رغم ذلك؟ إذا كنت تفهم حقًا قيمتك كإنسان ، فمن المرجح أن ترى قيمتها أيضًا.
يمنحك احترام الذات الصحي راحة البال لرؤية الآخرين على أنهم مختلفون ولكن ليسوا تهديدًا لمفهومك الذاتي. لم يتم تصميم الفصول الدراسية لتجعلك تكره نفسك. بعيد عنه! لقد صُممت لمساعدتك على احترام إمكاناتك الخاصة لتحقيق الخير. هذا مهم إذا كنت ترغب في العمل من أجل الصحة والسعادة بالنسبة لك وكذلك أولئك الذين تتفاعل معهم. لقد جرحت شريكك في الماضي ولكن لا داعي للاستمرار في ذلك.
العلاقات الأكثر إرضاءً هي بين أنداد. يعلمك التدريب على العنف المنزلي التعرف على نقاط القوة والقدرة لدى الآخرين بالإضافة إلى قدراتك. تتعلم أن تنظر لنفسك وشريكك أو شريكك السابق على أنهما متساويان يمكنهما حل المشكلات معًا.
يمكنك الدراسة بجد واغتنام الفرص لممارسة المهارات التي تعلمتها بنفسك. تكمن المشكلة في ذلك في وجود الكثير من المعلومات غير المهمة التي يجب فرزها. أيضًا ، قد لا تجد معلومات عن جميع المهارات التي ستحتاج إلى تطويرها. بالنسبة لمعظم الناس ، هناك الكثير لتعلم القيام به بكفاءة بمفردهم. تجمع الفصول الدراسية كل المعلومات والموارد التي تحتاجها للبدء على الطريق الصحيح. إذا كنت تأخذ دروسًا عبر الإنترنت ، فقد يكون من المفيد استكمالها بحضور دروس مادية أيضًا ، حتى تقابل أشخاصًا آخرين يفهمون ما تمر به. ستمنحك الفصول الدراسية عبر الإنترنت الكثير من المعلومات وأحيانًا قد يساعدك وجود شخص ما لمساعدتك في العمل من خلال المعلومات ، بالإضافة إلى التحدث من خلال تجاربك. إذا كنت تفضل أن تأخذ دروسًا عبر الإنترنت فقط ، فربما فكر في التحدث إلى مستشار عبر الإنترنت أيضًا.
المصدر: pixabay.com
يمكن أن يساعدك فهم ما فعلته لشريكك وكيف أثر ذلك على حياته على البدء في معرفة سبب حاجتك إلى تغيير الطريقة التي تتصرف بها وتتفاعل مع الآخرين. أنت أيضًا تواجه عواقب السلوكيات العنيفة التي اخترتها. بمجرد قبول حقيقة أنك تسببت في الألم لنفسك وللآخرين ، يمكنك البدء في فهم كيف يمكن أن يتغير ذلك.
الإساءة اختيار. العنف الجسدي هو اختيار. تساعدك فصول العنف المنزلي على إدراك أنك تتحكم في سلوكك وأنماط تفكيرك والطريقة التي تدير بها عواطفك. لديك القدرة على التوقف عن الإساءة ، ويمكن للفصول مساعدتك على تعلم كيفية القيام بذلك.
يميل المعتدون إلى استخدام السلوكيات المسيطرة لإبقاء شريكهم في الصف. ربما يكون من المدهش أن العديد من المسيئين لا يدركون ذلك. قد يعتقدون أنهم يتصرفون بهذه الطريقة من أجل مصلحتهم الخاصة. قد يخبرون أنفسهم أنهم يحاولون الحفاظ على تماسك الأسرة. بغض النظر عن العذر الذي تقدمه للسيطرة على الآخرين من خلال العنف ، لا يمكنك التغيير حتى تفهم أنه مجرد عذر واهية. يمكن أن تساعدك الفصول الدراسية على فهم نفسك بشكل أفضل ومعرفة سلوكياتك المسيطرة على حقيقتها.
قد تكون في برنامج عنف منزلي بعد أن يبتعد شريكك عن العنف الذي تعرضت له. إذا كان الأمر كذلك ، فقد لا تزال بحاجة إلى التفاعل معهم ، خاصة إذا كان لديك أطفال معًا. من ناحية أخرى ، إذا كنت لا تزال على علاقة ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى تعلم طرق جديدة للرد على شريكك. يمكن أن تساعدك الفصول في تعلم وممارسة طرق جديدة للاستجابة.
قد تعتقد أنك تحترم شريكك ، ولكن إذا كنت تعسفيًا ، فأنت تثبت أنك لا تفعل ذلك. من خلال الفصول ، يمكنك معرفة لماذا وكيف تحترم شريكك وتعامله بلطف. يمكنك معرفة كيفية مراعاة احتياجاتهم وتقديم دعمك بطريقة أكثر إفادة.
عندما تتعلم كيفية إدارة الخلافات في علاقتك الرومانسية ، ستتعلم أيضًا كيفية استخدام هذه المهارات في مجالات أخرى من حياتك. يمكنك التوقف عن الدخول في مباريات الصراخ مع أصدقائك. يمكنك التوقف عن الجدال المستمر مع صاحب العمل أو المشرف. يمكنك التعامل مع النزاعات في العمل مباشرة بدلاً من أن تكون عدوانيًا أو عدوانيًا سلبيًا. إنك لا تفعل ذلك بتجاهل ما تشعر به ، ولكن من خلال الاعتراف بمشاعرك جنبًا إلى جنب مع مشاعر الآخرين بطريقة هادئة وعقلانية.
بمجرد أن تكون عنيفًا جسديًا مع شريك ، قد تشعر بالسوء تجاه نفسك. قد يكون لديك ندم عميق لما فعلته. ومع ذلك ، طالما استمرت في الإساءة إليهم ، سيستمر الألم لكليكما.
المصدر: pexels.com
أحد الأشياء التي يمكن أن تساعد شريكك هو أن تعترف لشريكك مباشرة كيف آذيته. لا يمكنك التراجع عن الإساءة بمجرد الاعتذار. ومع ذلك ، فإن الاعتذار ضروري. إذا اعتذرت بصدق دون توقع أي شيء ، فإن ذلك يساعدهم على الشعور بالفهم والاحترام والأمان في العالم. بالنسبة لك ، هذا مهم أيضًا لأنه يسمح لك بوضع حد لإساءة معاملتك والمضي قدمًا. يمكن أن يساعد أخذ دروس العنف المنزلي في منعك من إيذاء شريكك مرة أخرى.
لا يحدث تحويل نفسك من معتدي عنيف إلى شريك لطيف ومحترم في ومضة. يستغرق وقتا طويلا جدا. لن تنتهي أبدًا من هذا المشروع ، لكن كلما سافرت بعيدًا في مسار إيجابي ، كلما كنت أكثر صحة. فصول العنف المنزلي ليست سوى البداية ، لكنها بداية جيدة يمكنها ضبط نغمة بقية رحلتك.
هل أنت مستعد للتغيير؟
إذا كنت مهتمًا بالحصول على جميع مزايا التواجد في فصول العنف المنزلي ، فقد تسأل ، 'أين يمكنني أن أجد دروس العنف المنزلي القريبة مني؟' إذا كان المال يمثل مشكلة ، فقد يكون سؤالك بدلاً من ذلك 'هل توجد فصول مجانية للعنف المنزلي بالقرب مني؟'
هناك شيء واحد يجب عليك مراعاته وهو ما إذا كنت ستطلب منك المحكمة حضور الدروس. تركز العديد من الفصول الدراسية المتاحة في المناطق المحلية على الحصول على شهادة من المسيئين لتلبية هذا المطلب. لذلك ، من المهم أن تجد فصلًا مفيدًا لك حقًا.
أما بالنسبة للفصول الدراسية المجانية ، فقد تتمكن من العثور على كنيسة أو منظمة مجتمعية أخرى تقدم دروسًا مجانية. يمكنك أيضًا الحصول على مساعدة في مجموعة العنف المنزلي المجانية.
هناك خيار آخر لإنهاء سلوكك العنيف وتعلم مهارات العلاقات الصحية وهو التحدث إلى مستشار مرخص عبر الإنترنت في ReGain.us. العلاج خاص ومريح وبأسعار معقولة. قد تتمكن أيضًا من العثور على دروس عبر الإنترنت لإدارة الغضب أو العنف المنزلي. قد تشعر براحة أكبر مع أخذ الدروس عبر الإنترنت - ربما تشعر بالخجل مما قمت به ولا تشعر بالاستعداد للقاء أشخاص آخرين والتحدث عن ذلك حتى الآن. ربما ستبدأ بأخذ دروس عبر الإنترنت وتحضر دروسًا جسدية لاحقًا. تعتبر الدروس عبر الإنترنت طريقة رائعة للبدء ، وحتى إذا اخترت أن تأخذ دروسًا عبر الإنترنت فقط ، فستظل تتعلم كيفية إدارة سلوكك وإيجاد طرق لمنع العنف.
بغض النظر عن نوع الفصول الدراسية التي تختارها في نهاية المطاف ، فإن حقيقة أنك تعيد استكشاف هذه الخيارات هي خطوة إيجابية في الاتجاه الصحيح. مع النوع المناسب من المساعدة ، يمكنك أن تصبح شخصًا أقوى وأكثر استقرارًا وسعادة مع الأدوات والموارد اللازمة للارتقاء إلى أعلى إمكاناتك.
أسئلة وأجوبة (أسئلة متكررة)
يمكن أن يتخذ العنف المنزلي أشكالًا عديدة ، وغالبًا ما تندرج الإساءة في إحدى الفئات التالية:
يعتمد الأمر على وضعك المحدد ، ولكن يمكن أن يتم القبض عليك ومواجهة الذهاب إلى السجن.
من المحتمل أنه إذا كان لديك سبب وجيه لعدم الحضور ، فسيتم منحك مزيدًا من الوقت لحضور الفصول الدراسية. قد يؤثر عدم حضور فصل دراسي أمرت به المحكمة على حضانة أطفالك إذا كان لديك.
تحقق مع محامي أو المحكمة لمعرفة ما إذا كنت مؤهلاً لأخذ دروس عبر الإنترنت أو إذا كان يجب أن تكون فصولك الدراسية شخصيًا.
سيتم الاستماع إلى العديد من قضايا العنف المنزلي في محاكم المقاطعات أو محاكم الأسرة ، ولكن هناك أيضًا محاكم متخصصة في العنف المنزلي ، مصممة لتحسين سلامة الضحايا ولديها قرارات وإجراءات أكثر اتساقًا.
نعم ، ولكن في بعض الحالات قد تتم إزالته (أو 'محوه') من سجلك الجنائي. هذا يعتمد على شدة العنف ، على سجلك الجنائي ، وقوانين الدولة التي تعيش فيها.
قد يأمر القاضي بتسليم حضانة طفلك إلى الوالد الآخر للطفل أو الوصي عليه. ربما لم تعد قادرًا على رؤية طفلك ، وربما فقدت الوصاية القانونية عليه أو لها أيضًا.
يجب أن تفعل كل ما تطلبه منك المحكمة ، بما في ذلك حضور دروس العنف المنزلي ، ويجب أن تتحلى بالصبر. يمكنك طلب التقييم بمجرد الانتهاء من الدروس التي أمرت بها المحكمة. قد يكون من المفيد لقضيتك أن تأخذ دروسًا في الأبوة أيضًا - يمكنك أخذ دروس عبر الإنترنت أو حضور دروس في منطقتك المحلية.
من المحتمل أن يُطلب منك حضور جلسة استماع في المحكمة حتى تتمكن من إخبار المحكمة بسبب عدم إنهاء الدورة. يمكن تمديد عقوبتك لمنحك مزيدًا من الوقت لإكمال الدورة ، ولكن إذا فشلت في إكمالها ، فقد تواجه عقوبة السجن.