5 نصائح حول كيف تكون أعزب بعد علاقة طويلة

قد يكون تعلم كيف تكون أعزب مرة أخرى بعد أن تكون في علاقة طويلة أمرًا صعبًا. اعتمادًا على كيفية انتهاء العلاقة ، قد تواجه واحدًا أو أكثر من المشاعر التالية: الحزن ، والراحة ، والخيانة ، والوحدة ، والغضب ، والجحيم ؛ والقائمة تطول. لمحاربة هذه المشاعر ، قد تميل إلى إلقاء نفسك في علاقة أخرى قبل العمل من خلالها ، والتي يمكن أن تكون أكثر ضررًا على المدى الطويل.

تكافح من أجل أن تكون أعزب بعد علاقة طويلة؟ يمكن للمحترف المساعدة. تحدث مع معالج عبر الإنترنت الآن.



المصدر: rawpixel.com

تمنحنا العلاقات إحساسًا بالأمان. تعتاد على وجود شخص آخر في الجوار طوال الوقت ، حتى لو لم تكن الأمور تسير بسلاسة لفترة من الوقت. قد يكون النوم بمفرده تحديًا خاصًا لبعض الأشخاص بعد الانفصال. لملء هذا الفراغ ، قد ترغب في الدخول في علاقة جديدة قبل أن تكون مستعدًا عاطفياً لها.



صدق أو لا تصدق ، كونك أعزب لفترة من الوقت بعد إنهاء علاقة طويلة الأمد له فوائده. من السهل التركيز على السلبية وتجاهل كل الأشياء الإيجابية حول كونك أعزب. أحد الأمور الإيجابية هو تجربة شعور متجدد بالحرية. يمكنك التركيز فقط على نفسك من أجل التغيير بدلاً من التفكير دائمًا في الآخرين المهمين عند اتخاذ القرارات. يمكنك قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء والعائلة أو ممارسة هواية جديدة. يمكنك أيضًا التئام الجروح من علاقتك الأخيرة.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة للالتزام بها ، فإليك خمس نصائح حول كيفية أن تكون عازبًا بعد علاقة طويلة:



  1. ركز على العلاقات الأخرى

الآن بعد أن أصبحت عازبًا ، إنه وقت رائع للتحقق من علاقاتك غير الرومانسية وتعزيزها. يمكن أن يشمل ذلك الأصدقاء أو العائلة أو حتى حيوان أليف!



عندما تكون في علاقة لفترة من الوقت ، فمن السهل أن تبدأ في إهمال العلاقات الأخرى لأنك دائمًا مع شريكك. خذ الوقت الكافي لإعادة الاتصال بأشخاص لم ترهم منذ وقت طويل. لن يمنحك فقط أشخاصًا للتحدث معهم إذا كنت في حاجة إليها ، ولكن قد تبدأ أيضًا في أن تجد نفسك تنسى انفصالك الأخير وتستمتع بنفسك. يمكن أن يُظهر لك تكوين الصداقات والعلاقات غير الرومانسية أنه يمكنك الشعور بالحب والسعادة خارج علاقة رومانسية.

مرة أخرى ، هذا لا يجب أن يشير إلى البشر ؛ يمكن أن تشير إلى الحيوانات الأليفة أيضًا! لا يوجد شيء مثل حب كلب أو قطة. يمكنهم فعل الكثير للمساعدة في منعك من الشعور بالوحدة ، وهم يحبونك دون قيد أو شرط. الاعتناء بحيوان أليف ، بما في ذلك إطعامه أو التنزه أو الحضن ، يمكن أن يوفر تشتيتًا مرحبًا به عندما تشعر بالضعف. فكرة هذه الخطوة ، سواء كنت تفعلها مع البشر أو الحيوانات الأليفة أو كليهما ، هي أن تجد الراحة في أشكال الحب الأخرى بخلاف النوع الرومانسي.

المصدر: rawpixel.com



  1. استخدم الإيجابية

جزء مهم من البقاء عازبًا عندما تكون معتادًا على أن تكون في علاقة هو أن تظل إيجابيًا. بعد الانفصال ، هذا ليس سهلاً دائمًا. قد تجد نفسك تفكر (أو يائسًا) حول كيفية انتهاء الأشياء ، وتتساءل عما كان يمكن أن تفعله بشكل مختلف ، أو تقلق من أنك لن تجد شخصًا تقضي بقية حياتك معه. هذا رد فعل طبيعي ومشاعرك صحيحة. لكن من المهم أن ندرك أن تلك الأفكار السلبية لن تساعد الموقف.

إذا بقيت في المنزل طوال الوقت وركزت على حالة علاقتك الجديدة ، فإن كونك أعزب لن يكون ممتعًا. قد يكون الأمر صعبًا ، ولكن في هذه الحالة ، فإن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو محاولة العمل على تغيير طريقة تفكيرك.

إحدى طرق القيام بذلك هي استخدام التأكيدات الإيجابية عندما تجد نفسك تفكر بشكل سلبي. قل لنفسك أشياء مثل ، 'سأجد الشخص المناسب لي عندما يحين الوقت' ، و 'أستحق أن أكون سعيدًا بمفردي' (بصمت أو بصوت عالٍ). إذا لم تكن التأكيدات هي الشيء الذي تفضله ، فابحث عن الأغاني التي تستمع إليها والتي تجعلك سعيدًا عندما تشعر بالإحباط ، أو أشياء أخرى يمكنك الاعتماد عليها لتحسين مزاجك.

  1. اجعل نفسك مشغولا

عندما تترك جدولك فارغًا ، فإنه يمنحك الكثير من الوقت لتكون وحيدًا وتتوق إلى الرفقة. مفتاح تجنب هذا السيناريو هو البقاء مشغولًا ، لذلك ليس لديك وقت للملل والوحدة. سيساعدك هذا أيضًا في الخطوة الأخيرة (استخدم الإيجابية) ، لأن الجلوس في المنزل والإفراط في التفكير هو أحد الأشياء التي يمكن أن تمنعك من الحفاظ على نظرة إيجابية.

هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها إبقاء نفسك مشغولاً ، ولكن إليك بعض الأفكار التي يمكنك تجربتها إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ:

  • احصل على عضوية الصالة الرياضية
  • يذهب للمشي
  • اتصل بصديق أو أحد أفراد الأسرة
  • ابحث عن هواية ، مثل القراءة أو ممارسة ألعاب الفيديو
  • جرب شيئًا جديدًا ، مثل غرفة الهروب أو فصل الطهي
  • تطوع خلال وقت فراغك
  • خطط لقضاء عطلة نهاية الأسبوع

بمجرد أن تجد بعض الأشياء التي تستمتع بفعلها ، سيكون من الأسهل أن تبقي نفسك مشغولاً وتشتت ذهنك عن الأشياء عندما تحتاج إلى ذلك. لمواصلة استخدام هذه التقنية ، استمر في ابتكار طرق جديدة للبقاء مشغولاً حتى لا تجد نفسك متعبًا من القيام بنفس الأشياء القديمة مرارًا وتكرارًا.

  1. لا تفرض علاقة جديدة

أحيانًا عندما تكون عازبًا وتشعر أنك بحاجة لملء فراغ ، تحاول إجباره. بدلاً من منح نفسك الوقت الذي تحتاجه وأخذ قسط من الراحة ، تبدأ في استخدام تطبيقات المواعدة ، والتسكع في الحانات الفردية ، وتطلب من الأصدقاء إعدادك.

هذا لا يعني أن هناك أي خطأ في المواعدة والتعرف على أشخاص جدد. فقط كن على دراية بسلوكك واسأل نفسك ما إذا كان ما تفعله هو حقًا ما تريده. إذا وجدت نفسك تفكر في الدخول في علاقة ، فاسأل نفسك ، 'هل هذا هو الشخص المناسب لي؟' ، 'هل يمكنني أن أفعل أفضل من هذا؟' أو ، 'هل سيسعدني هذا الشخص حقًا؟'.

هناك احتمالات ، إجبار نفسك على علاقة جديدة قبل أن تكون مستعدًا لمجرد أنك تشعر بتحسن عندما لا تكون وحيدًا لن يجعلك سعيدًا. يسمي معظم الناس هذا الارتداد ، وعادةً لا يدوم طويلاً. إذا كنت ترغب في التعافي والمضي قدمًا في الحصول على علاقة رائعة في المستقبل ، فخذ الوقت الذي تحتاجه لتحب نفسك مرة أخرى أولاً. ستعرف متى حان الوقت للالتزام بشخص آخر عاطفياً مرة أخرى.

  1. افعل الأشياء بمفردك

عندما تكون في علاقة طويلة الأمد ، تعتاد على فعل الأشياء كزوجين طوال الوقت. أحد الأشياء الممتعة التي يمكنك القيام بها عندما تكون عازبًا حديثًا هو إعادة اكتشاف متعة القيام بالأشياء بمفردك. بالطبع ، لا يشعر الجميع بالراحة في الخروج والقيام بالأشياء بمفردهم. ربما يكون أحد الأسباب التي تجعلك تواجه صعوبة في البقاء عازبًا هو أنك لم تكن مرتاحًا لفعل الأشياء بمفردك. إذا كان هذا هو الحال ، فهذا هو الوقت المناسب للبدء!

لبدء هذه الخطوة ، حاول القيام بشيء بسيط مثل التسوق من البقالة بنفسك. سيبقيك هذا النشاط مشغولاً ومتحركاً ولن يستغرق وقتاً طويلاً. ابق حاضرًا خلال هذه الخطوة بأخذ وقتك. لاحظ كيف تشعر عند شراء الأشياء التي تستمتع بتناولها دون الحاجة إلى التنازل. بمجرد أن تكون على ما يرام مع القيام ببعض المهمات بنفسك ، افعل شيئًا أكثر جرأة مثل الخروج لتناول الطعام أو مشاهدة فيلم منفردًا. أو يمكنك تجربة شيء أكثر إنتاجية ، مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو بدء كتاب جديد ، أو حتى البحث في بعض الفصول التعليمية إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل. يجب أن يساعدك الخروج بمفردك على هذا النحو على إدراك أنه من الممكن أن تفعل الأشياء بنفسك وأنك لا تحتاج إلى علاقة لتعيش حياة ممتعة ومرضية.

تكافح من أجل أن تكون أعزب بعد علاقة طويلة؟ يمكن للمحترف المساعدة. تحدث مع معالج عبر الإنترنت الآن.

المصدر: pxhere.com

من أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها لنفسك بعد الانفصال أن تظل وحيدًا لفترة. إذا كنت بحاجة إلى دعم أثناء هذا الانتقال أو كنت تكافح من أجل صحتك العاطفية ، فإن ReGain تقدم استشارات العلاقات عبر الإنترنت للأفراد والأزواج. إذا لم تكن الاستشارة الشخصية مناسبة لك ، فإن الإصدارات عبر الإنترنت تقدم بديلاً أكثر مرونة. لا داعي للقلق بشأن الجلوس في زحام المرور ، أو الاصطدام بطريق الخطأ بشخص تعرفه في غرفة الانتظار. يمكنك الوصول إلى منصة ReGain للاستشارات عبر الإنترنت من منزلك (أو إذا كان لديك اتصال بالإنترنت). فيما يلي بعض المراجعات لمستشاري ReGain لتراجعها ، من الأشخاص الذين يواجهون مشكلات مماثلة.

مراجعات المستشار

إنه مذهل - لقد مر بي في بعض الأوقات الصعبة ويذكرني بأنني لست مصنوعًا من قوة بشرية خارقة - أنني إنسان بمشاعر طبيعية وأنه لا بأس في البكاء. لقد كان دعمًا رائعًا من خلال تفكك مروع.

كانت كريستينا مفيدة للغاية عندما أخبرتها أنني تركت زوجتي. لم أكن متأكدة مما أريده ، الطلاق أو المصالحة. لقد ساعدتني في بدء المعالجة حيث كنت ، وأين أرى نفسي ، وماذا أريد ، وكيف أرى نفسي أحصل على هذه الأهداف. لم تؤثر على أي من قراراتي ، لكنها أرشدتني بأسئلة تثير التفكير. خلال جلساتنا القصيرة ، استمرت في طمأنتي بأنها أو أي شخص آخر ، ستكون دائمًا موجودة من أجلي. شكرًا لك كريستينا على احترافك وتوجيهك وتعاطفك لمساعدة الآخرين. أتطلع إلى مواصلة جلسات العلاج معك ، لأن أهدافي لم تتحقق بعد.

خاتمة

يعتبر الانفصال دائمًا هو الأكثر تحديًا في البداية ، ولكن بعد قليل من الوقت والممارسة ، قد تجد أنك تستمتع بكونك بمفردك. أفضل طريقة للبقاء عازبًا هي أن تأخذ بعض الوقت لتكون أنانيًا قليلاً. اعمل على نفسك وركز على قضاء الوقت في فعل الأشياء التي تحبها مع الأشخاص الذين تحبهم.

من المهم ألا تحاول الخوض في الماضي والوقوع في فخ السلبية. إذا وجدت نفسك تشعر بالاكتئاب أو عدم الاستقرار العاطفي ، فلا تخف من طلب المساعدة. لديك العديد من الأماكن التي تلجأ إليها إذا كنت بحاجة إلى دعم أو شخص ما للتحدث معه ، بما في ذلك الأصدقاء والعائلة أو حتى مستشار محترف عبر الإنترنت. بغض النظر عن المدة التي استغرقتها علاقتك ، أو ما تواجهه الآن ، هناك طرق صحية لتجاوز الأذى. خذ الخطوة الأولى.

الأسئلة المتداولة (FAQs)

كم من الوقت يجب أن تكون أعزب بعد العلاقة؟

تختلف الإجابة على هذا السؤال من شخص لآخر. إذا كنت 'عازبًا حديثًا' ، فلن تحتاج إلى التسرع في علاقة جديدة. تشير الإحصائيات إلى أنه بعد سبعة أشهر ، يدخل 25٪ من الأشخاص في علاقة أخرى. يتضاعف هذا المقدار عندما يزيد مقدار الوقت بين العلاقات إلى سنة واحدة وثمانية أشهر. مع تقدم الوقت ، يزداد عدد الأشخاص في العلاقات الجديدة بشكل أكبر. يقول الخبراء إن شهرين على الأقل هو رهان جيد عندما يتعلق الأمر بالمدة التي يجب أن تكون فيها عازبًا بعد العلاقة. عندما تكون عازبًا حديثًا ، فهناك الكثير من المشاعر التي ستشعر بها ، واعتمادًا على طبيعة العلاقة ، قد يكون هناك عدد من الجوانب الملموسة للعمل من خلالها ، مثل توزيع الممتلكات أو التنقل في حضانة الأطفال. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتتعلم كيف تكون أعزب مرة أخرى ، لذا كن هادئًا طوال هذه العملية ودع نفسك تشعر بمشاعرك.

كيف تبدأ من جديد بعد علاقة طويلة؟

إذا كنت عازبًا حديثًا وتتعلم فقط كيف تكون أعزب مرة أخرى ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو التركيز على رغباتك واحتياجاتك ونموك الشخصي. عندما تكون جزءًا من زوجين وتخططان لأي شيء من حياتك اليومية إلى حياتك اليومية أو مستقبلك على المدى الطويل ، فإن جدول الشخص الآخر واحتياجاته وما يريد فعله يؤثر على قراراتك. انظر إلى العزوبية كفرصة للتركيز على ما تريد. خلال الوقت الذي تكتشف فيه كيف تكون عازبًا مرة أخرى ، من الضروري النظر إلى الداخل ورؤية رغباتك الحقيقية دون تأثير أي شخص آخر. في النهاية ، هذه هي الطريقة التي ستبدأ بها من جديد. يمكنك أن تفعل شيئًا طالما رغبت في القيام به ، مثل رؤية مدرب الحياة ، أو حتى أن تصبح مدربًا للحياة. وهذا هو بداية جديدة.

حيثما كنت قد استخدمت وقت فراغك لتكون مع حبيبك السابق في الماضي ، عليك أن تعطي الأولوية لنفسك الآن. يمكنك قضاء بعض الوقت مع أصدقائك ، سواء كانوا أصدقاء عازبين أو أصدقاء مقربين ، أو تجربة نشاط جديد أو العودة إلى هواية قديمة ، أو التركيز على النمو الشخصي والبدء في التخطيط لحياتك للمضي قدمًا. قد ينتهي بك الأمر إلى التخطيط لحركة لم تكن لتقوم بها بخلاف ذلك ، وستتمكن من تزيين المنزل بالطريقة التي تريدها ، دون المساومة. يمكنك أيضًا التعرف على أشخاص جدد من خلال الفصول الدراسية التي تأخذها أو المجموعات التي تنضم إليها ، سواء كانت شخصيًا أو عبر الإنترنت. بمجرد أن تتغلب على المشاعر الأولية التي تأتي مع الانفصال ، فلا داعي لأن يكون وقتًا سيئًا ؛ في الواقع ، يمكن أن يكون مكانًا تزدهر فيه.

لماذا من الجيد أن تكون أعزب بعد الانفصال؟

من الجيد أن تكون عازبًا بعد الانفصال لعدد من الأغراض ، ولكن بعض الأسباب الرئيسية التي تجعل من الجيد أن تكون أعزب بعد الانفصال هي أنه يمنحك الوقت للشفاء قبل الدخول في علاقة جديدة ، يمنحك الوقت للتركيز على نفسك ، ويمنحك الوقت للتفكير فيما تريده في الشراكات المستقبلية. ستبدأ في بناء شعور أكبر بالذات وستنمو خلال هذا الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، ستشعر بأنك جاهز تمامًا بحلول الوقت الذي تقرر فيه بدء المواعدة مرة أخرى إذا كنت تركز على نفسك في الوقت الحالي. عندما تشعر بأنك مستعد لبدء المواعدة مرة أخرى ، فمن الجيد أن تفكر فيما تريد أن تبدو عليه حياتك العاطفية في المستقبل. هل تريد أن تقابل شخصًا يشاركك قيمًا مماثلة لقيمك؟ هل تريد في النهاية الانتقال إلى موقع جغرافي جديد ومقابلة شخص يرغب في أن يكون في نفس المكان؟ هل تريد شخصًا ذو توجه وظيفي أو عائلي أو لديه أي سمات محددة أخرى؟ ربما تحتاج إلى الشخص التالي الذي تواعده ليكون متواصلاً أو متاحًا عاطفياً. كونك عازبًا هي فرصة للنظر إلى ما تريده حقًا ، لذا فكر في تعطل الصفقات ولا تستقر أو تتسرع في أي شيء جديد.

ما الذي يعتبر علاقة انتعاش؟

علاقة الارتداد هي علاقة تتسرع فيها بعد فترة وجيزة من الانفصال ، بشكل عام قبل أن تلتئم من العلاقة السابقة وتكون مستعدًا لبدء علاقة جديدة من البداية. عندما يدخل الناس في علاقة انتعاش ، فإنهم غالبًا ما يشعرون بالوحدة ولا يعرفون كيفية التنقل في حياة فردية جديدة أو أنهم غير متأكدين من كيفية الشعور بالسعادة أثناء العزوبية. في بعض الأحيان ، يبدأ الناس علاقات مرتدة في محاولات 'للتغلب على زوجاتهم السابقة' ، وهو أمر غير مستحسن. ومع ذلك ، فإن كل علاقة تدخلها بعد الانفصال لن تكون علاقة انتعاش. من المهم أن ترى من أين أتيت إذا شعرت بالحاجة إلى الدخول في علاقة مباشرة بعد الانفصال. إذا كنت قد قضيت وقتًا في الحزن وتشعر بالرضا ، لكن حدث أن قابلت شخصًا تهتم به ، فمن المحتمل أن يكون الأمر على ما يرام. إذا كنت تسعى بنشاط لأن تكون جزءًا من زوجين بسبب قلب مكسور ، فقد يكون هذا شيئًا يجب العمل عليه. من المهم أن تراقب متى تقع في حب شخص ما بعد الانفصال مباشرة وأن تتحقق من نواياك لأنك لا تريد إيذاء هذا الشخص أو إعاقة شفائك.

ما هي المراحل الخمس للانفصال؟

المراحل الخمس للانفصال هي الإنكار والغضب والمساومة والاكتئاب / الحزن والقبول. الانفصال هو شكل من أشكال الخسارة ، ولهذا السبب تتوازى المراحل الخمس للانفصال مع المراحل الخمس للحزن. تستغرق عملية الحزن وقتًا ، وعندما تكون عازبًا حديثًا ، فمن الضروري أن تمنح نفسك المساحة والتعاطف اللازمين خلال هذا الوقت. ليس من السهل أن يكون لديك قلب مكسور ، والشعور بأن قلبك مكسور لا يعني أنك ضعيف. دع العملية تحدث ، ولا تتفاجأ إذا كانت مشاعرك تنحسر وتتدفق. من الطبيعي أن ينتقل الشخص الذي يتعافى من الانفصال ذهابًا وإيابًا من مراحل الانفصال وإعادة تجربة العديد منها. قد تنتقل من الغضب إلى المفاوضة ثم تعود إلى الغضب مرة أخرى لفترة قصيرة. كل شيء طبيعي. اعترف بمشاعرك واسمح لنفسك بالمشاركة في أي جزء من العملية التي تشارك فيها طالما أردت ذلك. إذا شعرت بالركود أو كنت بحاجة إلى التحدث إلى شخص ما ، فيمكن لمقدم خدمات الصحة العقلية مساعدتك

متى يجب أن تتخلى عن العلاقة؟

هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تجعل الناس يقررون في النهاية الانفصال أو التخلي عن العلاقة. بعض الأسباب الشائعة للطلاق أو طرق الفراق مع بعضكما البعض ، سواء كنت متزوجًا أم لا ، هي الخيانة الزوجية أو الغش ، ومشكلات التواصل ، والحجج المتكررة أو غير الصحية ، والاختلافات الجسيمة في المعتقدات الشخصية ، أو الرغبات ، أو الاحتياجات ، وتعاطي المخدرات على أي منهما جانب الشراكة. في حالة عدم وجود سوء معاملة ، قد يقرر الأشخاص الذهاب إلى استشارات الأزواج أو استشارات الزواج لإصلاح علاقتهم. إذا كنت في علاقة سامة أو مسيئة ، فإن سلامتك ورفاهيتك لها أهمية قصوى. من الضروري أن تخرج من المنزل بأسرع ما يمكنك القيام بذلك بطريقة آمنة. التخلي عن علاقة ليس بالضرورة أمرًا سيئًا. على الرغم من صعوبة ذلك ، فإن طرق الفراق تكون أحيانًا للأفضل. إذا كنت قلقًا بشأن الوقوع في الحب في المستقبل أو أي شيء آخر متعلق بحياتك العاطفية ، يمكن أن يساعدك التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية المرخص.

كم من الوقت يستغرق التعافي من التفكك؟

تظهر الدراسات نطاقًا واسعًا في مقدار الوقت الذي يمكن أن يستغرقه التعافي من التفكك. يقول بعض الخبراء إن الأمر يستغرق حوالي 11 أسبوعًا أو ثلاثة أشهر لتشعر بتحسن بعد الانفصال. ومع ذلك ، في دراسة نظرت في الأشخاص الذين تزوجوا ، استغرق الأمر 18 شهرًا. تعتمد المدة التي ستستغرقها للتعافي شخصيًا على مجموعة واسعة من العوامل ، بما في ذلك المدة التي قضيتها معًا وطبيعة الانفصال وما إلى ذلك. إذا كنت في علاقة مسيئة ، فقد يستغرق الأمر وقتًا إضافيًا ليس فقط للشفاء من الانفصال ولكن أيضًا للتعامل مع آثار الإساءة نفسها. أنت تستحق التمكين بعد الإساءة ، ويبدو التعافي من سوء المعاملة مختلفًا للجميع. يمكن أن تكون زيارة مستشار أو معالج مفيدًا للغاية في التنقل في الحياة بعد سوء المعاملة.

ما الذي يطلق عليه عندما تواعد شخصًا بعد الانفصال مباشرة؟

اعتمادًا على مقدار الوقت الذي انقضى وطبيعة الطريقة التي دخلت بها علاقة جديدة مباشرة بعد الانفصال ، قد يسمي شخص ما هذه العلاقة الارتدادية. بعض الأشخاص لديهم قاعدة لأنفسهم بأنهم لا يواعدون مباشرة بعد الانفصال ، وعلى الرغم من أنك لا تحتاج بالضرورة إلى القيام بذلك ، يوصي العديد من الخبراء بأن يكون تركيزك الأساسي ليس على الدخول في علاقة في أقرب وقت. يمكنك أن تأخذ بعض الوقت لنفسك بعد الخروج من العلاقة. إذا كنت قد استغرقت وقتًا للشفاء ووجدت نفسك تقع في الحب وتشعر برومانسية إضافية وتعلم أنك لم تستقر ، فقد يكون الأمر أنك مستعد للمواعدة مرة أخرى ؛ خاصة إذا لم تكن تبحث عن علاقة على الإطلاق وحدثت أن تتعثر فيها. بعد كل شيء ، عندما تقع في الحب ويكون ذلك حقيقيًا ، من الصعب مساعدته. ما يمكنك فعله هو إبطاء الأمور والاستمتاع بوقتك في التعرف على هذا الشخص الجديد. أنت الوحيد الذي سيعرف متى تشعر أنك مستعد تمامًا للعودة إلى علاقة ما ، وجزء من الطريقة التي ستتمكن من معرفة ذلك هو أنك لن تتسرع في الدخول في علاقة أخرى. ستشعر بالصلابة في حياتك الفردية ولن تجد نفسك مركّزًا على علاقتك السابقة. نظرًا لأن الشفاء بعد الانفصال يختلف تمامًا بالنسبة للجميع ، فلا أحد يستطيع إخبارك عندما تكون جاهزًا للمواعدة مرة أخرى باستثناء نفسك. يمكن أن يساعدك التحقق من نواياك وأخذ الوقت للتركيز على نفسك بعد التزام طويل الأجل على تجنب العلاقات المرتدة. إذا كنت صادقًا مع نفسك بشأن المكان الذي تتواجد فيه وما هو صحي بالنسبة لك ، فهذا هو ما يهم.