سواء كنت تعاني من الإجهاد المزمن ، أو المرض العقلي ، أو المشاكل العاطفية ، أو كنت بحاجة فقط إلى شخص تتحدث معه ، يمكن أن يساعدك المستشار. سيساعدك المستشار في فك تشابك أفكارك وتخفيف مخاوفك وتعلم مهارات التأقلم المفيدة. سيستفيد معظم الناس في وقت أو آخر في حياتهم من التحدث مع مستشار.
المصدر: rawpixel.com
عند البحث عن معالج ، قد تشعر بالارتباك عندما يتعلق الأمر بالأنواع المختلفة من الاستشارة المتاحة. يمكن أن يزودك المستشارون بالدعم والتدريب على المهارات وأشكال أخرى من المساعدة العلاجية. هناك العديد من أنواع المتخصصين في مجال الصحة العقلية المتاحة ، ومن المهم البحث عن أي منها مفيد لاحتياجاتك لإيجاد الشخص المناسب.
تقدم أنواع مختلفة من شهادات الاستشارة مستويات مختلفة من الرعاية. اعتمادًا على مؤهلاتهم وتدريبهم ، قد يكون مستشارك قادرًا على تقييم وتشخيص ومنع وعلاج مجموعة متنوعة من حالات الصحة العقلية.
فيما يلي الأنواع الأكثر شيوعًا من المستشارين المتاحين للمساعدة في مختلف الحالات الصحية العقلية والسلوكية. يمكن أن تساعدك هذه القائمة على فهم هذه المصطلحات حتى تتمكن من اختيار المستشار الذي يناسب احتياجاتك الفردية.
عالم النفس الإكلينيكي هو نوع من المعالجين الحاصلين على تدريب مكثف في تقييم وتشخيص وعلاج الأمراض العقلية والسلوكية. يستخدم علماء النفس الإكلينيكي تقنيات العلاج المدعومة بالبحوث ، الأكثر شيوعًا العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، لعلاج المرضى الذين يعانون من العديد من الحالات. وتشمل هذه الاكتئاب واضطرابات القلق واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والوسواس القهري والصدمات واضطرابات تعاطي المخدرات.
عادةً ما يقوم أخصائي علم النفس السريري بتحديد موعد زيارة أولية لتقييم الحالة العقلية والعاطفية للمريض. هذه العملية ، التي تتضمن مقابلة ، وسرد التاريخ ذي الصلة للمريض ، والاختبار المحتمل ، ستسمح للأخصائي النفسي بتحديد ما إذا كانت أعراضك تفي بمعايير التشخيص لأي حالة.
يمكن لعلماء النفس العمل في العيادات الخاصة أو المستشفيات أو المدارس. عادة ما يُطلب من علماء النفس الحصول على درجة الدكتوراه لممارستها. نظرًا لأنهم لا يحملون شهادة دكتوراه طبية ، فلا يمكنهم وصف الأدوية.
ما هو العلاج السلوكي المعرفي؟
العلاج السلوكي المعرفي هو نوع من العلاج النفسي يتضمن تحديد أنماط التفكير السلبي وتغييرها واستبدال سلوكيات التأقلم غير المفيدة بسلوكيات أكثر فاعلية. يتعلم الفرد كيفية التعرف على تشوهات تفكيره وتأثيرها على ما يشعر به. بعد ذلك ، يتم تعليم العميل كيفية استبدال تفكيره السلبي ببيانات إيجابية وتمكينية. قد يتضمن العلاج السلوكي المعرفي أيضًا تعليم مهارات حل المشكلات لمساعدتك في التغلب على الصعوبات التي قد تواجهها.
أظهرت الأبحاث أن العلاج المعرفي السلوكي هو أكثر أنواع العلاج فعالية لحالات مثل الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة والقلق. أظهرت العديد من الدراسات أن العلاج المعرفي السلوكي المنتظم يحسن أعراض هذه الحالات في غضون 6-12 أسبوعًا بشكل ملحوظ.
المصدر: rawpixel.com
يمكن العثور على الأخصائيين الاجتماعيين السريريين في العديد من الأماكن ، حيث يقومون بتقديم المشورة الفردية والجماعية. وتشمل هذه الممارسات الخاصة والعيادات والمستشفيات والمدارس. العمل الاجتماعي السريري هو نوع متخصص من العمل الاجتماعي يركز على توفير العلاج للأمراض العقلية والقضايا السلوكية. الأخصائيون الاجتماعيون السريريون حاصلون على درجة الماجستير أو الدكتوراه في العمل الاجتماعي ومرخصين من قبل الدولة التي يعملون فيها لتقديم الخدمات.
تقوم CSWs بتحليل المنزل والحياة الأسرية للفرد ، وكذلك الوضع الاقتصادي والعوامل الأخرى ، لتحديد صورة واضحة لوضعهم. تستخدم CSWs ما يُعرف باسم 'النهج القائم على نقاط القوة' ، والذي يجمع بين هذه العوامل ونظرة عامة على السمات الفردية للفرد لإنشاء خطة علاج متخصصة.
ما هو النهج القائم على نقاط القوة في الاستشارة؟
العلاج القائم على نقاط القوة هو علاج يركز على الإيجابية ويركز على تحديد نقاط القوة والقدرات الفريدة لدى الشخص. يركز المعالج على تطوير نقاط القوة هذه وتحسين قدرات الفرد والثقة بالنفس. كثير من الناس الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية وتدني احترام الذات والتفكير السلبي يزيدون من ضعفهم وعيوبهم. هذا يمكن أن يبقي الفرد عالقًا في أنماط السلوك السلبية.
يمكن أن تعمل الاستشارات القائمة على نقاط القوة مع العديد من الأشخاص للتغلب على معتقداتهم الذاتية وتحسين نظرتهم. من خلال تحويل التركيز إلى نقاط قوة الشخص ، بدلاً من نقاط ضعفهم ، يكتسبون إحساسًا بالسيطرة والقدرة على التصرف.
يشير مصطلح علاج الزواج والأسرة (MFT) إلى نوع من العلاج النفسي يركز على الديناميات الداخلية للأزواج والعائلات. يمكن أن يشمل العلاج كلا من العلاجات الفردية لكل فرد من أفراد الأسرة المتأثرين بالإضافة إلى الاستشارة الزوجية أو الجماعية حيث توجد جميع الأطراف.
لا تتعامل LMFTs مع النزاعات العائلية والشريكة فحسب ، بل تعالج أيضًا مجموعة واسعة من المشكلات المعقدة ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق والاضطراب ثنائي القطب واضطرابات الأكل وتعاطي المخدرات والعنف المنزلي. تستمر الجلسات عادة لعدة أشهر وتركز على تحديد وتحقيق أهداف معينة لتحسين العلاقة بين جميع الأطراف.
اعتمادًا على الحالة ، قد يتطلب العمل كمستشار للصحة العقلية درجة البكالوريوس أو درجة الماجستير في علم النفس. تعمل LMHCs مع المريض لوضع أهداف العلاج وطرق تحقيقها. قد يكون هذا النوع من الاستشارة أكثر مرونة وتحركه العميل من الأشكال الأخرى. تركز جلسات العلاج على تحديد المشاكل في حياة المريض والعمل على إيجاد حلول ملموسة وفعالة.
يعمل المستشارون المحترفون المرخصون (LPC) بنفس الطريقة التي يعمل بها LMHCs. غالبًا ما يكون المصطلحان قابلين للتبادل ، دون اختلافات كبيرة.
المصدر: pixabay.com
الطبيب النفسي هو نوع من الأطباء القادر على تشخيص وعلاج ومنع نطاق واسع من الاضطرابات العقلية والعاطفية والسلوكية. يجب أن يكونوا حاصلين على درجة الدكتوراه في الطب (MD) أو درجة الدكتوراه في الطب التقويمي (DO). يتمتع الأطباء النفسيون بالخبرة والتدريب في تحديد وعلاج العديد من الحالات ، بما في ذلك الاضطراب ثنائي القطب والفصام واضطرابات الأكل والإدمان والحالات المرضية المعقدة.
نظرًا لأنهم أطباء ، فإن الأطباء النفسيين هم النوع الوحيد من المستشارين في القائمة الذين يمكنهم وصف الأدوية. قد يطلبون أحيانًا اختبارات معملية لأسباب مختلفة. في بعض الأحيان قد يقدمون أيضًا علاجات أخرى ، اعتمادًا على حالتك ، مثل إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة (EMDR) أو الارتجاع البيولوجي.
في العديد من الممارسات ، قد ترى طبيبًا نفسيًا لتقييمك الأولي وتشخيصك ، بالإضافة إلى وصف أي أدوية ، ولكن بعد ذلك يمكنك مراجعة نوع آخر من المستشارين لزيارات العلاج المستمرة.
كيف تجد المستشار المناسب
قد يتطلب الاتصال بالمستشار المناسب بعض المحاولة والخطأ ، الأمر الذي قد يكون محبطًا. لا تؤجل إذا استغرق الأمر بعض الوقت للعثور على المعالج المناسب. أولاً ، إذا كان لديك تأمين ، فاستفسر عن نطاق تغطية الصحة العقلية الخاصة بك.
ستغطي معظم خطط التأمين مقدمي خدمات معينين فقط بالإضافة إلى عدد محدد من الجلسات في السنة التقويمية. قد يرغب الكثيرون في إجراء تقييم سنوي أو نصف سنوي مع طبيب نفسي إذا كنت قد وصفت لك الأدوية النفسية.
ستبدأ عادة بزيارة معالجك مرة واحدة في الأسبوع على الأقل. يجب أن يضع المعالج الخاص بك أهدافًا للعلاج من البداية ويتتبع تقدمك نحو تلك الأهداف أثناء العلاج. تريد أن تكون قادرًا على التحدث بصراحة مع معالجك وأن تشعر بالفهم والاستماع.
قد تشعر بالتوتر أو عدم اليقين خلال جلسات الاستشارة القليلة الأولى ، خاصة إذا لم تشارك فيها من قبل. قد يكون من الصعب الانفتاح على شخص لا تعرفه عن قضايا شخصية للغاية. التزم به. عندما تبدأ في الوثوق بمعالجك والاعتياد على هذه العملية ، ستشعر براحة أكبر عند التحدث عن مشاكلك.
ليس من غير المألوف عدم النقر مع المستشار الأول الذي تراه. ربما يتبعون مدرسة علاج نفسي مختلفة عن تلك التي تتفق معها أو ترغب في التركيز على مجالات من حياتك لا تجدها مفيدة. تذكر دائمًا أن الاستشارة لصالحك. إذا كنت لا تشعر بالراحة مع المعالج الأول الذي تتحدث إليه ، فلا تتردد في استكشاف خياراتك. قد يستغرق الأمر بضع محاولات للعثور على المعالج المناسب لك.
تكافح للعثور على معالج؟
لا يزال الوصول السهل إلى العلاج بأسعار معقولة يمثل مشكلة بالنسبة للكثيرين. بالنسبة لبعض الأشخاص ، بما في ذلك المهنيين المشغولين والآباء المقيمين في المنزل والطلاب بدوام كامل ، قد يكون من الصعب التوفيق بين مواعيد العلاج المنتظمة لأنها تتعارض مع جدولهم الزمني. اعتمادًا على موقعك ، قد تكون مقيدًا في وصولك إلى المستشارين المحترفين. قد يواجه بعض الأشخاص صعوبة في التنقل من وإلى المواعيد. قد يواجه الأشخاص ذوو الإعاقة حواجز إضافية أيضًا.
عندما تعاني من مرض عقلي أو اضطراب القلق أو التوتر المستمر ، فقد يكون من الصعب حشد الدافع لطلب المشورة. لا تستسلم بدلاً من ذلك ، ففكر في اختيار العلاج عبر الإنترنت.
فوائد العلاج عبر الإنترنت
المصدر: rawpixel.com
يمكن أن يعالج العلاج عبر الإنترنت أي عوائق قد تواجهها من خلال تقديم مشورة مهنية ميسورة التكلفة يمكنك الوصول إليها في الوقت والمكان المناسبين لك. يمكن أن يتخذ العلاج عبر الإنترنت عدة أشكال مختلفة ، حسب تفضيلاتك. يتضمن ذلك العلاج بالفيديو الفردي بالإضافة إلى العلاج بالمحادثة ، حيث تتبادل الرسائل ذهابًا وإيابًا مع معالجك. مع العلاج عبر الإنترنت ، أنت متصل بمستشار يمكنك مراسلته في أي وقت ، وبناء علاقة تتيح لك الشعور بالدعم والتفهم.
العديد من مشاكل العلاقات ، من صعوبات التواصل إلى الخيانة الزوجية إلى الطلاق ، يمكن أن تضر بصحتك العقلية والعاطفية. في هذه الأوقات الصعبة ، يمكن أن يساعد التواصل مع مستشار. يقدم موقع Regain.us علاجًا احترافيًا وبأسعار معقولة عبر الإنترنت للأفراد والأزواج. يمكننا توصيلك بمستشار مؤهل من ذوي الخبرة والمعرفة في مجالات اهتمامك الخاصة.
المصادر
https://www.psychologytoday.com/us/blog/freudian-sip/201102/how-find-the-best-therapist-you
https://www.allpsychologyschools.com/counseling/types-of-counseling/
