7 أشياء يمكن للمطلقات القيام بها لتجاوز زواجهن بطريقة صحية

قد يكون من الصعب التصالح مع كونك مطلقًا مؤخرًا. قد لا تزال تشعر بأنك متزوج من بعض النواحي ، وهذا قد يجعل من الصعب المضي قدمًا في حياتك العاطفية. إذا كنت تواجه مشكلة في التغلب على زوجك السابق ، فأنت بحاجة إلى اكتشاف طرق يمكنك من خلالها البدء في تجاوز ما يعيقك. ألقِ نظرة على الأشياء السبعة التالية التي يمكن للمرأة المطلقة القيام بها لتجاوز زواجها بشكل صحي. يجب أن يساعدك على اتخاذ خطوات مهمة نحو الشفاء.

1. امنح نفسك الوقت الكافي للشفاء من الندوب العاطفية



يعد التحرك مبكرًا أحد أكبر الأخطاء التي ترتكبها العديد من النساء بعد الطلاق. كما ترى ، سيستغرق الأمر وقتًا حتى تلتئم عاطفياً بعد المرور بالطلاق. قد تكون معتادًا جدًا على قضاء معظم وقتك مع زوجك السابق. حتى أن بعض الناس يفتقدون أزواجهم السابقين بسبب شعورهم بالألفة معهم. قد يكون الطلاق ضروريًا ، لكن هذا لا يعني أنك لن تحزن على خسارة زواجك.

لا بأس بالحزن على انتهاء زواجك. يكافح الكثير من الناس للتصالح مع حقيقة أن الزواج قد انتهى حقًا. عليك أن تمنح نفسك بعض الوقت حتى تتمكن من معالجة كل ما حدث. قد تحتاج حتى إلى التحدث إلى شخص ما لحل المشاكل التي تواجهها. تقضي العديد من النساء وقتًا في التحدث إلى معالج حول مشاعر القلق أو الاكتئاب التي تنبع من الطلاق.



المصدر: rawpixel.com

حتى إذا لم تقرر التحدث إلى معالج ، فسيكون من المفيد التحدث إلى الأصدقاء المقربين والعائلة. لا تخجل من التحدث إلى الناس عن الأشياء التي قد تزعجك. في بعض الأحيان ، قد يساعدك التنفيس عن مشكلة ما أو الانفتاح عليها في المضي قدمًا. لا يمكنك فقط تعبئة الأشياء بالداخل. إذا كنت تمسك بمشاعرك ، فسيتم منعك من القدرة على تجاوز زواجك.



2. التخلص من التذكيرات المستمرة



قد يكون من الصعب أيضًا امتلاك أشياء حول منزلك تذكرك دائمًا بزوجك السابق. إذا رأيت ملابسه في الخزانة ، فهذا سيعيد الذكريات. حتى الصور على الحائط يمكن أن تأخذك إلى مكان مظلم وعاطفي للغاية. قد ترغب في التخلص من هذه التذكيرات لإنقاذ نفسك من بعض الصدمات العاطفية.

إذا وجدت نفسك تتصفح ألبومات الصور القديمة أو الصور على هاتفك ، فقد يكون حذفها أكثر صحة من الاحتفاظ بها. احذف الرسائل النصية القديمة من زوجك السابق وحاول التوقف عن التركيز على الماضي. عندما تركز على الماضي ، فإنه يميل إلى ترسيخك في تلك النقطة الزمنية. تريد أن تكون قادرًا على المضي قدمًا بعد الطلاق ، لذلك من المهم اتخاذ هذه الخطوة.

في بعض الأحيان ، سيكون للصور قيمة عاطفية أكثر من مجرد الارتباط بعلاقتك. في هذه الحالة ، قد يكون من المناسب تخزين الصور بعيدًا بدلاً من حذفها. مثال على ذلك سيكون عندما يكون لديك أطفال مع زوجك السابق. لن ترغب في حذف الصور التي قد تكون ذات قيمة لأطفالك ، ولكن يمكنك منحها لأحد أفراد العائلة الموثوق بهم ليتمسك بها.

3. تعلم أن تحب استقلالك



قد تميل إلى البدء في المواعدة مرة أخرى قريبًا. من الجيد أن ترغب في العثور على شريك رومانسي جديد ، ولكن قد يكون من الأفضل لك أن تتعلم حب استقلالك أولاً. ربما مضى وقت طويل منذ أن عشت بمفردك. حتى لو كان لديك أطفال ، فستكون ديناميكية جديدة لتعتاد عليها. ستعيش كشخص بالغ وحيد في الأسرة ، وستكون مسؤولاً عن أشياء أكثر مما اعتدت عليه.

المصدر: rawpixel.com

سيكون هناك أيضًا الكثير من الأشياء الجيدة حول الاستقلال. على سبيل المثال ، لا داعي للقلق بشأن القيام بأشياء تجعل شريكك سعيدًا. ربما قضيت الكثير من الوقت في التركيز على إرضاء زوجك أو زوجتك عندما كنت متزوجًا. يمكنك الآن مشاهدة العروض التي تعجبك والتركيز على فعل الأشياء التي تحب القيام بها.

هذا المستوى الجديد من الاستقلال يمكن أن يكون شديد التحرر. ستتمكن من قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء ، ويمكنك التركيز على المساعي التي تركتها في الماضي للتركيز على زواجك. يمكن أن يكون هذا أسلوب حياة جديدًا تمامًا ، ولن تحتاج بالضرورة إلى رجل أو امرأة جديدة لتكون سعيدًا. تعلم أن تكون سعيدًا بمفردك ، وبعد ذلك يمكنك إضافة شريك رومانسي جديد إلى هذا المزيج إذا قررت أن هذا هو ما تريده حقًا.

4. الحصول على شكل أفضل

ركز طاقتك على الأشياء الإيجابية حتى تبدأ في الشعور بالتحسن. قد ترغب في بذل بعض الجهد للحصول على شكل أفضل. من الجيد أن تحب نفسك كما أنت وأن تكون واثقًا من جسدك مهما حدث. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الحصول على شكل أفضل معززًا كبيرًا للثقة ، ويمكن أن يجعلك أيضًا تشعر بتحسن جسدي. يمكنك الحصول على طاقة أكثر من المعتاد ، وستشعر وكأنك مستعد لمواجهة العالم.

ادخل إلى روتين تمرين جديد ثم ابذل قصارى جهدك للالتزام به. تقرر بعض المطلقات التسجيل في دروس اليوغا ، بينما تمارس أخريات رياضة الجري. ما عليك سوى اختيار أسلوب التمرين الذي سيكون ممتعًا لك بينما لا يزال يمنحك تمرينًا جيدًا. من الذكاء أيضًا اختيار شيء ضمن قدراتك البدنية الحالية. بمرور الوقت ، ستصبح أقوى بكثير ، وستكون قادرًا على المزيد.

5. احصل على هواية ممتعة

قد تكون الهوايات مُرضية حقًا ، ويمكن أن تساعدك على استخدام طاقتك بشكل إيجابي. مثل ممارسة الرياضة ، ستمنحك الهوايات شيئًا يمكنك قضاء الوقت فيه. هناك العديد من أنواع الهوايات المختلفة ، وقد تجد أنك ستصبح شغوفًا جدًا بالشيء الذي تختاره. سواء اخترت تعلم كيفية صنع المجوهرات أو إذا كنت ترغب في تعلم فنون القتال ، يمكن أن يكون من الممتع أن يكون لديك هواية.

حتى أن بعض الهوايات ستكون اجتماعية. سيسمح لك ذلك بالخروج أكثر حتى تتمكن من الاستمتاع مرة أخرى. من المهم أن تكون قادرًا على الاستمتاع بنفسك ، وبمجرد أن تبدأ في الابتسام بصدق مرة أخرى ، ستصبح أقرب كثيرًا للتغلب على طلاقك. ضع في اعتبارك الهوايات التي قد تهمك ولا تخشى منحها فرصة.

6. قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء

ينتهي الأمر بالعديد من الناس إلى فقدان الاتصال بأصدقائهم القدامى بعد الزواج. من المحتمل أن يكون هذا صحيحًا بشكل خاص إذا كنت عالقًا في زواج سيء. يمكن أن يساعدك إعادة الاتصال بالأصدقاء القدامى في العثور على نفسك مرة أخرى. يمكنك البدء في الاستمتاع بالحياة مع أشخاص يمكنك الارتباط بهم. اخرج واستمتع ببعض المرح معًا وقضاء بعض الوقت في فعل الأشياء التي تحبها.

سيتمكن أصدقاؤك من أن يكونوا نظام الدعم الخاص بك خلال هذا الوقت العصيب. إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على المضي قدمًا ، فأنت بحاجة إلى أشخاص يمكنك الاعتماد عليهم. سيكون هذا رائعًا عندما تشعر بالإحباط في المقالب ، وسيتمكن أصدقاؤك من رفع معنوياتك. لا تقلل من أهمية وقوة الصداقة.

7. ابحث عن شريك مناسب لك

العثور على شريك رومانسي جديد ليس شيئًا عليك القيام به ، ولكن قد يكون أمرًا لطيفًا إذا كنت لا تزال ترغب في علاقة عاطفية مع شخص آخر. إذا كنت تشعر بالغرام وترغب في العثور على شخص ما حتى الآن ، فعليك بذل قصارى جهدك للعثور على شخص مناسب لك. المطابقة الجيدة ستكون شخصًا يشاركك نفس القيم. من الجيد أن تجد شخصًا تنجذب إليه ، ولكن إذا كانت قيمك لا تتطابق ، فسيكون من الصعب على العلاقة أن تذهب إلى أبعد من كونها مجرد قذف.

ابحث عن شريك يريد نفس الأشياء من الحياة التي تريدها. إذا تمكنت من العثور على رجل أو امرأة حتى الآن تطابق جيدًا مثل هذا ، فقد تتمكن من بناء شيء مميز. حتى إذا كنت تبحث عن علاقة غير رسمية ، فأنت تريد التأكد من تطابق نواياك وأهدافك. يمكن أن يساعدك ذلك على تجنب المزيد من وجع القلب بينما يمنحك شيئًا جديدًا تتطلع إليه. تريد أن تكون متوافقًا بالطرق الصحيحة مع شريكك الجديد ، لذا ركز على رؤية كيف تتطابق عندما تتعرف على شخص جديد.

المصدر: rawpixel.com

المواعدة المطلقة ليست سهلة دائمًا عندما يكون لديك أطفال أو عندما يكون لديك أمتعة عاطفية من زواجك الأخير. ومع ذلك ، يمكنك العمل على بناء علاقة قوية مع شريكك الجديد. قد يكون من الأفضل التفكير في أخذ الأمر ببطء حتى لا تغمر نفسك. امنح العلاقة بعض الوقت للتنفس واتركها تتطور بشكل طبيعي.

تذكر أن العلاج عبر الإنترنت يمكن أن يساعد أيضًا

تذكر دائمًا أن العلاج عبر الإنترنت يمكن أن يكون مفيدًا عندما تنتقل من الطلاق. قد تحتاج إلى بعض المساعدة للتغلب على المشاعر التي تختبرها. يعد العلاج عبر الإنترنت ملائمًا للغاية لأنك ستكون قادرًا على التحدث إلى معالج مرخص من المنزل. إنهم يعرفون كيفية مساعدتك في التعامل مع ما يحدث ، وستشعر أنك أكثر قدرة على تجاوز مشاكلك.