7 طرق يمكن أن تساعدك بها الاستشارة الهاتفية

قد تكون هناك أوقات في حياتك يمكنك فيها الاستفادة من جلسة الاستشارة. ربما تكون قد فقدت وظيفتك للتو ، أو تشعر بالتوتر بشأن الموارد المالية ، أو أن زواجك على الصخور. ربما تشعر بالوحدة الشديدة أو الهزيمة وتعتقد أن حياتك لن تصبح أكثر راحة أبدًا. ربما لديك أحد أفراد أسرتك مدمن على المخدرات ، وتريد مساعدته في الالتحاق ببرنامج التعافي. سواء كنت تحتاج إلى استشارة في الأزمات أو تحتاج فقط إلى بضع جلسات استشارية لمساعدتك في التغلب على التحدي في حياتك ، فهناك دائمًا المساعدة المتاحة. بينما يختار العديد من الأشخاص جلسات الاستشارة الشخصية ، أصبحت الاستشارة عبر الهاتف خيارًا شائعًا لأسباب عديدة ؛ إنه ملائم ، ويزيل وصمة العار الشخصية لطلب المساعدة ، ويمكن القيام به بأمان. يمكن أيضًا أن تقترن الاستشارة عبر الهاتف بأنواع أخرى من رعاية الصحة العقلية ، مثل الاستشارة عبر الإنترنت ، والاستشارة الشخصية ، والاستشارة الجماعية. فيما يلي 7 طرق يمكن أن تساعدك بها الاستشارة عبر الهاتف.

الاستشارة الهاتفية لإنقاذ زواجك



المصدر: pexels.com

تعتبر الاستشارة الزوجية سببًا شائعًا لطلب جلسة استشارية عبر الهاتف. في بعض الأحيان يكون الزوجان في مأزق في زواجهما ، ويمكنهما استخدام مساعدة خبير لتسهيل المحادثات المفيدة والبناءة مع شريكك.

مهما كان ما تتعامل معه يمثل تحديًا في زواجك ، فإن جلسة الاستشارة الأولية ، إلى جانب الجلسات اللاحقة ، يمكن أن تكون مفيدة للغاية لمساعدتك أنت وشريكك على التواصل بشكل أفضل والتغلب على أي عقبات قد تواجهها.



سيختار العملاء الاستشاريون أولاً أي شكل من أشكال الاستشارة هو الأكثر منطقية لجداولهم الزمنية ، سواء كان ذلك في الاستشارة عبر الهاتف ، أو الاستشارة عبر الإنترنت ، أو الاستشارة الشخصية. بعد اختيار الطريقة ، يكون اختيار الموفر هو التالي. يقدم العديد من المستشارين استشارات هاتفية مجانية لبدء العملية. من هناك ، ستقرر أنت وشريكك ، جنبًا إلى جنب مع مستشارك ، عدد المرات التي تعتقد أنك بحاجة إلى مقابلتها. ستناقش أيضًا ما إذا كنت تعتقد أن الطريقة ستكون ناجحة. تذكر أن هناك طرقًا متعددة لـ 'الحضور' تقديم المشورة. اتخاذ خطوات للحصول على جلسات الاستشارة هو خطوة في الاتجاه الصحيح.

أنت حقا بحاجة إلى شخص ما للتحدث



إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه بحاجة إلى خدمات استشارية في الأزمات ، فإن الاستشارة الهاتفية هي أسرع وأفضل طريق للحصول على مساعدة سريعة. يبحث بعض الناس كل يوم عن استشارة هاتفية لأنهم لا يعرفون إلى أين يتجهون. هذا هو الغرض من خدمات الاستشارة هذه ؛ سيقومون بمساعدتك في حل المشكلات العاجلة ومن ثم إعداد لك شكل من أشكال الاستشارة التي ستشعر بالراحة في حضورها على المدى القصير أو الطويل.



تظهر مجلة علم النفس الإرشادي أن الاستشارة عبر الهاتف يمكن أن تكون فعالة للغاية. يفتح على الفور خطوط اتصال بين مزود الخدمة والشخص الذي يحتاج إلى دعم هاتفي عاجل. عند الاستفادة من الاستشارة الهاتفية ، يمكنك الحصول على المساعدة التي تحتاجها بسرعة.

في دراسة أجراها مركز السيطرة على الأمراض في عام 2017 ، كان 7.4٪ من طلاب المدارس الثانوية بحاجة إلى استشارات الأزمات في الأشهر الـ 12 السابقة. إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى التحدث إلى شخص ما على الفور ، فيمكنك الاتصال برقم 911 أو الخط الساخن للأزمة الوطنية على 800-273-8255. إذا كنت تشعر بالإحباط وترغب في تحديد موعد لاستشارة هاتفية لتعيينها مع طبيب ، فيمكن للأشخاص في ReGain مساعدتك خلال الأوقات الصعبة في حياتك.

هناك دائمًا أشخاص مستعدون وراغبون في مساعدتك من خلال أي تحديات تواجهها وسيوفرون لك خدمات استشارية إضافية لمزيد من العلاج والرعاية. ببساطة عن طريق إجراء مكالمة أزمة هاتفية أو مكالمة استشارية عبر الهاتف ، يمكنك معرفة سبب مواجهتك للصعوبات واستكشاف طرق لإدارة هذه المشاعر بشكل أكثر إيجابية. يمكن لجلسة هاتف واحدة أن تحدث فرقًا كبيرًا لمن يواجهون مشاكل. حتى لو بدت الأمور ميؤوسًا منها ، فستكون مطمئنًا إلى أنه يمكنك تجاوزها وإعطاء الخطوات التي تحتاجها للوصول إلى يوم أكثر إشراقًا مع استشارات التدخل في الأزمات.

التعامل مع القلق



المصدر: pexels.com

أولئك الذين يتعاملون مع القلق الشديد في كثير من الأحيان لا يريدون حتى مغادرة المنزل. إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، فاعلم أنك لست وحدك وأن هناك أشخاصًا يمكنهم المساعدة في إدارة قلقك.

الاستشارة عبر الهاتف فعالة للغاية لمن يتعاملون مع القلق. عادة ، ستبدأ بجلسة استشارة هاتفية مجانية ، وبعد ذلك ستعمل عن كثب مع معالج واحد لواحد. سوف تستكشفان معًا أسباب قلقك وطرق إدارته.

إذا وجدت أنه من السابق لأوانه استخدام الاستشارة عبر البريد الإلكتروني عبر الهاتف فهي أيضًا خيار. الاستشارة عبر البريد الإلكتروني ، رغم أنها ليست تقليدية ، هي إحدى الطرق لأولئك الذين لا يستطيعون الاستعانة بالاستشارة الهاتفية على الفور. ومع ذلك ، ستظل قادرًا على الحصول على الدعم المطلوب.

بينما يستغرق الأمر وقتًا أطول ، لأنك قد لا تحصل على رد فوري ، فهو خيار إذا لم تتمكن من التحدث مع مستشار شخصيًا أو التحدث إلى شخص ما عبر الهاتف.

سيكون الهدف هو الوصول إلى الاستشارة عبر الهاتف أو عبر الإنترنت أو شخصيًا. ومع ذلك ، سيكون في وتيرتك. ليس من المفيد أبدًا فرض النصيحة عليك بطريقة تجعلك غير مرتاح ؛ من شأنه أن يأتي بنتائج عكسية.

العلاج متاح دائمًا

إذا كنت مسافرًا بشكل متكرر للعمل أو لممارسة هواية ، فإن الاستشارة عبر الهاتف هي طريقة رائعة للتعامل مع الأشياء التي قد تزعجك ، بغض النظر عن مكان وجودك في العالم. تكمن فائدة العلاج عن بعد في أنه يمكنك القيام بذلك من أي دولة أو دولة في العالم وليس عليك العمل وفقًا لجدول سفرك المزدحم. إذا لم يكن التواجد على الهاتف مريحًا لك ، فإن الاستشارة عبر الإنترنت تعد أيضًا بديلاً رائعًا.

المصدر: pexels.com

يستمتع أولئك الذين يستخدمون الاستشارة عبر الإنترنت بحقيقة أنه يمكنهم التحدث وجهًا لوجه مع طبيب ولكن لا يتعين عليهم التواجد في نفس المكان في كل مرة يكون لديك موعد. يمكنك ببساطة تسجيل الدخول إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك أثناء جلسة الاستشارة الخاصة بك والحصول على خدمات استشارية رائعة.

إذا لم يكن لديك موعد استشاري منتظم ولكنك وجدت نفسك بحاجة إلى شخص ما للتحدث معه على الفور ، فإن الاستشارات الهاتفية متاحة دائمًا على مدار 24 ساعة في اليوم ، سبعة أيام في الأسبوع. لا تحتاج أبدًا إلى الشعور بالوحدة لأنه يوجد دائمًا شخص ما للتحدث معه عند الحاجة.

مجلة الاستشارة تنص على أن فعالية الاستشارات الهاتفية 'يبدو أنها ممارسة نفسية فعالة'. ويذكرون أيضًا أنه 'على عكس الاستشارة وجهاً لوجه ، فإن الاستشارة الهاتفية مريحة وأقل تكلفة'.

بشكل أساسي ، تعتبر الاستشارة عبر الهاتف على وجه التحديد طريقة مثبتة لرعاية الصحة العقلية.

يمكن أن تكون الاستشارات الهاتفية أرخص

إذا كنت تبحث عن رعاية صحية نفسية ، ولكن ليس لديك الكثير من المال أو التأمين الكبير ، فإن الاستشارة عبر الهاتف هي خيار ممتاز بالنسبة لك. الاستشارات الهاتفية وجلسات الاستشارة الهاتفية أرخص نظرًا لعدم وجود نفقات إضافية للطبيب ؛ يمكنهم العمل من أي مكان في العالم أو من مكاتبهم المنزلية.

بالنسبة لك ، هذا يعني خدمات استشارية أرخص. الاستشارة عبر الهاتف مفيدة تمامًا مثل الاستشارة الشخصية ، ولكن التكلفة تقل بمقدار 410 دولارات في الأسبوع. في المتوسط ​​، تبلغ تكلفة الاستشارة الهاتفية 40-70 دولارًا أمريكيًا ، حيث تبلغ تكلفة الاستشارة الشخصية 200 إلى 500 دولار أمريكي لكل جلسة. بدون تأمين ، يمكن أن تكون الاستشارة بعيدة عن متناول الكثيرين ، ولكن مع الاستشارة عبر الهاتف ، أصبحت رعاية الصحة العقلية متاحة الآن للجميع. حتى أن بعض الخدمات تقدم استشارات هاتفية مجانية. ليس عليك أن تكون ثريًا لحضور الاستشارة ؛ إنه في متناول الجميع عند استخدام خدمات الاستشارة الهاتفية.

استشارات هاتفية مجانية لعلاقات العنف المنزلي

إذا كنت في علاقة خطيرة ، فقد يكون من الصعب الخروج من المنزل للحصول على خدمات الاستشارة. بالنسبة لهؤلاء النساء والرجال ، يمكن أن يكون خطرًا أيضًا إذا علم شريكهم المسيء أنهم كانوا يسعون للحصول على المشورة عندما يتم تحصيلها من التأمين. في هذه الحالات ، تعتبر خدمات الاستشارة الهاتفية المجانية ضرورية لكل من الدعم والسلامة. كل ما تحتاجه هو الوصول إلى الهاتف.

ليست الاستشارة الهاتفية المجانية هي الطريقة الوحيدة التي يمكن للشريك الذي تعرض لسوء المعاملة الحصول على خدمات الصحة العقلية ؛ الاستشارة عبر الإنترنت هي خيار آخر. إذا كنت قلقًا بشأن قيام شريكك بتتبع استخدام هاتفك أو الإنترنت ، فيمكن أن يساعدك هذان الخياران في الحصول على الدعم الذي تحتاجه.

تعد خدمات الاستشارة الهاتفية المجانية خيارًا قابلاً للتطبيق لأولئك الذين لا يعرفون كيفية مسح سجل الإنترنت الخاص بهم أيضًا. الشيء المهم الذي يجب تذكره عند البحث عن خدمات الاستشارة هو أنك تتخذ خطوة أولى رائعة للخروج من علاقة خطيرة ومسيئة.

استخدام الدعم الهاتفي للتدخل في إساءة استخدام المواد

المصدر: rawpixel.com

بالنسبة لمدمني المخدرات ، غالبًا ما يكون التدخل في تعاطي المخدرات هو أفضل طريقة لإدخالهم في العلاج المناسب. في كثير من الأحيان ، يكون إحضار شخص ما إلى منزلك للتدخل أمرًا صعبًا ، فقد لا تعرف حتى من تتصل به. ومع ذلك ، تعد خدمات الدعم عبر الهاتف طريقة رائعة لمساعدة أولئك الذين سيقومون بالتدخل ، بالإضافة إلى توجيه التدخل من البداية إلى النهاية.

تعتبر خدمات الاستشارة عبر الهاتف طريقة رائعة للتحدث مع شخص ما عندما تشعر بالحزن أو القلق أو الخوف أو في حاجة إلى التوجيه. سواء كنت تبحث عن مساعدة لنفسك أو مع شريكك أو عن شخص يعاني من مشكلة تعاطي المخدرات ، فإن جلسة استشارية عبر الهاتف متاحة دائمًا. تمامًا مثل الاستشارة عبر الإنترنت أو الاستشارة الشخصية ، فإن الاستشارة عبر الهاتف تجعلك على اتصال بأخصائي يمكنه مساعدتك في حالتك. لا يجب أن تشعر بالوحدة أبدًا أو أنه ليس لديك أي شخص للوصول إليه عند الحاجة.

لا يعني استخدام الاستشارة الهاتفية أنك ستكون في يد إنسان آلي ؛ سيتم الرد على الهاتف دائمًا من قبل شخص حقيقي يفهم ما تمر به وسيساعدك على الفور إذا اتصلت بخط دعم يعمل به مستشارون محترفون. في حين أن جلسة واحدة لا تكفي عادة ، فإن إجراء تلك المكالمة الأولى يمكن أن يغير حياتك. قد يكون اتخاذ الخطوات اللازمة للبحث عن رعاية الصحة العقلية أمرًا مثيرًا للإعجاب بشكل لا يصدق ، وسيكون الخبراء الموجودون على الطرف الآخر من الهاتف هناك لطمأنتك بأنك على طريق رائع.