هل تتطلع إلى الحصول على مساعدة نفسية وأنت لست متأكدًا تمامًا إلى أين تذهب؟ ربما كنت تعاني من حالة صحية عقلية لفترة ، أو تعتقد أنك مصاب بها. ربما تريد شخصًا يتحدث معه عن الحياة الطبيعية. ربما تكون قد جربت العلاج في الماضي ولم تكن عالقًا به. بغض النظر عن السبب الذي قد يجعلك تبحث عن بعض علم النفس أو العلاج الذي سيكون متاحًا بالقرب منك ، أليس كذلك؟ حسنًا ، أنت محظوظ لأن هناك جميع أنواع الفرص المتاحة لك للحصول على مساعدة نفسية.
1. علاج الأزواج- يمكنك العثور على معالج متخصص في تقديم المشورة للأزواج وسيساعدك أنت وشريكك على تحسين علاقتكما. يعمل هذا النوع من المعالجين معكما معًا ، بدلاً من العمل بشكل فردي ، ويسعون لمساعدتك على فهم بعضكما البعض بشكل أفضل قليلاً. من خلال القيام بذلك ، تتعلم المزيد حول كيفية بناء علاقتك بحيث يتواصل كلاكما بشكل أفضل وبالتالي يكون كلاكما سعيدًا بالطريقة التي تسير بها حياتك. يجب أن تشعر أنكما تكبران معًا كزوجين.
المصدر: rawpixels.com
2. علاج الغضب- إذا كنت تعاني من الغضب ، فقد ترغب في النظر إلى أنواع مختلفة من العلاج التي يمكن أن تساعدك في ذلك. ستركز هذه الأنواع من العلاج على الأسباب الكامنة وراء غضبك وستسعى أيضًا إلى مساعدتك في إيجاد طرق أفضل للتعامل مع الغضب الذي تشعر به أو التعامل معه. قد يستخدم هذا النوع من العلاج تقنيات من عدة أساليب مختلفة مع فكرة أن تكون قادرًا على تعليمك كيفية تهدئة نفسك عندما تشعر بالغضب.
3. علاج الصدمات- إذا مررت بأي حدث صادم أو مررت بحدث صادم في الماضي ، يجب أن تحصل على العلاج في أسرع وقت ممكن. حتى إذا كنت تعتقد أنك تعمل من خلال ذلك بنفسك ، فقد تكون هناك بعض المشكلات الأساسية التي لا تدركها حتى تظهر في أكثر الأوقات المؤسفة. تريد أن تتأكد من أنك 'تعمل في طريقك من خلال تلك الصدمة بأسرع ما يمكن وبأكمل وجه ممكن ، لذلك كلما قدمت شيئًا يذكرك بتلك الصدمة مرة أخرى ، فأنت تعرف كيف تحمي نفسك وكيف تتغلب عليها عليه.
4. صورة الجسم / علاج اضطرابات الأكل- إذا كنت تعاني من صورة جسدك أو تعاني من اضطراب في الأكل ، فمن المهم أيضًا أن تحصل على علاج لمساعدتك. مع هذه الأنواع من العلاج ، ستركز على سبب اضطراب الأكل أو صعوبات صورة جسمك. من هناك ، ستركز على طرق تغيير أنماط تفكيرك والبدء في العمل نحو نظرة أكثر صحة لنفسك. ستفكر أيضًا في طرق مختلفة للسيطرة على حياتك أو للشعور بأن لديك القوة ، وهي بعض الأسباب الأساسية الشائعة لدى أولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل. ومع ذلك ، يختلف كل شخص عن الآخر ، وأسبابك تخصك تمامًا.
المصدر: rawpixel.com
5. علاج تغيير الحياة- إذا كنت تواجه تغييرًا كبيرًا في حياتك ، فقد تكون فكرة جيدة أن ترى معالجًا أو متخصصًا في الصحة العقلية. يمكنهم مساعدتك في أي شيء من التبني أو إنجاب طفل إلى الزواج أو الطلاق إلى الانتقال أو بدء عمل جديد. كل هذه الأشياء يمكن أن تسبب الكثير من التغييرات في حياتك ، ويمكن أن تجلب التوتر والارتباك والسعادة والغضب ومجموعة من المشاعر الأخرى في المقدمة. يعد العمل مع أخصائي الصحة العقلية طريقة رائعة للتعامل مع هذه المشاعر بشكل صحي حتى تتمكن من الاستمتاع بهذا الفصل الجديد في حياتك.
6. علاج الاكتئاب- إذا كنت تشعر بالاكتئاب أو الانتحار أو الوحدة أو العزلة أو الانسحاب من الأشياء التي اعتدت أن تحبها ، فإن العلاج يعد خطوة حاسمة في مساعدتك على طول الطريق. الاكتئاب هو حالة صحية عقلية خطيرة للغاية والحصول على المساعدة التي تحتاجها يمكن أن ينقذ حياتك. قد يبدو التحدث مع شخص ما وكأنه لن يساعدك ، ولكن وجود شخص ما هناك ، وعلى استعداد لفعل كل ما في وسعه لمساعدتك ، هو شيء لا يجب التقليل من شأنه. الحصول على المساعدة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا ويساعدك على رؤية أنك لست وحدك.
7. العلاج من تعاطي المخدرات- إذا كنت تستخدم العقاقير ، سواء كانت غير قانونية أو عقاقير موصوفة لغرض غير مصرح به ، فيجب عليك طلب المساعدة من أخصائي طبي بالإضافة إلى أخصائي الصحة العقلية. يمكنك الحصول على مساعدة في التخلص من هذه العادة من طبيبك ، ولكن يمكنك الحصول على مساعدة لمعرفة سبب إصابتك بهذا الإدمان في المقام الأول من أخصائي الصحة العقلية وحتى تعرف لماذا يكاد يكون من المستحيل التوقف تمامًا.
المصدر: rawpixel.com
8. العلاج الأسري- إذا كان لديك شريك وأطفال ، فقد يكون هذا نوعًا جيدًا من العلاج يجب أن تمر به لأنه يسمح لك بالجلوس كعائلة والتحدث عما يحدث في حياتك. يمكنك التعبير عن أفكارك ومشاعرك في بيئة آمنة ، ويمكنك التعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل. يساعد هذا النوع من العلاج على بناء الثقة وتشجيع التواصل الذي يمكن أن يساعد العائلات ، حتى لو كنت تشعر أنك تقوم بعمل رائع بالفعل. قد تكون فكرة جيدة أن تستخدم هذا النوع من العلاج إذا كانت عائلتك تعاني من أي صدمة أيضًا.
9. العلاج بالكلام- ربما تريد الجلوس والتحدث مع شخص ما ، ولست متأكدًا من السبب. ربما تشعر أنه سيساعدك على الرغم من أن لا شيء يبدو أنه 'خطأ' الآن. لا يوجد أي خطأ على الإطلاق في ذلك أيضًا. يمكنك العمل مع معالج نفسي حتى عندما يبدو أن حياتك تسير على ما يرام. هذا نوع من العلاج لا يفكر فيه الكثير من الناس ، ولكنه قد يكون مفيدًا للغاية ، ويمكن أن يساعدك في العديد من المجالات المختلفة في حياتك لأنه يمكنك التحدث عن أي شيء وكل شيء تريده.
10. العلاج التخطيطي المستقبلي- هل تكافح من أجل الخروج بما تريده لمستقبلك؟ ربما تشعر وكأنك عالق ، لكن في الوقت نفسه ، لا تعرف كيف تفعل أي شيء حيال ذلك. إذا كان هذا يبدو كأنك طبيعي ، ويمكن للمعالج أن يساعدك. في الواقع ، يمكنهم العمل معك لفهم ما تبحث عنه بشكل أفضل في مستقبلك وحتى كيف يمكنك تحسين نظرتك. هؤلاء المعالجون موجودون هنا للتحدث معك حول خياراتك ومساعدتك على اكتشاف الأشياء.
11. علاج الغفران- ربما تتمسك بشيء تريد التخلي عنه. ربما يكون ذلك شجارًا بينك وبين صديق أو ضغينة تتمسك بها لشخص لا يدرك حتى أنك ما زلت مجنونًا (أو لم تدرك أنك كنت مجنونًا في المقام الأول). ستساعدك القدرة على تجاوز هذه الأشياء وتجاوزها على الشعور بتحسن تجاه حياتك ، كما ستضمن أيضًا إمكانية بناء علاقات إيجابية للمضي قدمًا.
12. علاج 'كل شيء عني'- يريد بعض الناس القليل من الوقت حيث يمكنهم التحدث إلى شخص ما عن أنفسهم. بعد كل شيء ، إذا كنت والدًا أو شريكًا أو كنت شخصًا مشغولًا طوال اليوم ، فقد لا تتاح لك الفرصة للتركيز على نفسك كثيرًا ، ويمكن أن يكون ذلك صعبًا بعض الشيء. من خلال الذهاب إلى العلاج ، تحصل على فرصة للتحدث عن نفسك وما تريده أو تفكر فيه أو تشعر به لمدة ساعة كاملة. وقد يكون هذا هو الوقت المناسب للتحرر الذي تحتاجه لتشعر بتحسن في حياتك. إنه بالتأكيد سبب وجيه لطلب المساعدة المهنية ومعرفة ما تشعر به.
المصدر: rawpixel.com
هناك العديد من الأسباب المختلفة التي قد تدفعك للذهاب إلى العلاج ، وكل خيار من هذه الخيارات لأنواع العلاج يخدش السطح فقط. سيكون لديك عدد غير محدود من الأسباب التي قد تجعلك تقرر التوجه إلى العلاج. ضع في اعتبارك أن خيارات العلاج الخاصة بك وأين وكيف تفعل ذلك تتغير أيضًا. لا يتعين عليك الذهاب إلى مكتب المعالج بالطريقة التي قد تحتاجها في الماضي. استعادة هنا لتغيير ذلك.
مع ReGain ، يمكنك التواصل مع أخصائي الصحة العقلية مباشرة من الراحة في منزلك. أو يمكنك القيام بذلك من مكتبك في العمل. أو ربما أثناء إجازتك. بغض النظر عن مكان وجودك ، طالما أن لديك إنترنت وجهاز متصل بالإنترنت ، فستكون على ما يرام. يمكنك الحصول على جلساتك والشعور بالراحة أثناء القيام بذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التواصل مع أي معالج تشعر براحة أكبر معه. لا مزيد من التقيد بالمسافة التي تريد أن تقودها للحصول على الجلسة التالية. أنت حر في التحدث إلى شخص ما في جميع أنحاء البلاد إذا أردت.
