عندما يتعلق الأمر بالعلاقات السامة ، قد يكون من الصعب أحيانًا أن تدرك أنك في واحدة. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، من الصعب إدراك أن العلاقة سيئة لأن الأشياء تميل إلى الحدوث تدريجيًا. نادرًا ما يبدأ المعتدون الجسدي اليوم الأول بالإساءة لأنهم يدركون أن لا أحد سيسمح بذلك. بدلاً من ذلك ، يصبحون تدريجيًا مسيئين طوال العلاقة بطريقة لا تدركها أو لا تريد الابتعاد عنها. هذا هو السبب في أنه من المهم أن تعرف بعض علامات وجود علاقة سامة ولماذا تريد المغادرة ، في أسرع وقت ممكن.
المصدر: pexels.com
1. هم مسيئون جسديًا
يمكن أن يشمل الإيذاء الجسدي عدة أشياء مختلفة من الضرب والركل (ما يعتقده معظم الناس عندما يسمعون العبارة) إلى الاعتداء الجنسي ، ونتف الشعر ، والعض ، والخدش ، والرج ، والدفع. أي نوع من الاتصال الجسدي غير المرغوب فيه أو الذي يهدف إلى السيطرة أو التحقير أو العقاب يعتبر إساءة جسدية ، وهو ضار للغاية جسديًا وعقليًا وعاطفيًا.
2. هم مسيئون عقليا
الإساءة العقلية تعني أي شيء قد يقوله شخص ما للتحكم فيك أو للتأكد من أنه يعرف دائمًا ما يحدث في حياتك. من الطبيعي أن يرغب شريكك أو صديقك في أن تكون آمنًا ، ولكن عندما يراقبون إلى أين أنت ذاهب ، مع من ومتى يمكن اعتبار ذلك إساءة نفسية. إن التحكم في القرارات التي تتخذها أو القرارات التي تؤثر عليك ، وتهديدك ، ومعاملتك كما لو كنت غير قادر على اتخاذ خياراتك الخاصة أو الادعاء بأن الجميع يوافق عليها ، كلها أنواع من الإساءة العقلية أيضًا. قد يشعرون بالغيرة ، ويلومونك على الطريقة التي يعاملونك بها أو يذنبونك في أي شيء يريدونه.
3. هم مؤذون عاطفيا
الإساءة العاطفية هي التي يتجاهلها كثير من الناس أو لا يتعرفون عليها. يشمل هذا النوع من الإساءة طرقًا لتجريدك من إنسانيتك ، وإبقائك منعزلًا تمامًا ، وتجاهلك ، وحجب المودة نتيجة 'السلوك السيئ'. & [رسقوو] ؛ قد ينقلبون الآخرين عليك أو يزعمون أن مشاعرك خاطئة. قد يقاطعونك أو لا يبالون بما تختبره أو تشعر به. هذه الأنواع من الإساءة العاطفية (وغيرها) يمكن أن تجعلك لا تثق في مشاعرك وقد تجعلك تشعر بمزيد من الإرهاق أو حتى بعدم الاستقرار.
4. يبقيك من أصدقائك وعائلتك
سيحاول الشخص المسيء إبعادك عن أي شخص قد يرى ما يفعله ويحاول حمايتك منه أو يخبرك أنه خطأ. إنهم لا يريدونك أن تقضي الوقت مع العائلة والأصدقاء لأن هؤلاء هم أول الأشخاص الذين سيتعرفون على التغييرات في سلوكك ويلفت الانتباه إليها. ونتيجة لذلك ، يحاولون عزلك عن طريق إقناعك بأن أصدقائك وعائلتك لا يهتمون بك ، أو أنك يجب أن تقضي كل وقتك معهم. هذا يجعلك تنسحب من الأشخاص الذين تحبهم والذين يحبونك.
5. إنها تبعدك عن هواياتك
سيحاول المعتدي إبعادك عن أي شيء لا يتناسب مع تصورهم لما يجب أن تكون عليه. هذا يعني أنهم قد يحاولون دفعك نحو أنواع معينة من الهوايات والأنشطة ويجذبك بعيدًا عن الآخرين. الأنشطة التي تجعلك على اتصال مباشر مع الأشخاص الذين لا يريدونك حولك سيتم تثبيطها أو حظرها تمامًا. لكنهم قد يدفعونك نحو الأنشطة التي تبقيك تحت سيطرتهم أو سيطرتهم على أسرهم أو أصدقائهم. نتيجة لذلك ، تخسر الوقت مع الأصدقاء أو الوقت في فعل الأشياء التي تستمتع بها.
6. يبقيك غير سعيد
إن كونك في علاقة سامة لن يجعلك سعيدًا. حتى إذا كنت مقتنعًا بأن هذا هو ما تريده أو أن هذا هو المكان الذي تريد أن تكون فيه ، فلن يكون الوضع سعيدًا. ستنتظر باستمرار حدوث شيء ما. سوف تكون على دبابيس وإبر تتساءل عما سيفعلونه بعد ذلك. قد تشعر بالقلق أو الخوف أو الحزن أو الوحدة أو العزلة أو أي عدد من المشاعر المختلفة ، لكن المعتدي لا يهتم بكونك سعيدًا. بدلاً من ذلك ، يريدون التحكم فقط ، وهذا يعني أنك لن تكون قادرًا على تحقيق السعادة أثناء البقاء في العلاقة.
المصدر: pexels.com
7. يبقونك من إمكانياتك
يمكنك القيام بأشياء رائعة ، سواء كان ذلك صديقًا رائعًا أو راقصًا رائعًا أو رجل أعمال رائعًا أو أي شيء آخر. لا يهم ما إذا كان مهمًا لك فقط أو شيئًا مهمًا للعالم. لا يريد الشخص المسيء لك النجاح أو الاستمتاع خارج نطاقه لأنه قد تقرر المغادرة. نتيجة لذلك ، تمنعك من تحقيق أي شيء عظيم للغاية ، وقد يحرمك ذلك أنت أو العديد من الأشخاص الآخرين.
8. كانوا قدوة لأطفالك
إذا بقيت في علاقة سامة ، حتى لو لم تتطور إلى مستوى الإساءة ، فأنت تعلم أطفالك أن هذا هو شكل العلاقة. أنت تعلم أبناءك وبناتك أن يصبحوا إما مسيئًا أو ضحية ، وعلى جانبي هذه المعادلة ، فإنك تعلمهم شيئًا يمكن أن يغير مجرى حياتهم تمامًا. أنت لا تريد أن يصبح أطفالك مسيئًا أو أن يصبحوا ضحية ، ولكن من خلال البقاء في هذه العلاقة ، فإنك تُظهر لهم أن هذا 'طبيعي' أو 'حسنًا.'
9. يمنعونك من رؤية قيمتك
يكاد يكون من المستحيل أن تشعر أنك تستحق أي شيء عندما يسيطر عليك شخص ما باستمرار أو يخبرك أنك لا تساوي شيئًا. عندما تكافح من خلال علاقة سامة أو إساءة ، تشعر أن كل ما يقولونه يجب أن يكون صحيحًا ، ومن المحتمل أن ينتهي بك الأمر إلى تدني احترام الذات نتيجة لذلك. هذا يمنعك من تجربة أشياء جديدة حتى لو لم يمنعوا ذلك بنشاط لأنك لا تعتقد أنه يمكنك القيام بذلك. ويمكن أن يستمر هذا التأثير لفترة طويلة بعد ترك العلاقة.
يخرج
عندما يتعلق الأمر بالخروج من علاقة سامة ، فمن المهم أن تكون حريصًا جدًا وأن تحصل على المساعدة. قد يكون هذا صعبًا إذا تسببت علاقتك في إبعاد نفسك عن العائلة والأصدقاء ، لكن أدرك أن هؤلاء الأشخاص يحبونك وسيريدون مساعدتك إذا منحتهم فرصة.
1. اصطحب معك شخصًا
من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها عندما تترك علاقة سامة هو اصطحاب شخص بالغ آخر معك. هذا يضمن أنك إذا صادفت الشخص الآخر ، يمكنك مغادرة الموقف بأمان. سيكون هناك شخص ما لمساعدتك على الهروب في حالة العنف أو المشاجرة الجسدية وشخص يمكنه تشجيعك في حالة الإساءة العقلية أو العاطفية.
2. أخبر شخصًا ما أنك ستغادر
حتى إذا قررت عدم اصطحاب شخص ما معك ، يجب أن تخبر شخصًا ما أنك تخطط لترك العلاقة. هذا يضمن أن شخصًا ما يتوقع أن يسمع منك وأنه سيعرف إذا حدث أي خطأ. أنت لا تريد الدخول في مثل هذا الموقف دون أن يعرف أحد ما الذي يجري ومتى يجب عليه طلب المساعدة.
المصدر: pexels.com
3. اذهب إلى مكان ما آمن
إذا كنت تخشى شريكك ، فقد ترغب في البقاء مع شخص ما عند مغادرتك لأول مرة ، أو الذهاب إلى مكان لا يمكنه العثور عليك أو حتى الحصول على أمر حماية من الشرطة. كل هذه الأشياء يمكن أن تساعدك على الشعور بمزيد من الأمان والتأكد من أن شريكك لن يحاول ملاحقتك.
4. لا تعود
من المرجح أن يحاول شريكك السابق إقناعك بأنك بحاجة للعودة إليه. قد يحاولون استخدام التخويف أو الابتزاز الجسدي أو العقلي أو العاطفي للقيام بذلك. ومع ذلك ، بمجرد أن تقرر المغادرة ، لا يجب عليك العودة إلى العلاقة. أنت تستحق أن تعيش حياة صحية وسعيدة ، وهذا لن يحدث عندما تكون في علاقة سامة.
5. ابق بعيدا
لا يتعلق الأمر فقط بعدم العودة إلى العلاقة ، ولكن أيضًا حول عدم العودة حول هذا الشخص مرة أخرى. إذا كان ذلك ممكنًا ، فأنت تريد استبعادهم تمامًا من حياتك. قد لا يكون هذا ممكنًا إذا كنت تشارك طفلًا ، ولكن يجب أن تفعل كل ما بوسعك للتفاعل معهم فقط في الأماكن العامة ، للحصول على أمر تقييدي نيابة عن أطفالك إذا كنت تعتقد أنهم في خطر ولا تسمح لهم بذلك ارجع إلى رأسك (أو أطفالك).
الحصول على مساعدة احترافية
عندما يتعلق الأمر بترك علاقة سامة ، فقد يكون الأمر صعبًا للغاية. يمكن أن يكون الأمر مرعبًا لعدة أسباب ، وليس فقط لأنك تخشى أن يأتي الشريك السابق بعدك. مجرد الخروج بمفردك بعد أن عاملك حبيبك السابق بالطريقة التي تعامل بها قد يكون أمرًا شاقًا. ولكن يمكنك أن تفعل ذلك. ويمكنك الحصول على مساعدة احترافية لتحريكك. ReGain هي إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها الحصول على معالج للعمل معك من خلال المشاعر والصعوبات التي قد تواجهها على طول الطريق.
