ارتباط الكبار: ما هو ، ولماذا هو مهم؟

المصدر: pexels.com

تركزت معظم الأبحاث المبكرة حول التعلق على التعلق بالرضع والأطفال. ومع ذلك ، يحدث التعلق طوال العمر. بعد أن بدأ الباحثون دراسة ارتباط الكبار خلال الثمانينيات ، أدركوا أن الموضوع يستحق الفهم بشكل أفضل. هذا لأن التعلق في مرحلة البلوغ يشبه ارتباطات الطفولة في بعض النواحي ، ولكن من نواحٍ أخرى ، يختلف الأمر بشكل لافت للنظر. ما هو أكثر من ذلك ، أنه يستمر في التأثير على حياتك طالما تعيش.



كيف يكون مرفق الرضع مشابهًا لمرفق الكبار الرومانسي؟

في عام 1987 ، أجرى حزان وشافير دراسة لمقارنة الارتباط الرومانسي بالتعلق بالرضيع. ما وجدوه هو أن التعلق ، من نواحٍ عديدة ، هو التعلق ، بغض النظر عن عمرك. في الواقع ، فإن أوجه التشابه بين الارتباط الرومانسي للرضع والبالغين مذهلة. إذا تعرفت على علامات الارتباط التالية في علاقتك العاطفية ، فأنت لست وحدك.



الشعور بالأمان

نميل إلى الشعور بالأمان عندما نكون مع الشخص الذي نشعر بالارتباط تجاهه. نختبر شعورًا بالحرية في الاستكشاف ومواجهة الصعوبات عندما يقتربون. عندما لا يكونون كذلك ، نشعر بمزيد من عدم الأمان ، حتى لو كان المرفق نفسه آمنًا.



اتصال حميم



يتواصل الأطفال للمس القائمين على رعايتهم. يلعبون بميزات وجههم ويبدأون الاتصال الجسدي. يفعل البالغون نفس الشيء في العلاقات الرومانسية. إنهم يلمسون الشخص الذي يرتبطون به ويسعون إلى أن يكونوا قريبين منهم جسديًا.

حديث الطفل

هل سبق لك أن أبلغت حبك الرومانسي من خلال حديث الطفل؟ كن صادقا! يميل معظم الأشخاص الذين هم في حالة حب إلى استخدام حديث الأطفال تمامًا كما يفعل الأطفال. لا ، عندما تسمع حديث الطفل ، فليس بالضرورة أن يتحدث أحد الوالدين مع طفلهما الرضيع. غالبًا ما يتحدث طفل بالغ إلى شريكه الرومانسي!

تقاسم الاكتشافات



عندما يشعر الرضيع أو الطفل بارتباط آمن ، فإنهم يستكشفون بحرية ، مع العلم أن لديهم قاعدة آمنة للعودة إليها متى شعروا بعدم الأمان. بعد ذلك ، يشاركون اكتشافاتهم مع مقدم الرعاية الخاص بهم. عندما يشعر شخص بالغ بارتباط رومانسي بشخص ما ، فإنه يرغب في مشاركة اكتشافاته أيضًا. الاختلاف الوحيد هو نوع الاكتشافات التي يشاركونها.

ما هي الاختلافات بين التعلق بالرضيع ومرفق الكبار؟

المصدر: pexels.com

إذا لم تكن هناك فروق بين الطفولة وتعلق الكبار ، فإن الباحثين & رسقوو] ؛ سوف يتم العمل. لن تكون هناك حاجة ماسة للفصل بين الاثنين. ومع ذلك ، وجد الباحثون اختلافات ، ليس فقط في أسباب التعلق ولكن أيضًا في الإعجاب بالمرفقات نفسها.

احتياجات البقاء

من الواضح أن الرضيع يحتاج إلى مقدم رعاية للبقاء على قيد الحياة. عادة لا يكون لدى البالغين مثل هذه الحاجة الملحة لتطوير ارتباط لشخص ما. يمكن لمعظم الناس البقاء على قيد الحياة دون المرفقات الوثيقة. بالتأكيد ، يمكن للشريك مساعدتك في دفع الإيجار أو الحصول على طعام لتأكله. الحقيقة هي أنه يمكنك على الأرجح البقاء على قيد الحياة بمفردك. ومع ذلك ، لا يزال البالغون يشكلون روابط مع البالغين الآخرين. ربما يكون أحد أسباب ذلك هو أن التعلقات البالغة يمكن أن تؤدي أيضًا وظائف بيولوجية ، مثل الاستثارة والتكاثر.

عامل الاختيار

كطفل رضيع ، ليس لديك خيار من سيكون مقدم الرعاية الخاص بك. كل من يتدخل لتلبية حاجتك هو شخص ستشكل معه ارتباطًا وثيقًا ، سواء كان ارتباطًا صحيًا أو غير صحي. يمتلك جميع البالغين تقريبًا مجموعة كبيرة من المرشحين للتعلق.

لا يتعين عليك تكوين مرفق لأي شخص معين إذا اخترت عدم القيام بذلك. يمكنك دائمًا اختيار كسر أحد المرفقات واختيار مرفق مختلف. هذا صعب على شخص بالغ أو رضيع. الفرق هو أن البالغين يمكنهم فعل ذلك باختيارهم. يمكن للرضع & (رسقوو) ؛ ر.

الاختلافات في الأنواع

تختلف تسميات المرفقات إذا كنت 'شخصًا بالغًا'. يعكس نظام وضع العلامات على ارتباط الكبار الاختلافات بين الخصائص المعرفية والعاطفية للرضع والبالغين. تتوافق أنماط المرفقات في الأطفال تقريبًا مع أنماط المرفقات التالية للبالغين.

  • مرفق آمن للرضع - مرفق آمن للبالغين
  • التعلق القلق / المتناقض للرضع - ارتباط بالغ قلق ومشغول
  • التعلق التجنبي عند الرضع - تجنب الرافضين والخائفين عند البالغين
  • التعلق غير المنظم للرضع - التعلق غير المنظم للبالغين

تأمين مرفقات الكبار

التعلق الآمن مثالي. إذا كان لديك مرفق بالغ آمن ، ستجد أنه من السهل أن تكون قريبًا من شخص ما. 'تشعر بالراحة عندما يعتمد الآخرون عليك ، ولا تمانع في الاعتماد على الآخرين في بعض الأحيان. إن فكرة أن تكون وحيدًا لا تزعجك ، ولن تقلق بشأن الآخرين ستقبلك أو ترفضك. باختصار ، تروق لك العلاقة الحميمة والاستقلالية.

مرفقات الكبار غير الآمنة

تعتبر أنماط التعلق غير الآمنة للبالغين مشكلة. عادة ما تنشأ من الارتباط الذي كونته منذ فترة طويلة مع مقدم الرعاية الأساسي الخاص بك.

التعلق القلق والانشغال

يريد الأشخاص الذين لديهم ارتباط بالغ القلق والقلق أن يكونوا قريبين من الآخرين ولكنهم يخشون ألا يرغب الآخرون في أن يكونوا قريبين منهم. إنهم لا يحبون أن يكونوا بدون ارتباط رومانسي. عندما يكون لديهم واحدة ، فإن احتياجهم يبدأ في حالة تأهب قصوى. إنهم يريدون علاقة حميمة مستمرة وموافقة من شركائهم.

المصدر: pexels.com

قد تصبح منشغلاً بالقلق تعتمد على الشخص الذي ترتبط به في علاقة. يمكن أن يعانون من القلق الشديد عندما يكون شريكهم بعيدًا ويشعرون بالتحسن فقط عند عودتهم. إنهم يميلون إلى القلق والتصرف بطرق مفرطة في الاندفاع ويواجهون صعوبة في إدارة عواطفهم. يلومون أنفسهم على الخطأ الذي يحدث في العلاقة ، ويشعرون بالقليل جدًا من الثقة بالنفس أو الثقة.

التعلق الرافض - التجنب

قد يشعر الأشخاص الذين لديهم ارتباطات رافضة وتجنبية بأنهم لا يحتاجون إلى أي شخص آخر ليكون سعيدًا. الاستقلال مهم جدا بالنسبة لهم. إنهم لا يريدون الاعتماد على أي شخص آخر ، ولا يريدون أن يعتمد الآخرون عليهم.

إنهم يرون أنفسهم أكثر إيجابية مما يرون الآخرين ، ويفضلون ألا تكون لديهم علاقات وثيقة على الإطلاق. يخفون مشاعرهم ، أحيانًا حتى عن أنفسهم. عندما يرفضهم شخص ما ، فإنهم ببساطة يحذفون هذا الشخص من حياته.

التعلق المخيف والمتجنب

إذا كان أسلوبك في التعلق يتسم بالخوف والتجنب ، فأنت تريد علاقات وثيقة. لديك مشكلة في الوثوق بأي شخص آخر. أنت لا تريد أن تكون عرضة للأذى من قبل شريك حتى تتجنب العلاقات الحميمة تمامًا. إنهم ينكرون مشاعرهم ولا يحبون إظهار المودة.

التعلق غير المنظم عند البالغين

البالغون ذوو التعلق غير المنظم يتصرفون بطرق غير متوقعة. يستمرون في محاولة مختلفة للحصول على ما يحتاجون إليه في علاقة بطرق مختلفة ، لا ينجح أي منها. لا يمكن لشريكهم فهم ما يحاولون تحقيقه ، ولا يمكنهم أيضًا.

كيف يمكنني معرفة نوع المرفقات الخاصة بي؟

نظرًا لأن أسلوب التعلق لا يزال جزءًا من حياتك الآن بعد أن أصبحت شخصًا بالغًا ، فربما ترغب في معرفة أسلوب ارتباطك البالغ. هناك طريقتان رئيسيتان يمكنك معرفة ذلك. يمكنك محاولة اكتشاف ذلك بنفسك ، أو يمكنك التحدث إلى شخص درس ارتباط البالغين.

حدود البحث الشخصي

هناك الكثير من المعلومات المتوفرة حول نظرية التعلق وأنماط ارتباط البالغين على وجه التحديد. سواء كنت تبحث على الإنترنت أو في مكتبة كليتك ، يمكنك الحصول على فهم أساسي جيد لأنماط المرفقات المختلفة.

ما لم تحصل عليه من هذا البحث تقييم موضوعي لأسلوب ارتباطك. يمكنك تخمين نمط المرفق الخاص بك بناءً على ما قرأته بالطبع. حتى لو فهمت الأمر بشكل صحيح ، فلن تعرف بالتأكيد. من شبه المؤكد أنك لن تعرف ماذا تفعل حيال ذلك.

قيمة العلاج

يمكن أن يساعدك المعالج في التغلب على مشكلات التعلق. أولاً ، على الرغم من ذلك ، سيحتاجون إلى معرفة نوع نمط المرفق الذي لديك. إنهم على دراية كافية بنظرية التعلق وأدوات تقييم المرفقات لتحديد أسلوبك السائد.

المصدر: pexels.com

ومع ذلك ، فإن معرفة أسلوبك ربما لن يساعدك كثيرًا ما لم يكن لديك مرفق آمن. إذا اتضح أن لديك أسلوب مرفق غير آمن ، فقد تسبب لك المعلومات في القلق. أفضل شيء يمكنك القيام به إذا كانت لديك مشكلات متعلقة بالتعلق هو طلب المساعدة من معالج لأنه لا يمكنه مساعدتك فقط في التعامل مع واقع أسلوب التعلق غير الصحي ؛ يمكنهم أيضًا مساعدتك في التعامل معها.

مقابلة الكبار المرفقة

عندما أجرت Ainsworth دراستها Strange Situation ، كان تركيزها على أنماط التعلق للأطفال الرضع. أصبح خليفتها ، ماري ماين ، قلقًا من أن البالغين يعانون من مشاكل التعلق الخاصة بهم والتي لا تؤذيهم فحسب ، بل تؤذي أطفالهم أيضًا.

أرادت ماين أن تعرف عن ارتباطات الوالدين بأطفالهم. في عام 1982 ، أدى هذا القلق إلى اختبار لتحديد البالغين ' أنماط التعلق وطريقة تفكيرهم الحالية حول ارتباط طفولتهم. تسمى مقابلة مرفق الكبار.

في AAI ، يروي الشخص الذي تتم مقابلته قصته بعد إعطائه القواعد التالية:

  • كن صادقًا ولديك أدلة على ما تقوله.
  • كن موجزا ، ولكن كاملة.
  • كن وثيق الصلة بالموضوع كما هو مقدم.
  • كن واضحًا ومنظمًا.

يسألك القائم بإجراء المقابلة ، ويوجهك لتروي قصة مرفقات حياتك. بعد تسجيل مقابلتك ، يمكنك معرفة ما إذا كان لديك أسلوب مرفق آمن أو غير آمن. إذا كان الأمر غير آمن ، فستكتشف أيضًا نوع المرفق غير الآمن.

كيف يؤثر أسلوب التعلق بالبالغين على حياتك

يمكن أن يؤثر أسلوب التعلق الخاص بك على حياتك بطرق قد لا تدركها. إنه يؤثر على اختيارك للشركاء الرومانسيين وكذلك العلاقات التي تأتي من تلك الاختيارات. يمكن أن يغير الطريقة التي تتفاعل بها مع أطفالك ، مما يؤثر بعد ذلك على حياة أطفالك أيضًا. يمكن أن يؤثر حتى على علاقاتك غير الرسمية ونجاح حياتك المهنية.

علاقات رومانسية

إذا نشأت مع ارتباط غير آمن ولا تزال تحمل هذا الأسلوب معك ، فإن العلاقات الرومانسية صعبة عليك. أنت تميل إلى اختيار شركاء رومانسيين لديهم نفس نمط التعلق غير الصحي الذي فعله معك مقدم الرعاية الأساسي عندما كنت طفلاً. إذا دخلت في علاقة ، فغالبًا ما تكون مضطربة.

العلاقات بين الوالدين والطفل

عندما تكون من مرفق غير آمن مع طفلك ، فإنك تخلق له أيضًا مشاكل في المرفقات. تشعر بالقلق عندما تعتني بطفلك ، والذي يلتقطه الأطفال بسرعة. أو تشعر بانفصال عنهم. من المحتمل أن يكبر أطفالك وهم يعانون من مشاكل التعلق. لن تستمتع بطفولتهم أو فعل الأبوة والأمومة.

المصدر: pixabay.com

العمل الاجتماعي

يتيح لك وجود مرفق آمن كشخص بالغ الشعور بالحرية في الاجتماع والتفاعل مع الآخرين. تؤثر طريقتك في التعامل مع شخصية التعلق الرئيسية على الطريقة التي تتعامل بها مع الأصدقاء والمعارف الاجتماعية. وبالتالي ، فإنك تواجه صعوبة في بناء نظام دعم اجتماعي.

علاقات العمل

تعتمد علاقات العمل أيضًا على أسلوب ارتباطك البالغ. يساعدك التعلق الآمن بالبالغين على التوافق مع الآخرين في بيئة العمل دون الاعتماد عليهم ، أو خوفًا مما سيحدث إذا لم تكن لديك علاقة عمل جيدة ، أو رفض الحاجة إلى تطوير علاقات عمل. لهذا السبب ، يمكن أن يساعدك المرفق الآمن في تحقيق نجاح أكبر.

هل تتغير أنماط المرفقات من أي وقت مضى؟

هناك بعض الأدلة على أن أنماط التعلق يمكن أن تتغير ، على الرغم من أنها لا تحدث كثيرًا. تحدث هذه التغييرات عادةً بعد حدث مؤلم أو مؤلم عاطفياً. ومع ذلك ، فإن حقيقة أنك قد لا تكون قادرًا على تغيير أسلوب التعلق الخاص بك لا يجب أن تكون سببًا للتخلي عن العلاقات. بدلاً من ذلك ، يمكنك تعلم كيفية التعامل مع أسلوب التعلق الذي لديك بطرق أكثر إيجابية.

حل مشاكل المرفقات

يمكن أن يساعدك المعالج في تحديد مشاكل التعلق لديك.

التعامل مع الماضي

أولاً ، تحتاج إلى التعامل مع الصدمات وآثار التعلق غير الصحي في مرحلة الطفولة. في أحد أنواع علاج التعلق ، يمكنك القيام بذلك عن طريق سرد قصتك والشعور بالعواطف التي قمت بقمعها في طفولتك. تقوم بإنشاء قصة منظمة عن حياتك ، مما يساعدك على فهم كيفية وصولك إلى هذه المرحلة.

تقييم وتغيير الأفكار عن الذات والآخرين

تعتبر الطريقة التي تفكر بها في نفسك والآخرين من أهم السمات المميزة للتعلق. ترتبط هذه الأفكار بأنماط مختلفة من المرفقات.

  • التعلق الآمن - تفكر بشكل إيجابي في نفسك وفي الغالب بشكل إيجابي عن الآخرين.
  • التعلق القلق المشغول - تفكر بشكل سلبي في نفسك وإيجابية في الآخرين.
  • التعلق الرافض والتجنب - تفكر بشكل إيجابي في نفسك ولكن بشكل سلبي في الآخرين.
  • التعلق المخيف والمتجنب - تفكر بشكل سلبي في نفسك والآخرين.

لحسن الحظ ، يمكنك فحص هذه الأفكار وتحديد ما إذا كانت مفيدة لك. إذا لم تكن كذلك ، فيمكنك تغيير طريقة تفكيرك ، مما سيؤثر على مشاعرك وسلوكياتك المرتبطة إلى حد ما.

المصدر: pixabay.com

يمكن للمعالج أن يساعدك في عملية التعامل مع مشاكل التعلق. يمكنك التحدث إلى مستشار مرخص في ReGain.us للعمل على إنشاء مهارات ومواقف علاقات أفضل. العلاج عبر الإنترنت مناسب ، وبأسعار معقولة ، وخاص. لا يجب أن تعاني من نتائج أسلوب التعلق غير الصحي بنفس القدر عندما تفهم نفسك والآخرين بشكل أفضل. يمكنك حقًا أن تعيش حياة أفضل بعلاقات شخصية أكثر إيجابية!