نصيحة حول كيفية إنهاء الصداقة

يمكن أن تكون الصداقة في بعض الأحيان لا تقدر بثمن. يبدو أن وجود شخص يثق به ويصنع ذكريات معك يجعل كل شيء أفضل قليلاً. ولكن ماذا يحدث عندما تشعر أن الصداقة لم تعد جيدة بالنسبة لك؟ ماذا لو ظلمك الشخص الذي تعتبره صديقًا أو بدا أن لديك خلافات لا يمكن التوفيق بينها؟

عندما يبدو إنهاء صداقة كخيار وحيد ، يمكن أن تشعر أيضًا كخيار وحيد. كيف تعرف أنه صحيح؟ عندما تعرف ذلك بشكل صحيح ، ما هي أفضل طريقة للقيام بذلك؟



الشعور بأنه حان الوقت لإنهاء الصداقة؟ تحدث إلى محترف أولاً. تحدث مع خبير علم نفس مرخص عبر الإنترنت اليوم.

المصدر: Tinou Bao عبر flickr.com CC BY 2.0

كيف تعرف متى حان الوقت لإنهاء الصداقة

مجرد التفكير في إنهاء الصداقة يمكن أن يسبب مشاعر الحزن أو الحزن. على الرغم من أن هذا ليس شيئًا يتوقعه الأصدقاء الجدد ، إلا أنه مع مرور الوقت والتغيرات في الظروف ، قد يصبح أمرًا لا مفر منه. من المهم أن تكون قادرًا على إدراك متى تصبح الصداقة غير صحية ، لأن تجاهل العلامات التحذيرية للسلوك السام أو الضار يمكن أن يؤدي إلى آثار سلبية طويلة المدى عاطفياً و / أو جسديًا.


تتضمن بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند اتخاذ قرار إنهاء الصداقة ما يلي:

  • هل تجعلك صداقتك تشعر بالاستقرار والدعم العاطفي؟إذا لم تتمكن من الإجابة على هذا السؤال بتأكيد مائة بالمائة ، فمن المحتمل أنك لا تعيش صداقة جيدة. عادة ما تفعل الصداقات التي لا تدعم رفاهية الشخص أو تعزز النمو في بعضها البعض العكس تمامًا. أي شيء يتسبب في اضطراب أو يقلل من ثقتك بنفسك أو يجعلك تشعر بالقلق هو شيء تحتاج إلى التفكير في الابتعاد عنه
  • هل خلقت ذكريات ذات مغزى؟تتضمن الصداقات الصحية التحدث وقضاء الوقت معًا. يجب أن تدعم هذه الأوقات معًا بيئة مواتية لخلق ذكريات يمكن تذكرها بسعادة وليس بالغضب أو الندم. إذا كانت المشاعر السيئة تجاه بعضنا البعض تلقي بظلالها على الذكريات الجيدة ويبدو أنها تحمل وزنًا أكبر على العلاقة ، فهذه علامة على أن الصداقة في ورطة.
  • هل خانك صديقك؟الخيانة شيء يمكن أن يغفر له ، لكن هذا لا يكاد يُنسى. قد تكون أمثلة الخيانة في الصداقة هي إخبار صديقك بشيء ما طلبت منه الاحتفاظ به في سرية ، أو مواعدة شخص قلته أنك مهتم به (أو متورط معه) ، أو الكذب لمنعك من معرفة الأشياء التي لديه فعله. إذا حدثت خيانة في صداقتك ، فالأمر متروك لك لتقرير ما إذا كانت الخيانة كبيرة بما يكفي لتفقد صداقتك. إذا لم يكن هذا شيئًا تريد تعريض صداقتك للخطر من أجله ، فيجب معالجة المشكلة مع صديقك ومحاولة حلها ضرورية. تجاهل حقيقة حدوث خيانة لا يجعلها تختفي. في الواقع ، يمكن أن يجعل الاضطراب العاطفي الذي تشعر به أسوأ.

المصدر: pixabay.com

  • هل تشعر أن صديقك يضيف قيمة إلى حياتك؟بينما لا يحتاج صديقك إلى تلبية كل رغباتك ، فإن التوفر وإضافة القيمة أمران مهمان. يمكن لأي شخص أن يكون صديقًا عندما تسير الأمور على ما يرام. عندما تكون الأوقات صعبة ، عليك أن تعرف أن لديك شخصًا سيكون بجانبك ويكون مؤيدًا عندما تحتاج إليه.
  • بعد الزيارة مع صديقك ، هل مزاجك أفضل أم أسوأ؟الأصدقاء الحقيقيون يشجعون ويختارون بعضهم البعض. حتى في أسوأ الأوقات ، يمكن للصديق الطيب أن يخفف بعض القلق وثقل القلب الذي نشعر به. إذا قمت بزيارة صديق وتركت مكتئبًا أو شعرت بأنه لا شيء قلته أو شعرت أنه يعني أي شيء ، فإن تقييم ضرورة العلاقة أمر سليم.
  • ماذا تخبرك غرائزك؟يندهش الكثير من الناس من مدى قدرة غرائزنا على توجيهنا إلى موقف ما. إذا شعرت بالرهبة عندما يتصل بك صديقك وتفضل تجنب الحديث ، أو إذا كنت تشعر باستمرار بالحاجة إلى رفض الدعوات للتواصل الاجتماعي ، فقد يكون هذا هو تحذيرك اللاواعي بأن الوضع ليس صحيًا.

تحدث الحياة

يمكن أن تلعب التغييرات في ظروف الحياة دورًا في الصداقات. من المهم أن نتذكر أن بعض التغيير ضروري. أيضًا ، لا يتعين عليك الشعور بالالتزام بالاعتذار عندما تأخذ حياتك منعطفًا قد لا تكون عليه حياة صديقك.


أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لانتهاء الصداقات هو أن الناس ينمون بشكل منفصل بعد المدرسة الثانوية ، يذهب الشباب إلى الكلية أو يتزوجون. تتطلب المهنة والعائلة مزيدًا من المسؤولية مما يعني أن هناك وقتًا أقل للصداقات. هذا ليس بالضرورة أمرا سلبيا. في الواقع ، يمكن أن تكون صحية. مع تقدم العمر ، تتغير الأولويات ، تختلف الخطط من صديق لآخر وتتطور القيم.

أشياء يجب مراعاتها قبل إنهاء الصداقة

إذا قررت أن إنهاء صداقتك هو أفضل بديل ، خذ وقتك للتعامل مع الموقف بشكل مناسب. مهما كانت الأسباب التي دفعتك إلى هذا القرار ، فقد لا تتاح لك فرصة التراجع عنه بمجرد انتهائه. فكر في سبب رغبتك في إنهاء الصداقة وتمرّن على ما تريد أن تقوله لصديقك قبل 'الحديث'.

ضع في اعتبارك ما ستشعر به إذا عرف شخص ما أسرارًا عنك ، وفي حالة الغضب أو الإحباط ، أخبر شخصًا آخر بهذه الأسرار. بالطريقة نفسها التي تريد الاحتفاظ بأسرارك بها ، يجب التعامل مع تفاصيل انتهاء الصداقة بحذر.

إذا كنت تتعامل مع الغضب تجاه صديقك ، فخصص بعض الوقت قبل اتخاذ الخطوة الأخيرة لإنهاء الصداقة. غالبًا ما تجلب القرارات المتسرعة الندم بمجرد حل الموقف وتسوية المشاعر.

الأهم من ذلك ، تذكر أن تظل لطيفًا. هذا الشخص الذي تستعد لإنهاء الصداقة معه قد احتفظ بأسرارك ، وشاركك حزنك وابتهج معك. في حين أنك ربما تكون قد تعاملت بالفعل مع حقيقة أن الصداقة لا تعمل من أجلك ، فقد لا يرى صديقك وجهاً لوجه معك. كونك قاسيًا لن يؤدي إلا إلى مزيد من الأذى في النهاية. حتى إذا أصبح هذا الشخص شخصًا لا يمكنك تحمل فكرة التواجد حوله ، فحاول التفكير في شعورك إذا كانت هي الشخص الذي أنهى الصداقة وليس أنت.

طرق إنهاء الصداقة

نعم! صدق أو لا تصدق ، هناك طرق مختلفة لإنهاء الصداقة. ضع في اعتبارك الظروف المتعلقة بأسباب شعورك بأن الصداقة تحتاج إلى إنهاء واختر أفضل نهج لك ولجميع المعنيين.

  • نهج 'التلاشي':قد يكون إنهاء الصداقة مؤلمًا. من ناحية أخرى ، قد تشعر وكأنها ارتياح كبير بعد الإجهاد. إذا كنت تعلم أن الصداقة في ورطة ولا ترى أي طريقة لحل المشكلات ، فقد تجد أنه من الأسهل التراجع ببطء أو 'التلاشي'. سيمنحك الحد من التواصل والاتصال ببطء فرصة للتكيف مع الحياة دون مشاركة صديقك ، كما أنه يمنح صديقك الوقت لملء الفراغ الذي سيجلبه غيابك بأشياء أخرى. ضع في اعتبارك ، إذا كانت الصداقة خطيرة أو أصبحت سامة ، فأنت بحاجة إلى إنهاء العلاقة على الفور من أجل سلامتك.
  • منهج 'الانفصال':إذا كنت تعلم أن الصداقة ليست قابلة للإنقاذ ولم يدرك صديقك تمامًا حقيقة أنك تحاول إنهاء العلاقة ، فقد تحتاج إلى اتخاذ الخطوات اللازمة 'لقطعها'.

إذا اخترت أسلوب 'التفكك' ، فتأكد من القيام بذلك شخصيًا. إن توصيل شيء حساس مثل إنهاء صداقة عبر الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني هو أمر غير شخصي ووقح للغاية. أخبر صديقك أنك تود قضاء بعض الوقت في التحدث معها على انفراد.

ضع في اعتبارك أنه ليس من الضروري أن تخبر صديقك بكل ما فعلته حتى يغضبك أو يحبطك. إذا حدث شيء مهم لا يمكنك تجاوزه ، فقد تشعر أنه من المهم أن تخبر صديقك بما حدث وأصابك وكيف تشعر أنه كان ضارًا بالصداقة. ما لم تشعر أنه مهم للغاية ، مع ذلك ، فإن القول ببساطة أنك لا تشعر بأن صداقتك مفيدة لرفاهيتك العاطفية أو تساعد على نموك وأنك تشعر بأنكما ستستفيدان من خلال الابتعاد ببساطة هو الأفضل .

الشعور بأنه حان الوقت لإنهاء الصداقة؟ تحدث إلى محترف أولاً. تحدث مع خبير علم نفس مرخص عبر الإنترنت اليوم.

المصدر: pxhere.com

كيف تنهي صداقة مع أفضل صديق لك

أصعب صداقة يجب إنهاؤها هي تلك التي شاركتها مع شخص تعتبره أفضل صديق لك. هناك احتمالات ، لقد قضيت وقتًا طويلاً مع هذا الشخص وشهدت العديد من معالم الحياة معًا. إذا وصلت إلى نقطة تشكك فيها في قيمة الصداقة مع الشخص الذي كنت تعتبره من قبل أفضل صديق لك ، فسترغب في قضاء بعض الوقت والتفكير في كل ما قد يسبب هذه المشاعر. على سبيل المثال ، هل أصبحت الصداقة سامة؟ هل تغيرت أنت أو صديقك كثيرًا لدرجة أن الاختلافات أصبحت مصدر توتر بينكما؟ هل كان لديك خلاف كبير وتحتاج إلى وقت بعيدًا للتفكير في الأمور قبل الاجتماع معًا لمناقشة المشكلة؟

أين تطلب المساعدة

في بعض الأحيان ، بعد النظر في جميع الحقائق ومحاولة حل الخلافات ، قد تستمر الصداقة في النهاية. خلال هذا الوقت ، من المهم أن يكون لديك نظام دعم من الأشخاص للاتصال بهم لمساعدتك في التعامل مع مشاعر الخسارة. أثناء التحدث إلى الأصدقاء أو الأحباء الآخرين قد يكون مفيدًا ، فإن وجود شخص محايد لمشاركة أفكارك معه ومساعدتك على معالجة مشاعرك بطرق صحية أمر مفيد.

ومع ذلك ، لا يمكن للجميع الوصول إلى المستشارين ذوي السمعة الطيبة في مكان قريب ، وليس لدى الجميع الوقت للجلوس في حركة المرور والقيادة إلى موعد خلال ساعات العمل. هذا هو المكان الذي تقدم فيه خدمات الاستشارة عبر الإنترنت مثل ReGain الحلول. يمكنك الوصول إلى منصة ReGain من راحة وخصوصية منزلك. يمكن لفريقنا من المستشارين المتخصصين أن يقدموا لك الدعم بينما تتخلى عن الصداقات التي يحتمل أن تكون ضارة ، وتعطي الأولوية للعلاقات المرضية والمضي قدمًا. اقرأ أدناه للحصول على بعض المراجعات لمستشاري ReGain ، من الأشخاص الذين يواجهون مشكلات مماثلة.

مراجعات المستشار

'تجربتي مع Priscilla كانت مفيدة للغاية في فهم نفسي بشكل أفضل وتزويدني بالأدوات اللازمة لرؤية حياتي وعلاقاتي بمزيد من الوضوح والرحمة.'

لدي ميل للشعور بالكثير من الالتزام أو المسؤولية تجاه الآخرين ، وتقديم الكثير من نفسي. لقد التقط هذا الأمر وجعلني على دراية حتى أتمكن من وضع حدود صحية. لقد ذهبت إلى مستشارين في الماضي وأعتقد أن هناك شيئًا ما أتعلمه من الجميع ، لكنني أجد مشاركتي هنا أكثر عرضة للمساءلة ، وهذا ما أحتاجه ، وإلا فإنني أميل إلى التراجع عن عذر أن أكون مشغول جدا. الكل في الكل ، لدينا طريق طويل لنقطعه ، لكن تجربتي كانت رائعة حتى الآن. إنني أتطلع إلى تحقيق كل منا تحولًا في نفسي قمنا به معًا.

خاتمة

إذا وصلت إلى نقطة تشعر فيها أن إنهاء الصداقة هو الأفضل ، فقد تشعر بالانزعاج. الحفاظ على صحتك العاطفية والجسدية أمر بالغ الأهمية. يمكن أن يساعد طلب المساعدة من مستشار في تسهيل الانتقال خلال هذا الوقت. بغض النظر عما تواجهه ، هناك أدوات لمساعدتك على المضي قدمًا نحو صداقات مرضية حقًا.