الكحول والغضب: كوكتيل عنيف مختلط بـ 'سكران غاضب'

عندما يكون شريكك في حالة سكر 'غاضب' ، ' يمكن أن تكون الحياة مربكة وغير متوقعة. العديد من 'السكارى الغاضبين' قد يصبح الشخص عدوانيًا لفظيًا أو جسديًا عندما يكون مخموراً ، ويتصرف بطريقة لا تتفق مع الطريقة التي قد تعرفهم بها عندما يكونون متيقظين. بسبب هذا التغيير في السلوك ، العيش مع 'سكران غاضب' قد تشعر كما لو كنت تمشي باستمرار على قشر البيض لتجنب إثارة الجدل.

غالبًا ما يترك روتين Jekyll-and-Hyde هذا شركاء 'السكارى الغاضبين' الشعور بالتضارب ؛ في الوقت نفسه ، قد يدركون أن سلوك شركائهم في حالة سكر غير صحي أو حتى مسيء ، وقد يتغاضون عن هذه الأفعال أو يقللون من شأنها لأن شريكهم 'ليس هو نفسه' عندما كانوا يشربون. من خلال ترشيد سلوكهم بهذه الطريقة ، 'سكران غاضب' قد ينحرف عن أي وجميع المسؤولية عن أفعالهم من خلال لوم ما فعلوه على كمية الكحول التي تناولوها.



على الرغم من مدى شيوع هذه التبريرات ، تُظهر الدراسات أن هذه مجرد أعذار نقول لأنفسنا للمساعدة في فهم التحول الذي يبدو غير منطقي الذي نراه عندما نحب أن نتحول إلى أشخاص لا نتعرف عليهم أثناء شربهم. بدلاً من ذلك ، يدعم العلم واقعًا أكثر كآبة بكثير مما قد يكون الكثير منا على استعداد لتحمله - وهو 'السكارى الغاضبون' ليسوا فقط قادرين على الغضب والعنف عندما يكونون متيقظين ، ولكنهم في الواقع عرضة لذلك ، مما يعرض شركائهم وأحبائهم الآخرين لخطر الأذى الجسيم.

الكحول والدماغ

المصدر: pexels.com

كتب آلان هاربر نيل ذات مرة أن 'بعض الناس يرفضون كلماتهم الجارحة بحجة أنهم سكران أو غاضبون أو متعبون. لكن هذه الظروف وغيرها لا تغير من معتقداتنا. إنهم يشيرون فقط إلى راحتنا في الكشف عنها '. تعكس هذه الكلمات ببلاغة العلم وراء الكحول وتأثيره على الدماغ.



الكحول مطهر. ببساطة ، هذا يعني أن الكحول لا يتسبب في تغيير شخصية شخص ما - إنه يكشف فقط عن السمات الموجودة بالفعل. يمكن للكحول أن يكشف المزيد عن شخصيات بعض الأشخاص أكثر من غيرهم ، وغالبًا ما يظهر جانبًا منهم يصدم أصدقائهم وعائلاتهم على حدٍ سواء. قد يكون الأشخاص الذين يتغيرون كثيرًا عندما يكونون في حالة سكر قد تعلموا ببساطة إخفاء سمات غير مقبولة اجتماعيًا. لـ 'السكارى الغاضبين ،' قد يعني هذا أنهم عرضة للغضب أو العدوان عندما يكونون متيقظين لدرجة أنهم يقمعون بنشاط لتجنب وصمة العار أو العواقب ، ولكن لا تتردد في السماح لأنفسهم بالغضب عندما يكونون في حالة سكر لأنه يعتبر مقبولًا اجتماعيًا أو عذرًا.

علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول إلى إضعاف مهارات الأداء التنفيذي للشخص ، مما يجعل من الصعب عليهم التحكم في دوافعهم واتخاذ قرارات عقلانية. على هذا النحو ، قد لا يكون الشخص الذي شرب الخمر قادرًا على التحكم في عواطفه بنفس الطريقة التي يفعلها عندما يكون رصينًا. وبالتالي ، فإن الشخص الذي يعاني بالفعل من إدارة الغضب سيفقد قدرته على قمع عواطفه وقد يصبح عدوانيًا نتيجة لذلك. لا يتسبب الكحول في هذا التفاعل ، ولكنه يؤدي إلى تفاقمه.



الكحول والعنف المنزلي

المصدر: rawpixel.com

لنكن واضحين: الكحول ، بأي حال من الأحوال ، يسبب العنف المنزلي. كل يوم ، يختار ملايين الأشخاص الشرب والعودة إلى المنزل لشريكهم دون التسبب في أذى جسدي أو عاطفي لهم. وبالمثل ، يمكن لعدد كبير من الناس أن يسيءوا معاملة شركائهم كل يوم دون استهلاك قطرة من الكحول. ومع ذلك ، هناك علاقة قوية بين استهلاك الكحول والعنف المنزلي لا يمكن ولا ينبغي تجاهله.



تشير الدراسات إلى أن الكحول ، أكثر من أي مسكر آخر ، متورط في ارتكاب جرائم عنيفة. شركاء 'السكارى الغاضبون' ربما يكون بعض المتلقين الأوائل لهذا العنف إما أنهم يشاركون الأسرة مع ذلك الشخص أو يقضون وقتًا أطول معهم أكثر من غيرهم. تشير الأبحاث التي أجرتها منظمة الصحة العالمية إلى أن أكثر من 55٪ من الأشخاص الذين تعرضوا للعنف المنزلي يعتقدون أن شريكهم كان يشرب قبل ارتكاب فعل عنيف ضدهم. ويستمر بحثهم ليشير إلى أن 'كثرة الشرب وتكرار تناوله يزيد من مخاطر العنف' وذلك ' يكون عنف الشريك الحميم أكثر شدة وأكثر عرضة للتسبب في إصابة جسدية عندما يشرب الجاني الكحول. قد يؤدي هذا بدوره إلى زيادة خطر استخدام القوة المميتة عندما يكون شريكك تحت التأثير.

البقاء على قيد الحياة في حالة سكر غاضب

إذا كان شريكك 'سكرانًا غاضبًا ،' يمكن أن تكون الحياة اليومية صعبة بل وخطيرة. لا يمكنك التنبؤ بما سيجعل شريكك غاضبًا أو كيف سيستجيب عندما يكون في حالة سكر. لهذا السبب ، لا توجد طريقة فعالة بشكل قاطع لمنع شريكك من التفجير. هذا هوأبداخطأك؛ إذا كان شريكك 'سكرانًا غاضبًا ،' لا يوجد ما يمكنك قوله أو فعله للتسبب في حدوث فورة أو منعها - يكاد يكون غضبه دائمًا أمرًا لا مفر منه.

العديد من شركاء 'السكارى الغاضبين' يجدون أنه في حين أنهم لا يستطيعون منع شريكهم من التصرف بقوة تجاههم ، يمكنهم تقليل مقدار الضرر الذي يلحق بهم عن طريق إنشاء واستخدام خطة أمان. يمكن أن يساعد وجود خطة سلامة في مكان شريك 'سكران غاضب' يستجيب بشكل أفضل للمواقف الخطرة ، ويمنحهم عدة طرق للابتعاد عن نوبة الغضب قبل أن تصبح الأمور عنيفة. إذا كنت تكافح لإنشاء خطة أمان لنفسك ، ففكر في الاستراتيجيات التالية:

  • راقب عادات الشرب لدى شريكك وحاول تحديد أي أنماط في سلوكهم ، مما يؤدي إلى جدال أو اندلاع. إذا لاحظت ، على سبيل المثال ، أنهم بدأوا في أن يصبحوا عدوانيين بعد المشروب الثالث ، فراجع ما إذا كان يمكنك العثور على عذر للابتعاد عنهم قبل أن يصلوا إلى هذه النقطة.
  • قم بجولة سريعة في منزلك لتتعرف على كل مدخل ومخرج محتمل. ضع خطة للتأكد من أنه يمكنك الخروج من كل غرفة بأمان.
  • احزم حقيبة مبيت بها ما يكفي من الملابس وأدوات النظافة والأشياء الأساسية الأخرى ليومين. ضع في اعتبارك ترك هذا في سيارتك أو في منزل أحد الأصدقاء أو في مكان ما يمكنك الوصول إليه بسهولة إذا احتجت إلى المغادرة بسرعة.
  • تواصل مع الأصدقاء أو أفراد الأسرة المحليين لمعرفة من يمكنك البقاء معه إذا أصبح منزلك غير آمن. تأكد من أنك تعرف مكان إخفاء المفتاح الاحتياطي حتى تتمكن من الدخول بسهولة إذا كانوا نائمين أو خارج المدينة.
  • حافظ على هاتفك مشحونًا ويمكن الوصول إلى مفاتيحك. إذا كان شريكك عرضة لأخذ هاتفك ، ففكر في الاستثمار في هاتف غير مكلف الدفع عند الاستخدام وإخفائه في مكان ما في منزلك. هذا يمكن أن يضمن أن لديك شريان حياة للمستجيبين الأوائل إذا أصبح شريكك عنيفًا. إذا أخذوا مفاتيحك ، ففكر في إخفاء بعض مفاتيح السيارة والمنزل الاحتياطية في مكان ما لن يبحثوا عنه.
المصدر: rawpixel.com
  • ضع في اعتبارك تنزيل تطبيق أمان شخصي يمكنه التواصل مع جهات إنفاذ القانون و / أو المستجيبين الأوائل و / أو أحبائهم المختارين إذا وجدت نفسك في موقف غير آمن.
  • إنشاء 'كلمة آمنة' مع أحبائك يمكنك استخدامها لإعلامهم أنك قد تكون في مشكلة. تأكد من أن الأشخاص الذين تتواصل معهم كثيرًا على دراية بهذه الكلمة وساعدهم في التخطيط لما يجب عليهم فعله إذا سمعوا أنك تستخدمها.
  • تحدث مع أي جيران تثق بهم بشأن الاتصال بالشرطة إذا سمعوا شريكك يصرخ أو يكسر الأشياء.
  • احتفظ ببعض حواجز الباب حول منزلك لتجعل من الصعب على شريكك متابعتك إلى الغرفة.

اعلم أنه بينما تحدد القائمة أعلاه بعض الاستراتيجيات للبقاء آمنًا قبل أو أثناء حوادث الاعتداء ، فهي ليست شاملة بأي حال من الأحوال ؛ تختلف علاقة كل شخص باختلافه ، وعلى هذا النحو ، سيحتاج كل شخص إلى وضع خطة فريدة مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتهم الخاصة. للمساعدة في إنشاء خطة أمان أكثر تخصيصًا وعمقًا ، ففكر في الاتصال ببرنامج مكافحة العنف المنزلي المحلي أو الاتصال بالخط الساخن الوطني للعنف المنزلي للتحدث مع أحد المدافعين.



الحصول على مساعدة في حالة سكر غاضب

البحث عن مساعدة لـ 'سكران غاضب' ليس من السهل دائمًا. في بعض الأحيان ، قد يبدأ سلوكهم الضار بالنزف في حياتهم اليومية ؛ قد تلاحظ أنهم أصبحوا أكثر عدوانية في تفاعلاتهم اليومية معك أو مع الآخرين في حياتهم ، ويبدو أنهم غاضبون عندما يكونون متيقظين. هذا يمكن أن يعقد محادثة صعبة بالفعل عند محاولة معالجة السلوك الإشكالي لشريكك. بينما قد يرغب الكثير من الناس في مواجهة شريكهم ببساطة ويقولون ، 'مرحبًا، أنت ثمل غاضب ، وأعتقد أنك بحاجة إلى المساعدة ،& ردقوو) ؛ لن يؤدي هذا دائمًا إلى نتائج إيجابية. العديد من 'السكارى الغاضبين' قد يبرر سلوكه أو يبرره في محاولة لتجنب تحمل المسؤولية عن التسبب في ألم لشخص آخر. قد يحاولون الادعاء بأن سلوكهم ليس بجدية مشكلة كما تقول ، أو ربما يلومونك على أفعالهم. هذه ردود فعل شائعة لمواجهة الحقيقة.

لسوء الحظ ، لا يوجد أحد 'صحيح'. طريقة للحصول على مساعدة مع أو 'سكران غاضب'. يجب على كل شخص أن يقرر بنفسه ما إذا كانت علاقته تستحق محاولة الإنقاذ أم لا ، أو إذا كان الضرر الذي تسبب فيه شريكه لا يمكن إصلاحه. أنت تعرف في النهاية ما هو الأفضل لك.

إذا كنت على استعداد لمواصلة العمل على علاقتك ، ففكر في التحدث مع شريكك عندما يكون متيقظًا بشأن سلوكه في حالة سكر وكيف يؤثر ذلك على علاقتك. ضع في اعتبارك مواجهتهم برسائل نصية أو صور أو مقاطع فيديو تُظهر نوع الشخص الذي أصبحوا عليه عندما كانوا يشربون. على الرغم من صعوبة مناقشتها ، يمكن أن تكون هذه دعوة إيقاظ ضرورية لشريكك لمساعدته على إدراك أن لديه مشكلة. إذا كان شريكك لا يتقبل المحادثات الفردية ، أو إذا شعرت أنه سيكون من الآمن التحدث معهم في إطار مجموعة ، ففكر في تجنيد الأصدقاء والعائلة لمساعدتك في التحدث مع شريكك إذا كانوا قد شهدوا سلوك ثمل.

المصدر: rawpixel.com

ومع ذلك ، اخترت إجراء هذه المحادثة ، فكن مستعدًا للتحدث مع شريكك حول خيارات العلاج المحتملة. لن تكون فصول إدارة الغضب كافية لمعالجة هذه المشكلة ؛ يجب عليك اختيار برنامج علاج شامل يعالج كل من إدارة الشرب والغضب في وقت واحد لضمان حصول شريكك على السقالات اللازمة لتغيير سلوكهم من خلال تعلم كيفية التعامل مع عواطفهم والتعامل معها بشكل أفضل. تظهر الدراسات أن العلاج هو أحد أكثر التدخلات فعالية في برنامج العلاج الشامل. يمكن أن تساعد الجلسات الفردية والجماعية شريكك في معرفة المزيد عن سلوكهم وكيف يرتبط بأفكارهم وعواطفهم ، مما يمنحهم القدرة على تحمل المسؤولية عن أفعالهم السابقة بينما يتعلمون طرقًا لمنع الأذى في المستقبل. غالبًا ما تستخدم التدخلات الأخرى جنبًا إلى جنب لدعم هذه الجهود ؛ قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تدخل دوائي لمساعدتهم على تنظيم عواطفهم بينما قد يستفيد آخرون من مناهج أكثر شمولية مثل التدليك أو التأمل. تحقق مع شريكك بانتظام عندما يتلقون العلاج لمساعدتهم على تحديد ما هو فعال وما لا يعمل حتى تتمكن من إجراء التعديلات حسب الحاجة.

إذا قررت أنه لا يمكن إنقاذ علاقتك ، أو أنه من الخطير جدًا بالنسبة لك أن تتورط مع شريكك ، فاختر أن أترك لك حزنًا كبيرًا. يمكن أن يكون هذا قرارًا تمكينيًا وتحرريًا ، ولكن يمكن أن يأتي غالبًا بمضاعفات غير متوقعة ؛ للعديد من شركاء 'السكارى الغاضبين' غالبًا ما يؤدي ترك علاقتهما إلى تعريضهما لخطر أكبر. قد يغضب شريكهم السابق من هذا القرار ، مما يتسبب في انتقادهم. فكر في التواصل مع وكالة محلية للعنف المنزلي إذا كنت تعتقد أن هذا هو الحال ؛ يمكن أن يساعدك المدافع المدرب في تعديل خطة الأمان الخاصة بك ، والتحدث معك حول إيجابيات وسلبيات التقدم بطلب للحصول على أمر حماية ، وحتى مساعدتك في العثور على مأوى آمن ، إذا لزم الأمر.

سواء اخترت البقاء في العلاقة أو تركها ، فإن العديد من 'السكارى الغاضبين' تستفيد أيضًا من الاستشارة الفردية. يمكن أن يوفر لك التحدث مع أخصائي صحة عقلية مرخص منفذًا صحيًا للتعبير عن أفكارهم وعواطفهم ، مما يسمح لك بالتعامل مع أي مشاعر باقية قد تكون لديك حول كلمات أو أفعال شريكك السابقة. إذا كنت تشعر أنك قد تستفيد من العلاج ، ففكر في التواصل مع فريق ReGain من متخصصي الصحة العقلية المرخصين للحصول على دعم رحيم ومريح وسري.