هل الملل والاكتئاب مرتبطان؟

كثير من الناس يقولون إنهم يشعرون بالملل ولا يعرفون ماذا يفعلون ، لكنهم في الواقع يعانون من الاكتئاب. هناك فرق بين الشعور بالملل والشعور بالاكتئاب ، لكن معرفة متى تحتاج إلى المساعدة في علاج الاكتئاب لا يأتي دائمًا بسهولة. بالتأكيد ، يمكنك أن تقول لنفسك ، أتمنى لو كان لدي المزيد من الأصدقاء ، أو كنت أتمنى لو كان لدي ما أفعله ليلة الجمعة ، ولكن هل فكرت يومًا في أنك قد تكون في حالة اكتئاب؟ إذا كنت تشعر بالملل ، فمن المنطقي الاتصال بصديق ووضع بعض الخطط للخروج. ومع ذلك ، عندما تكون مكتئبًا ، هناك سبب مادي لعدم تمكنك من التقاط الهاتف وتحديد موعد مع الأصدقاء. يترك الاكتئاب الناس في حالة من عدم معرفة كيفية الخروج من طريقهم الخاص. إنها تستولي عليك كثيرًا لدرجة أن الكثير من الناس لا يدركون حتى أنهم يتصرفون بشكل غير عادي. عندما يدرك الناس أنهم يعانون من الاكتئاب ، يخشى البعض طلب المساعدة. ضع في اعتبارك دائمًا أن الاكتئاب ليس شيئًا يجب أن تشعر بالحرج منه ويساعد في العثور عليه بسهولة.

ما هو الملل؟

المصدر: pexels.com

الملل جزء من سلسلة المشاعر التي يستخدمها الناس للتعبير عن شعورهم. قد يكون الناس غارقين في العمل أو ليس لديهم الكثير ليفعلوه حتى يشعروا بالملل. قد يقولون إنهم يشعرون بالملل حتى الموت. في حين أنهم لن يموتوا في الواقع ، إلا أنهم يعبرون عن مدى مللهم.



يُعرَّف الملل بأنه تجربة عاطفية أو نفسية عندما يُترك الفرد بلا شيء يفعله. قد لا يكون الشخص مهتمًا بمكان وجوده أو ما يحيط به ؛ قد يشعرون أيضًا بالإرهاق أو أنهم في بيئة مملة أو غير محفزة.

العلم لا يربط الملل بالاكتئاب. في حين أن الشعور بالملل هو حالة ذهنية يجدها الكثيرون غير سارة أو باهتة ، إلا أن الوقت أو الحدث الذي يحضرونه يترك الناس يعانون من نقص ملحوظ في التحفيز. يرغب معظم الناس في التخلص من الملل. عندما يشعر الناس بالملل ، فإنهم يسعون عن قصد إلى الشعور بالبهجة والإثارة. هؤلاء الناس لا يريدون الشعور بالملل بعد الآن ، وعادة ما يجدون شيئًا يفعلونه لعكس مللهم.



ما هو الاكتئاب؟

المصدر: pexels.com

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يتسبب في فقدان الاهتمام الكامل والشعور الدائم بالحزن. في حين أنه من الطبيعي أن تكون لديك مراحل قصيرة من الأعراض التي تحاكي الاكتئاب ، فإن أولئك الذين يعانون من الاكتئاب المزمن يعانون من هذه الأعراض طوال الوقت تقريبًا. ومع ذلك ، فقد لاحظ بعض المهنيين الطبيين أن الاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى مراحل مهمة من الإبداع. هذا أكثر شيوعًا في الاضطراب ثنائي القطب ، والذي سيتم مناقشته لاحقًا.

لتشخيص الإصابة بالاكتئاب ، يجب أن تظهر على الشخص خمسة أعراض على الأقل لمدة أسبوعين على الأقل.



تتضمن بعض الأعراض التي تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب ما يلي:



  • الشعور بالتعب حتى لو نمت طوال الليل واستيقظت خلال الساعة الماضية أو نحو ذلك
  • الشعور بالغضب أو الإحباط الشديد
  • شعور غامر بالحزن
  • صعوبة في التركيز والتركيز على المهام الروتينية
  • الشعور بالضيق
  • وجود نوبات طويلة من التعاسة بغض النظر عن الفرح الذي قد يشعر به الآخرون من حولك
  • فقدان الاهتمام بالأنشطة الترفيهية التي اعتدت الاستمتاع بها والمشاركة فيها
  • النوم كثيرًا أو قليلًا جدًا
  • وجود نقص في الطاقة
  • الشعور بالقلق وسط الزحام أو حول الغرباء أو بين الأشخاص الذين تعرفهم منذ سنوات.
  • الشعور بالرغبة في العزلة الذاتية
  • الشعور بالذنب في كثير من الأحيان
  • فقدان الوزن أو اكتسابه دون تغيير في النظام الغذائي

قد يرى الأشخاص المصابون بالاكتئاب أنماطًا من الاكتئاب تتناسب مع الفصول. يُعرف هذا باسم الاضطراب العاطفي الموسمي.

يعاني بعض الأشخاص أيضًا من الألم مع اكتئابهم ؛ هذا جانب جسدي من الاضطراب. قد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من آلام المفاصل وآلام الظهر ومشاكل في المعدة وتغيرات في الشهية.

لماذا أنا مكتئب؟

غالبًا ما يرتبط الاكتئاب بتغير في كيمياء الدماغ. على وجه التحديد ، يرتبط السيروتونين والنورإبينفرين بأعراض الاكتئاب. إذا كنت تعاني من انخفاض في أي من هذه المواد الكيميائية ، فقد يتسبب ذلك في الاكتئاب.

يمكن أن تكون الأسباب الأخرى للاكتئاب مرتبطة بالإساءة الجسدية أو الجنسية أو العقلية أو العاطفية. أولئك الذين تعرضوا للإيذاء كطفل أو مراهق قد يعانون من أعراض الاكتئاب على الفور أو لاحقًا في الحياة.



هل يمكن أن يصاب الأطفال بالاكتئاب؟

المصدر: rawpixel.com

يمكن أن يعاني الأطفال من الاكتئاب ، تمامًا مثل البالغين. بينما يعاني الأطفال والمراهقون من تغيرات هرمونية أثناء نموهم ، فإن اكتئاب الطفولة له أسباب مختلفة.

إذا لاحظت أن طفلك حزين بشكل غير عادي أو لم يعد يشارك في الأنشطة التي كان يتمتع بها من قبل ، فقد يكون الوقت قد حان لأخذهم إلى طبيب الأطفال لمعرفة ما إذا كان الاكتئاب هو السبب. إذا لم يكن طفلك مع الكثير من الأطفال الآخرين من قبل ، فقد لا تدرك أنهم لا يحبون المشاركة في الأنشطة أو القيام بعملهم المدرسي الضروري. أثناء مقارنة الأطفال غالبًا ما يتم التحذير منه ، إذا لاحظت فرقًا كبيرًا بين طفلك والأطفال الآخرين في نفس الفئات العمرية ، فقد يتطلب ذلك مزيدًا من التحقيق.

كيف يمكنني معرفة ما إذا كان طفلي يعاني من الاكتئاب؟

إذا أصبح طفلك بعيدًا جدًا عن الأنشطة الاجتماعية العادية ، فقد ترغب في تقييمه لاكتئاب الطفولة. إنها حالة قابلة للعلاج ، ولا ينبغي أن يعاني أي طفل في صمت.

يمكن أن تختلف الأعراض الرئيسية لاكتئاب الطفولة من طفل لآخر. في كثير من الأحيان ، لا يتم تشخيص الاكتئاب عند الأطفال لأنه ينتقل كتغيرات نموذجية في مرحلة الطفولة. غالبًا ما يقع اللوم على البلوغ ، وكذلك يفترض البالغون أن الطفل قد يشعر بالملل. ومع ذلك ، سواء كان طفلك يتصرف أو يظهر سلوكًا غاضبًا ، أو يبدو حزينًا كثيرًا ، أو لديه تغيرات مزاجية دراماتيكية ، فقد يكون مصابًا بالاكتئاب. يجب عليك دائمًا مناقشة هذه الأعراض مع طبيب الأسرة الخاص بك.

من المهم اكتشاف علامات الاكتئاب مبكرًا. مع تقدمهم في السن ، قد يبدأ الأطفال في العلاج الذاتي باستخدام المخدرات أو الكحول في محاولة لتغيير مزاجهم. يمكن أن يبدأ هذا مبكرًا في سن 12 عامًا. إن الحصول على استشارة شخصية أو عبر الإنترنت لطفل يعاني من هذه المشاعر هي طريقة حاسمة لمساعدته على مكافحة الاكتئاب.

علاج الاكتئاب في الطفولة والكبار

يتشابه علاج الأطفال والبالغين المصابين بالاكتئاب. إذا كان هناك اكتئاب مزمن وشديد ، فغالبًا ما يكون الدواء فعالًا. يمكن أن يساعدك طبيبك في تحديد الدواء المناسب والجرعات التي تعتمد على الوزن والحساسية والتاريخ العائلي وعوامل أخرى.

العلاج المفيد الآخر للاكتئاب هو الاستشارة. يمكن زيارة المستشار بشكل منفصل أو بالتزامن مع الدواء.

في كثير من الأحيان ، يمكن أن تساعدك زيارة الطبيب النفسي أو مستشار الأسرة ، مرة أو مرتين في الأسبوع ، في العثور على مصدر الاكتئاب وأفضل الطرق للتعامل مع أعراض الاكتئاب.

يمكنك أيضًا اختيار زيارة المعالج شخصيًا أو عبر الإنترنت. قامت ReGain بترخيص متخصصي الصحة العقلية الذين هم على استعداد لمساعدتك على الفور.

كم عدد أنواع الاكتئاب المختلفة الموجودة؟

هناك عدة أنواع من الاكتئاب يجب أن تكون على دراية بها وتأخذها على محمل الجد.

  • يستمر الاضطراب الاكتئابي المستمر لمدة عامين على الأقل. العلاج الأكثر فعالية هو الدواء والاستشارة.
  • اضطراب عدم انتظام المزاج التخريبي (DMDD) هو حالة توجد في الأطفال والمراهقين. وهي تتكون من فترات من النوبات الشديدة والتهيج والغضب والبكاء. تميل ردود أفعالهم إلى أن تكون أكثر من الأحداث البسيطة ذات الاستجابات الكبيرة. قد يكون لدى الطفل المصاب بضمور دوشن - دوشن رد فعل قوي في بعض الأحيان ، إلا أن الأطفال المصابين بهذا الاضطراب المزاجي يعانون من نوبات متكررة. من المهم ملاحظة ما إذا كان طفلك يظهر الندم على سلوكه بعد أن يهدأ من نوبة غضبه. الندم هو فارق رئيسي بين اضطراب دوشن - دوشن واضطرابات المزاج الأخرى.
  • الاكتئاب ثنائي القطب أو أحادي القطب ، هو اضطراب مزاجي عندما يكون لدى الشخص فترات من المشاعر المرتفعة والمنخفضة بشكل ملحوظ. في بعض الأحيان يمكن أن تستمر هذه الحالة المزاجية لأسابيع قبل أن تتأرجح إلى المشاعر المعاكسة ، وفي أحيان أخرى يمكن أن تتغير الحالة المزاجية من يوم لآخر أو عدة مرات في اليوم. أفضل علاج لمريض الاكتئاب ثنائي القطب هو دواء للمساعدة في استقرار كيمياء الجسم. غالبًا ما يكون من الصعب جعل المريض المصاب بحالة الاضطراب ثنائي القطب يتعاطى دوائه عندما يكون هوسًا ويشعر بحالة جيدة ؛ قد يعتقدون أنهم لم يعودوا بحاجة إلى تناول حبوبهم. ومع ذلك ، ليس هذا هو الحال ، ويحتاج المصابون بالاضطراب ثنائي القطب إلى الالتزام بخطة العلاج الموصوفة لهم.
  • يرتبط اضطراب ما قبل الحيض المزعج ومتلازمة ما قبل الحيض بدورة الطمث لدى المرأة. تعاني النساء المصابات باضطراب ما قبل الحيض المزعج من تغيرات مزاجية أكثر حدة وشدة من الشخص العادي الذي يمر بمتلازمة ما قبل الحيض.

هل الملل والاكتئاب مرتبطان؟

المصدر: rawpixel.com

عادة ، الملل والاكتئاب غير مرتبطين. الاكتئاب هو حالة نفسية يجب أن تؤخذ على محمل الجد. من ناحية أخرى ، يشعر الملل بأنه لا يوجد شيء ممتع يحدث.

الفرق الرئيسي بين الاثنين هو أن الشخص لا يشعر بأنه يفعل أي شيء مقابل شخص لا يعرف ما يمكنه فعله. في حين أن هذا قد يبدو وكأنه واحد في نفس ، إلا أنهما شيئان مختلفان تمامًا.

إذا طلبت من شخص يشعر بالملل أن يلعب لعبة ، فقد يكون مهتمًا بلعب شيء ما ، وليس اللعبة التي اقترحتها فقط. ومع ذلك ، إذا طلبت من شخص مصاب بالاكتئاب أن يلعب لعبة ، فيمكنه تمرير أي اقتراح يفيد بأنه يريد أن يكون بمفرده أو لا يشعر بالقدرة على النهوض من الفراش.

الاكتئاب شيء يجب أن يؤخذ على محمل الجد. في حين أنه لن يعاني الجميع من ذلك ، فإن جميع الناس تقريبًا يعرفون شخصًا تعامل مع حالة الدواء.