تعريف الأنا: التعرف على الذات

في معظم القواميس ، أعلى تعريف للأنا(بصيغة الجمع)يذهب شيء من هذا القبيل: & ldquo ؛ الذات ؛ الفرد باعتباره مدركًا لذاته & rdquo ؛ أو 'نفس الفرد' ؛ الموضوع الواعي. & rdquo ؛ يتم استخدام الذات بحرية بين مرادفات الأنا. هنا تعريف الأنا من قاموس التراث الأمريكي للطب:

  1. الذات ، خاصة المتميزة عن العالم والذوات الأخرى.
  2. في نظرية التحليل النفسي ، يكون تقسيم النفس الواعية هو المسؤول عن مشاعرنا الذاتية ، ويتفاعل بشكل مباشر مع الواقع الخارجي.
  3. شعور مبالغ فيه بأهمية الذات ؛ الغرور.
    الفخر المناسب بالنفس ؛ احترام الذات.

كما ترى ، فإن تعاريف الأنا شديدة التباين. لكن هل الكلمتان الذات والأنا قابلة للتبادل تمامًا؟ الجواب هو 'ذلك يعتمد.' غالبًا ما تستخدم الأنا بشكل مترادف مع الذات ولكنها ليست بالضرورة نفسها. تابع القراءة لترى أمثلة على الأنا وكيف ترتبط الذات بالأنا.



الذات متميزة عن العالم والأنفس الأخرى

المصدر: pexels.com

كرضع ، ليس لدينا أي إحساس بالأنا أو الذات. عندما نبدأ في استكشاف العالم خارجنا ، وأسرة أطفالنا ، وأمنا ، وألعابنا ، وما إلى ذلك ، نبدأ في تطوير شعور بالتميز عن عالم الأشياء والأشخاص. يعتقد عالم النفس الإنساني كارل روجرز أن الناس يتصرفون كما يفعلون بسبب الطريقة التي يرون بها مواقفهم. لقد أكد أننا كبشر لدينا دافع أساسي واحد ، نميل إلى تحقيقه لذواتنا ، أي لتحقيق إمكاناتنا والوصول إلى أعلى مستوى من 'الإنسان' ذلك ما يمكننا. يضع الحب والقبول الأبوي الأساس لنجاح الأطفال في تحقيق الذات ، حيث يسمحان للأطفال بوضع كل طاقاتهم في تطوير وفهم أنفسهم. يعتقد روجرز أنه لكي يتمكن شخص ما من تحقيق الذات ، يجب أن يكون في حالة تطابق.



هذا يعني أن تحقيق الذات يحدث عندما 'ذاتنا المثالية' (أي من نود أن نكون) يتوافق مع سلوكنا الفعلي (الصورة الذاتية).

أصل الأنا



تأتي كلمة 'الأنا' من اللاتينية التي تعني 'أنا'. استخدم سيغموند فرويد الكلمة للإشارة إلى جانب معين من الذات. كان مترجم فرويد هو من اختار كلمة 'الأنا'.



نظرية التحليل النفسي

يعتقد سيغموند فرويد ، والد علم نفس الأنا ، أن شخصية الإنسان تتكون من ثلاثة أجزاء متميزة ، الهوية ، والأنا ، والأنا العليا. أكد فرويد أن هذه العناصر الثلاثة مجتمعة لخلق السلوك المعقد للبشر.

تحقيق الشخصية

المصدر: rawpixel.com

المعرف هو الجزء الأساسي في الشخصية وهو موجود منذ الولادة. كما أنه يجسد دوافعنا الأساسية ، مثل الرغبة في الجنس أو الطعام. يسعى المعرف إلى الرضا الفوري لرغباتنا واحتياجاتنا. عندما لا يتم تلبية هذه الرغبات أو الاحتياجات ، يمكن أن يصبح الشخص غاضبًا أو قلقًا أو متوترًا.



الأنا

الأنا هي جزء من الشخصية التي تتاجر في الواقع ، وتسعى جاهدة لإشباع رغبات الهوية بطرق مقبولة اجتماعيًا. في حين أن المعرف يشعر بالتوتر إذا لم يتم تلبية الرغبة أو الحاجة على الفور ، فإن الأنا تعلم أنه يجب تأخير الإشباع أحيانًا. تسعى الأنا جاهدة لتخليصنا من توتر الهوية. إنها تدرك أن كل شخص لديه رغبات واحتياجات وأن كونك أنانيًا ليس مفيدًا على المدى الطويل.

Superego

الأنا العليا هي آخر جوانب الشخصية التي نطورها ، بدءًا من سن الخامسة تقريبًا. وهي تتألف من جزأين ، الأنا المثالية والضمير. يهتم الأنا العليا بالأخلاق والأحكام حول الصواب والخطأ. يمكن اعتبار الأنا المثالية على أنها الصورة التي نمتلكها عن الذات المثالية - الشخص الذي نريد أن نصبح. يتكون الضمير من قواعد السلوك السيئ. عندما نقوم بأفعال تتوافق مع مبدأ الأنا ، فإننا نشعر بالفخر بإنجازاتنا. عندما ننخرط في سلوكيات يعتبرها ضميرنا سيئة ، فإننا نشعر بالعار والذنب. على الرغم من أن الأنا والأنا العليا قد تتفقان على قرار بشأن شيء ما ، إلا أن الأنا العليا تبني قرارها على القيم الأخلاقية ، في حين أن الأنا تبني القرار على ما سيفكر فيه الآخرون أو كيف يمكن لعواقب الفعل أن تؤثر على الفرد.

كارل يونج والنفس

يعتقد كارل يونج ، المعاصر لفرويد ، أن الأنا هي مركز مجال الوعي ، وعنصر النفس الذي يضم وعينا الواعي وإدراكنا للهوية والوجود. تنظم الأنا الأفكار والمشاعر والحواس والحدس وتنظم الوصول إلى الذاكرة. إنها تقع في مركز عالمنا الداخلي والخارجي ، وتربط علاقتنا مع ما هو خارجي لنا.

حدد يونغ الذات كواحدة من أربعة نماذج رئيسية. النموذج الأصلي هو موضوع أو صورة لها معنى عالمي عبر الثقافات التي تظهر في الفن أو الأدب أو الأحلام أو الدين. بالنظر إلى تعريف الأنا ، هذه 'الذات' متميز ومختلف عن الأنا.

افترض يونغ أن الشخصية لها مركزان. لقد نظر إلى الأنا على أنها مركز الوعي ، في حين أن الذات التي عرّفها على أنها مركز الشخصية الكلية ، والتي تشمل الوعي واللاوعي والأنا. تتألف الذات من الكل والمركز. في حين يمكن النظر إلى الأنا على أنها المركز المستقل للدائرة التي تحتوي عليها الكل ، يمكن فهم الذات على أنها الدائرة الأكبر.

الاستخدام الشائع لكلمة الأنا: Conceit v. تقدير الذات

التعريف الثالث للأنا في قاموس التراث الأمريكي للطب هو الأقرب للاستخدام الشائع.

& ldquo ؛ شعور مبالغ فيه بأهمية الذات ؛ الغرور. الفخر المناسب بالنفس ؛ احترام الذات. & rdquo ؛

تأمل الجزء الأول من هذا التعريف الثالث للأنا. الغرور يعني غرور كبير. باستخدام & ldquo ؛ الأنا & rdquo ؛ في جملة ، قد يقول المرء ، 'غروره أكبر من ولاية تكساس.'

المصدر: rawpixel.com

6 علامات الأنا المتضخم

من الخارج ، قد يبدو أن الأشخاص المغررين قد اكتشفوا كل شيء. قد يبدون سعداء وواثقين دائمًا ، وحتى لو كانوا مزعجين ، فلا يهم لأنهم لا يهتمون بما يعتقده الآخرون على أي حال.

لكن هذا ليس هو الحال عادة. في الواقع ، غالبًا ما يتعامل الأشخاص الذين لديهم غرور كبيرة مع القلق الشديد. إذا كنت تعتقد أن حياتك مهمة للغاية ، أو إذا كنت تعتقد أن كل الأنظار عليك ، فستبدو مشاكلك فجأة أكبر بكثير.

هذا هو السبب في أنه من المهم تحديد متى يكون لديك غرور كبيرة ، ليس فقط لصالح الآخرين ، ولكن أيضًا لنفسك. فيما يلي ست علامات قد تكون لديك غرور كبيرة:

1. أنت تستمع فقط لتنتظر دورك في التحدث

لا بأس في الاستمتاع بالحديث ، ولكن تذكر أن تأخذ مقعدًا خلفيًا وتحاول التعلم من الآخرين كلما استطعت.

أثناء حديث شخص ما إليك ، قد تقوم بإيماءة رأسك ، لكن فكر داخليًا 'أنا أعرف بالفعل كل هذا'. قد توجه المحادثة نحو نفسك في المقام الأول ، ثم ابتعد عن المنطقة إذا لم تكن المحادثة تتعلق بك بشكل مباشر.

إن العلامة الواضحة على تضخم الأنا هي طلب النصيحة دائمًا ، ولكن لا تأخذها أبدًا. قد تطلب النصيحة لأنك تستمتع باندفاع الحديث عن نفسك ، لكنك داخليًا تعتقد أنه لا يوجد أحد لديه شيء جديد ليعلمك إياه.

في الواقع ، لديك الكثير لتتعلمه من الأشخاص من حولك. لقد قيل ، 'إذا كنت أذكى شخص في الغرفة ، فأنت في الغرفة الخطأ'. حاول البحث عن الأشخاص الذين يتحدونك ويجعلونك أفضل. قد يكون هذا صعبًا ، خاصةً إذا اختلف معك الناس. لكن الأمر يستحق العناء عندما تتعلم الكثير عن العالم من حولك. تذكر ، حتى لو كانوا مخطئين ، يمكنهم تقديم منظور جديد لم يكن بإمكانك الوصول إليه من قبل.

هل سمعت عن مفهوم عقل المبتدئين؟ الشخص الذي يعتبر نفسه متقدمًا في موضوع ما سوف يتعلم أقل لأنهم يعتقدون أنهم اكتشفوه بالفعل ، لذلك لا يحتاجون إلى تعلم المزيد. الشخص الذي يعتبر نفسه أو نفسها مبتدئًا يتوق إلى التعلم من كل شخص يقابله ، ويفترض دائمًا أن الشخص الآخر يعرف المزيد ، وبالتالي لديه ما يعلمه. بغض النظر عن مقدار ما تعرفه عن موضوع ما ، حاول الاحتفاظ بعقل المبتدئين ، لأنه ما يمكّنك من التعلم حقًا.

2. أنت لا تحاول أبدًا اكتشاف عيوبك

الجميع معيب. نعم ، حتى أنت. الشيء المثير في أن تكون إنسانًا هو أن لدينا دائمًا فرصة للنمو والتحسن.

لا تدع الثقة تمنعك من النقد الذاتي. لن تتاح لك الفرصة أبدًا للنمو إذا كنت لا تعرف ما هي عيوبك.

يجب أن نوضح: تمزيق نفسك بالحديث الداخلي عن النفس أمر مدمر ويؤدي إلى نتائج عكسية. لا تحتاج إلى أن تأخذ الأمر إلى أقصى الحدود ، وإذا وجدت نفسك تؤذي نفسك عقليًا ، فعليك أن تتراجع خطوة إلى الوراء ، لأن هذه الكلمات مدمرة للغاية ، حتى لو كان يعتقدها لنفسك فقط. ولكن هناك بعض الطرق الصحية لمعرفة عيوبك وأين يمكنك تحسينها.

إذا كنت تريد حقًا اكتشاف عيوبك ، فحاول التحدث إلى شخص تحبه وتثق به حقًا ، شخص يعرفك من الداخل والخارج. قد يكون الشخص الذي يعرفك عن كثب أكثر وعيًا بعيوبك منك ، لأنه يراك من الخارج بينما لديك فقط تجربتك من منظور الشخص الأول. سيكون الصديق المقرب لطيفًا أيضًا ، ويخبرك كيف يمكنك التحسن دون إزعاجك أو الوقاحة.

طريقة أخرى لمعرفة عيوبك هي أن تخطو خطوة كبيرة خارج منطقة راحتك. يمكن أن يكون السفر طريقة رائعة للنظر إلى الأشياء من منظور مختلف ، أو حتى تجربة وظيفة جديدة أو هواية أو تمرين. إن رؤية نفسك كمبتدئ متعثر يمكن أن يكون أمرًا صحيًا تمامًا ، لأنك تتعرف على هويتك بدون كل الأجراس والصفارات المعتادة التي تستخدمها لدعم نفسك والبقاء مرتاحًا.

3. أنت تتعامل مع بعض الوظائف أو الأماكن أو الأشخاص كما لو كانوا تحتك.

إذا كان لديك غرور كبير ، فقد ترفض الوظائف لأنها تحرجك. قد تعتقد أنك تستحق أن تكون مشهورًا أو عبقريًا مشهورًا. قد تتحدث باستخفاف مع الأشخاص الذين لديهم وظائف تعتبرها مهينة ، أو قد تتحدث عن أماكن أو دول معينة بطريقة متعصبة أو ضارة.

في النهاية ، هذا السلوك يؤلمك فقط. يحتاج الجميع تقريبًا إلى البدء من الأسفل والعمل في طريقهم في مرحلة ما. لا عيب في أي وظيفة تجعلك تعيش على نحو صادق وقانوني. الأشياء الخارجية مثل المظهر أو الجنسية لا تفعل شيئًا لتخبرك بالشخصية الحقيقية للشخص. إذا كنت تحيط نفسك بأشخاص معينين لمجرد أنهم يحققون خصائص سطحية ، فإنك تفقد الروابط العميقة التي يمكنك تكوينها مع الأصدقاء الجيدين الذين يدعمونك حقًا.

قد يظهر هذا أيضًا في محاولة القيام بكل شيء بمفردك ، لأنك تعتقد حقًا أنه يمكنك فعل كل شيء بشكل أفضل من الآخرين. أو ، قد تغضب من الغيرة عندما ينجح الآخرون ، معتقدًا أنك تستحقها أكثر منهم ، حتى لو كانوا هم من وضعوا العمل حقًا.

تدل هذه الأنواع من السلوكيات على الشخص الذي يعتبر قيمته المتأصلة أعلى من قيمة الآخرين ، حتى لو لم يباشروا العمل.

للعثور على النجاح والشهرة الذي تتوق إليه حقًا ، عليك أن تعمل من أجله. لا يوجد شيء يجعلك بطبيعته أفضل من الآخرين ؛ أنت بحاجة إلى إثبات نفسك وزيادة قيمتك الشخصية من أجل جعل الآخرين يستثمرون فيك ويصدقونك.

4. تتوق إلى الاحترام والتقدير من الآخرين.

قد يكون لديك رد قوي جدا على التصفيق. تتذكر المجاملات التي قدمها لك الآخرون عن كثب ، وتستخدمها كوقود. حتى لو كانت الإطراءات مبالغ فيها أو مخادعة ، فأنت تأخذها على محمل الجد ، وتتوق إلى المزيد.

أنت لا تستمتع بهذه الإطراءات لمجرد أنك تستمتع بالتحقق من صدقك (نود جميعًا أن نرى!) ولكن فقط لأنك تشعر أن شخصًا ما يراك أخيرًا للنجم الذي أنت عليه حقًا.

قد يجعلك هذا عرضة للتلاعب بك ، لأنه غالبًا ما تستخدم المجاملات كأداة اجتماعية بدلاً من التعبير عن رأي حقيقي. كن حذرًا جدًا من الأشخاص الذين يظهرون أقوياء جدًا ، أو يقدمون لك مجاملات شديدة ، مثل وصفك بالعبقرية أو صديقهم المقرب بعد محادثات حميمة قليلة جدًا أو بدونها. قد يكون هؤلاء الأشخاص قد تعرفوا على الأنا المتضخمة ، وحاولوا استخدام ذلك لصالحهم في السعي وراء دافع خفي.

5. تصبح دفاعيًا جدًا أو غيورًا جدًا.

تحدث الغيرة للجميع ، لكنها تصبح قوية جدًا عندما تشعر أن شخصًا آخر لا يستحق نجاحه مثلك. لكنك لا تعرف حقًا خصوصيات وعموميات حياة شخص آخر. ليس عليك أن تقرر ما إذا كانوا يستحقون نجاحهم أو ما إذا كان ينبغي أن يكون نجاحك ، لأنه ليس لديك أي فكرة عما يتعين عليهم القيام به ، أو ما الذي يتعين عليهم التضحية به من أجل الوصول إلى هناك.

أن تكون دفاعيًا جدًا هو عاطفة مماثلة. عندما تسير في الاتجاه الخاطئ ، أو ترتكب خطأً فادحًا ، فأنت تعرف عادةً ذلك في أعماقك ، حتى لو استمر غرورك في دفعك في نفس الاتجاه. سيجعلك هذا شديد الحساسية والدفاعية عندما يقدم شخص ما وجهة نظره ، حتى لو كان يحاول فقط المساعدة.

لكن جزءًا كبيرًا من الحب الصحي ، الذي يجب أن تأمل في تلقيه من الآخرين في حياتك ، هو محاولة مساعدة الشخص الذي تحبه ليكون أفضل نسخة ممكنة من نفسه. هذا صحيح بشكل خاص إذا رأى شخص ما مستقبلًا معك. الأشخاص الذين يحبونك يريدون مساعدتك لتكون أفضل.

توقف للحظة واسأل نفسك ما إذا كان الشخص الذي يعرض وجهة نظره صادقًا أو يحاول المساعدة فقط. ضع في اعتبارك أنهم قد يكونون على حق ، حتى لو كان من الصعب الاعتراف بذلك. لأنه إذا كنت تفعل شيئًا خاطئًا ، فأنت تريد أن تعرف قبل أن تصل إلى حد أنه من المستحيل التراجع.

6. لا يمكنك مساعدة الآخرين ما لم يكن ذلك بطريقة علنية جدًا.

هذا مرتبط بأمل التصفيق حتى لأصغر الأشياء التي تقوم بها. إذا كنت قاسيًا مع الآخرين ، أو تصرفت بشكل سيئ عندما لا ينظر أحد ، فربما لا تقوم بأعمال صالحة للسبب الصحيح.

قد يسخر شخص لديه غرور كبير من الجمعيات الخيرية أو يساعد الآخرين. قد يشعرون بمسؤولية ضئيلة أو معدومة تجاه الأشخاص من حولهم ، حتى أقرب أصدقائهم وعائلاتهم.

إذا كنت تقوم بأعمال حسنة للكاميرات ، أو تشعر بالحاجة إلى إخبار وسائل التواصل الاجتماعي في أي وقت تفعل فيه شيئًا لمساعدة الآخرين ، فقد تكون تعاني من تضخم الأنا.

إيجوس صحية

المصدر: rawpixel.com

تعريف الأنا: 'الكبرياء اللائق بالنفس'. احترام الذات ، & rdquo ؛ من ناحية أخرى ، تشير إلى الأنا الصحية(بصيغة الجمع). تقدير الذات هو مصطلح محايد. يمكن أن يشير إلى نفسية صحية أو ضعيفة ، اعتمادًا على الظروف. يشير احترام الذات الصحي إلى أن غرور الشخص متوازنة. إنه يعني أنه يمكن لأي شخص قياس نقاط قوته وإخفاقاته بشكل واقعي وصريح. آراء الآخرين منهم لا تهمهم. يقبلون عيوبهم الخاصة دون إصدار حكم ، وهو عندما يتجاوز قبول الذات احترام الذات.

قلق بشأن الأنا الخاص بك؟ كيف يمكن أن يساعد علاج ReGain عبر الإنترنت

يمكن أن تؤدي صدمات الطفولة والبالغين إلى الإضرار بالأنا وتدني احترام الذات ، مما يؤدي إلى الشعور بالعار والذنب. يمكن أن تشير الأنا الضعيفة إلى أنك بحاجة إلى الشفاء من صدمة أو اكتئاب سابق. يمكن للمعالج مساعدتك في تغيير الأفكار والمشاعر والسلوكيات للمساعدة في شفاء نفسك. ReGain يجعل من السهل الحصول على المساعدة على الفور. ما عليك سوى تسجيل الدخول إلى بوابة الاستشارة عبر الإنترنت. ReGain يعمل مع الجدول الزمني الخاص بك. يمكنك اختيار الدردشة بتكتم عبر الرسائل النصية أو ، إذا كنت تفضل ذلك ، عبر محادثة فيديو أو عبر الهاتف. يجب أن تشعر بالراحة بالتأكيد مع أي طريقة تختارها. لدينا مهنيون طبيون مرخصون مستعدون لجعل قضايا الأنا الخاصة بك أولوية ، وموظفينا الكريم موجودون هنا لخدمتك في أي وقت.