أزمة وجودية: كيف تجد طريق العودة

لطالما كان لدى البشر افتتان عميق بموضوع الهدف. من الدين إلى الفلسفة ، كانت الأسئلة المتعلقة بالغرض من الحياة مصدرًا لكثير من الجدل ، وقد أدى ذلك إلى نظريات ومعتقدات متنوعة عبر جميع جوانب الإنسانية. عندما نصل إلى نقطة معينة في الحياة ، فمن الطبيعي ، بل والعقلاني ، أن نفحص ذاتيًا قيمنا وأهدافنا والآثار الأخلاقية لأفعالنا. على الرغم من أننا أكثر عرضة للتصدي للمخاوف الوجودية عندما نكون مثقلين بغياب الوضوح واليقين في حياتنا الشخصية ، قد لا تكون نقطة الانطلاق دائمًا حدثًا مهمًا أو واضحًا.

المصدر: rawpixel.com

التعطش البشري للتأكيد والمعنى يكاد يكون نهمًا ، وسواء كنا مدفوعين للبحث عن هذه المعرفة في محاولة لاكتشاف أهميتنا أو لفهم تعقيدات الحياة ، فهي مشكلة وجودية بحد ذاتها. ومع ذلك ، عندما يعاني الشخص من مشاعر القلق واليأس الوجودي ، والقلق في البحث المستمر عن المعنى ، أو يصبح مشوشًا نتيجة عدم قدرتنا على إيجاد سبب مناسب للحياة ، فقد تكون هذه المشاعر السلبية مظهرًا من مظاهر الاعتدال. أو أزمة وجودية حادة.



في هذا المقال ، سوف ندرس الفلسفة الوجودية ، والعوامل التي تؤدي إلى أزمة وجودية ، وطرق التعامل معها.

التاريخ



نشأ مفهوم الوجودية كمنظور فلسفي مستوحى من أعمال الفلاسفة الأوروبيين سورين كيركيغارد وفريدريك نيتشه وجان بول سارتر. أصبحت فيما بعد سمة مهيمنة في الأعمال الأدبية لفيودور دوستويفسكي وفرانز كافكا في الجزء الأول من القرن العشرين. الفلسفة الوجودية ، غالبًا ما يُنسب المصطلح إلى أنه صاغه الفيلسوف الفرنسي غابرييل مارسيل في منتصف الأربعينيات. تدور الفلسفة الوجودية بشكل أساسي حول أزمة الوجود ، مع الموضوعات المهيمنة مثل الموت ، واللامعنى ، والأصالة ، والحرية.

يمكن تعريف الوجودية ، باختصار ، بأنها 'فلسفة تؤكد الوجود الفردي والحرية والاختيار'. تفترض الوجودية أن طبيعة الحالة الإنسانية كمشكلة فلسفية رئيسية ، تجادل بأن الحياة ليس لها معنى متأصل. لا يمكن العثور على هذا الغرض إلا من خلال القيم أو التطلعات الذاتية.



ما هي الأزمة الوجودية؟

المصدر: rawpixel.com

الأزمة الوجودية هي فترة مضطربة في حياة يسيطر عليها الاعتقاد بأن الوجود البشري هو بطبيعته لا معنى له ولا معنى له. إنها حالة معقدة تتميز بالشكوك المحيطة بموضوع ما يعنيه أن يكون المرء استياءً بشريًا وعامة من جوانب معينة أو تقريبًا من كل جانب من جوانب حياتهم الشخصية. يمكن أن تستمر الأزمة الوجودية إلى أجل غير مسمى ويمكن أن يمر بها مجموعة واسعة من الأفراد.



خلال هذه الفترة المظلمة ، يصبح الشخص الذي يمر بالأزمة ساخرًا وخائب الأمل من فكرة الوجود ، بينما يكون مهووسًا بحتمية الموت. تصبح هذه المشاعر جزءًا كبيرًا من حياتهم اليومية وغالبًا ما تؤثر سلبًا على صحتهم العقلية والعاطفية. قد تؤدي الأزمة الوجودية إلى الاكتئاب ، ويرتبط مصطلح القلق الوجودي بالأزمة كشكل من أشكال اضطراب القلق.

ما الذي يسبب أزمة وجودية؟

تحدث المخاوف الوجودية بشكل غير متناسب مع مرور الوقت. يساهم عدد لا يحصى من العوامل في حدوث أزمة وجودية ، ولكن في أغلب الأحيان ، تأتي في أعقاب حدث يغير الحياة أو يهدد الحياة. يمكن أن يكون هذا الحدث نقطة تحول شخصية ، مثل الوصول إلى معلم مدى الحياة أو وفاة شخص عزيز ، وفي أحيان أخرى تحدث أزمة وجودية كنتيجة لوضع اجتماعي أوسع بكثير ، كما هو الحال في حالة وقوع كارثة طبيعية ، أو أزمة اقتصادية الركود ، أو الاتجاه الذي يبدو لا معنى له. يمكن أن تؤدي نهاية العلاقة أيضًا إلى أزمة وجودية ، وكذلك بداية الزواج.

في أوقات أخرى ، يمكن أن تكون أزمة الوجود نتيجة لاكتشاف ، إما في شكل عيد الغطاس أو كشف سر. ليس من غير المألوف أن يحدث الوجود عندما يمر الشخص بأزمة هوية ، تُعرف أيضًا باسم أزمة الفرد ، مما يجعله يتساءل عن مزايا شخصيته. قد ينشأ الخوف الوجودي المنتشر من تغيير اجتماعي أو سياسي يؤثر على حياة العديد من الناس.

تشمل بعض الأسباب الرئيسية للأزمة الوجودية ، على سبيل المثال لا الحصر ، الحالات التالية:



المصدر: rawpixel.com
  • أن يتم تشخيصه بمرض أو حالة عضال
  • دخول عصر جديد ، على سبيل المثال ، أزمة منتصف العمر
  • الحمل والولادة
  • حدث صادم مثل الاغتصاب أو السرقة أو الحادث
  • الاضطرابات الاجتماعية مثل الصراع المسلح
  • تغيير مهني أو فقدان وظيفة
  • تغيير البيئة
  • عدم القدرة على التغلب على الإدمان

كيف تؤثر الأزمة الوجودية على صحتك

هناك أزمة وجودية واسعة الانتشار في العديد من البلدان في الوقت الحالي ، أو كما قال عالم النفس والباحث كلاي روتليدج ، 'أزمة لا معنى لها'. مع كون الاكتئاب أحد الأعراض الرئيسية لأزمة وجودية ، يبدو أن الوضوح العقلي والعاطفي يطير من النافذة في اللحظة التي تدخل فيها أزمة وجودية من الباب.

من الشائع أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من أزمة وجودية من نوع من اضطرابات النوم واضطراب القلق واضطراب الشخصية واضطراب الوسواس القهري واضطراب تعاطي المخدرات إلى جانب الشعور بالاستياء والوحدة والعجز والتعب وعدم الجدارة. المشاعر السلبية الناشئة عن اليأس الوجودي تجعله مصدر قلق حقيقي للصحة العقلية.

كيف تجد طريق العودة

يمكن أن تتضمن بعض العلاجات الأكثر فاعلية للأزمة الوجودية مزيجًا من العلاج والأدوية أو العلاج بمفرده. ومع ذلك ، في النهاية ، نظرًا لمدى الطابع الشخصي للأزمة الوجودية ، استشر محترفًا لمعرفة الحلول المناسبة لك. تركز بعض النصائح أدناه على كيفية التعامل مع أزمة وجودية.

احتفظ بأصدقائك و / أو عائلتك بالقرب منك - عندما تمر بأزمة وجودية ، هناك دائمًا ميل إلى العزلة عن الأشخاص ، الذين قد يكون بعضهم من الأصدقاء والعائلة. ولكن في حين أن فترة العزلة قد تساعدك على تصفية ذهنك دون التأثير المشتت للتفاعل البشري ، فإن قضاء وقت ممتع مع أحبائك قد يساعدك أيضًا على اكتساب منظور أقل تشاؤمًا عن هدفك في الحياة.

البشر مخلوقات اجتماعية ، ويمكن أن تكتسب الحياة معنى إضافيًا عند مشاركتها بصحبة من نهتم بهم. يمكن أن تجعلك العلاقات الإنسانية تشعر بالحاجة ، وهو أمر حيوي عند البحث عن الشعور بالانتماء. يمنحك قضاء الوقت مع الناس أيضًا فرصة للتعرف على جوهر الحياة ، بناءً على التجارب المتنوعة لأولئك الذين يعرفونك جيدًا.

افهم أن الهدف هو اختيار - عِش نوع الحياة الذي يملأك بشعور من القيمة والوفاء. كن واقعياً في توقعاتك وحافظ على تقييم صادق للعالم. غالبًا ما تنبع بعض الاضطرابات التي تأتي من أزمة وجودية من عدم القدرة على التوفيق بين طريقة العالم وكيف نريده أن يكون أو كيف نعتقد أنه ينبغي أن يكون.

العالم مكان قاسٍ في بعض الأحيان ، وبغض النظر عن مدى صعوبة محاولتنا لفهمه ، فإن اتساع تعقيده يمكن أن يتركنا نشعر بالعمق أو عدم الأهمية. بدلاً من السماح لنفسك بأن تطغى على الألغاز والمواقف الخارجة عن إرادتك ، يمكنك اختيار الحفاظ على ذهنك متفتحًا في بحثك عن المعنى.

إدارة موقفك - في حالة حدوث أزمة وجودية ، قد تواجه أسئلة تشكل جوهر وجودك. بدلاً من اختيار الارتباط بهذه الأسئلة من وجهة نظر تشاؤمية فقط ، ضع في اعتبارك الجانب البديل لكيفية الاستفادة من البصيرة المكتسبة في تحسين عملية اتخاذ القرار.

على سبيل المثال ، إذا كنت تتعامل مع القلق الوجودي من العيش في حي عنيف ، فحاول ألا تركز فقط على كيفية تأكيد هذا الميل البشري للسلوك البدائي ، ولكن إذا كان من الممكن الانتقال إلى جزء أكثر أمانًا من المدينة حيث ستكون أقل قلقًا بشأن سلامتك.

عندما تتعامل مع مخاوفك الوجودية على أنها دافع للتغيير المطلوب في حياتك ، تبدأ في رؤية احتمالات كيف يمكنك جعل الأمور أفضل بدلاً من التفكير في العبث اللعين لأفعالك.

المصدر: pexels.com

شارك مخاوفك - قد يساعدك العثور على شخص يمكنك مناقشة بعض الحجج الفكرية لمخاوفك الوجودية على تقليل الشعور بالوحدة ويزودك بشعور من الوضوح. قد يكون هذا الشخص مرشدًا أو رجل دين أو زميلًا في العمل ، لكن إشراكهم يجب أن يوسع وجهة نظرك حول القضايا الوجودية التي لا يبدو أنك تفهمها.

قد تساعدك مشاركة مخاوفك الوجودية مع متخصص مدرب ، مثل طبيب نفسي أو طبيب نفسي ، في حل بعض الأسئلة التي تشعرك بالتضارب. ومع ذلك ، نظرًا للطبيعة الخاصة للأزمة الوجودية كونها قضية نفسية بقدر ما هي ظاهرة فلسفية ، فمن المرجح أن يفهم المعالج الذي تتجذر نظريته في النظرية الوجودية حالتك بشكل أفضل بكثير من المعالج التقليدي.

يهدف المعالجون الوجوديون إلى مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الوجودي على تبني قوة الاختيار ، واكتشاف أهمية الأصالة ، والحصول على إحساس متجدد بالهدف من خلال تقنيات مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج بالكلام.

BetterHelp لديها مجموعة كبيرة من المعالجين المرخصين وذوي الخبرة الذين يمكنهم مساعدتك في التغلب على القلق الوجودي والاكتئاب. إذا كنت بحاجة إلى شخص يمكنه مساعدتك في التنقل عبر مخاوفك الوجودية ، فيمكنك بدء رحلتك هنا.