إيجاد مستشار للصحة العقلية لتلبية احتياجاتك

العلاج لم يعد الكلمة المخزية كما كانت في السابق. أثناء رؤية المعالج يتم السخرية منه أو السخرية منه أو وضعه جانباً كعكاز فقط للأثرياء والمتميزين ، أصبح المعالجون شائعين بشكل متزايد في حياة الناس من جميع الأعمار والخلفيات ودرجات الامتياز وقد ارتفعت المهنة بالتأكيد إلى المناسبة. يوجد مستشارون مدربون على علاج ودعم مجموعة متنوعة من الاحتياجات والحالات ، ومن المحتمل أن يكون هناك معالج قادر على مساعدتك في أي مشكلات قد تواجهك.

ما هو المستشار؟



المصدر: pixabay.com

المستشار هو أخصائي صحة عقلية مدرب ومرخص للعمل مع الأشخاص الذين يسعون للحصول على مساعدة الصحة العقلية. هناك العديد من الأنواع المختلفة من المستشارين ، ولكن التعيين الأكثر شيوعًا هو المستشار المهني المرخص (LPC) ، أو مستشار الصحة العقلية المرخص (LMHC). عادةً ما يتم استخدام هذين التصنيفين بالتبادل ، على الرغم من أن بعض مجالس الترخيص الحكومية سيكون لها مؤهلات منفصلة لكل منهما.



مستشار ، إما LPC أو LMHC ، يمارس الاستشارة ، والتي هي في الأساس شكل من أشكال التوجيه الذي يسمح للمرضى بتحسين عقلياتهم وعاداتهم وتوقعاتهم ، للتخفيف من مشاعر الاكتئاب أو القلق أو الخوف أو الغضب. يمكن للمستشارين علاج مجموعة من الاضطرابات والأعراض العامة وهم مؤهلون للتدخل في اضطرابات المزاج (اضطرابات الاكتئاب ، على سبيل المثال) ، واضطرابات الشخصية (مثل اضطراب الشخصية النرجسية) ، واضطرابات الإدمان (مثل الاعتماد على الكحول). في حين أنه قد يبدو كما لو أن جميع هذه المشكلات تتطلب طبيبًا نفسيًا أو أخصائيًا نفسيًا ، إلا أن العديد من المستشارين يعالجون هذه المخاوف بنجاح من خلال العلاج بالكلام ، من خلال استعراض المشكلات المطروحة وإعادة صياغتها وتعليم عملائهم كيفية تبني أنماط جديدة من التفكير.

هل المستشارون والمعالجون متماثلون؟



لا ، يشير مصطلح 'مستشار' عادة بشكل خاص إلى شخص مدرب للعمل في مجال الصحة العقلية. على العكس من ذلك ، فإن مصطلح 'المعالج' أوسع في نطاقه ، وعادة ما يشير إلى الأشخاص الذين لديهم المزيد من الأساليب العملية وطرق التدريب. المستشار ، على سبيل المثال ، يتعامل حصريًا في العلاج من خلال العلاج بالكلام والأساليب ذات الصلة. ومع ذلك ، قد يشمل المعالج معالج النطق ، الذي يعلم الأفراد كيفية التحدث أو كيفية صياغة الجمل بشكل صحيح. يمكن أن يكون المعالج أيضًا معالجًا فيزيائيًا يسلم أو يعلم عملائه التمدد وتمارين القوة والمهام الجسدية الأخرى المصممة لبناء القوة وتحسين الحركة. يمكن للمعالج أيضًا الرجوع إلى محلل السلوك التطبيقي ، الذي تتمثل مهمته في تشجيع المهارات الحياتية المناسبة للعمر للأفراد في طيف التوحد.



على الرغم من أن مصطلحي 'مستشار' و 'معالج' قد يبدوان في البداية مترادفين ، إلا أنهما يغطيان نطاقًا مختلفًا من التخصصات والعروض ولا يشيران بالضرورة إلى نفس النوع من العلاج. عندما يتم استخدام كلا العنوانين في سياق الصحة العقلية ، يتم استبعاد العنوانين بالمثل ؛ عادةً ما يعمل المستشار على المدى القصير ، ويعالج المشكلات أو الأمراض قصيرة المدى ، بينما قد يعمل المعالج وفقًا لجدول زمني أكبر ، وعادة ما يتعامل مع مشكلات صحية عقلية أكثر جوهرية أو صعبة.

متى يجب أن ترى مستشارًا؟

المصدر: rawpixel.com

يمكن للجميع تقريبًا الاستفادة من رؤية مستشار. من الشائع أن يقوم الأشخاص بزيارة الطبيب مرة واحدة في العام لإجراء فحص طبي. قد يُجري الطبيب لوحة دم لتحديد ضغط الدم وسكر الدم ومستويات الهرمونات ، وقد يستمع إلى قلبك ورئتيك للبحث عن أي تشوهات. في هذا الفحص ، قد ينظر طبيبك أيضًا في عينيك وأذنيك ويفحص العقد الليمفاوية بحثًا عن أي علامات للتورم. الفحوصات ليست مصممة لعلاج المرض ؛ فهي مصممة للتأكد من أن كل شيء كما ينبغي أن يكون بسيطًا. لماذا لا ينبغي أن يقال الشيء نفسه عن صحتك العقلية؟



ليس عليك أن يكون لديك تهديد أو اضطراب نفسي يلوح في الأفق للحصول على مساعدة مستشار والاستفادة من بعض أشكال الاستشارة. يمكن أن يعمل المستشارون بنفس الطريقة التي يقوم بها طبيبك بإجراء فحص طبي ويمكنهم المساعدة في تحديد أي أنماط أو عادات أو سلوكيات غير صحية اعتمدتها ، وإعطائك استراتيجيات لتغييرها لتحسين صحتك العقلية ، وبالتالي ، حياتك .

يمكنك أيضًا أن ترى مستشارًا كشكل من أشكال العلاج. المستشارون مؤهلون لعلاج عدد لا يحصى من الاضطرابات والحالات ، ويمكنهم تزويدك بخطة علاج شاملة لتخفيف أعراض الاضطرابات مثل القلق والاكتئاب أو اضطرابات الشخصية.

إذا كنت تشعر كما لو أنك بحاجة إلى دفعة إضافية لمتابعة أهدافك ، أو أذنًا غير متحيزة للتحدث معه ، أو حتى مجرد شخص ما لترتد الأفكار عنه ، فيمكنك أيضًا الاستفادة من التحدث إلى مستشار. على الرغم من أن المستشارين قد يتمتعون بسمعة طيبة على أنهم متخصصون فقط في القضايا الأكثر خطورة ، إلا أنه غالبًا ما يتم استخدام المستشارين بشكل أفضل كإجراءات وقائية ضد آثار الحالات العقلية الخطيرة.

هل هناك وقت يجب ألا تقابل فيه مستشارًا؟

على الرغم من أن معظم الناس يمكنهم الاستفادة من رؤية مستشار ، فقد تكون هناك بعض الاحتياجات التي تتجاوز قدرة المستشار ، وهذا يتطلب نطاقًا أكبر من الممارسة. يحتاج الشخص الذي يحتاج إلى تغيير أو بدء نظام مضاد للاكتئاب ، على سبيل المثال ، إلى طلب مساعدة طبيب نفسي لتلقي التشخيص المناسب والتدخل الصيدلاني ؛ المستشارون غير مرخصين لممارسة الطب بهذه الطريقة.

المصدر: rawpixel.com

قد تتطلب حالات الصحة العقلية الأكثر شدة أيضًا تدخل أخصائي علم النفس أو الطبيب النفسي ، حيث تركز هذه المهن بشكل أكبر على العلاج طويل الأمد والجوهري ، ويمكن أن توفر طرق علاج مختلفة تركز على الأداء الإدراكي أو العصبي ، بدلاً من السلوك فقط و تعديل الفكر. قد يكون علاج الصدمات ، مثل EMDR ، ضروريًا لشخص يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة - ولا يقع علاج الصدمات ضمن اختصاص المستشار.

يمكن للمستشارين إحالتك إلى متخصصين آخرين قد يكونون قادرين على مساعدتك في تلبية احتياجات أكثر جوهرية. إذا بدأت في مقابلة مستشار ، ثم اكتشفت أن احتياجاتك تتجاوز ما يستطيع المستشار تقديمه ، يمكنك دائمًا إخبار مستشارك أنك بحاجة إلى مزيد من المساعدة ، ويمكنه أو هي إحالتك إلى طبيب عام ، طبيب نفسي ، أو طبيب نفساني ، من أجل وضع خطة علاج شاملة وكاملة.

هل كل الاستشارة متشابهة؟

لا! هناك العديد من أنواع الاستشارات المختلفة ، ويمكن أن يستخدمها مستشارو الأنماط أو الخلفيات المختلفة لاستهداف رغباتك واحتياجاتك المحددة. يقدم بعض المستشارين خدمات تتضمن المعتقدات الدينية ، على سبيل المثال ، بينما يمكن للآخرين دمج الممارسات الفلسفية. ومع ذلك ، قد يستخدم الآخرون طرق العلاج التكميلية ، مثل تغيير نمط الحياة ، والتأمل ، واليوجا ، للمساعدة في علاج المشكلات التي تطرحها على الطاولة. ليس كل المستشارين متماثلين ، كما أن جميع طرق الاستشارة ليست متطابقة. بدلاً من ذلك ، يمكن لعدد لا يحصى من الشخصيات والتفضيلات ووجهات النظر أن تلعب دورًا ، لإنشاء تجربة استشارية فريدة حقًا لكل من يستعين بمساعدة أخصائيي الصحة العقلية.

إيجاد مستشار للصحة العقلية لتلبية احتياجاتك

المصدر: rawpixel.com

يتطلب اختيار متخصص في الصحة العقلية أخذ العديد من الأشياء في الاعتبار ، بما في ذلك رغباتك واحتياجاتك وتفضيلاتك وحالتك العقلية. يمكن للشخص الذي يبحث عن رؤية عامة ، وتحسين احترام الذات ، وتحسين مهارات الحياة أن يستفيد بشكل كبير من الاستعانة بمساعدة مستشار ، لأن هؤلاء المهنيين ماهرون في نقل وجهات نظر فريدة وطرق أكثر صحة للنظر إلى وضعك والعالم من حولك أنت.

ومع ذلك ، إذا شعرت أن لديك حالة صحية عقلية قد تتجاوز القيود المفروضة على العلاج عن طريق العلاج بالكلام وحده ، فقد تحتاج إلى الذهاب إلى ما هو أبعد من البحث عن مستشار ، والبحث عن أخصائي طبي حقيقي يمكنه مساعدتك في التنقل في نموذج أعمق من العلاج وربما التدخل الصيدلاني. يمكن للمستشارين ، في هذه الحالات ، أن يعملوا كخيارات علاج تكميلية ، وقد يعملون جنبًا إلى جنب مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي لتقديم علاج الصحة العقلية.

إذا كنت ترغب في العمل من خلال بعض التغييرات الحياتية أو الاضطرابات الكبيرة في معتقداتك أو عاداتك المعتادة ، وتريد وجهة نظر شخص من نفس المعتقد أو نظام المعتقد ، يمكنك عادةً العثور على مستشارين يقدمون المشورة القائمة على الدين. هناك أيضًا أشكال أخرى من الاستشارة التي تدمج خلفيتك الفريدة وتاريخك الشخصي ، وذلك باستخدام اهتماماتك لمساعدتك على رؤية وجهات نظر وأفكار جديدة.

ومع ذلك ، فإن أحد أروع جوانب الاستشارة هو أن علاقة الاستشارة ليست التزامًا مدى الحياة. إذا اشتركت في جلسة استشارية ووجدت أنك أنت ومستشارك لا ينقران ، فأنت بحاجة إلى مساعدة أكثر مما يمكن أن يقدمه لك مستشارك ، أو ترغب في تجربة منظور استشاري مختلف ، يمكنك دائمًا أن تطلب من مستشارك إحالة خارجية ، أو تطلب أنهم يوجهونك في اتجاه شخص قد يكون أكثر ملاءمة.

واحدة من أبسط الطرق للمشاركة في خدمات العلاج هي من خلال الاستشارة عبر الإنترنت ، والتي يمكن أن توفر نفس العلاج عالي الجودة الذي يقدمه مكتب الاستشارات الواقعي ، مع مرونة أكبر وخيارات دفع مماثلة. يشمل المتخصصون المتاحون في ReGain.Us الأطباء النفسيين وعلماء النفس و LPCs و LMHCs ، لذلك من المحتمل أن يكون هناك أخصائي صحة نفسية واحد على الأقل قادر على تلبية احتياجاتك واحتياجاتك الفريدة.

في النهاية ، فإن العثور على مستشار يلبي احتياجاتك يتعلق بمعرفة نفسك ، ومعرفة نقاط قوتك ، ومعرفة نقاط ضعفك. لحسن الحظ ، حتى لو لم تكن هناك تمامًا بعد ، يمكن أن يساعدك المستشار في الوصول إلى هناك ويمكن أن يضعك على طريق الصحة العقلية والعافية.