تجاوز الطلاق: الإيذاء والشفاء والمضي قدمًا

بغض النظر عن مدى جودة أو سوء زواجك أو المدة التي استمر فيها ، يمكن أن يكون الحصول على الطلاق أحد أكثر التحولات التي تحاول القيام بها في حياة المرء. لا يمكن أن يحدث الشفاء والانتقال من الطلاق بين عشية وضحاها. لقد ربطت حياتك بشخص آخر ، ويمكن أن يكون الانفصال عن حياتين فرديتين بمثابة انتقال لا يتعامل معه الجميع بشكل جيد بمفردهم. ينتقل معظم الناس في النهاية من الطلاق. هناك الكثير من العوامل المتضمنة في المدة التي قد تستغرقها وما قد تحتاج إلى القيام به للمضي قدمًا ، ولكن يمكنك أن تشعر بشكل أفضل بمعرفة أن النهاية في الأفق.

المصدر: rawpixel.com



كم من الوقت يستغرق للحصول على الطلاق

غالبًا ما يستغرق الحصول على الطلاق وقتًا. حتى لو كانت العلاقة فظيعة أو كان زوجك قد فعل شيئًا فظيعًا مثل الغش ، فقد يكون من الصعب التخلي عن الحياة التي بنيتها. وفقًا لـ Up Journey ، يبلغ متوسط ​​الوقت الذي يقوله المعالجون أنه يستغرق الأمر للتغلب على الطلاق حوالي عام واحد لكل خمس إلى سبع سنوات من الزواج للشفاء من الطلاق والمضي قدمًا. ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر عدة عوامل على هذه العملية والمدة التي يستغرقها الشفاء والانتقال من الطلاق.



مدة العلاقة

يُحدث طول المدة التي قضيتها مع زوجتك فرقًا كبيرًا في المدة التي تستغرقها لتجاوز الطلاق. كلما طالت مدة علاقتك مع شخص ما ، أصبحت حياتك أكثر تشابكًا. حتى لو استمر زواجك بضع سنوات فقط ، إذا استمرت العلاقة العامة لفترة أطول بكثير من ذلك ، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تكون مستعدًا للتخلي حقًا.



عامل آخر هو كيف أصبحت حياتك مشتركة أثناء زواجك. إذا تم الجمع بين الشؤون المالية ، والمنزل ، والسيارات ، والأطفال ، وجوانب أخرى من الحياة ، فقد يكون من الصعب جدًا الفصل في هويتين وأسرتين منفصلتين. كلما طالت مدة التعامل مع تقسيم الممتلكات والمال ، كلما طالت المدة قبل أن تتمكن من الشفاء والمضي قدمًا. غالبًا ما تكون عملية تقسيم الأشياء هذه أصعب أوقات الطلاق وأكثرها ضررًا.



إذا كان لديكما أطفال ، فقد يستغرق تجاوز الطلاق وقتًا أطول. سيتعين عليك التأكد من رعاية الأطفال وقضاء الوقت مع كلا الوالدين. في حين أن الأبوة والأمومة المشتركة بطريقة صحية ممكنة تمامًا ، إلا أنها تتطلب أن تكون متحضرًا ومتعاونًا مع حبيبتك السابقة. عندما لا يكون الأمر كذلك ، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول للتغلب على الطلاق لأنك تقابل حبيبتك السابقة وتتفاعل معها بشكل روتيني.

حالة الزواج

إذا كان الزواج سيئًا بشكل خاص ، فقد تكون سعيدًا بإنهائه. الأشخاص الذين يسعدون بترك زوجاتهم وبدء جزء جديد من حياتهم هم أكثر عرضة للتغلب على الطلاق بسرعة. ومع ذلك ، قد يواجه هؤلاء الأفراد صعوبة حقيقية في التعافي إذا كانوا يحملون ضغينة ضد زوجاتهم بسبب طريقة معاملتهم. لا يعني المضي قدمًا وبدء حياة جديدة بالضرورة أنك تعافيت من الزواج والطلاق.

إذا لم تكن تريد الطلاق على الإطلاق ، وكانت فكرة الطلاق هي فكرة زوجتك تمامًا ، فمن المحتمل أن يستغرق الأمر وقتًا أطول بكثير لتتجاوز الطلاق والمضي قدمًا. خاصةً إذا كنت قد صدمت بالطلاق ولم تدرك أن أي شيء كان خاطئًا ، فقد يكون هذا اضطرابًا هائلاً في حياتك. في هذه المواقف ، سيستغرق الأمر وقتًا أطول للقبول والشفاء والمضي قدمًا.



المصدر: rawpixel.com

ما مدى مقاومتك للتغيير

كل شخص لديه وجهة نظره بشأن التغيير. يتعامل بعض الأشخاص مع التغيير جيدًا ، ويقبلون التغييرات ويتقدمون قدر الإمكان. يقاوم أشخاص آخرون التغيير وحالتهم العقلية والعاطفية في مواجهة مثل هذا التغيير الهائل مثل الطلاق يمكن أن يكون أقل استقرارًا مما هو مطلوب. أول خطوة في الشفاء من الطلاق هي القبول. إذا كنت تقاوم التغيير ، فقد يكون القبول صعبًا للغاية. ومع ذلك ، إذا كان هذا هو الحال ، فبمجرد حصولك على القبول ، تكون بقية العملية أسهل بكثير.

الاستعداد للتخلي

بعض الناس غير مستعدين للتخلي عن الحياة التي عاشوها مع أزواجهم ، وبالنسبة لهؤلاء الأفراد ، قد لا يتغلبون حقًا على الطلاق. بعض النساء اللواتي لم يرغبن في الطلاق أبدًا قد يتوقن لحبهن المفقود لبقية حياتهن. إذا وجدت أنك لا تشعر بأنك تستطيع أو ترغب في التخلي عن زواجك ، فيمكن أن يساعدك التحدث إلى معالج عن مشاعرك وأفكارك حتى تتمكن من الحصول على نظرة ثاقبة حول كيف ولماذا يجب أن تتخذ هذه الخطوات إلى الأمام.

الحصول على الطلاق

الحصول على الطلاق هو عملية انتقالية يجب أن تمر بها. إنه مشابه لعملية الحزن التي تمر بها عندما يموت شخص قريب منك. يجب أن تكون قادرًا على الحزن ، وتقبل الأذى ، وقبول الموقف ، والشفاء من الألم ، وأخيراً المضي قدمًا في حياتك. عادة ما تكون هناك أربع مراحل يمر بها الناس عند الانتقال من الطلاق.

الصدمة والحرمان

إذا كنت الشخص الذي أنهى الزواج ، فقد لا تنطبق هذه الخطوة عليك. ولكن إذا لم تكن أنت الشخص الذي يوافق على الطلاق أو يقترحه ، فقد يكون ذلك بمثابة صدمة. حتى لو كنت تعلم أن الأمور لم تكن جيدة كما كانت من قبل ، فقد تكون صدمة كبيرة لزوجك أن يخبرك أنه يريد الطلاق. قد تتجادل معهم في البداية وتنكر وجود أي خطأ. قد تتوسل إليهم لتغيير رأيهم. أو قد تتجه نحو الداخل وتغلق العالم بينما تحزن على ما فقده.

المصدر: rawpixel.com

الغضب

المرحلة الثانية هي الغضب. بغض النظر عمن قرر إنهاء الزواج ، فمن المحتمل أن يكون هناك عنصر من الغضب أو الاستياء عندما يتعلق الأمر بالطلاق. إذا أنهيت الزواج ، فقد تشعر بالغضب والاستياء من سلوك زوجتك الذي قادك إلى قرار الطلاق. إذا لم تكن الشخص الذي اقترح الطلاق أو لم يكن قرارًا متبادلًا ، فقد تشعر بالغضب تجاه حبيبتك السابقة لتخليها عن زواجك.

القبول والشفاء

في النهاية ، ستنتقل إلى المرحلة الثالثة للتغلب على الطلاق. ستكون قادرًا على قبول انتهاء الزواج. سوف تكون قادرًا على البدء في فهم جانب زوجتك في الزواج والطلاق ، وستبدأ في مسامحتها عن دورها في العلاقة وإنهائها. بمجرد قبولك أن الأمر انتهى حقًا ، يمكنك البدء في عملية الشفاء. يستغرق الشفاء وقتًا ويبدو مختلفًا بالنسبة للجميع ، ولكن غالبًا ما يكون من المفيد الاستعانة بمعالج لمساعدتك.

المضي قدما

عندما تكون لديك الرغبة الحقيقية في المضي قدمًا في حياتك بعد الطلاق ، فأنت في المرحلة الأخيرة من تجاوزها. قد تكون متحمسًا للمستقبل ، أو تضع خططًا لحياتك المهنية ، أو لأطفالك ، أو جوانب أخرى من حياتك. قد تشعر بإحساس بالحرية العميقة الآن بعد أن تتخذ قرارات لنفسك ونفسك. قد تشعر في هذه المرحلة كما لو أنك مستعد لبدء المواعدة مرة أخرى.

المضي بعد الطلاق

إذن كيف يبدو الانتقال بعد الطلاق؟ يمكن أن يكون الأمر مختلفًا بالنسبة للجميع ، ولكن كقاعدة عامة ، انتقلت من الطلاق عندما تنتهي من الحزن ، وتقبل الموقف ، وتبدأ في إعادة بناء حياتك بنفسك. عندما لا تعود تلوم أي شخص على ما حدث ، عندما لا تلوم نفسك بعد الآن ، عندما لم تعد تحمل ضغينة ، وعندما لا تعود تنتظر حدوث شيء ما ، فهذا عندما تعلم أنك قد انتقلت.

يعتقد بعض الناس أن أفضل طريقة للمضي قدمًا بعد الطلاق هي البدء في المواعدة مرة أخرى على الفور. يعتقدون أن المضي قدمًا يعني أنه يتعين عليهم ترك هذا الجزء من حياتهم وراءهم تمامًا والبدء من جديد على الفور. المشكلة في هذا أن هؤلاء الأفراد لا يتعاملون بشكل كامل مع الصدمة العاطفية التي يمكن أن يسببها الطلاق. ما لم تتعامل مع هذه المشاعر بشكل صحي ، فلن تنتقل حقًا من طلاقك. يمكن أن يؤثر هذا الموقف الذي يتم إنشاؤه غالبًا على العلاقات الجديدة بطريقة سلبية.

كيف تتغلب على الطلاق

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدتك في التغلب على الطلاق وهي عملية المضي قدمًا. في حين أن الجميع مختلفون ، يمكن أن تنطبق هذه النصائح حول كيفية الحصول على الطلاق على أي شخص تقريبًا. فيما يلي بعض أفضل الطرق للتغلب على الطلاق.

التعاون والتواصل

عندما تمر بمرحلة الطلاق ، غالبًا ما يكون لديك مشاعر الحزن والغضب والاستياء ومشاعر أخرى تتصاعد من كلا الجانبين. هذا يمكن أن يجعل عملية الطلاق صعبة للغاية. وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية ، من المهم إبقاء خطوط الاتصال مفتوحة. إذا لم تكن قادرًا على التواصل بفعالية مع حبيبك السابق بمفردك ، فيمكنك الاستعانة بوسيط لمساعدتك في تقسيم أصولك ، وترتيب جداول الحضانة والزيارات ، والجوانب الأخرى لإنهاء العلاقة. كلما تمكنت من التعامل مع هذه الأمور بشكل ودي مع زوجتك ، كان من الأسهل التغلب على الطلاق عندما يُقال ويفعل كل شيء.

رعاية ذاتية

يجب عليك استخدام الرعاية الذاتية لمساعدتك في الحصول على الطلاق. هذا وقت عصيب وعاطفي للغاية. إذا لم تتحكم في مستوى التوتر لديك ، فقد يؤثر ذلك على جوانب أخرى من حياتك ، مثل المهنة والأطفال. تأكد من أنك تأخذ وقتًا لنفسك وتحمي صحتك العقلية. قد يكون هذا مختلفًا بالنسبة للجميع ، لكن التأمل أو اليوجا أو التمارين الأخرى يمكن أن تساعد في كثير من الأحيان.

المصدر: rawpixel.com

الحصول على العلاج

يمكن أن يساعدك العلاج النفسي أو العلاج بالكلام في كثير من الأحيان في تجاوز الطلاق وبدء عملية التعافي والمضي قدمًا. يمكن أن يساعدك الطبيب النفسي في رؤية الأشياء من خلال عدسة مختلفة. يمكنهم أيضًا تزويدك بمهارات التأقلم ومساعدتك في العمل من خلال مناورة المشاعر التي تشعر بها. يمكنهم مساعدتك في معرفة كيفية تجاوز الطلاق على جميع المستويات ومساعدتك في تحديد كيفية المضي قدمًا في حياتك من هناك. على سبيل المثال ، إذا كانت لديك مشكلة في وضع حدود في زواجك ، يمكن للمعالج أن يساعدك في معالجة ذلك حتى لا تكون لديك هذه المشكلة في علاقاتك للمضي قدمًا في حياتك.

إذا لم تتمكن من الحصول على المساعدة التي تحتاجها للتغلب على الطلاق محليًا لأي سبب من الأسباب ، فلا تزال هناك مساعدة متاحة لك. ReGain هو مورد رائع للاستشارة والعلاج عبر الإنترنت لمساعدتك في التغلب على الطلاق في الوقت والجدول الزمني الخاصين بك. مع الخيارات المرنة المتاحة من خلال الاتصال بالإنترنت والجهاز الذكي ، يمكنك الوصول إلى العلاج في أي وقت ومن أي مكان. إذا كنت تكافح من أجل الحصول على الطلاق ، فاتصل بـ Regain اليوم للحصول على مزيد من المعلومات أو للبدء.