تجاوز مراحل الطلاق وكيفية التعامل معها

يمكن أن تشعر الحياة في الطلاق وبعده كأنها أفعوانية. هناك العديد من العمليات العاطفية التي يجب على المرء أن يمر بها قبل أن يصلوا إلى خط النهاية. في كل مرحلة من مراحل الطلاق هذه ، يجب أن يكون لدى المرء الأدوات وآليات المواجهة اللازمة للنجاح وبأسرع وقت ممكن. الحصول على الطلاق يشبه مراحل الحزن. لكن الطلاق له تحدياته أيضًا.

بغض النظر عن مدى شعورك بسوء التجهيز ، يمكنك التعامل مع هذه المشاعر والتغلب عليها. لن يكون فقدان علاقة مع شخص كنت تعتقد أنه سيكون موجودًا إلى الأبد أمرًا سهلاً. إذا كنت تريد الطلاق ، فقد يكون لديك شعور قوي بالذنب. إذا كان شريكك هو من قال وداعًا ، فربما تشعر بالغضب أو الإنكار. حتى لو أراد كلاكما الانفصال ، فهناك عملية عاطفية يجب على المرء أن يمر بها من أجل الشفاء الأمثل.



المصدر: rawpixel.com

قد تتساءل - ما هي المدة التي يستغرقها الطلاق؟ قد يبدو الطريق الذي أمامك طويلًا أو مستحيلًا في بعض الأحيان ، لكن التجربة التي ستمر بها محدودة. ستكون هناك نهاية لذلك. كل ما عليك فعله هو أن تأخذ هذه العملية يومًا بيوم.



ما هي مراحل الطلاق؟

هناك عدة مراحل عاطفية من الطلاق يجب أن تمر بها لتشعر بالقبول. هذه المراحل هي:



  • إنكار
  • الغضب
  • مساومة
  • كآبة
  • قبول

من المهم أن تتذكر أن هذا ليس مسارًا أحادي الاتجاه. على سبيل المثال ، قد يكون الشخص في حالة إنكار يومًا ما ، ثم ينتقل إلى المساومة ، ثم يرتد إلى الغضب ، ثم يمر بفترة من الاكتئاب. بغض النظر عن المكان الذي تبدأ منه ، فإن القبول هو المكان النهائي.



سنتناول تفاصيل كل مرحلة من هذه المراحل وكيفية تجاوزها في هذا المقال. تعتبر آليات المواجهة هذه رائعة بالنسبة لنصائح الطلاق للنساء ونصائح الطلاق للرجال.

إنكار

يمكن أن تحدث هذه المرحلة من الطلاق قبل أن يضغط أي شخص على الزناد. يمكن أن يستلزم تجاهل مشاعرك الحقيقية وإقناع نفسك بأن علاقتكما جيدة. قد تختلق الأعذار لشريكك أو تشعر أن هناك شيئًا يمكنك القيام به للتعويض مع شريكك.

مهما كان الوضع سيئًا ، ستقنع نفسك أن هناك طريقة لتحسين الأمور. حتى لو كنت تعرف في أعماقك أن الأمر ليس كذلك ، فستجد صعوبة في قبول حقيقة أن الأمور 'بهذا السوء'. & [رسقوو] ؛ يمكنك وضع وجه شجاع والتظاهر.



حتى بعد بدء إجراءات الطلاق وانتهائها ، قد يرفض الأشخاص في مرحلة الإنكار الاعتراف بأنهم مطلقون ، ويستمرون في ارتداء خاتمهم ، والاستمرار كما لو كانت الحياة كما كانت من قبل. من خلال القيام بذلك ، يمكنهم تجنب الألم لفترة من الوقت.

إذا كنت تأمل في تجاوز هذه المرحلة ، فيجب أن تكون صادقًا مع نفسك بشكل مؤلم. قد يكون من الصعب عليك القيام بذلك ، خاصة إذا كنت لا تزال تحب شريك حياتك.

لتجاوز هذا الأمر ، ستحتاج إلى قبول أن الحب ليس دائمًا كافيًا للاحتفاظ بالزوجين معًا. العوامل الأخرى ، مثل الثقة والموثوقية والدعم ، كلها عوامل مهمة. إذا كنت تفتقد أحد هذه العناصر أو جميعها ، فلن تكون العلاقة قابلة للاستمرار.

في كل مرة تراودك فكرة متناقضة بشأن طلاقك ، ذكر نفسك بهذه الحقائق. قد لا تحصل على راحة فورية من هذا ، ولكن ستتمكن في النهاية من قبول أنك تتخذ القرار الصحيح حتى تتمكن من المضي قدمًا في هذه العملية. في النهاية ، إذا أراد شخص ما الطلاق ، فإن أفضل ما يجب فعله هو ترك الرقائق تسقط في مكانها الصحيح. لا فائدة من بذل جهد إضافي لعلاقة ماتت بالفعل في الماء.

الغضب

المرحلة التالية للطلاق بعد الإنكار هي الغضب. قد تكون غاضبًا من نفسك أو غاضبًا من شريكك. أول الأشياء أولاً ، يجب أن نتخلى عن أسطورة أن الغضب هو عاطفة سيئة. لا توجد مشاعر يجب تجاهلها أو إنكارها. إذا كنت غاضبًا ، فأنت غاضب. الأمر بهذه البساطة. الآن ، هذا لا يعني أنه لا بأس من التصرف بطرق مدمرة. من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو الجلوس مع ما تشعر به.

هذه المرحلة ليست واضحة كما قد تعتقد. قد يفترض بعض الناس أنك إذا اخترت الطلاق ، فستغضب فقط من شريكك. هذا ليس هو الحال دائما. قد تكون غاضبًا أيضًا من نفسك لأنك تركت العلاقة سيئة للغاية لدرجة أنها وصلت إلى هذا الحد. بالإضافة إلى ذلك ، بناءً على معتقداتك ، قد يجعلك الطلاق تشعر بالخزي والوحدة. قد يتسبب هذا في غضبك من العالم.

المصدر: rawpixel.com

أثناء معالجة غضبك ، تذكر أنك قررت أن يكون لديك مستقبل أكثر سعادة. في حين أن المشاعر التي تشعر بها الآن قد تكون ساحقة ، إلا أنك تعمل من أجل شيء أكبر مما لديك الآن. مع مرور الوقت ، سوف تتلاشى مشاعرك الغاضبة ، وسيساعدك الوضوح الذي تكتسبه على دفعك إلى المرحلة التالية. يجب أن تدع نفسك تشعر بلا حدود للمضي قدمًا.

قد يكون هذا صعبًا بشكل خاص على أنواع كثيرة من الناس. قد تكون مشاعر الغضب محيرة سواء كنت غاضبًا من نفسك أو على حبيبتك السابقة. إذا اخترت هذا ، فقد لا تفهم لماذا انتهى القرار الذي كان من المفترض أن يجعلك سعيدًا يجعلك تشعر بالاحتقار. إذا كان شريكك غاضبًا ، فقد لا تفهم سبب استغراقه لذلك لإظهار اهتمامه بزواجك. أهم شيء يمكنك القيام به هو التمسك بقرارك. لا تتراجع في محاولة للحصول على بعض الراحة. من المحتمل أن تكبح نفسك فقط إذا قمت بذلك.

مساومة

المساومة هي محاولة للتخلص من كل المشاعر السيئة. قد تلجأ إلى إصلاح الأمور مؤقتًا مع حبيبتك السابقة نتيجة لذلك.

سيكون لديك أفكار أن حبيبك السابق هو أفضل حبيب لك على الإطلاق. قد تندم على قرارك بشأن الطلاق وتريد استعادته بالكامل. ستشعر بمشاعر شديدة بفقدان شريكك السابق ، وقد تفكر في أي شيء تقريبًا لاستعادتها. معرفة أن هذه مرحلة طلاق ستكون مهمة للغاية للبقاء على المسار الصحيح.

السبب الوحيد الذي يجعلك تشعر بهذه الطريقة هو آلية تقوم بتنشيطها لضغط الفرامل على هذه المشاعر. الطلاق ليس سهلاً على كثير من الناس ، والطريقة التي تشعر بها حيال ذلك يمكن أن تكون شديدة للغاية. بدلاً من متابعة الاقتراحات لفترة غير محددة من الوقت ، قد يبدو من الأسهل العودة إلى العلاقة التي تركتها في المقام الأول. تذكر أسباب اتخاذك لقرارك واستمر في المسار. اكتب قائمة وقم بتثبيتها في الثلاجة إذا كان عليك ذلك ؛ لا تعود.

أنت سيد حياتك. ستحدد القرارات التي تتخذها الآن مستوى الفرح الذي ستشعر به في المستقبل. إذا لجأت إلى العودة إلى علاقة سيئة للهروب من عملية ترك حبيبتك السابقة ، فلن تشعر بالراحة. قد تشعر بالتحسن لفترة قصيرة ، ولكن من غير المحتمل أن تختفي المشكلات الكامنة في جذور علاقتك. من المرجح أن تعود إلى نفس الموقف في مكان ما أسفل الخط. أنت أفضل حالًا في التغلب على هذا الأمر والمضي قدمًا بعد الطلاق بأفضل ما يمكنك.

بغض النظر عن مدى صعوبة الشعور ، يمكنك تجاوز ذلك. امنح نفسك الفضل في القوة والقيادة التي تمتلكها. البشر مخلوقات مرنة بشكل ملحوظ. إذا اخترت أن تمنح نفسك فرصة ، فقد تفاجئ نفسك بمدى نجاحك. إذا كنت قد وصلت إلى هذا الحد ، فأنت على وشك الوصول إلى خط النهاية. لا تستسلم الآن ؛ مستقبلك يعتمد على ذلك. ركز على ما تستحقه والحياة التي تريدها. ارسم على هذه الأحلام للحصول على القوة في كثير من الأحيان.

كآبة

من المحتمل أن تقضي معظم هذه المرحلة أمام التلفزيون أو السرير. سيكون لديك مشاعر حزينة للغاية تحيط بحياتك الاجتماعية والحب.

المصدر: rawpixel.com

هذه طريقة طبيعية تمامًا للشعور. وهذه من أصعب مراحل الطلاق. قد لا تعرف كيف تمضي قدمًا أو كيف تعيش هذه الحياة الجديدة بدون شريك حياتك. غالبًا ما نبني حياة مع أزواجنا. نتخيل الحب الأبدي ، مثل القصص الخيالية. عندما لا تسير حياتنا كما هو مخطط لها ، فإننا نقع في حلقة مفرغة. قد نكون صعبًا على أنفسنا لاتخاذ القرار الخاطئ عندما يتعلق الأمر بشريك. قد نشعر أيضًا بأننا غير محبوبين ولا نستحق أن نكون في علاقة.

لا تصدق الأكاذيب التي سيخبرك بها اكتئابك. هذه كلها عملية ستمر بها بطريقة أو بأخرى. المشاعر التي لديك الآن سوف تتلاشى. ستجد حبيبًا يقدرك ويريد أن يراك سعيدًا وناجحًا. عندما تلتف بين ذراعي الشخص الذي من المفترض أن يحبك ، فإن كل هذا سيكون ذكرى بعيدة. الموضوع العام هنا هو الاستمرار في الدورة. أنت معني بأشياء أكبر وأفضل. دائما تذكر هذا.

قبول

هذه أفضل مرحلة على الإطلاق. عندما تقبل ما حدث لك ، سيعود الفرح إلى حياتك. القبول لا يعني 'أنني أحب ما حدث'. هذا يعني ، أنا أعرف مكاني ، وأنا في سلام مع الموقف.

كل مراحل الطلاق ستبلغ ذروتها إلى هذه المرحلة النهائية. ستفهم سبب اتخاذك للقرار الذي اتخذته ، وستشعر بالسلام فيه. لن تأكل التفاصيل الصغيرة. ستنتهي العلاقة ، وستشعر أنك تستطيع أخيرًا الانتقال إلى فصل جديد. هذا هو المكان الذي تبدأ فيه حياتك الجديدة.

متى تطلب المساعدة

إذا شعرت أنك عالق في إحدى هذه المراحل لفترة طويلة جدًا أو كنت بحاجة إلى دعم إضافي ، يمكن أن يساعدك العلاج.

المستشارون والمعالجون في ReGain هم محترفون معتمدون يقدمون المساعدة التي تحتاجها. توفر منصتهم عبر الإنترنت الراحة في الوصول إليها مباشرة من غرفة المعيشة الخاصة بك. ستتاح لك الفرصة للحصول على أفضل معالج لك ، وسيكونون متاحين لمساعدتك في أي وقت تريده. لن تكون هناك حاجة للقلق بشأن الجداول الزمنية المزدحمة أو المضايقات بسبب الطبيعة السهلة لهذه المنصة.

عندما تتواصل وتحصل على دعم إضافي ، ستكون العملية برمتها أسهل. إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى يد المساعدة ، فلا تتردد في التواصل معك. فالانتقال من الطلاق صعب كما هو. لا تعاني وحدها.