يزيل العلاج عبر الهاتف ، على عكس العلاج الشخصي التقليدي ، عنصر وجهاً لوجه في العلاج أو عملية الاستشارة. ازدادت شعبيته كخيار في العلاج العلاجي الرقمي. من المؤكد أن العلاج عبر الهاتف يلامس الاستشارة عبر الإنترنت من خلال أدوات متنوعة. يمكنك العثور على معالج أو إصلاح جلسات الاستشارة مع معالجين مرخصين. تتوفر أشكال مختلفة من العلاج من خلال الخط الساخن للعلاج. الهدف الأساسي هو جعل الخدمات متاحة ويمكن الوصول إليها من قبل أكبر عدد ممكن من الناس دون القلق من الموقع. تتركز العديد من هذه الخدمات على خدمات استشارات العلاقات للأفراد والأزواج. لا تقتصر الاستشارات الزوجية للأزواج على المكالمات الهاتفية وحدها. بالطبع ، تتيح الخطوط الساخنة للعلاج عادةً جلسات متاحة عبر الهاتف أو الإنترنت لراحة المستخدم. عند البدء بجلسات الاستشارة ، يمكنك الوصول عبر الإنترنت إلى معالجين مرخصين ومن ثم الحصول على استشارات ميسورة التكلفة. لذلك ، يمكنك إعطاء المشورة الزواج عبر الإنترنت لقطة. تقدم العديد من منصات العلاج خدمات استشارية مجانية للعملاء الجدد وتساعدك على تعلم طرق جديدة للتعامل مع التحديات. للتأكد من أنك تتعامل مع محترفين ، يمكنك التواصل عبر الخط الساخن للاستشارات أو البحث في Google عن خياراتك.
المصدر: rawpixel.com
لماذا يجب أن تفكر في الخط الساخن للعلاج؟
تتيح الخطوط الساخنة للعلاج توفير خدمات الاستشارة الزوجية عبر الهاتف للعملاء & [رسقوو] ؛ مجاني. يساعد المحترفون (المعتمدون من مجلس الإدارة) الأفراد خلال اللحظات الأكثر أهمية في الحياة باستخدام أشكال مختلفة من التكنولوجيا الرقمية. غالبًا ما تتضمن خيارات العلاج الاستشارة عبر الإنترنت مثل العلاج عن بعد والاستشارات الزوجية وما إلى ذلك. تظهر الدراسات أن العلاج منخفض التأثير عبر الهاتف يسمح بزيادة المرونة للعملاء والمعالجين.
يقدم العديد من مستشاري الصحة العقلية خيارات مختلفة بما في ذلك العلاج عبر الهاتف مع مسار العلاج الخاص بهم كوسيلة أساسية للاتصال للعملاء. لم يتم استبعاد الاستشارات الزوجية من الصورة. يجد البعض أن هذا الخيار هو الأكثر فائدة لأنه يسمح للأشخاص الذين يحتاجون إلى الاستشارة (استشارات الزواج) في لحظة أو أثناء السفر بالوصول إليها عند الضرورة. علاوة على ذلك ، يقدمون في المقام الأول جلسات استشارية مجانية عبر الإنترنت. أيضًا ، يمكن للأشخاص الوصول إلى معالج مرخص من خلال الخط الساخن للاستشارة. من ناحية أخرى ، يمكن للأزواج الاتصال مسبقًا باستشارة الزواج عبر الإنترنت.
من الممكن أيضًا أن يكون العلاج عبر الهاتف متاحًا كنهج علاجي منفرد أو كمكمل للجلسات التقليدية الأكثر دراية بها. إذا كان مكملاً ، فقد تتم إضافة جلسة استشارات زواج عبر الإنترنت. يمكن للمعالج المحترف تقييم احتياجات العميل وتحديد النهج الأفضل. الشيء نفسه ينطبق على استشارات الزواج عبر الإنترنت ، يقوم المعالج بتقييمه. في بعض الحالات ، قد يبدأ المعالج بالإعداد التقليدي ويتحول إلى العلاج عبر الهاتف عندما يحرز العملاء تقدمًا أو لا يتمكنون من الوصول إلى المكتب بسبب العمل أو السفر أو الالتزامات العائلية. أيضًا ، يعد الوصول المجاني عبر الإنترنت رائعًا للعلاج عن بعد.
تعد الخطوط الساخنة للعلاج خيارًا مثاليًا للأفراد الذين يجدون صعوبة في الوصول إلى الخدمات التقليدية للصحة العقلية أو استشارات العلاقات. على الرغم من أن مدى الانتباه قد يختلف من شخص لآخر ، فإن جلسات الاستشارة عبر الإنترنت هي مكان ممتاز للبدء لأنه مريح ويبقيك مرتاحًا. كما أنه مفيد في ظروف أخرى ولكنه يساعد في تعلم مهارات التأقلم الجديدة في الوضع الحالي. لا يشعر بعض الأشخاص بالراحة في الاجتماعات الفردية حتى يستكشفوا خيارات العلاج الأخرى. نظرًا لأن معظم هؤلاء الأشخاص غير مستعدين للجلوس أمام المعالج والكشف عن مشكلاتهم أو مناقشتها ، فإنهم يلجئون إلى خيارات الاستشارة خارج الوسط التقليدي. لذلك ، يكفي الوصول عبر الهاتف أو الإنترنت مع خيارات الاستشارة المجانية.
في بعض الأحيان ، يشعر الناس بالراحة في مساحتهم ، لذلك يبحثون على Google عن خيارات العلاج والاستشارات الزوجية. يوفر العلاج عبر الهاتف درعًا من الراحة يشجع الكثيرين على الانفتاح بحرية أكبر. تعتبر رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية أقل توغلاً بالنسبة للبعض ويمكن أن تصاحب جلسات العلاج عبر الهاتف أحيانًا. تعتبر استشارات الأزواج عبر الإنترنت رائعة للأزواج البعيدين عن بعضهم البعض. إنه أيضًا بديل مشورة زواج رائع. يساعد بحث Google في التعرف على استشارات الزواج عبر الإنترنت. أنت تعرف أيضًا متى يجب أن تبدأ في الاستشارة الزوجية بدقة. بالنسبة للآخرين ، يعد هذا خيارًا مثاليًا لأن مشكلاتهم قد تطرح نفسها دون سابق إنذار ، وسيعمل الوصول الفوري إلى العلاج بشكل أفضل من جلسة مستقبلية. هذا هو السبب الذي يجعل بعض الناس يشيرون إلى الخط الساخن للعلاج باعتباره خط الأزمات.
قد يرى الأفراد الذين لم يتعرضوا أبدًا لأي جلسة علاج أن العلاج عبر الهاتف هو خيار أسهل خاصة للاستشارات الزوجية. كل ما يحتاجون إليه هو البحث في Google عن جلسات استشارات الزواج الموثوقة. قد تساعد راحة العلاج أو جلسات الاستشارة الزوجية التي تتم في المنزل أو المكتب أو البيئات الشخصية الأخرى في القضاء على وصمة العار المتعلقة بالعلاج أو الاستشارة.
من يستفيد من العلاج عبر الهاتف؟
تعد الخطوط الساخنة للعلاج مريحة ومفيدة لأي شخص يواجه صعوبة في الوصول إلى خدمات العلاج المهني بسبب الصحة والعمل والمدرسة والموقع وعقبات النقل والتدخلات الأخرى في الحياة. الأزواج الذين لديهم روتين مختلف أيضًا قد يعتبرونه خيارًا للاستشارات الزوجية أو ببساطة يسعون للحصول على المشورة الزواج عبر الإنترنت. إنه أيضًا خيار جذاب لأي شخص يحتاج إلى مستشار زواج اليوم ويفضل عدم مقابلة وجهًا لوجه في مكتبه. عندما يظهر معالج مرخص ، تكون خياراتك واسعة. بالمعنى المعاصر ، تتيح الخطوط الساخنة للعلاج للمستخدمين الحفاظ على توافق العلاج مع مختلف جوانب حياتهم التي تعتمد على وسائل الراحة الرقمية.
يمكن الوصول إلى الاستشارات الزوجية جنبًا إلى جنب مع مجموعة متنوعة من الجوانب المتعلقة بالصحة العقلية من خلال العلاج عبر الهاتف. تشمل بعض الجوانب ما يلي:
المصدر: rawpixel.com
أدخلت التطورات الرقمية فرصًا معاصرة وخيارات وصول تجعل العلاج عبر الهاتف أكثر فعالية من حيث التكلفة وبأسعار معقولة. أصبحت الاستشارات الزوجية عبر الإنترنت أكثر سهولة مما كانت عليه من قبل. قد تكون استشارات الأزواج عبر الإنترنت مثالية للشريك الذي يتواصل رقميًا بشكل أكبر. تعتمد فعالية كل جلسة بشكل كبير على أنواع التكنولوجيا المستخدمة من قبل الخط الساخن للعلاج ، ومشاركة العميل ، والاستراتيجيات التي يستخدمها المعالج. تستند استشارات الزواج عبر الإنترنت بشكل أساسي إلى الأفضلية. بينما تساهم الشخصية بشكل كبير في نجاح جلسات الاستشارة ، يمكنك البحث عن جلسات مجانية عبر الإنترنت قبل اتخاذ قرار بشأن خيارات الاستشارة طويلة المدى.
العلاج عبر الهاتف للمساعدة في مشاكل العلاقة
يمكن أن يكون بناء علاقة مرضية ودائمة أحد أكبر التحديات في الحياة. إنها تتطلب المهارات المناسبة ، والأساس القوي ، والأدوات التي تساعدك على تجاوز العقبات التي قد يواجهها الأزواج. هذه هي أساس العلاقة المرضية التي تكون صحية وسعيدة لكلا الشريكين.
يبدأ العديد من الأزواج علاقتهم بأسطورة أن الحب ينتصر على الجميع. في حين أن هذا قد يصيب بعض جوانب العلاقة ، إلا أنه ليس السلاح النهائي لهزيمة كل عقبة قد تواجهها علاقتك. أيضًا ، قد تحتاج النتائج المرجوة في العلاقات الرومانسية إلى الاستعانة بالحديث المكثف. لقد خيمت وسائل التواصل الاجتماعي وتليفزيون الواقع على الحكم الواقعي لأنها قللت من تعريف نماذج العلاقة الجيدة واستبدلتهم بمفاهيم غير واقعية لما تبدو عليه علاقة الحب. نتيجة لذلك ، قد يبدو علاج الأزواج عن طريق الاستشارة عبر الإنترنت أو الاستشارة الزوجية غير واقعي لبعض الأزواج. يفضل بعض الأزواج التحدث إلى مستشار الزواج في أي يوم. إذا كنت بحاجة إلى الوصول إلى مستشار زواج اليوم ، فإن حجز جلسات الاستشارة عبر الإنترنت هو رهان أكيد. حسنًا ، قد لا تبدو استشارات الزواج كعمل تجاري عبر الإنترنت في البداية ، لكن التحدث إلى مستشار زواج اليوم هو بداية جيدة.
عدد قليل جدًا من الأشخاص مجهزين بالأدوات اللازمة لجعل العلاقة تعمل على المدى الطويل. هذا يتحدث عن الكثير ويتماشى مع معدل الطلاق وعدم الرضا الذي يعاني منه كثير من الناس في علاقاتهم. من المعروف أن الصراعات ستحدث في العلاقات ، لذا قد تكون الاستشارة الزوجية خيارًا. حتى مع وجود محترفين معتمدين من مجلس الإدارة ، لا توجد إرشادات مثبتة لمساعدة الأزواج على الاستعداد للقضايا المتعلقة بالشؤون المالية والأبوة والأدوار بين الجنسين والدين والعلاقة الحميمة والغضب وتكرار ممارسة الجنس وتعاطي المخدرات والاستياء وعدم الأمان والعديد من العقبات الأخرى التي يواجهها الأزواج. يمكن أن تكون العلاقات مستهدفة أو ضحية للغضب والشعور بالذنب من أحد الطرفين أو كليهما. يمكن أن يؤدي ذلك بسهولة إلى تباعد الأزواج أو الشعور بنقص الحب لبعضهم البعض. يترتب على ذلك جدال حول أبسط الأشياء ، وللأسف ، لا أحد لديه الأدوات التي يحتاجها للتحدث عن الأشياء. إنهم لا يعرفون من أين يبدؤون ، أو ماذا يقولون ، أو كيف يتصرفون تجاه بعضهم البعض. ومن ثم ، قد تظهر الحاجة إلى ابتكار مهارات جديدة للتكيف ، لذا يمكن أن تساعد الاستشارة الزوجية عبر الإنترنت.
الخيارات البديلة التي تعمل
هل تبحث أنت ورفيقك عن خيارات علاجية مختلفة عن الجلسات التقليدية لكنها بنفس الفعالية؟ هل اكتشفت أنه من الصعب مزامنة جداولك للسماح لكما بزيارة المعالج في الوقت المحدد أو خلال ساعات العمل العادية؟ هذه عقبات شائعة تدفع العديد من الأزواج إلى البحث عن بدائل مثل الخطوط الساخنة للعلاج أو الوصول المجاني عبر الإنترنت إلى متخصص مرخص للمساعدة في علاقاتهم.
على الرغم من أن استشارات الزواج تعمل ، للأسف ، لا أحد يولد بمفتاح لفتح باب العلاقة المثالية. يمكن أن يساعد العمل مع معالج عبر الهاتف أو متخصص مرخص الأزواج في توضيح النزاعات التي قد تنشأ في علاقتهم. يمكن للمعالجين المرخصين تقديم المشورة للأزواج وتقديم تمارين حل لتزويدهم بالمعرفة والمهارات التي يحتاجون إليها للتعامل مع الاضطرابات الحتمية في الحياة في العلاقات. كما يقدمون استشارات الزواج عبر الإنترنت للأزواج أيضًا. والأهم من ذلك ، أنها تساعد الأزواج على وضع خطة أو استراتيجية تشجعهم على المضي قدمًا في علاقة مثمرة وسعيدة. أيضًا ، يمكن أن تكون جلسات الاستشارة الزوجية خيارًا للأزواج عبر الإنترنت.
يعد العلاج عبر الهاتف خيارًا مثاليًا للأزواج الذين:
إذا كان أي مما سبق يصف علاقتك الحالية ، فإن العلاج عبر الهاتف يسمح لك بالحصول على المساعدة وتلقي المشورة من منزلك المريح في أي وقت.
لا يجب أن تعاني العلاقات من مشاكل للحصول على مساعدة معالج محترف. يعتقد العديد من مستشاري الزواج أن استشارة الأزواج مفيدة أيضًا في الزيجات الصحية. لذا ، فإن الاستشارة الزوجية ليست بالضرورة للأزواج الذين يواجهون تحديات فقط. تقدم الخطوط الساخنة للعلاج خدمات للأزواج الذين يريدون ببساطة أن ينمووا في علاقتهم أو يتعلموا كيفية تعزيز مجالات معينة من علاقتهم. على الرغم من أن التفاعلات وجهًا لوجه قد تبدو بعيدة المنال في بعض الأحيان ، إلا أنه يمكن تقديم المشورة للأزواج من خلال متخصص مرخص عبر جلسات عبر الإنترنت. الاستشارة الزوجية عبر الإنترنت هي أيضًا بديل قد ترغب في استكشافه مع شريكك. بينما تساعد استشارات الأزواج عبر الإنترنت في تعلم طرق جديدة للتواصل بشكل أفضل مع شريك حياتك ، يتم تطوير مهارات التأقلم الجديدة أيضًا.
المصدر: rawpixel.com
يمكنك التأكد من أن العلاج عبر الهاتف أو جلسات الاستشارة المجانية عبر الإنترنت هو الخيار الصحيح لعلاقتك إذا كان أي مما يلي ينطبق عليك.
تقدم الخطوط الساخنة للعلاج مجموعة فعالة من جلسات العلاج عبر الهاتف والتدريب على العلاقات. يساعد المعالجون عبر الهاتف الأزواج في الحصول على فكرة واضحة عن كيفية وصولهم إلى المكان الذي يتواجدون فيه فيما يتعلق بعلاقتهم ، وإثبات الإدراك ، والتفاهم ، وتسليحهم بالأدوات اللازمة للتنقل في اتجاه إيجابي لتجربة النمو في علاقتهم. يتعرض الأزواج لتقنيات تنيرهم بطرق تسمح لهم بفهم موقف بعضهم البعض وتحديد مشاكل العلاقة السابقة التي يمكن أن تتداخل مع مشكلتهم الحالية. والأهم من ذلك ، أن العلاج عبر الهاتف يخلق حوارًا يسمح للمعالجين والأزواج بالتعاون وتطوير أجندة تعمل نحو مستقبل سعيد كزوجين.
قد يتعلم الأزواج الذين يعملون مع مستشاري العلاج عبر الهاتف:
العلاج بالعلاقات هو أداة تساعد الأزواج على التغلب على مشكلاتهم وتعليمهم مواجهة مشكلاتهم والتعامل معها بشكل فعال. تجعل الحياة من الصعب على الجميع تخصيص وقت للأشياء المهمة ، وخاصة استشارات العلاقات. قد تكون الموارد غير متاحة للزوجين للحصول على خدمات معالج خاص داخل مكتبهم ، لذا فإن الاستشارة الزوجية عبر الإنترنت رائعة أيضًا. من المفهوم أن العديد من الأشخاص يبحثون عن بدائل لاستشارة العلاقات للعمل من خلال المشكلات التي قد يواجهونها. يوفر العلاج عبر الهاتف متنفسًا يحتاجه العديد من الأزواج ، ويفضل البعض استشارة العلاقات. إنه خيار ميسور التكلفة ويمكن الوصول إليه يوفر نتائج فعالة يمكن للأزواج الاعتماد عليها.
الأسئلة المتداولة (FAQ & [رسقوو ؛ s)
هل يوجد خط ساخن للتوتر؟
لا يوجد خط ساخن مخصص للتوتر على وجه التحديد ، ولكن يمكنك الاتصال برقم الخط الساخن مثل شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار عندما تكون تحت مستوى عال من التوتر. إن خط الحياة الوطني للوقاية من الانتحار والخط النصي للأزمات هما خدمتان مجانيتان يمكن لأي شخص الاتصال بهما في أي وقت. شريان الحياة الوطني للوقاية من الانتحار متاح 24 ساعة في اليوم ، سبعة أيام في الأسبوع ، كل يوم من أيام السنة. إذا كنت تعاني من الإجهاد لفترات طويلة أو مع مرض عقلي مثل الاضطراب ثنائي القطب ، والاكتئاب المستمر ، والاكتئاب ، واضطراب الهلع ، والقلق ، أو اضطرابات الأكل ، فمن المهم أن تطلب المساعدة من مقدم خدمات الصحة العقلية الذي يمكنه مساعدتك على المدى الطويل. الإجهاد المطول له آثار صحية سلبية تؤثر على الجسم والعقل ، ويمكن لمقدم خدمات الصحة العقلية مساعدتك في إدارة الإجهاد.
من تدعو للانهيار العقلي؟
يعد كل من شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار وسطر النص الخاص بالأزمة موارد ممتازة لشخص يعاني من ضائقة عاطفية ويحتاج إلى التحدث. نمر جميعًا بأوقات عصيبة ، ولا يوجد ما نخجل منه إذا كنت في هذا الموقف. اتصل بأخصائيي الصحة العقلية عبر أرقام الخط الساخن الأنسب لك ولا تخف من التواصل مع مستشار أو معالج لكي يتحدث شخص ما معه بشكل منتظم. تأكد من الاتصال برقم 911 أو اذهب إلى أقرب غرفة طوارئ إذا كنت بحاجة إلى رعاية طبية أو عقلية فورية.
ما نوع الخطوط الساخنة الموجودة؟
هناك مجموعة متنوعة من أرقام الخطوط الساخنة المختلفة ، بعضها مخصص لمخاوف محددة والبعض الآخر أكثر عمومية. فيما يلي بعض أرقام الخطوط الساخنة لمجموعة متنوعة من الاهتمامات المختلفة.
خط الحياة
شريان الحياة الوطني للوقاية من الانتحار هو مورد سري للأفراد الذين يعانون من الضيق. يتوفر شريان الحياة الوطني للوقاية من الانتحار على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع وله موقع ويب مليء بالموارد والمعلومات بالإضافة إلى خدمة الخط الساخن الخاصة بهم. يمكنك الوصول إلى شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار على الرقم 1-800-273-TALK (8255).
التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI)
لدى التحالف الوطني للأمراض العقلية وفرة من الموارد المتاحة على موقعه على الإنترنت تتراوح من الإحصاءات إلى المعلومات المتعلقة بحالات الصحة العقلية أو الاضطرابات العقلية. لديهم أيضًا خط ساخن متاح على (800) 950-NAMI (6264).
الخط الساخن لمعلومات اضطرابات الهلع
يمكن أن يوفر لك الخط الساخن لمعلومات اضطرابات الهلع معلومات تتعلق باضطراب الهلع. قد يكون من الصعب التعايش مع اضطراب الهلع ويمكن أن يؤثر على قدرتك على العمل ، ولكن الخبر السار هو أنه قابل للعلاج بدرجة كبيرة وأن هذا الدعم موجود. يعد الخط الساخن للمعلومات المتعلقة باضطراب الهلع خطًا ساخنًا مفيدًا للاتصال إذا كنت تعاني من نوبة هلع أو تعتقد أنك قد تكون كذلك. يمكنك الاتصال بالخط الساخن لمعلومات اضطرابات الهلع على (800) 647-2642.
ندا
إذا كنت تعاني من اضطرابات الأكل ، فإن الجمعية الوطنية لاضطرابات الأكل (NEDA) لديها خط ساخن سري وخيار دردشة على شبكة الإنترنت يتيح لك التحدث مع شخص ما من الساعة 11 صباحًا حتى 9 مساءً بالتوقيت القياسي الشرقي من الاثنين إلى الخميس ومن 11 صباحًا إلى 5 مساءً أيام الجمعة . اتصل بخط مساعدة NEDA على الرقم 1-800-931-2237 أو استخدم خيار الدردشة المباشرة على موقع الويب الخاص بهم ، والمتوفر من 9 صباحًا إلى 9 مساءً بالتوقيت الشرقي القياسي من الاثنين إلى الخميس أو من 9 صباحًا إلى 5 مساءً أيام الجمعة.
SAMHSA
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من تعاطي المخدرات ، لدى SAMHSA خط ساخن مجاني يمكن الوصول إليه على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. كما أنها توفر أداة تحديد موقع العلاج بالإضافة إلى موارد لأفراد الأسرة للتعرف على استخدام المواد المخدرة.
مراكز الإدمان الأمريكية
إذا كنت تعاني من تعاطي المخدرات ، فيمكنك الاتصال بمراكز الإدمان الأمريكية للحصول على معلومات بشأن خيارات العلاج والمساعدة الأخرى. للتواصل مع مراكز الإدمان الأمريكية ، اتصل (888) 969-8176. يمكنك أيضًا زيارة موقع مراكز الإدمان الأمريكية للحصول على مزيد من المعلومات. رقم هاتف مراكز الإدمان الأمريكية مجاني ويمكن أن يساعدك في العثور على خيارات العلاج إذا لم يكن لديك الموارد المالية اللازمة لدفع تكاليف العلاج.
الخط الساخن الوطني لبلدة الأولاد
الخط الساخن الوطني لبلدة الأولاد هو مورد مجاني للأطفال والمراهقين والعائلات. يمكنك الاتصال بالخط الساخن الوطني للمدينة على الرقم 800-448-3000.
أحد الأسئلة الشائعة التي يطرحها الأشخاص حول خط النص المجاني للأزمة وخط الحياة وأرقام الخطوط الساخنة الأخرى هو ما إذا كانت المكالمات إلى أرقام الهواتف هذه سرية. ستكون مكالمتك سرية بالفعل عند استخدام أرقام الخط الساخن هذه للدعم العاطفي.
كيف يمكنني الحصول على مساعدة نفسية مجانا؟
إذا اتصلت بخط ساخن للأزمات مثل Lifeline أو سطر نص الأزمة ، فسيكون مجانيًا. بالإضافة إلى خيارات رقم الخط الساخن ، يمكنك أيضًا حضور مجموعات الدعم المجانية في منطقتك المحلية أو المشاركة في مجموعات الدعم التي تعمل عبر الإنترنت. هناك العديد من الاضطرابات النفسية أو مشكلات الحياة الأخرى التي قد تسعى للحصول على علاج نفسي لها. قد تعاني من الاكتئاب الظرفية أو الاضطراب ثنائي القطب أو اضطرابات الأكل أو اضطرابات النوم أو أي شيء آخر. يمكنك أيضًا طلب الدعم لظروف مثل الطلاق أو الحزن أو الخسارة وصعوبة العلاقات والمشكلات العائلية والمشكلات في المدرسة أو العمل. غالبًا ما تكون هناك مجموعات دعم أو خيارات دردشة عبر الإنترنت مخصصة لمخاوف معينة تتعلق بالصحة العقلية والتي قد تكون مفيدة من حيث دعم الأقران. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن الخطوط الساخنة ومجموعات الدعم ليست بديلاً للرعاية من أخصائي صحة نفسية طبي أو معتمد من مجلس الإدارة.
إذا كنت مهتمًا بالاستشارة ، فهناك خيارات مجانية عبر الإنترنت. قد تكون قادرًا على الحصول على العلاج مجانًا إذا قام مزود التأمين الخاص بك بتغطيته بالكامل ، أو قد تحتاج فقط إلى تقديم دفعة صغيرة. تحقق مع شركة التأمين الخاصة بك لمعرفة مقدمي الخدمة الذين يغطونهم في منطقتك. يمكنك أيضًا الحصول على خدمات الصحة العقلية المجانية من خلال المراكز المجتمعية أو المؤسسات التعليمية أو المنظمات الدينية التي تحضرها. في بعض الأحيان ، يمكن للأشخاص الحصول على منح أو قسائم علاجية ومساعدتهم في دفع تكاليف الاستشارة. تعتبر جلسات العلاج أو الاستشارة عبر الإنترنت خيارًا آخر ميسور التكلفة للنظر فيه.
هل يوجد خط ساخن يمكنني الاتصال به فقط للتحدث؟
بالنسبة لأولئك الذين يريدون التحدث ببساطة ، هناك مجموعة متنوعة من الخطوط الساخنة التي يمكنك الاتصال بها. بصرف النظر عن إجراء بحث في Google عن الخيار الأقرب إليك ، يمكن أن يساعدك كل من Lifeline أو سطر نص الأزمة أو رقم هاتف التحالف الوطني المعني بالأمراض العقلية في مجموعة متنوعة من المشكلات. إذا كنت تعيش مع حالة صحية أو عقلية ، فقد تكون هناك خطوط ساخنة خاصة بحالة معينة يمكنك الاتصال بها. على سبيل المثال ، يمكنك الاتصال بـ Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) على (800) 826 -3632 للحصول على الدعم أو الانتقال إلى موقع الويب الخاص بهم للحصول على معلومات. يوجد خط ساخن للاكتئاب يمكنك الاتصال به عندما تشعر بسوء الفهم وترغب في التحدث مع شخص لديه معرفة بالاكتئاب. تكون الخطوط الساخنة الخاصة بحالة معينة مثل الخط الساخن للاكتئاب أو الخط الساخن لاضطرابات الأكل مفيدة عندما تحتاج إلى شخص يفهم حالة الصحة العقلية التي تعاني منها. لا يلزم تشخيص إصابتك بالاكتئاب الشديد للاتصال بالخط الساخن للاكتئاب أو أي خط ساخن آخر أو اختيار جلسات الاستشارة عبر الإنترنت. الأشخاص الذين يتطوعون لمنظمات مثل سطر نص الأزمة وهم موجودون للترحيب بك بأذرع مفتوحة. بالإضافة إلى الاتصال بالخط الساخن للاكتئاب أو رقم هاتف مشابه ، يمكنك معرفة المزيد عن الاكتئاب وحالات الصحة العقلية الأخرى من خلال زيارة موقع المعهد الوطني للصحة العقلية.
كيف يمكنني الحصول على راحة فورية من القلق؟
النضال مع القلق هو تحديا. إليك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها في اللحظة التي تكافح فيها القلق.
إذا كنت تعاني من اضطراب الهلع ، أو شكل آخر من أشكال اضطراب القلق ، أو أي حالة أخرى مثل الاضطراب ثنائي القطب ، فمن المفيد الوصول إلى المساعدة من طبيب أو متخصص في الصحة العقلية مثل المعالج أو المستشار أو الطبيب النفسي. في كثير من الأحيان ، يرى الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية عقلية مثل اضطراب الهلع أو الاضطراب ثنائي القطب كلًا من المعالج والطبيب النفسي للحصول على رعاية شاملة. على الرغم من أن العيش مع اضطرابات القلق مثل اضطراب الهلع يمكن أن يكون مؤلمًا ، إلا أن الخبر السار هو أنه حالة قابلة للعلاج للغاية. وينطبق الشيء نفسه على الاكتئاب ثنائي القطب أو اضطرابات المزاج الأخرى. هناك أشكال عديدة للاكتئاب ، مثل الاكتئاب الشديد المرتبط بفصول تسمى الاضطراب العاطفي الموسمي والاضطراب الاكتئابي المستمر. يمكن لحالات مثل الاكتئاب الموسمي ، الاكتئاب الشديد أو الاضطراب الاكتئابي المستمر ، أن تؤثر على قدرتك على أداء الوظائف ، ولكن لا يجب أن تستمر على هذا النحو. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب ، تتوفر أرقام الخط الساخن للمساعدة.
ما هو رقم الخط الساخن؟
رقم الخط الساخن هو رقم هاتف مخصص للأشخاص للاتصال به عندما يحتاجون إلى الدعم ، أو عندما يكونون في ضائقة عاطفية ، أو عندما يحتاجون ببساطة إلى شخص يتحدثون إليه. مع ذلك ، يمكنك حجز جلسات استشارية مجانية عبر الإنترنت أيضًا. بعض الخطوط الساخنة مخصصة لقضايا معينة ، مثل الاضطرابات العقلية المحددة ، والحزن أو الفقدان ، والعنف المنزلي. بالإضافة إلى أرقام الخطوط الساخنة ، هناك خيارات دعم مباشر عبر الإنترنت يمكنك الاتصال بها عندما تكون في حالة اضطراب عاطفي أو تحتاج إلى شخص ما للتحدث معه ولكنك لست في حالة طوارئ. إذا شاهدت إساءة معاملة الأطفال أو أي شيء آخر يعرض الفرد لخطر داهم ، فاتصل برقم 911.
هل سطر نص الأزمة مجاني؟
سطر نص الأزمة مجاني بنسبة 100٪ ويمكن الوصول إليه على مدار 24 ساعة في اليوم في أي يوم من أيام الأسبوع. للاتصال بسطر نص الأزمة ، اكتب & ldquo ؛ HOME & rdquo ؛ إلى 741741. سطر نص الأزمة هو خدمة أزمات مجانية توفر الدعم العاطفي لأولئك الذين يكافحون. بالإضافة إلى الاتصال بخط الأزمات أو الاتصال بالخط الساخن للأزمات ، يمكنك التفكير في الذهاب إلى مركز الأزمات المحلي. تعد أرقام الخطوط الساخنة للأزمات جزءًا أساسيًا من مجتمعاتنا. لا تخف من الوصول إلى الدعم.