كيف يمكنني منع زوجتي من الغضب النرجسي؟

لمنع شخص ما ، مثل زوجتك ، من الغضب النرجسي ، عليك أن تفهم ما هو عليه أولاً. الغضب النرجسي هو رد فعل للسخرية النرجسية عندما يشعر أنه يتعرض للهجوم. تحدث هذه الاستجابة عندما يشعر النرجسي أن احترامه لذاته أو تقديره لذاته موضع تساؤل أو مساس. قد يتفاعل النرجسي بطريقتين: متفجرة وشائنة ، أو عدوانية سلبية. الاحتجاجات المتفجرة ليس من الممتع التواجد حولها. وهي تتألف من نوبات شديدة التقلب يمكن أن تكون جسدية أو لفظية ، على عكس الغضب العدواني السلبي ، والذي يمكن وصفه بأنه 'العلاج الصامت'.

لاحظ عالم النفس سيغموند فرويد لأول مرة الإصابة النرجسية ، والتي تسمى أيضًا الندوب النرجسية ، في عشرينيات القرن الماضي. رأى فرويد أن الإصابة النرجسية حدثت عندما يواجه الفرد النرجسي موقفًا يناقض معتقداته عن نفسه. هذا الجرح أو الهجوم الذي يهدد مجموعة معتقداتهم الراسخة من شأنه أن يؤدي إلى اندلاع عنيف من الغضب. دعا فرويد هذا الغضب النرجسي الغاضب.



ما الذي يسبب الغضب النرجسي؟

المصدر: rawpixel.com

تم ربط سبب الغضب النرجسي بمجموعة من التجارب السابقة. يشعر معظم علماء النفس أن اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) مرتبط بالاحتياجات غير الملباة في مراحل نمو الطفل المبكرة. كما أنه متصل ببيئة لم يُلاحظ فيها أي تحقق ومزاج شديد الحساسية.

هذا على الأرجح لأن الغضب هو تعبير بدائي وغير ناضج عاطفياً يشبه الطفل عن الاحتياجات غير الملباة. يؤدي الافتقار إلى التحقق من الصحة جنبًا إلى جنب مع الاحتياجات العاطفية غير المحققة في مرحلة الطفولة إلى أنماط العلاقات التي يتم التحكم فيها وتحريكها من خلال الواقع المحفز والمجزأ. يعتبر NPD ، اضطراب الشخصية النرجسية ، اضطرابًا إدراكيًا لأنه يذكر الناس باستمرار بالصراعات السابقة التي لم يتم حلها والموجودة بشكل لا شعوري.



ما هي مستويات الغضب؟

غالبية الناس لديهم عدة مستويات من العواطف قبل أن يصلوا إلى 'وضع الغضب'. بالنسبة للشخص العادي ، لا يحدث الغضب كثيرًا. ومع ذلك ، بالنسبة للنرجسيين ، فإن الانفجارات الفاحشة والغضب هي أمر يحدث بشكل منتظم. إنهم عادة لا يمرون عبر الطبقات السبع للعواطف ويقفزون بسرعة من التوتر إلى الغضب عند سقوط عشرة سنتات.



حدد عالم النفس آدم بلاتنر طبقات الغضب السبع. هم انهم:



  1. الضغط النفسي: الشعور بالغضب دون إظهار ذلك.
  2. القلق: هذا هو الغضب الذي يظهر من خلال أدلة خفية. قد يبدأ المرء في التصرف بشكل مختلف عند أول علامة على حالة قلقة.
  3. التحريض: يظهر استياء كبير أو يظهر دون لوم.
  4. التهيج: يظهر الاستياء أكثر من الانفعالات لاستجابة معينة.
  5. الإحباط: الغضب بكلمات قاسية أو عبوس وجه مكشر.
  6. الغضب: يظهر الغضب من خلال التحدث بصوت عالٍ أو الصراخ وبتعبيرات بارزة.
  7. الغضب: الغضب يفقد أعصابه بسرعة ويظهر العدوان. يمكن تعريفه أيضًا على أنه إبعاد الآخرين وفشلهم في الاستماع إلى النصائح أو الكلمات العملية.

مرة أخرى ، لا يمر النرجسي بالخطوات السبع ، كما هو موضح أعلاه. هذا لأن أساس النرجسية هو وجود رأي متضخم عن الذات ، مما يؤدي إلى حدوث نوبات غضب لا يمكن السيطرة عليها.

فكر في طفلين يلعب كل منهما بلعبة. يأتي طفل ثالث ويأخذ كلتا اللعبتين بعيدًا عن الأطفال الصغار الذين حصلوا عليهما أولاً. يصاب أحد الأطفال بالإحباط ، لكنه ينهض ويختار لعبة أخرى ليلعب بها ويعود مرة أخرى إلى المحتوى. يصاب الطفل الآخر بالغضب الشديد ويبكي ويصرخ ويصيب في نوبة غضب.

سيكون الطفل الأول هو الشخص العادي ؛ يتضايقون عندما لا تسير الأمور في طريقهم ، لكنهم يتخطونها ويمضون قدمًا. يصف الطفل الثاني شخصًا نرجسيًا لا ينزعج ولكنه يبدأ في إظهار عدم الرضا بالسلوكيات الشائنة والغضب. لا يمكن مواساة الطفل الثاني بسهولة إلا إذا استعاد لعبته على الفور ؛ شقوا طريقهم ، وتبدد الغضب.

يميل النرجسيون إلى الإفراط في التعويض فيما يتعلق باستجاباتهم العاطفية. جعلوا الجميع يعرفون أنهم ليسوا سعداء بموقف ما. لا يعني العمل أن يبدو الشخص السيئ ، بل هو محاولة لحماية أنفسهم من الشعور بالخزي والألم. ومن المفارقات أن الغضب أمر مخز ومؤلم لكل من يشهد هذا السلوك.



ما الذي يجب أن أعرفه عن NPD Rage؟

المصدر: rawpixel.com

عندما يكون لدى شريكك غضب من نوع النرجسية ، فقد يكون الأمر مزعجًا ومخيفًا. غالبًا ما يبدو أن الزوج المصاب بـ NPD يصرخ عند أدنى قدر من الإزعاج ، وله موقف تجاه كل شيء ، ويتصرف مثل العالم ضده.

الحقيقة ، بالنسبة لهم ، يشعرون وكأنهم يتعرضون للهجوم شخصيًا ويدخلون في وضع الدفاع. غالبًا ما يكون الغضب آلية حماية من الألم أو الرفض أو الصدمة أو الهجر في الماضي.

رد الفعل على هذه المشاعر هو الصراخ ، أو التعتيم ، أو الصراخ ، أو كسر الأشياء ، أو التهديد الجسدي أو الإضرار بالآخرين ، وأي شيء آخر يساعدهم على الشعور بالسيطرة على الموقف. بينما يرى بقية العالم أن سلوكهم خارج عن السيطرة ، بالنسبة لشخص لديه NPD ، فإن هذه الإجراءات تشعر وكأنها تتحكم في ما يحدث.

ليس من غير المألوف بالنسبة لأولئك الذين يعانون من النرجسية أن يؤذوا أنفسهم أيضًا. غالبًا ما يقوم المصابون باضطراب الشخصية النرجسية بجرح أنفسهم ؛ حرق أو حرق أجزاء من الجسم ؛ ضرب رؤوسهم أو أجزاء أخرى من الجسم بالحائط ، أو طعنوا أنفسهم. في حين أن هذه الأفعال تبدو شديدة ومخيفة ، في معظم الأحيان ، يتم إيذاء الذات النرجسي بطريقة مسيطر عليها ؛ إنهم لا يريدون الموت ؛ يريدون فقط أن يتوقفوا عن الأذى.

قد يكون من الصعب فهم كيف يمكن للمرء أن يتوقف عن الأذى عن طريق إيذاء نفسه ، ولكن هناك فرق بين التعرض للأذى من قبل شخص آخر والتعرض للأذى على يدك. مرة أخرى ، يعود الأمر إلى السيطرة.

غالبًا ما يُنظر إلى الغضب النرجسي على أنه مشكلة من طبقتين:

  1. الغضب المستمر الموجه نحو شخص ما
  2. الغضب تجاه أنفسهم

هذه المشكلة المكونة من طبقتين هي مزيج من مهاجمة أولئك الذين يشعر النرجسيون أنهم يحاولون السيطرة عليهم ثم مهاجمة أنفسهم لرد فعلهم الفاحش.

ما نوعا الغضب النرجسي؟

المصدر: rawpixel.com

هناك نوعان من الغضب النرجسي: المتفجر والسلبي العدواني. الغضب النرجسي الناري هو الغضب والشتم والصراخ الذي تقدم. حيث يشمل الغضب النرجسي السلبي العدواني العبوس ، والتحلي بسلوك حزين ، وإعطاء الهدف من غضبهم العلاج الصامت. قد يصف البعض العلاج الصامت بأنه شكل من أشكال التنمر لأنه يتم بطريقة تهدف إلى جعل الناس يشعرون بالأسف تجاههم. ثم يكتسب النرجسي السيطرة على الموقف ويحصل على ما يريد.

كيف يمكنني إيقاف زوجي عند الغضب؟

يمكن للنرجسي أن يصبح غاضبًا لدرجة أنه يتأرجح على حافة القتل. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانوا يسعون للانتقام ؛ لا تريد أبدًا الوقوع في الجانب الخطأ من شخص نرجسي.

في حين أن الغضب النرجسي عادة ما يكون قصير الأجل ، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مدمرة للشخص الذي يشعر بالجنون تجاهه ويظهر غضبه عليه.

الغضب مخيف جدًا للناس والخوف الذي يواجهونه عندما يقوم شخص ما بإسقاط الغضب النرجسي عليهم في الواقع ؛ يشعرون بالعجز ، والخوف ، وحتى الخلط من سبب غضب الشخص منهم. الحقيقة هي أن الأمر لا يتعلق بالشخص الذي يسلط عليه النرجسي غضبه ، بل يتعلق أكثر بالشعور النرجسي بفقدان القوة والسيطرة. يصرخون ويصرخون لمحاولة استعادة قوتهم. إنها حلقة مفرغة.

هناك عدة طرق مختلفة للتعامل مع الغضب النرجسي

المصدر: pexels.com
  • الاستشارة مكان ممتاز للبدء به لكل من الشخص المصاب بالنرجسية وشريكه. يمكن لأخصائي الصحة العقلية استخدام تقنيات مختلفة لتشكيل خطة علاج تعمل بشكل أفضل مع النرجسيين وسلوكياتهم. بالنسبة للشخص الذي يتحمل العبء الأكبر من إساءة معاملة النرجسيين ، يمكن للمعالج مساعدتهم على تعلم تقنيات للتخفيف من حدة المواقف المستعرة ، وكذلك إدارة الخسائر العاطفية والعقلية التي ربما تراكمت لديهم على مر السنين.
  • اعمل على مهارات الاتصال الخاصة بك مع شريكك. تعلم كيفية التواصل مع الشخص النرجسي بشكل صحيح يمكن أن يساعد في حمايتك من الأذى.
  • حافظ على علاقة مفتوحة مع شريكك النرجسي ؛ الكذب لا يساعد ابدا اي موقف.
  • ضع القواعد والحدود مع شريكك النرجسي. إذا كانوا يعرفون ما لن تتحمله ، وماذا ستكون العواقب إذا تم معاملتك بشكل سيئ ، فلن تكون هناك مفاجآت.
  • تابع ما اتفقت عليه بشكل متبادل إذا غضب شريكك النرجسي. إذا لم تفعل ما تقول أنك ستفعله ، فسيكون لشريكك النرجسي السيطرة الكاملة. إذا قلت إنك ستغادر إذا صرخ عليك شريكك مرة أخرى ، فأنت بحاجة للذهاب فورًا إذا حدث ذلك.
  • اعلم أن إنهاء العلاقة في بعض الأحيان قد يكون أفضل طريقة لحماية نفسك وصحتك العقلية.

في حين أن الأشخاص الذين يعانون من النرجسية لا يتغيرون عادةً من تلقاء أنفسهم ، يمكن أن يكون لديهم نوبات أقل من العلاج ، لكن لا يمكن علاجهم. إذا كنت في علاقة مكرسة وملتزمة مع شخص لديه NPD ، فعليك أن تفهم أنه لن يتحسن. ومع ذلك ، إذا كنت لا تريد أن تعيش حياتك في خوف ، فمن المقبول المغادرة ؛ يجب ألا تخاف على حياتك أبدًا ، خاصةً من شخص يفترض أنه يحبك.