كم من الوقت يستغرق للحصول على الطلاق؟ 9 أشياء يعتمد عليها التعافي العاطفي

كل شخص يتعرض للطلاق يتساءل عن المدة التي سيستغرقها للحصول على الطلاق. في كثير من الأحيان عندما تنتهي العلاقة ، تشعر وكأنك فقدت شيئًا مهمًا. حتى لو كنت الشخص الذي طلب الطلاق ، فقد يكون من الصعب التخلي عن الحياة التي بنيتها مع شريكك على مر السنين. قد ترغب في أن يتوقف الألم ، لكن خلاصة القول هي أن كل شخص يجب أن يمر بعملية الشفاء ، والمضي قدمًا يستغرق وقتًا. هناك عدة أشياء تؤثر على تعافيك العاطفي من الطلاق.

المصدر: rawpixel.com



الحصول على الطلاق

لا توجد إجابة نهائية حول المدة التي يستغرقها الطلاق. يعتمد على عوامل كثيرة. في المتوسط ​​، يقول المعالجون إن الأمر يستغرق عامًا واحدًا لكل خمس إلى سبع سنوات من الزواج حتى تتخطى الطلاق تمامًا وتنتقل. ومع ذلك ، هناك العديد من الأشياء التي تؤثر على تعافيك العاطفي من الطلاق ، وهذه الأشياء يمكن أن تجعل الشفاء يحدث بشكل أسرع أو أبطأ ، حسب.

منذ متى كنتم معا



طول زواجك ليس الشيء الوحيد الذي يجب مراعاته. كان بعض الأزواج على علاقة منذ سنوات قبل زواجهم. عندما تفكر في المدة التي ستستغرقها لتجاوز الطلاق ، فكر في المدة الفعلية للعلاقة. إذا كنتما معًا لمدة ثماني سنوات ولكنكما متزوجان لمدة أربعة أعوام فقط ، فستحتاجين على الأرجح إلى عامين للتعافي بدلاً من عام واحد.

حالة العلاقة



من الواضح ، إذا كنت مطلقة ، فإن علاقتك كانت أقل من الكمال. ومع ذلك ، فإن الحالة الفعلية لغالبية علاقتك تملي المدة التي تستغرقها لتجاوز الطلاق. إذا كنت سعيدًا حقًا بالزواج ولم تكن متأكدًا مما حدث وأدى إلى طلاقك ، فقد يكون قبولك أكثر صعوبة. ومع ذلك ، إذا كانت علاقتكما سيئة وعاملتك زوجتك معاملة سيئة ، فقد تجد أنه من السهل التغلب على الطلاق والمضي قدمًا في حياتك.



التزام

ما مدى التزامك بعلاقتك؟ يمكن أن يؤثر هذا أيضًا على المدة التي يستغرقها الحصول على الطلاق. إذا كنت قد تزوجت زوجتك لأنها بدت فكرة جيدة في ذلك الوقت وكنت تعلم أنه يمكنك الخروج منها لاحقًا إذا أردت ذلك ، فمن المحتمل أنك لم تكن ملتزمًا والمضي قدمًا سيكون أمرًا سهلاً. من ناحية أخرى ، إذا كنت تتوقع تمامًا أن تستمر علاقتك حتى يفرقنا الموت ، فستواجه وقتًا أكثر صعوبة في الحزن والمضي قدمًا.

مفاجأة أم لا

إذا رأيت أن هناك مشاكل في زواجك وأدركت أن الطلاق قد يكون وشيكًا ، فربما تكون قد بدأت بالفعل في إعداد نفسك وتجربة المشاعر التي تأتي مع الطلاق. هذا يمكن أن يقصر من الوقت المستغرق لتجاوز الطلاق والمضي قدمًا. ومع ذلك ، إذا كان الطلاق مفاجأة كاملة ولم يكن لديك أدنى فكرة عن وجود خطأ ما ، فستواجه صعوبة أكبر في قبول الموقف والمضي قدمًا.



الأطفال

إذا كان لديك أطفال مع زوجتك ، فقد يزيد ذلك من صعوبة التغلب على طلاقك. يعني الأطفال أنه يجب عليك مشاركة أحد الوالدين مع زوجتك السابقة من أجل مصلحة الأطفال. سيكون عليك التحدث إليهم يوميًا تقريبًا. سيتعين عليك رؤيتهم متى حان وقت ذهاب الأطفال إلى المنزل الآخر. وسيتعين عليك رؤيتهم في الأحداث المدرسية والأنشطة اللامنهجية. حتى لو بدا أنك وزوجك قادران على التعامل مع الأبوة والأمومة المشتركة بسهولة ، فإن هذا التفاعل المستمر يمكن أن يجعل من الصعب التغلب على الطلاق.

المصدر: rawpixel.com

علاقة جديدة

عندما يكون الطلاق ناتجًا عن الخيانة الزوجية ، فقد يكون أحد الزوجين في علاقة جديدة بالفعل ، وربما حتى قبل أن يخبروا شريكهم أنهم يريدون الطلاق. إذا كنت بالفعل في علاقة جديدة ، فسيكون التغلب على الطلاق أمرًا سهلاً لأنك انتقلت بالفعل من الزواج. إذا كان شريكك في علاقة جديدة بالفعل ولم تكن كذلك ، فقد يزيد ذلك من مشاعر الهجر والخيانة ، مما قد يجعل التغلب على الطلاق أكثر صعوبة.

شخصيتك

يختلف كل شخص عن الآخر ، وبالتالي ، يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لكل شخص لتجاوز الطلاق. إذا كانت شخصيتك قوية ، وإذا كنت مقاتلاً ، وإذا كنت تتكيف جيدًا مع التغيير ، فستتمكن من التغلب على طلاقك بسرعة أكبر. من ناحية أخرى ، إذا كنت خاضعًا بشكل عام لزوجك ، وهادئًا ومن غير المرجح أن تذكر ما تحتاجه ، أو إذا كنت لا تتعامل مع التغيير السريع جيدًا ، فسيكون من الصعب عليك التغلب على الطلاق. إذا كان لديك النوع الثاني من الشخصية ، فإن رؤية المعالج يمكن أن يساعدك في إجراء تغييرات داخل نفسك لمساعدتك على أن تكون أقوى وأكثر مرونة.

التركيبة السكانية

كما هو الحال مع أي شيء آخر ، تلعب التركيبة السكانية دورًا في المدة التي يستغرقها التغلب على الطلاق. في حين أنه ليس من المفهوم دائمًا كيف تؤثر التركيبة السكانية على هذا الإطار الزمني ، تظهر الإحصائيات أنها تحدث فرقًا. تتعامل الأعراق والفئات العمرية والجنس وفئات الدخل المختلفة مع الطلاق بشكل مختلف. يمكن للمعالج أن يمنحك مزيدًا من المعلومات حول كيفية تأثير التركيبة السكانية على تعافيك العاطفي.

كيف تتعامل مع العاطفة

ستكون هناك مناورة من المشاعر التي تمر بها أثناء طلاقك. ستشعر بالغضب والاستياء والهجر والخيانة والحزن والخسارة والحزن. قد تشعر بالحنين في بعض الأحيان ، مما يزيد من إحساسك بالخسارة. كيف تتعامل مع هذه المشاعر ستحدث فرقًا في المدة التي تستغرقها لتتغلب على الطلاق حقًا. إذا قمت بقمع عواطفك ولم تتعامل معها ، فسوف يستغرق الأمر وقتًا أطول بكثير للمضي قدمًا. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع المشاعر التي تقصر من الوقت المستغرق للتغلب على الطلاق.

تحديد الأولويات والبقاء على المسار الصحيح

هناك العديد من الأشياء التي عليك القيام بها والتعامل معها أثناء طلاقك. قد يكون من المغري أن تنغمس في مشاعرك واكتئابك ، لكن الحياة الواقعية لا تزال تدور حولك. يجب القيام بالأعمال المنزلية ، وهناك أشياء عليك القيام بها عندما تفصل بين أسرتك. سيساعدك تحديد الأولويات واستخدام القوائم للبقاء على المسار الصحيح مع الأشياء التي يجب القيام بها على منعك من الوقوع في اكتئاب أعمق.

ابعد الذكريات

في أقرب وقت ممكن ، احذف الصور والتذكارات القديمة التي تذكرك بشريكك السابق. وجود هذه الأشياء طوال الوقت سيجعلك تشعر بالضياع والوحدة بشكل متكرر أكثر. عندما تضع هذه الأشياء بعيدًا ، فهذا يشير إلى عقلك أنك تمضي قدمًا وتترك.

تحدث الى شخص ما

إذا كان لديك نظام دعم جيد من العائلة والأصدقاء ، فتحدث معهم عن مشاعرك وما الذي يحدث مع الطلاق. في بعض الأحيان ، حتى لو لم يساعدوك في اتخاذ القرارات ، يمكن أن يساعدك على الشعور بتحسن في إيصال كل شيء إلى شخص يريد الاستماع. إذا لم يكن لديك نظام دعم جيد ، يجب أن تحصل على معالج أو مستشار لمساعدتك في ذلك.

رعاية ذاتية

الرعاية الذاتية مهمة دائمًا ، لكنها مهمة بشكل خاص عند التعرض لخسارة كبيرة وتغيير في الحياة مثل الطلاق. تريد التأكد من أنك تعتني بنفسك أولاً. لا يمكنك أن تصب من كوب فارغ. هذا يعني أنك بحاجة إلى التأكد من أن لديك روتينًا صباحيًا جيدًا وروتينًا لوقت النوم وأنظمة أخرى لمساعدتك في الحفاظ على صحتك وعافيتك العقلية. كما أنها تشمل بالطبع أشياء الرعاية الذاتية مثل حمامات الفقاعات أو دروس اليوجا.

المصدر: rawpixel.com

كيف تتغلب على الطلاق

كما ترى ، هناك الكثير من الأشياء التي تؤثر على تعافيك العاطفي من الطلاق. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتسريع العملية. ستساعدك هذه الأشياء التي لا يجب عليك اتباعها في الحصول على الطلاق على الشفاء والمضي قدمًا بشكل أسرع.

لا تفعل ذلك

  • لا تحاول أن تفعل ذلك بمفردك. لا تطلب المساعدة.
  • لا تقمع أفكارك ومشاعرك.
  • لا تعتمد على الآخرين ليخبروك بما تحتاجه أو ماذا تفعل.
  • لا تتجاهل مشاكلك وتتوقع زوالها.
  • لا تتظاهر بأنك بخير إذا لم تكن.
  • لا تنزعج من نفسك لأفكارك وعواطفك.

اثنان

  • اطلب المساعدة واسمح للناس بمساعدتك.
  • تحدث عن حزنك وعواطفك مع الآخرين.
  • احصل على أكبر قدر ممكن من المعلومات حول إجراءات الطلاق من الناحية القانونية والعاطفية.
  • واجه كل عقبة أو تحد عند ظهورها.
  • اسمح لنفسك بالشعور والتفكير في كل ما يأتي دون الحكم على نفسك.
  • تقبل حياتك الطبيعية الجديدة وحياتك الجديدة.
  • كن متفائلاً وثق في أن الأمور ستسير بالطريقة التي يحتاجونها.
  • كن على استعداد لارتكاب الأخطاء دون الحكم على نفسك بقسوة.

الحصول على مساعدة

كل هذا يمكن أن يكون مربكًا للغاية ، خاصة إذا كنت تحاول التعامل معه بنفسك. بدلًا من ذلك ، يجب أن تطلب المساعدة للتغلب على الصدمة العاطفية للطلاق. يمكن للمعالج أو المستشار أن يقدم مساعدة كبيرة خلال هذا الوقت. إذا كنت لا تشعر بأن لديك الوقت أو القدرة على رؤية معالج تقليدي شخصيًا ، يمكنك التحدث إلى المعالجين المرخصين من خلال الاستشارة عبر الإنترنت. ReGain هو مصدر استشارات رائع عبر الإنترنت مع مستشارين ومعالجين متخصصين في العلاقات والتغلب على الطلاق. اتصل بهم اليوم للحصول على مزيد من المعلومات أو للبدء.