يمثل العيش مع اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة العديد من التحديات. هناك طرق متعددة لإدارة الحالة ، وغرف دردشة اضطراب ما بعد الصدمة هي في المقام الأول بينها. في هذه المقالة ، سنستعرض سمات غرف الدردشة هذه ، وسنراجع أيضًا بعض الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها التعامل مع الأعراض والتحديات التي يطرحها اضطراب ما بعد الصدمة.
المصدر: pexels.com
ما هو اضطراب ما بعد الصدمة؟
اضطراب ما بعد الصدمة هو اختصار لاضطراب الكرب التالي للرضح. ربما تكون قد سمعت عنها في السنوات الأخيرة ، حيث تم تشخيص العديد من قدامى المحاربين بها عند عودتهم من مناطق الحرب النشطة. ما قد لا تدركه هو أنه يمكن لأي شخص الحصول على التشخيص ؛ إنه ليس شيئًا يختبره الجنود أو الموجودين في مناطق الحرب فقط. يمكن أن يحدث في أي وقت يشاهد فيه الشخص حدثًا يرى فيه صدمة أو حدثًا يهدد الحياة أو أحداثًا مزعجة أخرى. على سبيل المثال ، يمكن تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة بعد مشاهدة حادث سيارة أو التورط فيه. من المهم أيضًا ملاحظة أنه ليس كل شخص يعاني من حدث صادم سيواجه أيضًا اضطراب ما بعد الصدمة.
ما هي بعض الأعراض؟
هناك أعراض مختلفة لاضطراب ما بعد الصدمة وتختلف من شخص لآخر. قد يكون لدى الشخص المصاب باضطراب ما بعد الصدمة ذكريات غير مرغوب فيها عن الصدمة التي تفرض نفسها في أوقات غير مريحة ، مما قد يجعلهم يشعرون بالذهول بسهولة. قد يكون لديهم كوابيس حيث يسترجعون ما حدث أو يجدون صعوبة في النوم. قد يذهبون إلى أبعد الحدود لمحاولة تجنب السيناريوهات التي تعيد ذكريات الصدمة. تشمل بعض الأعراض الشائعة الاكتئاب والقلق وردود الفعل المتزايدة. قد يكون الشخص الذي يقع في قبضة الفلاش باك المتعلق باضطراب ما بعد الصدمة غير قادر على الوقوف. قد يهتزون بشكل لا يمكن السيطرة عليه أو يفقدون الاتصال بالواقع مؤقتًا. يمكن أن يكون الأمر مخيفًا للأشخاص من حولهم كما هو مخيف للفرد ، حيث قد لا يفهم أولئك الموجودون في الجوار على الفور ما يحدث.
اضطرابات ما بعد الصدمة واضطرابات القلق
هناك أيضًا علاقة بين الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق والذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. تشترك كل من مشاكل الصحة العقلية في العديد من الأعراض ، مثل الرهاب المحدد والقلق الاجتماعي واضطراب الوسواس القهري. يصنف اضطراب ما بعد الصدمة أيضًا على أنه اضطراب قلق لأن الحجج المدروسة جيدًا تظهر أن الخوف هو أساس اضطراب ما بعد الصدمة ، وأن علاجات مشكلة الصحة العقلية تتضمن معالجة هذا الخوف والتغلب عليه.
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة بعد الاعتداء الجنسي
يمكن أن تحدث أعراض اضطراب ما بعد الصدمة أيضًا بعد الاعتداء الجنسي. قد يشعر الأشخاص الذين تعرضوا للاعتداء الجنسي بالضيق والخوف والغضب والذنب وغيرها من المشاعر السلبية. هناك أيضًا آثار جسدية تُعزى إلى اضطراب ما بعد الصدمة حدثت بعد الاعتداء الجنسي. وتشمل هذه الآثار التهاب المفاصل ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، وأعراض ما قبل الحيض الشديدة. كما أن الناجيات من الاعتداء الجنسي معرضات لخطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً. في النهاية ، يمكن أن يؤذي اضطراب ما بعد الصدمة الناجين جسديًا وعقليًا من الاعتداء الجنسي. على هذا النحو ، فإن الشخص الذي عانى من ذلك قد يكون لديه رغبة أقل في السلوك الجنسي ويكون أكثر عرضة لمشاكل جنسية أخرى.
المصدر: pexels.com
كم يستغرق من الوقت؟
قد تستمر الحالة لأشهر أو حتى سنوات في بعض الحالات. يعتمد الكثير على المرونة وعوامل الحماية والعلاج. في بعض الحالات ، قد لا يختفي التأثير العاطفي للأحداث التي شهدوها تمامًا. يعتمد الكثير على توافر العلاج وطلب العلاج من قبل الشخص المصاب. الشخص الذي يرفض طلب المساعدة من اضطراب ما بعد الصدمة لديه أقل احتمالية للتعافي منه من شخص ملتزم بالعمل على حل المشكلة.
ماذا عن غرف الدردشة PTSD؟
بقدر ما تذهب غرف الدردشة PTSD ، فهذه منتديات على الإنترنت حيث يمكنك تسجيل الدخول والتحدث مع الأشخاص الذين عانوا من نفس الصدمات والاستجابات لهم. غرف الدردشة جذابة للبعض لأنها تمكن المستخدمين من البقاء مجهولين. بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بوصمة عار حول البحث عن العلاج أو مناقشة تجاربهم ، يوفر إخفاء الهوية شعورًا بالأمان. قد تساعد غرف الدردشة أيضًا في تطبيع أعراض اضطراب ما بعد الصدمة وردود الفعل على التجارب الصادمة من خلال مساعدة أولئك الذين يكافحون ليروا أنهم ليسوا وحدهم في استجاباتهم للصدمات.
المصدر: pexels.com
يعد عامل إخفاء الهوية أحد الأسباب التي تجعل غرف الدردشة عبر الإنترنت لاضطراب ما بعد الصدمة شائعة في بعض الدوائر ، ولكن هناك سبب آخر يتمثل في حقيقة أنه يمكنك استخدام واحدة في منزلك. يعاني بعض الأشخاص من اضطراب ما بعد الصدمة ، ولا يشعرون بالاستعداد للمشاركة في الحديث أو العلاج الجماعي. يفضلون التعامل مع ما حدث لهم على انفراد ، على الأقل في البداية.
يمكن أن تكون غرف الدردشة PTSD فعالة بالتأكيد لهؤلاء الأفراد الذين ليسوا مستعدين للتحدث وجهًا لوجه مع أي شخص حول ما مروا به. يمكنك التواصل مع الناس من خصوصية غرفة نومك أو غرفة معيشتك. إنهم لا يعرفون هويتك الحقيقية ، لذلك قد تجد نفسك منفتحًا بسهولة أكبر. يمكنهم أيضًا تقديم اقتراحات حول الطرق التي يمكنك من خلالها إدارة الأعراض والتواصل مع الآخرين في حياتك للحصول على الدعم. من خلال معرفة ما نجح مع الآخرين ، قد تكون لديك الشجاعة لاتخاذ الخطوات التالية نحو التعافي.
العيوب المحتملة
هناك بعض العيوب المحتملة في غرف دردشة اضطراب ما بعد الصدمة تستحق الذكر. أهم شيء هو أنه في أي وقت تتعامل فيه مع سيناريو غرفة الدردشة بأي صفة ، فأنت لا تعرف ما سيقوله الأشخاص الموجودون معك. اعتمادًا على موقع الويب الذي تستخدمه ، فأنت لا تعرف مقدار الاعتدال ، لذلك قد يقرر شخص ما قول شيء غير مفيد أو مؤذٍ.
هناك أيضًا مشكلة تتمثل في أن الأشخاص الموجودين في غرفة الدردشة معك ليسوا متخصصين مدربين في الصحة العقلية. هذا يعني أن مهارات التأقلم التي يقدمها الأشخاص في الغرفة قد لا تكون أكثر صحة أو فائدة. هذا يعني أيضًا أنه في حالة حدوث أزمة لك أو لأي شخص آخر مشارك في المجموعة ، لا يوجد حاضر محترف تم تدريبه على التعامل مع الأزمة.
طرق أخرى لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة
هناك طرق مختلفة لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة ، والعديد منها يحظى بدعم بحثي ويحظى بتقدير كبير من قبل كل من مجتمعات التعافي والرعاية الصحية العلمية والعقلية لفعاليتها المثبتة. يعد العلاج الجماعي الذي تم تسهيله بواسطة متخصصي الصحة العقلية المرخصين أو المجموعات ذات السمعة الطيبة أحد خيارات العلاج هذه. هناك العديد من المجموعات للمحاربين القدامى المصابين باضطراب ما بعد الصدمة ، وبعض المجتمعات تقدم مجموعات لـ PTSD المستمدة من أحداث صادمة أخرى.
قامت العديد من المنظمات الصحية الرسمية أيضًا بالترويج لطرق التعافي بعد حدث صادم. وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة طلب الدعم من الأصدقاء المقربين أو الأقارب ، والعثور على مجموعة دعم ، وتنمية الثقة بالنفس عند مواجهة الشدائد. يجري المعهد الوطني للصحة العقلية تجارب إكلينيكية تحدد فيها ما إذا كانت العلاجات الجديدة قابلة للتطبيق للأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة.
العلاج بالكلام
العلاج بالكلام الذي يحدث بينك وبين معالج مرخص هو أيضًا طريقة ممتازة للذهاب لأولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. يتخصص بعض المعالجين في علاج أولئك الذين يعانون من هذه الحالة ، لذا يجب عليك إجراء القليل من البحث قبل التواصل مع شخص ما. من المهم أن نلاحظ أن 'العلاج بالكلام' لا يعني ببساطة 'الحديث' ، على الرغم من أن الحديث جزء منه. تعتبر التدخلات العلاجية التي يستخدمها المعالجون الذين يعملون مع اضطراب ما بعد الصدمة محددة وتتضمن استخدام الوسائل المدعومة بالبحث لمساعدتك على التأقلم والتعافي.
يمكن أن تكون استشارة الأزواج مفيدة أيضًا عند معالجة اضطراب ما بعد الصدمة. من المرجح جدًا أن يرغب أفراد العائلة وشريكك في المساعدة في تعافيك ويحتاجون إلى مساعدة في تعلم أفضل طريقة لدعم هذه العملية. قد يستفيدون أيضًا من فهم ما تمر به ، والذي يمكن تفسيره غالبًا بمساعدة المعالج.
المصدر: rawpixel.com
خيارات أخرى
قد يكون للمعالج أيضًا بعض الاقتراحات الأخرى بشأن الأشياء التي يمكنك تجربتها والتي من شأنها أن تريحك وتقليل احتمالية شعورك بالإرهاق من الأعراض. قد يوصي المعالج الخاص بك بكلاب العلاج والموسيقى أو العلاج بالفن والعديد من العلاجات المساعدة الأخرى لدعمك في الشفاء. قد يكون البدء بالتحدث مع الآخرين الذين لديهم تجارب مماثلة في دردشة مجهولة هو المكان الأكثر راحة لبدء التعافي. بعد فترة من الوقت ، سيوفر الانتقال إلى العلاج الجماعي والعلاج الفردي أكثر التأثيرات الإيجابية على الأعراض والتحديات المحددة.
أسئلة وأجوبة (FAQ)
هل ما زالت هناك غرف دردشة في عام 2020؟
تعد غرف الدردشة أكثر أهمية في عام 2020 ، بل إنها أكثر من أي وقت مضى هذا العام بسبب الجائحة غير المسبوقة التي تحدث في جميع أنحاء العالم. مع إغلاق العديد من أماكن الترفيه والشركات أبوابها وخضوع ملايين الأشخاص للحجر الصحي الإلزامي ، يعد الإنترنت أكثر وسائل الاتصال ملاءمة. وبالتالي ، أصبحت غرف الدردشة مهمة للغاية بالنسبة للأشخاص لاستخدامها بدلاً من التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء أو إذا أتيحت الفرصة للآخرين للمشاركة في أي أنشطة اجتماعية قبل COVID.
مع تزايد الحاجة إلى غرف الدردشة لهذا العام الذي لا يمكن التنبؤ به ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة من اضطراب ما بعد الصدمة استخدام الغرف للدردشة عبر الإنترنت مع أشخاص آخرين حول روتينهم اليومي ومشاكلهم. في حين أنه من المهم الإشارة إلى أن الأشخاص في غرف الدردشة ليسوا خبراء محترفين ، فإن القدرة على طلب الدعم من شخص آخر مصاب باضطراب ما بعد الصدمة من وسائل الراحة في المنزل يمكن أن تساعدهم.
عند إحضار غرف الدردشة ، يتم إدخال المنتديات أيضًا في المناقشة. ومع ذلك ، هناك اختلافات رئيسية متعددة بين التنسيقين. المنتديات غير متزامنة ، مما يعني أن المستخدمين ينشرون أفكارهم وينتظرون حتى يرد شخص آخر على التعليق أو يضيف المزيد إلى المناقشة. من ناحية أخرى ، تكون غرف الدردشة متزامنة ، مما يسمح للأشخاص بالدردشة الحية مع الآخرين كما لو كانوا يتحدثون معهم في الشارع. هناك اختلاف آخر وهو أنه بينما تطلب المنتديات من المستخدمين تسجيل حساب معهم ، فإن غرف الدردشة لا تخضع لنفس العملية. وبالتالي ، فإن هذا يسمح لأكبر عدد ممكن من الأشخاص باستخدام غرفة الدردشة دون إخطارهم بأي أغراض تسجيل. بالطبع ، هذا يجعل الإشراف على غرف الدردشة أكثر صعوبة من المنتديات. لكن المستخدم لديه القدرة إما على حظر المستخدمين المسببين للمشاكل ، والإبلاغ عنهم حتى يتم توبيخهم على أفعالهم ، أو فرض رقابة على كلمات معينة بحيث لا تظهر في غرفة الدردشة الخاصة بهم على أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم.
هل ما زال أي شخص يستخدم غرف الدردشة؟
غرف الدردشة لا تزال قيد الاستخدام ؛ ومع ذلك ، لا يتم تسويقها على أنها غرف دردشة فقط. توفر العديد من منصات الوسائط الاجتماعية غرف دردشة ، مثل Discord. يعد Discord أحد أشهر برامج الدردشة حيث توجد العديد من غرف الدردشة المحددة.
توجد أيضًا غرف دردشة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ، ويمكن العثور عليها عن طريق googling & ldquo ؛ غرف دردشة PTSD & rdquo ؛. استخدام شائع آخر لغرف الدردشة هو مجموعات Facebook. هناك العديد من مجموعات الدعم والتعافي من اضطراب ما بعد الصدمة والتي يمكن للمستخدمين من خلالها مناقشة تجاربهم مع الاضطراب. تنظم مجموعات معينة أيضًا لقاءات شخصية أيضًا ، وبالتالي تتجاوز تنسيق الدردشة المباشرة. بالطبع ، لا يتعين على الأشخاص المشاركة في لقاءات أو الانضمام إلى غرف دردشة معينة. الفائدة من استخدام غرف الدردشة هي أن الناس لديهم الفرصة للانضمام إلى أي مجموعة أو رفضها. من المهم التفكير في غرف الدردشة التي تركز على موضوع يناسب شخصية الفرد بشكل أفضل.
ما هي أفضل غرف الدردشة؟
تعتبر Supportiv واحدة من أفضل غرف الدردشة المخصصة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الصحة العقلية. على عكس العديد من غرف الدردشة الأخرى ، سيكون لدى Supportive دائمًا شخص محترف متاح للتحدث معه على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. وفقًا لتعليقات المستخدمين لـ Supportiv ، كانوا دائمًا على اتصال بالمحترف بطريقة سريعة وفعالة وشعروا بالرضا عن التجربة بأكملها. تشمل المزايا الأخرى لـ Supportiv ميزة لا يضطر فيها المستخدمون إلى البحث عن صفحات معينة تتعلق بمشاكلهم. من خلال الاتصال بخبير محترف ، سوف يتأكدون من أنك تتحدث مع شخص يمكنه التواصل معك دون بذل أي جهد إضافي. المشرفون أيضًا على دراية جيدة بعدد كبير من موضوعات الصحة العقلية ويراقبون غرف الدردشة في الوقت الفعلي ، مما يضمن عدم وجود سلوك ضار في جميع الأوقات.
غرفة دردشة أخرى رائعة هي Discord. بينما يتم استخدام Discord بشكل أساسي من قبل عشاق الألعاب ، إلا أن هناك خوادم عامة (أو تُعرف باسم غرف الدردشة) تركز على العديد من الموضوعات. وهذا يشمل غرف دردشة اضطراب ما بعد الصدمة أيضًا. للعثور على بعض الخوادم العامة ، سينقلك الرابط التالي إلى صفحة ويب حيث يمكنك كتابة مجموعة في شريط البحث تهتم بالانضمام إليها ومعرفة ما إذا كان لدى Discord غرفة دردشة تلبي توقعاتك. تسمح غرفة الدردشة هذه أيضًا للمشاركين بالمشاركة في الدردشة الصوتية ، لذلك إذا وجدت شخصًا تشعر بالراحة في التحدث إليه ، فإن الدردشة الصوتية خيار. الجانب السلبي لاستخدام Discord هو أن هناك الكثير من الأشخاص المختلفين يستخدمون هذه الخوادم. قد تكون هناك مجموعات قد يركز الأفراد فيها على إيذاء الآخرين بدلاً من مساعدتهم. إذا واجهت مثل هذا السلوك ، فاعلم فقط أنه من المستحسن الإبلاغ عنه وحظره. إذا لم تؤدي هذه الإجراءات إلى منعهم من غرفة الدردشة تمامًا ، فمن الأفضل مغادرة الغرفة والعثور على مجموعة أخرى.
كيف أجد غرف الدردشة؟
هناك العديد من الخيارات في العثور على غرف الدردشة. يمكنك دائمًا استخدام Google وكتابة 'غرف الدردشة' في شريط البحث. ستختلف نتائج البحث من غرف الدردشة وأرقام هواتف الخط الساخن وحتى وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا. يمكن أيضًا العثور على غرف الدردشة في برامج محددة. خذ على سبيل المثال الفتنة. بينما ينصب التركيز الرئيسي لـ Discord على الألعاب ، فإن النظام الأساسي يوفر أيضًا غرف دردشة لموضوعات أخرى أيضًا ، مثل وجود منفذ للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. أفضل شيء في Discord هو أنه متاح أيضًا على الأجهزة الخلوية. يوفر هذا سهولة أكبر بكثير للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة لاستخدام هواتفهم للمشاركة في غرف الدردشة وكذلك استخدام أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم. يمكنك أيضًا العثور على غرف الدردشة من خلال الاطلاع على متجر التطبيقات الخاص بجهازك الخلوي والعثور على أي تطبيقات قد تلبي معاييرك. على سبيل المثال ، التطبيق الشائع هو Amino. يوفر هذا التطبيق مجتمعات لمجموعة متنوعة من الموضوعات. هناك أيضًا مدونات ومقاطع فيديو لمشاهدتها أيضًا ، مما يضيف إلى جانبها الترفيهي. إنها غرفة دردشة شائعة ويمكن الوصول إليها بسهولة من هاتفك.
هل تستطيع غرف الدردشة تتبعك؟
من الممكن للأفراد تتبع عنوان IP الخاص بك في غرف الدردشة ؛ ومع ذلك ، فإن فرصة حدوث ذلك منخفضة. عناوين IP التي يمكن للأشخاص الوصول إليها بشكل عام لا تقودهم إلى منزل المستخدم ، ولكن بدلاً من ذلك إلى مزود خدمة الإنترنت الخاص بهم. بينما لا تزال هناك فرصة أن يتمكن الشخص من تتبع عنوان IP الداخلي للمستخدم ، فمن غير المحتمل.
لكن هناك طرقًا لحماية هويتك عبر الإنترنت.
أولاً ، تأكد من عدم استخدام اسمك الحقيقي أو الحصول على صورة لنفسك في غرف الدردشة. في حين أن غرف الدردشة الموجهة نحو الصحة العقلية خاضعة للإشراف الجيد ، فلا يزال من الضروري اتخاذ الاحتياطات الإضافية والكشف عن هويتك قدر الإمكان.
ثانيًا ، استثمر في VPN. VPN ، أو المعروفة باسم Virtual Private Network ، هي برنامج يحمي جهاز الكمبيوتر أو الجهاز المحمول من المتسللين المحتملين. هناك العديد من شبكات VPN المجانية عبر الإنترنت التي يمكن العثور عليها بسهولة باستخدام محركات البحث مثل Google. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا الدفع مقابل شبكات VPN معينة ، وستوفر أمانًا جيدًا لجهازك. في حين أن غرف الدردشة آمنة للاستخدام ، هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها والتي ستساعدك على المدى الطويل.
هل توجد غرف دردشة مجانية جيدة؟
تتوافر غرف الدردشة بكثرة على الإنترنت وحتى من خلال تطبيقات الهاتف المحمول أيضًا. Amino هي غرفة دردشة معروفة وهي مجانية الاستخدام وتضم العديد من المجتمعات لمواضيع مختلفة. يمكنك أيضًا قراءة المدونات ومشاهدة مقاطع الفيديو التي تتعلق بالموضوع الذي تهتم به. وهناك غرفة دردشة أخرى شائعة وهي Discord ، وهي متاحة لكل من أجهزة الكمبيوتر والأجهزة المحمولة. يتكون Discord من قنوات تركز كل منها على موضوع معين. في حين أن النظام الأساسي يلبي احتياجات جمهور الألعاب ، فإن Discord هي موطن للعديد من الموضوعات ، بما في ذلك وجود أشخاص يعانون من مجتمعات PTSD. غرفة دردشة مجانية أخرى هي Telegram. إنها مجموعة دردشة خاصة. ومع ذلك ، فإن هذه المجموعات مجانية وتقوم العديد من المنظمات بإتاحة مجموعات الدردشة الخاصة بها لأي شخص لاستخدامها والمشاركة فيها على النحو الذي يراه مناسبًا.
ما هو موقع الدردشة الأكثر شعبية؟
من الآمن القول أن موقع الدردشة الأكثر شعبية هو Discord. بينما يركز Discord بشكل كبير على مجتمع الألعاب ، فإنه يوفر أيضًا للأشخاص فرصة إنشاء مجتمعاتهم الخاصة التي يمكن أن تركز على مواضيع واسعة أو محددة. يمكن للأشخاص المشاركة في الدردشات النصية في كل مجتمع ، أو يمكنهم أيضًا استخدام الدردشة الصوتية وتقديم أنفسهم لأشخاص جدد وربما تكوين صداقات من جميع أنحاء العالم. يتم صيانة Discord بشكل جيد ويتمتع بها عدد لا يحصى من المستخدمين في جميع أنحاء العالم.
هناك أيضًا مواقع دردشة شائعة أخرى ، وقد يكون بعضها مرتبطًا بمواقع التواصل الاجتماعي الشهيرة الأخرى. خذ على سبيل المثال Facebook. من خلال مجموعات Facebook ، يمكن للأشخاص إنشاء مجموعات حول أي موضوع. هناك مجموعات مختلفة لدعم وتعافي اضطراب ما بعد الصدمة ، وعلى الرغم من أن هذه المجموعات قد يكون لها نصيبها العادل من المستخدمين المعادين ، إلا أن هناك الكثير من المجموعات التي لديها مستخدمين مرحبين يمكنهم إثراء تعافي المرء من اضطراب ما بعد الصدمة.
هل غرف الدردشة آمنة؟
في حين أن غرف الدردشة آمنة ، إلا أنها يمكن أن تعتمد أيضًا على مستوى الاعتدال في غرفة الدردشة المحددة والأفراد داخل المجموعة. هناك غرف دردشة لا يتوفر فيها الوسطاء بسهولة ، مما يؤدي إلى رسائل سامة من أفراد مشاغبين يمكن أن تكون مؤذية. لكن غرف الدردشة الجيدة بها مشرفون بارعون يحظرون المحتوى الضار قبل أن يصادفه المستخدم العادي. إذا كان هناك مستخدم يمثل مشكلة باستمرار ، فيمكنك حظره ومنعه من التفاعل معك. يمكن لهؤلاء الأفراد أيضًا اختراق جهاز الكمبيوتر الخاص بك ومعرفة المزيد عن حياتك الخاصة. في حين أن محاولات القرصنة الخاصة بهم هي محاولات نادرة ، يمكن تجنب ذلك من خلال عدم استخدام اسمك الحقيقي أثناء الاتصال بالإنترنت والاستثمار في VPN. لمعرفة المزيد حول استخدام شبكات VPN ، يرجى الرجوع إلى & ldquo؛ Chat Rooms Track You & rdquo؛ جزء من التعليمات.