كيف يمكن أن يؤثر الإكراه المتكرر على علاقتك

القهر المتكرر هو إجبار نفسي على تكرار شيء ما مرارًا وتكرارًا. على سبيل المثال ، وضع نفسك في نفس الموقف عدة مرات عندما تعلم أنه ليس قرارًا صحيًا. في حالة العلاقات ، قد تنجذب إلى أفراد ليسوا في صالحك ، مثل الشركاء المسيئين أو المسيطرين. يمكن ملاحظة هذا في أولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ولكنه على الأرجح علامة على السلوك القهري المتكرر.

المصدر: rawpixel.com

نظرية سيغموند فرويد لإكراه التكرار

وصف سيغموند فرويد عبارة الإكراه على التكرار وادعى أن هناك أنواعًا مختلفة من هذا الإكراه. في الحالة الأولى ، لا يعلم الشخص المصاب بإكراه التكرار أنه يعيده. كان يعتقد أنه كان نمطًا متكررًا غير واعٍ يتم دون تفكير. ومع ذلك ، اعتقد فرويد أن هناك شكلًا آخر من أشكال الإكراه على التكرار أكثر تفكيرًا. على سبيل المثال ، عندما يرمي الطفل لعبته من سريره ويبكي عليها. عندما يلاحظون أن والدهم أو أي شخص آخر سوف يستلمها ويعيدها ، يستمرون في القيام بذلك كنوع من الترفيه. شكل آخر هو فعل من الماضي المكبوت حيث كرر الشخص تجارب الماضي بدلاً من مجرد تذكرها. أخيرًا ، كانت آخر نظرية لديه هي العصاب. على غرار اضطراب الوسواس القهري ، اعتقد فرويد أن سمة الشخصية هذه كانت جزءًا من شخصيتهم.



اضطراب العلاقة الوسواس القهري

عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، هناك نوع خاص من اضطراب الوسواس القهري يسمى اضطراب الوسواس القهري في العلاقات أو ROCD. أولئك الذين يعانون من هذا النوع من الإكراه المتكرر سوف يشكون باستمرار في علاقتهم أو يشككون في علاقتهم وقد يعتقدون أن علاقتهم محكوم عليها بالفشل. في أغلب الأحيان ، يعاني الفرد المصاب بهذه الحالة من أمراض أخرى ذات صلة مثل اضطراب التعلق أو اضطرابات القلق أو الاكتئاب. ومع ذلك ، فإنه عادة ما يكون أحد الآثار الجانبية لاضطراب الوسواس القهري ويمكن علاجه بالعلاج و / أو الأدوية. في الواقع ، يوجد معالجون ومستشارون مرخصون في ReGain.us يمكنهم مساعدتك عبر الإنترنت دون موعد.



كيف يؤثر الإكراه المتكرر على علاقاتك

أولئك الذين يعانون من الإكراه المتكرر في العلاقات إما سيعودون إلى نفس العلاقة السيئة مرارًا وتكرارًا أو سينجذبون نحو هؤلاء الشركاء الذين يعانون من نفس المشكلات أو ما شابهها. نظرًا لأن اللاوعي لدينا يرى الصدمة أمرًا طبيعيًا ، فلن تدرك حتى أنك تقضي على نفسك لعلاقات فاشلة مرارًا وتكرارًا. تستمر الدورة فقط لأن هذا هو ما اعتدت عليه ، وأنت تعتقد دون وعي أنه أمر طبيعي. قد يكون هذا بسبب حادث وقع عندما كنت صغيرًا.

إحياء ما نعرفه بالفعل



المصدر: rawpixel.com

على سبيل المثال ، إذا تعرضت للإيذاء كطفل أو كنت تعيش في منزل مسيء ، فمن المرجح أن تكون في علاقة مسيئة في المستقبل. تحب عقولنا التمسك بما يعرفونه ، لذلك حتى لو كان تاريخ علاقتك غير صحي ، فإن عقلك لا يدرك ذلك ويتمسك بما يعرفه. قد يكون حدثًا صادمًا واحدًا مررت به عندما كنت طفلاً أو علاقات مؤذية طوال حياتك تجعلك تكرر الأنماط. القهر المتكرر هو مجرد إكراه. نحن لا نفعل ذلك عن قصد. إنها استجابة مكتسبة لما نعرفه بالفعل.



معالجة المشكلة

القهر المتكرر هو اضطراب عصابي يمكن علاجه ، ولكن يجب أولاً التعرف عليه. عندما يتعلق الأمر باضطراب الوسواس القهري ، يجب معالجة الاضطراب أو المرض الأساسي أولاً. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من اضطراب التعلق ، فسوف تحتاج إلى معالجة ذلك قبل أن تتمكن من التعامل مع الإكراه المتكرر. ومع ذلك ، فإن اضطراب الوسواس القهري هو اضطراب معقد يحتاج إلى علاج للسيطرة عليه. في معظم الحالات ، لن يتم علاجه تمامًا ، ولكن يمكن السيطرة عليه من خلال العلاج السلوكي المعرفي أو أي نوع آخر من العلاج النفسي. في الحالات الأكثر كثافة ، يمكن أيضًا استخدام الأدوية أو العلاجات الأخرى.

علامات اضطراب الوسواس القهري

أكثر من 264 مليون شخص في العالم يعانون من اضطراب القلق مثل اضطراب الوسواس القهري ، وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية (ADAA). في الواقع ، تم تشخيص اضطراب الوسواس القهري لدى واحد من كل 40 بالغًا أمريكيًا ، وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية (NIMC). إلى جانب أنماط العلاقات المتكررة ، تتضمن بعض العلامات الأخرى لاضطراب الوسواس القهري ما يلي:

  • الخوف المفرط من شيء محدد مثل الجراثيم أو التلوث
  • عدم القدرة على التحكم في الأفكار السيئة مثل الجنس أو إيذاء النفس
  • الحاجة إلى ترتيب الأشياء أبجديًا أو حسب الحجم
  • الحاجة إلى أن تكون الأشياء متماثلة
  • تنظيف وغسل اليدين باستمرار
  • فحص الأبواب والنوافذ باستمرار لمعرفة ما إذا كانت مقفلة
  • فحص الفرن أو الموقد بشكل إجباري
  • عد الأشياء قهريًا
  • قضاء ساعة واحدة على الأقل يوميًا في التركيز على أحد هذه الهواجس
  • تتداخل الأفعال أو الأفكار مع الأنشطة والعلاقات اليومية
  • تكرار الكلمات مرارا وتكرارا
  • التنصت على شيء ما أو حركة متكررة أخرى

إذا كنت تعاني أنت أو أي شخص تعرفه أيًا من هذه الأعراض ، فمن الأفضل التحدث إلى معالج أو مستشار على الفور. في معظم الحالات ، يمكنك فقط التحدث إلى شخص ما عبر الإنترنت عن طريق الرسائل النصية أو الدردشة أو مؤتمر الفيديو. لا تحتاج إلى موعد ويمكنك التحدث معهم في أي وقت تريد ، 24/7/365. لدى ReGain.us أكثر من ألف خبير متخصص في الصحة العقلية يمكنهم مساعدتك الآن.



كيف يؤثر اضطراب الوسواس القهري على علاقتكما

تؤثر الإصابة باضطراب الوسواس القهري على كل جانب من جوانب حياتك ، لكن الكثير من الناس لا يكلفون أنفسهم عناء تلقي العلاج حتى يصبح مشكلة. يحدث هذا عادة عندما تدخل في علاقة جدية. عندما يكون شخص ما حولك طوال الوقت ، يبدأ في ملاحظة غسل اليدين أو تنظيفهما بشكل هوس ، وترتيب الأحذية وترتيب البضائع المعلبة أبجديًا ، على سبيل المثال. قد تكون قادرًا على إخفاء ذلك من قبل ، ولكن بمجرد أن يعيش هذا الشخص معك ، سيبدأ في رؤية هواجسك وأفعالك القهرية. بالطبع ، هذا ليس خطأك ، ومن المحتمل أن يتفهم اهتمامك الجديد بالحب. لكنك ستدرك أن الوقت قد حان للحصول على نوع من العلاج لإكراهك المتكرر واضطراب الوسواس القهري.

العلاج النفسي

المصدر: pexels.com

هناك أنواع مختلفة من العلاج النفسي يمكن استخدامها لعلاج اضطراب الوسواس القهري ، مثل العلاج المعرفي السلوكي ، واليقظة ، والعلاج النفسي الديناميكي ، والعلاج السلوكي الجدلي. يجب أن يكون نوع العلاج الذي تختاره قرارًا مشتركًا بينك وبين معالجك أو مستشارك. في كثير من الأحيان ، قد تعتقد أنك تعرف ما هو الأفضل لك ، لكنك لست خبيرًا. من الأفضل ترك هذا القرار للمحترف لمساعدتك في اتخاذ القرار.

العلاج السلوكي المعرفي

هذا شكل من أشكال العلاج السلوكي الذي يساعدك على تحديد ما الذي يسبب اضطراب الوسواس القهري أو الإكراه المتكرر. يمكن أن يعلمك المعالج أن ترى كيف تسبب هذه المحفزات سلوكياتك السلبية وسيساعدك على إيجاد المزيد من السلوكيات الإيجابية بدلاً من ذلك. إنه يعمل من خلال فكرة أننا نتصرف إما بشكل إيجابي أو سلبي ، اعتمادًا على تصورنا لبيئتنا. بمعنى آخر ، إذا اعتقدنا باستمرار أن أيدينا متسخة ، فسنضطر إلى غسلها.

تركيز كامل للذهن

يشجعك علاج اليقظة على التفكير في صحتك العقلية والبدنية معًا. سيعلمك المعالج تمارين ووضعيات مختلفة ، مثل تمارين التنفس أو وضعيات اليوجا. سيتم تشجيعك على التركيز على أحاسيسك الجسدية بينما تتعلم إرخاء جسمك وعقلك. ستكون قادرًا على فهم ما يدور من حولك بشكل أفضل والتركيز على اللحظة دون أي إلهاء.

العلاج الديناميكي الديناميكي

مع العلاج النفسي الديناميكي ، ستتعلم كيفية التركيز على عملياتك اللاواعية لأنها تؤثر على سلوكك الحالي. الأمر كله يتعلق بالوعي الذاتي وكيف يؤثر الماضي على الحاضر. سيعلمك المعالج أن تنظر في الخلافات التي لم تحل والعلاقات السابقة التي قد تسبب لك اضطراب الوسواس القهري أو الإكراه المتكرر. هذا هو واحد من أقدم العلاجات وأكثرها استخدامًا ، قدمه سيغموند فرويد في عام 1896.

العلاج السلوكي الجدلي

شكل آخر من أشكال العلاج المعرفي السلوكي ، هذا النوع من العلاج يعلمك أن تعيش اللحظة. ستتعلم كيف تنسى الماضي وتتعامل مع الضغوطات اليومية بطريقة أكثر إيجابية. كما يذكر الاسم ، يركز العلاج السلوكي الديالكتيكي على الديالكتيك ، والذي يقوم بثلاثة افتراضات. تتضمن هذه الافتراضات أنه يمكن دمج الأضداد لتشكيل رؤية أفضل للحقيقة ، والتغيير حتمي وثابت ، وأن كل الأشياء مرتبطة.

التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة

عادةً ما يتم استخدام التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة فقط إذا لم ينجح أي نوع آخر من العلاج في علاج اضطراب الوسواس القهري. يجب أن يتم ذلك من قبل طبيب أعصاب مرخص بالاشتراك مع معالجك. سيستخدم طبيب الأعصاب مغناطيسًا قويًا لإرسال نبضات مغناطيسية إلى الدماغ. مناطق معينة من الدماغ مسؤولة عن وظائف معينة ، وهذا هو السبب في أن هذا يجب أن يقوم به طبيب متخصص في علم الأعصاب. بعد إجراء الفحص البدني ، سيستخدم الطبيب ملفًا مغناطيسيًا لإرسال نبضات أو ترددات إلى مناطق الدماغ التي يشعر أنها مسؤولة عن اضطراب الوسواس القهري أو الإكراهات المتكررة. هناك بعض الآثار الجانبية البسيطة مثل الصداع ، وعدم الراحة في منطقة التحفيز المغناطيسي ، والوخز ، والدوار.

استمر في العمل على علاقتك

المصدر: pexels.com

بغض النظر عن نوع العلاج الذي توافق أنت ومعالجك على تجربته ، من المهم الاستمرار في رؤية معالجك المنتظم من أجل علاج الزوجين أيضًا. بغض النظر عن مدى أهمية اضطراب الوسواس القهري لديك أو الإكراهات المتكررة ، فمن المحتمل أن يؤثر ذلك على علاقتك ، لذا استمر في العمل على ذلك أثناء علاج اضطراب الوسواس القهري. لدى ReGain.us عدد من المعالجين والمستشارين الممتازين الذين يمكنهم مساعدتك في ذلك ، ولا تحتاج حتى إلى موعد.