كيف تتعاملين مع نقص الحميمية في زواجك

قد يكون الافتقار إلى الحميمية في زواجك أمرًا مزعجًا للغاية بالنسبة لبعض الناس. بينما يسعد بعض الأزواج بقلة الحميمية في حياتهم الزوجية ، يستفيد معظم الأزواج من زيادة العلاقة الحميمة. عندما يبدو أن العلاقة الحميمة مفقودة في زواجك ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لاستعادتها.

المصدر: pixabay.com



لا ألفة في الزواج

من المهم ملاحظة أن العلاقة الحميمة لا تعني بالضرورة العلاقة الجنسية الحميمة. يمكن أن تبدو العلاقة الحميمة أيضًا مثل التقبيل ، ومسك الأيدي ، والعناق من العدم ، والعناق أو الملعقة في الليل قبل النوم. بالطبع ، الجنس هو جزء من العلاقة الحميمة ، لكنه لا يعتبر مشكلة في معظم الزيجات إلا إذا كنت تمارس الجنس عشر مرات أو أقل في السنة.



من الطبيعي لأي علاقة طويلة الأمد ، وخاصة الزواج ، أن تنخفض الحميمية مع مرور السنين. من الطبيعي أن تتغير روتينك وأن تصبح العلاقة الجنسية الحميمة متوقعة ومملة. عند حدوث ذلك ، قد تنخفض العلاقة الحميمة في زواجك بشكل طبيعي. هناك أيضًا انخفاض طبيعي في العلاقة الحميمة مع تقدم الزوجين في العمر أو بلوغهما منتصف العمر أو الاقتراب من السنوات اللاحقة من العمر. يمكن أن تساهم عدة عوامل في عدم وجود علاقة حميمة في زواجك ، ويجب التعامل معها جميعًا بشكل مختلف.

العلاقة الحميمة في الزواج



يمكنك بناء علاقة حميمة في الزواج من خلال التواصل مع زوجتك. عليك أن تخبر زوجتك بما تحتاجه من العلاقة. إذا كان هذا يبدو وكأنه قضاء المزيد من الوقت معًا وربما الحضن لمشاهدة فيلم ، فافعل ذلك. إذا كانت العلاقة الحميمة المحسنة بالنسبة لك تعني إثارة علاقتك الجنسية ، فهذا هو ما تحتاجه للعمل مع زوجتك.



التواصل المفتوح هو مفتاح العلاقة الحميمة في الزواج. تحتاج أنت وزوجك إلى التواصل مع بعضكما البعض بشأن ما تحتاجه في علاقتك الجنسية والحميمة. بدون التواصل المفتوح ، بما في ذلك المحادثات حول ما تريده وتحتاجه من تجربة جنسية ، لن يتمكن الأزواج من التغلب على العقبات مثل الرغبة الجنسية غير المتطابقة أو التفضيلات الجنسية غير المتطابقة.

غالبًا ما يتعلق بناء العلاقة الحميمة في الزواج بالتقرب كزوجين والخروج من الروتين والروتين اللذين غرستا أنفسكم فيهما بمرور الوقت. هذا يتطلب الكثير من التواصل والاستعداد من كلا الجانبين لمنح شريكهم ما يحتاجونه حقًا ليكونوا سعداء جنسيًا ويشعرون بالحميمية في زواجهم.

تمارين العلاقة الحميمة للأزواج

هناك العديد من تمارين العلاقة الحميمة التي يمكنك القيام بها مع زوجتك أو شريكك والتي ستساعدك على بناء علاقة حميمة في زواجك. يجب عليك استخدام هذه التمارين بشكل روتيني لمساعدتك أنت وزوجك على التقارب عاطفيًا وجسديًا.



المصدر: rawpixel.com

تذكر الماضي

يجب أن تضع أنت وشريكك قائمة بخمس مرات شعرت فيها بالحميمية والقرب من شريكك. شارك قوائمك. لا بأس إذا لم تتطابق قوائمك. ما هو مهم للحميمية لشخص ما قد لا يكون هو نفسه بالنسبة للآخر. هذا جزء من الهدف من التمرين - لمعرفة ما تعنيه العلاقة الحميمة لكل واحد منكم ، وما يمكن أن يفعله كل منكما ليشعر بالحميمية معًا.

افتح خطوط الاتصال

قد يكون من المحرج بالنسبة لبعض الناس التحدث عن الجنس ، حتى مع الشريك الذي عاشوه منذ سنوات. ومع ذلك ، فإن التواصل هو المفتاح لمعرفة ما تعنيه العلاقة الحميمة لكل واحد منكم. لممارسة مهارات الاتصال الخاصة بك ، وفر أجزاء من يومك لزوجتك فقط. في كل ليلة يمكنك أنت وزوجك مشاركة هذه الحكايات الصغيرة ، مما سيساعدك على الشعور براحة أكبر عند الحديث عن مواضيع أكثر حميمية.

تذكر لماذا انجذبت إلى شريكك

من المحتمل أن يكون زواجك قد بدأ أكثر حميمية مما أصبح عليه الآن. فكر في العودة إلى تلك الأيام التي سبقت الزفاف وتلك الأشهر القليلة الأولى أو سنوات الزواج. تذكر فترة شهر العسل. ما الذي جذبك إلى زوجتك؟ ما الذي جعل حياتك الجنسية تنبثق؟ ما الذي جعلك تقع في الحب؟ كل هذه الأشياء يمكن أن تساعدك على تذكر العلاقة الحميمة وتريد المزيد منها مرة أخرى. تبادل هذه الأفكار مع بعضكما البعض يبني الثقة والأرضية المشتركة لكما لبدء اتصالات أكثر انفتاحًا حول العلاقة الحميمة.

تمديد وقت احتضان الخاص بك

خاصة إذا كنت أنت وزوجك تواجهان صعوبة في أن تكونا حنونين جسديًا ، فإن وقت الحضن مهم للغاية. إذا كنت لا تحتضن وقت النوم ، فلا بأس بذلك ، ولكن يجب عليك تحديد بعض الوقت على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع للحضن. قد يحتضن بعض الأزواج عشرين إلى ثلاثين دقيقة كل ليلة. قد يحتضن الأزواج الآخرون أثناء فيلم بضع ليال في الأسبوع. ناقش الأمر مع شريكك وتوصل إلى حل وسط يكون كلاكما قادرًا على الالتزام به.

المصدر: rawpixel.com

محادثة حميمة

خطوتك الأولى نحو العلاقة الحميمة في الزواج هي فتح خطوط التواصل. ومع ذلك ، لا يمكنك القفز مباشرة إلى محادثة حميمة. تحتاج أولاً إلى تعلم كيفية التواصل مع بعضكما البعض بشكل فعال والشعور بالراحة التامة في التحدث إلى شريكك حول أي شيء حرفيًا. بمجرد وصولك إلى هذه النقطة ، ستكون قادرًا على التحدث عن مشكلات العلاقة الحميمة الجنسية والعاطفية دون خوف أو لوم.

هناك الكثير من التمارين الرائعة لتعلم كيفية التواصل مع شريك حياتك. الخطوة الأولى في تعلم التواصل مع بعضنا البعض هي تعلم كيفية الاستماع إلى بعضنا البعض ، وليس للرد أو تقديم المشورة ، ولكن الاستماع. يمكنك القيام بذلك بسهولة عن طريق تخصيص 15 دقيقة على الأقل من يومك. يمكنك تعيين مؤقت لمدة خمس إلى عشر دقائق ، ويمكنك التحدث طوال هذا الوقت إلى شريكك دون رده. يمكن أن يكون الموضوع أي شيء تريده ، ويجب أن يجلسوا ويستمعوا. عندما يحين وقتك ، يجب على شريكك أن يفعل الشيء نفسه أثناء الاستماع. بعد ذلك ، يمكنك أنت وشريكك تحديد ما إذا كنتم ترغبون في مناقشة أي شيء تم طرحه لمواصلة التواصل.

متى تحصل على المساعدة

في بعض الحالات ، لا تكفي هذه التمارين وغيرها لتوليد علاقة حميمة بين شخصين يبدو أنهما انفصلا عن بعضهما البعض. من المهم أن تكون قادرًا على إدراك عندما لا تكون جهودك كافية. في هذه المرحلة ، إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على الاستمرار في زواج صحي ، فستحتاج إلى تحديد ما يجب فعله في هذه المرحلة لإنقاذ زواجك.

هناك بعض الدلائل الواضحة على أنك تحتاج إلى الحصول على مساعدة خارجية إضافية في علاقتك ومشاكل العلاقة الحميمة. بعض هذه العلامات تشمل:

  • مارست الجنس أقل من 11 مرة في آخر 12 شهرًا
  • لقد جربت التمارين المذكورة أعلاه ، ولا تشعر أنك قريب من شريكك
  • تعرضت أنت أو شريكك لصدمة سابقة تؤثر على قدرتهم على أن يكونوا حميمين
  • يرجع الانخفاض في الجنس إلى زيادة المشاكل في العلاقة التي تحتاج إلى معالجة
  • أنت لا تعرف كيفية التواصل مع شريكك دون مساعدة
  • أنت قلق من أن زواجك سينتهي بالطلاق بدون علاقة حميمة

إذا كانت لديك هذه العلامات أو غيرها من العلامات المزعجة التي تشير إلى عدم قدرتك على استعادة العلاقة الحميمة في زواجك بمفردك ، فقد حان الوقت لبدء التفكير في العثور على المساعدة. هناك الكثير من كتب المساعدة الذاتية التي يمكن أن تساعدك على بناء علاقة حميمة مع شريك حياتك. إذا كنت مثابرًا ، فقد تجد في النهاية ما يناسبك أنت وشريكك. قد يكون هذا مشروعًا مكلفًا اعتمادًا على عدد الكتب التي يجب عليك شراؤها قبل أن تجد الطريقة المناسبة.

من أفضل الطرق للتعامل مع مشاكل العلاقة الحميمة في زواجك هو البحث عن معالج أو مستشار. أزواج & [رسقوو] ؛ المعالج أو المستشار سيكون قادرًا على مساعدتك في تعلم كيفية التواصل بشكل فعال مع شريك حياتك. سيكونون قادرين أيضًا على مساعدتك في تحديد ومعالجة أي مشاكل في علاقتك قد تكون أو لا تكون على علم بها. يمكن أن يساعدك هؤلاء المحترفون أيضًا في معرفة سبب ترك العلاقة الحميمة لعلاقتك ومساعدتك في استعادتها.

المصدر: rawpixel.com

بالطبع ، رؤية الأزواج & (رسقوو) ؛ المعالج أو المستشار ليس بالضرورة بالأمر السهل القيام به. إذا لم تكن لديك أنت وزوجك جداول عمل متطابقة ، أو كان لديك وظائف متطلبة خلال ساعات العمل ، فقد يكون من الصعب العثور على معالج أو مستشار يمكن أن يناسبك عندما تكون متاحًا. قد يكون من الصعب أيضًا العثور على معالجين ومستشارين محايدين وغير متحيزين في المدن الصغيرة حيث يعرف الجميع الجميع.

في هذه الحالات ، هناك بديل. ReGain هي خدمة استشارية عبر الإنترنت مع متخصصين من ذوي الخبرة في التعامل مع القضايا الزوجية والحميمية في العلاقة. هؤلاء المعالجون والمستشارون مرخصون للعمل في ولايتك ، وهم متاحون متى وأينما يكون ذلك مناسبًا لك. يمكن لهؤلاء المعالجين والمستشارين العمل معكما كزوجين ، بالإضافة إلى توفير العلاج الفردي إذا لزم الأمر.