كيفية التعامل مع مشكلات الثقة وانعدام الأمن: المضي قدمًا بعد الخيانة الزوجية

عدم الأمان في العلاقة لم يُسمع به تمامًا ؛ كثير من الناس يدخلون في علاقة مع الأمتعة والمفاهيم المسبقة ، مما يجعلهم يواجهون صعوبة في الثقة أو الانفتاح على شخص جديد. ماذا يحدث ، مع ذلك ، عندما تنشأ مشكلات الثقة وانعدام الأمن في أعقاب خيانة شخص تحبه؟



المصدر: pexels.com

ما هي الخيانة الزوجية؟



للخيانة العديد من التعريفات ، ولا يتفق الجميع على الطبيعة الدقيقة لعلاقة الخيانة الزوجية. بالنسبة للبعض ، فإن أي مداعبة خارج نطاق الزواج أو خارج العلاقة مع الاهتمام أو المشاعر الرومانسية تشكل خيانة الزوجية. بالنسبة للبعض ، فقط علاقة جسدية تبرر المصطلح. بالنسبة للآخرين ، فقط اللقاء الجنسي المتعمد مع شخص خارج علاقتك هو مخالفة قوية بما يكفي لاعتبارها خيانة الزوجية.

نظرًا لأن الخيانة الزوجية تتغير من شخص لآخر ، فقد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان الشريك قد ارتكب خيانة أم لا ؛ لن يوافق بعض الشركاء على أن الارتباط العاطفي بشخص آخر يشكل خيانة الزوجية ، وقد يجعل الانفصال والمضي قدماً أكثر صعوبة نتيجة لذلك. قد لا يعتقد شريكك أن قبلة واحدة تبرر الانفصال ، لكن إذا شعرت أن هذه خيانة لا يمكن التغلب عليها ، فقد يتم اعتبارها خيانة الزوجية.



لإبقاء الأمور بسيطة ، على الرغم من ذلك ، فإن أكثر أشكال الخيانة الزوجية المتفق عليها شيوعًا هي المواجهة الجنسية مع شخص ليس شريكك. يمكن أن تكون الخيانة الزوجية خفيفة مثل تقبيل شخص آخر ، أو شديدة مثل علاقة جنسية لمدة شهور. بغض النظر عن الطبيعة الدقيقة للمخالفة أو مدة العلاقة ، يمكن للخيانة الزوجية أن تمزق العلاقة.



قضايا الثقة وانعدام الأمن

يمكن أن تبدأ مشكلات الثقة بعد خيانة رومانسية واحدة ، أو يمكن أن تبدأ في مرحلة الطفولة المبكرة ، وتتوسع مع تقدمك في العمر ، لتشمل العلاقات من جميع الأنواع والتأثير عليها. عادة ما يتم تطوير قضايا الثقة ، بعد خيانة كبيرة أو خيانة تستمر على أساس مستمر. الأشخاص الذين لا يشعرون بالدعم أو الحب أو الرعاية من قبل والديهم ، على سبيل المثال ، هم أكثر عرضة لمشاكل الثقة في العلاقات الأخرى. الأشخاص الذين لديهم أصدقاء أو أفراد من العائلة أو شركاء رومانسيون يخونونهم في سن المراهقة هم أيضًا أكثر عرضة للمعاناة من أجل التواصل والثقة بالآخرين في مرحلة البلوغ.

على نفس المنوال ، يتطور انعدام الأمن عادة بعد العلاقات المحطمة أو أنماط التواصل والتعلق غير الصحية في مرحلة الطفولة وما بعدها. غالبًا ما يرتبط انعدام الأمن ارتباطًا وثيقًا بالخوف من الهجر ، وعادة ما يستخدم لوصف حالة لا يشعر فيها الناس أنهم يستحقون أو يستحقون الحب أو المودة أو الالتزام. في الصداقات ، قد يكون الشعور بعدم الأمان أمرًا صعبًا ، ولكن في العلاقات الرومانسية ، يمكن أن يكون انعدام الأمن سامًا ومضرًا لكلا الشريكين.

على الرغم من أن كل واحدة من هذه يمكن أن توجد بشكل مستقل عن العلاقات الرومانسية ، إلا أن هذا النوع الخاص من العلاقات غالبًا ما يضخم كل منها ؛ قد لا تظهر مشاكل الثقة بسهولة في الصداقة ، لكن رفض السماح لشريكك بالدخول ، أو تجنب الانفتاح على شريكك تمامًا سيكون واضحًا في وقت مبكر من علاقتك. في علاقة ودية أو عائلية ، قد لا تحتاج إلى تطمينات مستمرة بأنك محبوب ومطلوب ، لكن العلاقة الرومانسية قد تكشف أنك تخشى ألا يحبك أحد بعد أن يعرفك حقًا. ثم مرة أخرى ، قد لا يكون لهذه المشاعر مكان في شخصيتك أو علاقتك حتى تتعرض للخيانة.



المصدر: pexels.com

آثار الكفر

إذا لم تكن مشكلات الثقة وانعدام الأمن موجودة في الشخص قبل الخيانة الزوجية ، فمن المحتمل أن يتطور كلاهما في مرحلة ما بعد حدوث الخيانة الزوجية. هذا لأن الخيانة تكسر أساس العلاقة تمامًا ، مما يؤدي بشكل فعال إلى تدمير أي مظهر من مظاهر الثقة قد يكون لديكما. غالبًا ما يتطور انعدام الأمن أيضًا ، لأن العديد من الأشخاص يميلون إلى إلقاء اللوم على الذات عندما ينحرف شيء في العلاقة. إذا قام شريكك بالغش ، فقد يكون رد فعلك الفوري هو افتراض أن هناك شيئًا ما خطأ معك: ربما لست جذابًا بما يكفي ، أو مثيرًا للاهتمام بما يكفي ، أو جديراً بما يكفي ليحافظ شخص ما على إخلاصه. يجب أن تكون الخيانة ، في جزء ما ، خطأك.

على الرغم من أن هذه الأفكار سامة وغير صحيحة تمامًا ، إلا أنها مشاعر شائعة يجب تجربتها بعد خيانة رومانسية ، وقد تتضمن أيضًا أفكارًا ضارة ، مثل 'أنا عديم القيمة ،' الحياة لا معنى لها ، 'لم أعد أشعر بأي شيء'. الآثار العاطفية للخيانة الزوجية كبيرة وطويلة الأمد ويمكن أن تتسلل حتى إلى جوانب تبدو غير ذات صلة في حياتك. وذلك لأن الخيانة الرومانسية تشوش نظرتك للواقع. عندما كنت تعتقد أنك آمن ومحبوب ، تكتشف أنك لست آمنًا ولا (يمكن القول) أنه يتم الاعتناء به بشكل صحيح ، مما قد يجعلك تتساءل عن أجزاء أخرى من حياتك كنت تعتبرها أمرًا مفروغًا منه.

يمكن أن تكون هذه العملية التي تعقب الخيانة الزوجية مؤلمة بشكل خاص لأنها عادة ما تكون بداية فترة من النمو والتغيير المكثف. قد تعاني من التقلبات العاطفية عدة مرات في اليوم. يخرج معظم الأشخاص الذين يتعرضون للخيانة الزوجية إلى الجانب الآخر بشكل أكثر إرهاقًا وحذرًا في مساعيهم الرومانسية ولا يقدمون ثقتهم وعاطفتهم وتفانيهم بسهولة. ومع ذلك ، قد يكون هذا أمرًا جيدًا: زيادة معاييرك والسماح لحارسك بالبقاء على حاله لفترة تجريبية في بداية أي علاقة جديدة يمكن أن يساعد في حماية قلبك من الضرر العاطفي الواسع ، ويمكن أن يساعدك في البحث عن العلاقات التي تعمل من مكان أكثر صحة ، لتبدأ.

شفاء الثقة وانعدام الأمن

على الرغم من النمو المحتمل الذي ينطوي عليه التعرض للخيانة ، لا يحتاج أي شخص للخيانة أو يستحقه ، ويمكن أن تكون عملية الشفاء طويلة ومؤلمة. ومع ذلك ، فإن الشفاء والمضي قدمًا بالصحة والثقة أمر ممكن ، من خلال استخدام ممارسات بسيطة ومتعمدة. قد تشمل هذه:

  • رعاية ذاتية. تعتبر الرعاية الذاتية أحد أهم أجزاء الشفاء. بعيدًا عن سلسلة بسيطة من قوائم المراجعة المتعلقة بالعناية بالبشرة والصحة العامة ، فإن الرعاية الذاتية تعني مراجعة نفسك بانتظام للتأكد من أنك تعيش وفقًا لقيمك ، وأنك تعيش بتعاطف مع نفسك والآخرين.
  • التمسك بألم الخيانة ليس مرضيًا ولا صحيًا. على الرغم من أنك قد ترغب في الاستمرار في رؤية شريكك السابق على أنه وحش ، ولا تنظر إليه إلا بالازدراء والغضب ، فإن ممارسة التعاطف مع شريكك السابق ستضمن أنك تمضي قدمًا بنزاهة وصحة ، بينما تسمح لنفسك أيضًا بالسماح لنفسك بذلك. انتقل من العلاقة التي كانت بينكما ذات مرة.
  • ممارسة اليقظة الذهنية لها مجموعة من الفوائد ، ليس أقلها تقليل القلق. يمكن أن ترتفع مستويات القلق بشكل كبير بعد الخيانة ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى المشاعر التي قد تشجعك على التشكيك في عقلك. ممارسة اليقظة ، خاصة عدة مرات في اليوم ، يمكن أن يبقي القلق بعيدًا ، بينما يجعلك أيضًا في اللحظة الحالية ، بدلاً من العيش في الماضي ، أو القلق بشأن مستقبلك.
  • واحدة من أعظم الفوائد لتجربة ألم الخيانة هي القدرة على البحث في عقلك وفك تشفير ما تحتاجه حقًا وما الذي تريده من حياتك. بدأت العديد من العلاقات التي تنتهي بالخيانة في أنماط وممارسات غير صحية ، وربما تكون قد تأثرت بشكل غير ملائم بشريكك لتحديد ما تريد ، بصرف النظر عن رغبات شريكك ورغباته.
  • خلق الدعم. الآن ليس الوقت المناسب للانسحاب من الأصدقاء أو العائلة أو الأحباء. حان الوقت الآن للقيام بالعكس ، والحفر مع الصدق الوحشي وتشجيعه في العلاقات التي لديك ، والأشخاص الذين لا تزال تثق بهم. يمكن أن يكون نظام الدعم الخاص بك بسيطًا مثل المعالج الذي تعهد بتجربتك إليه ، أو يمكن أن يكون قائمة طويلة من أصدقاء الطفولة ، وأعضاء المجتمع ، وزملاء العمل ، الذين هم جميعًا على استعداد وقادرون على مساعدتك على البقاء قويًا في خضم الخوف الشديد عليك .

الشفاء بعد الخيانة هو محاولة عمل ، وقد يكون من الصعب عدم الشعور بالغضب والمزيد من الخيانة من خلال الدفع في فترة غير متوقعة من النمو والتغيير. هذا هو الوقت المناسب لك لإنشاء عادات أفضل وممارسات نمط حياة أقوى وأكثر صحة ، على الرغم من أن ذلك لن يساعدك فقط على الشفاء في خضم هذه التجربة ، ولكنه سيسمح لك بالخروج بفرد أقوى وأكثر صحة وسعادة.

المصدر: pexels.com

المضي قدما بعد الخيانة

الخيانة هي حدث صاخب يمكن أن يمزق كل جانب من جوانب حياتك ويخلق العديد من الجروح العاطفية والعقلية. قد تلتئم هذه الجروح بسرعة نسبيًا ، أو قد تستمر لسنوات قبل أن تذوب. أهم شيء يجب تذكره ، مع ذلك ، هو أن رحلة الشفاء الخاصة بك هي ملكك ، ولا تحتاج إلى اتباع أي مسار بخلاف المسار الذي حددته والوتيرة التي تصنعها لنفسك.

المضي قدمًا بعد الخيانة لا يجب أن يتم بمفردك ؛ عادةً ما يتم الشفاء في أعقاب الخيانة الهائلة والألم العاطفي بشكل أفضل مع فريق دعم قوي يمكن أن يكون صغيرًا مثل المعالج ، مثل أولئك المتاحين في ReGain.Us ، وصديق واحد موثوق به ، أو واسع مثل مجموعة من الأصدقاء والأسرة وسلسلة من المهنيين الصحيين.

يعد المضي قدمًا بعد الانفصال أمرًا شخصيًا للغاية ، وعلى الرغم من أنه قد يبدأ في أعقاب اتخاذ القرارات السيئة لدى شخص آخر ، إلا أن الأمر متروك لك تمامًا والمسار الذي يتخذه بالضبط هو الأمر بالنسبة لك. بينما قد يحثك العالم وأصدقاؤك وأقرانك ذوي النوايا الحسنة على تسريع الشفاء للتعافي في أسرع وقت ممكن ، يمكنك أن تأخذ وقتك في علاج تقلبات علاقتك والصعوبات ، وبذل الكثير من الوقت والجهد حسب الضرورة للشعور بالأمان والراحة في المضي قدمًا.

قضايا في العلاقة

في العلاقات الرومانسية ، هناك العديد من الأشياء المختلفة التي تظهر والتي تمثل تحديًا. ما هي القضايا الشائعة في العلاقة عندما يكون أحد الأفراد منفتحًا والآخر انطوائي. يمكن أن يسبب تعارض في الأنشطة الاجتماعية. ربما يعاني شخص ما من قلق اجتماعي في هذا الصدد. يمكن أن يسبب مشاكل في العلاقة عندما يريد الشخص المنفتح الخروج وقضاء وقت ممتع في حفلة ، والشريك الآخر يريد البقاء فيه. يحتاج الشريكان إلى تعلم التسوية ، لذلك لا يسبب ذلك المزيد من المشكلات في علاقة. أحيانًا يكون لدى الناس حواس مختلفة من الدعابة. إحدى المشكلات الأخرى في العلاقة التي يتعامل معها الأشخاص هي عندما لا يحب أحد الشريكين عائلة الطرف الآخر. يمكن أن يتسبب ذلك في انقسام بينهما. إنه شيء يسبب مشاكل في العلاقة لأن الشخص لا يشعر بالراحة للذهاب لقضاء العطلات إلى منزل شريكه. هناك الكثير من القضايا في العلاقة التي يمكن أن تسبب الاحتكاك. يمكن أن يكون هناك تفضيلات مختلفة للعلاقة الحميمة. إحدى المشكلات في العلاقة هي عندما يريد شخص ما ممارسة الجنس أكثر من الآخر. يمكن أن يسبب تعارض بين الشريكين. هذه واحدة من القضايا الشائعة في العلاقة التي نراها في استشارات الأزواج. هناك مشاكل أخرى بين الشركاء في العلاقات الرومانسية. من المشكلات الشائعة الأخرى في العلاقة مشاكل الثقة. عندما لا تثق بشريكك ، يمكن أن يتسبب ذلك في مشاكل خطيرة في العلاقة. قد يكون هناك غيرة أو استياء أو قتال. يمكن أن يتسبب نقص الثقة في مجموعة متنوعة من المشكلات في العلاقة. بمجرد أن لا تثق في شريكك ، فإن ذلك يكسر أساس اتصالك. إنها واحدة من أخطر القضايا التي يمكن أن تحصل عليها في العلاقة. ليس من السهل التغلب على انعدام الثقة. إنها واحدة من أخطر القضايا في العلاقة. إذا كنت لا تثق في شريكك ، فلن تشعر بالأمان في الاتصال. يمكنك التغلب على مشكلات الثقة إذا عملت من خلالها في العلاج ، لكن الأمر سيستغرق وقتًا.

اشعر بمشاعرك

بعد أن يكون شريكك غير مخلص ، تتضرر قدرتك على الثقة. هذه القضايا في العلاقة مؤلمة للغاية. شخص واحد خان الآخر. هناك حب هناك ، ولكن هناك أيضًا مؤلم. الخيانة الزوجية يمكن أن تؤدي إلى مشاكل الثقة. من المفهوم أنك تشعر بهذه الطريقة. شريكك خان ثقتك. تسبب في مشاكل في علاقتك. عندما تنكسر قدرتك على الثقة ، سوف يستغرق الأمر وقتًا حتى تستعيدها. العلاقات مبنية على أساس الصدق والتواصل. عندما تكون هناك مشاكل في العلاقة ، يكون ذلك بسبب انقطاع الثقة. من الممكن إصلاح الاتصال ولكن للقيام بذلك ، يحتاج كل شخص إلى الشعور بمشاعره. واحدة من أفضل الطرق للتعامل مع الثقة المكسورة هي التحدث بصراحة عن هذه القضايا. ربما تتحدث مع شريكك مباشرة أو تعمل في الأزواج & [رسقوو] ؛ تقديم المشورة. يمكنك إصلاح مشكلات الثقة من خلال العمل عليها بشكل تعاوني. يجب أن تكون أنت وشريكك على نفس الصفحة التي تريد إصلاحها. من الممكن إعادة بناء الثقة بمرور الوقت. ولكن ، إذا كنت لا تثق في شخصيتك المهمة الأخرى ، فمن المهم أن تكون حقيقيًا حيال ذلك. أنت لا تريد أن تسبب المزيد من المشكلات السلبية في العلاقة. قد تشعر بعدم الأمان حيال العلاقة لأنك تخشى أن يغشوا مرة أخرى. إذا كان الأمر كذلك ، فكن صريحًا بشأن ذلك. لا بأس أن يكون لديك مشكلة ثقة بعد انتهاك إيمانك. من أفضل الطرق للتعامل عندما يكون شريكك غير مخلص هو أن تكون حقيقيًا معهم. للتعامل مع المشاعر وإعادة بناء الثقة ، عليك أن تخبرهم بما تشعر به وتجربة مشاعرك. قد تكون غاضبًا أو حزينًا أو محبطًا أو خائفًا. هذه كلها مشاعر صالحة. تتمثل الخطوة الأولى لبناء الثقة في علاقة ما في مقابلة شريكك في المكان الذي يتواجدون فيه ، ولا يجبرهم على الشعور بطريقة معينة. يتطلب الأمر الكثير من الجهد للتغلب على مشكلات الثقة. عندما تكون هناك قضايا جدية في العلاقة ، من المهم احترام مشاعر كل شخص.

على مهلك

ليس هناك اندفاع لإعادة بناء الثقة. إذا حاولت تسريع عملية الشفاء ، فلن تنجح. تريد إصلاح مشكلات الثقة في العلاقة ، وهذا ممكن عندما تعمل أنت وشريكك معًا. لكل شخص الحق في مشاعره. الشخص الذي غش ليس هو الشخص الوحيد الذي يحتاج إلى إصلاح مشكلات الثقة في العلاقة. الأمر متروك لكلا الشخصين للعمل من خلال هذه التحديات العاطفية. من الممكن التغلب على مشكلات الثقة ، لكن عليك أن تأخذ الأمر ببطء. بعد أن يقوم الشريك بالغش ، هناك العديد من المشكلات العاطفية التي يجب حلها. لماذا كان الشخص غير مخلص؟ ما هو الشيء المفقود في العلاقة الذي تسبب في شرودهم؟ هل يمكن للشركاء إصلاح مشكلات الثقة بين بعضهم البعض؟ هذه كلها أسئلة يمكن للشخصين العمل على إجابتها في العلاج الزوجي. إذا كنت ترغب في إصلاح مشكلات الثقة في علاقة ما ، فأنت بحاجة إلى مقابلة شريكك ، حيث يكونون عاطفيين. إذا كنت الشخص الذي خدع ، فلن يثق بك الآخر المهم. هذا مؤلم ، لكن هذا لا يجعل العلاقة ميئوساً منها. يمكنك إصلاح مشكلات الثقة في العلاقة إذا ناقشت المخاوف وانعدام الأمن بطريقة مفتوحة.

كيف نبني الثقة

إذا كنت ترغب في إعادة بناء الثقة في علاقتك ، فهناك تمارين يمكنك ممارستها معًا. متى كان يمكنك بناء الثقة في العلاقة هو أن تكون عرضة للخطر. عندما تكون صادقًا وتتحدث عن رأيك ، فإنك تجعل شريكك يشعر بالأمان. هذا يبني الثقة في العلاقة. عندما ترى معالجًا للزوجين ، يمكنهم أن يوضحوا لك كيفية التغلب على مشكلات الثقة. هؤلاء متخصصون مهرة في مجال الصحة العقلية يفهمون ما يحدث في العلاقات الرومانسية. يعرفون أهمية بناء الثقة في العلاقة. عندما تشعر بالأمان مع شريكك ، فسيؤدي ذلك إلى تحسين اتصالك ببعضكما البعض. لا توجد علاقة مثالية. كل شخص لديه مشاكل وتحديات للتغلب عليها. إذا لم نفعل ذلك ، فلن نكون بشرًا. من المهم أن نقبل أن الجميع يرتكبون أخطاء ، ونحن نبذل قصارى جهدنا مهما كان الأمر. هناك دائما مشاكل في العلاقة. لا يوجد اتصال مثالي. لكن يمكن التغلب على هذه المشاكل إذا أراد الناس مواجهتها. القضايا في العلاقة كبيرة بقدر ما يصنعها الناس. عليك أن تقرر كيف تتعامل مع الأذى والغضب من شريكك. إنه أمر صعب عندما تنطوي المشاكل في العلاقة على شخص يكذب على شخص آخر. بمجرد أن يكذب الشريك على الآخر ، يكون هناك عدم ولاء. من المهم أن تكون لديك ثقة في العلاقات. إنه عنصر أساسي في العلاقة بين شخصين. عندما تكون واثقًا من شريكك وخياراته ، تشعر بالأمان. يمكنك بناء الثقة في العلاقات من خلال الالتزام بكلمتك. قد تكون خائفًا من أنك لن تستعيد هذا الإيمان أبدًا

التغلب على قضايا الثقة

من الممكن التغلب على مشكلات الثقة في العلاقة. الخطوة الأولى هي التحقق من صحة المشاعر التي تأتي مع تلك الخيانة. إذا خدعت شريكك ، فقد يكون غاضبًا أو حزينًا أو مرتبكًا مما حدث. هذه مشاعر قوية. لا يمكنك التغلب على مشكلات الثقة على الفور ، لأن الخيانة الزوجية مؤلمة. عندما تكون هناك صدمة ، يكون هناك أيضًا ألم. إحدى طرق البدء في التغلب على مشكلات الثقة هي أن تذهب أنت وشريكك إلى علاج الزوجين. يمكن لأخصائي الصحة العقلية المرخص التوسط بينكما. يعرف المعالج كيفية المساعدة في تسهيل بناء الثقة في العلاقة. يأتي العديد من الأزواج إلى العلاج الزوجي مع المشاكل. من الطبيعي أن يكون لديك مشاكل في العلاقة. يساعد مستشار الأزواج الأشخاص على حل مجموعة متنوعة من المشكلات. من الخيانة الزوجية إلى مشاكل العلاقة الحميمة ، لقد رأوا كل شيء. يفهمون مشاكل المصفوفة في العلاقة التي تحدث. قد يكون من الممكن التغلب على مشكلات الثقة ، وقد لا يكون كذلك. الطريقة الوحيدة لمعرفة ذلك هي محاولة العمل من خلالها في علاج الأزواج. ويبدأ في الاستشارة ، لكن العمل يستمر خارج إطار العلاج. إذا كنت ترغب في بناء الثقة في علاقة ما ، فأنت بحاجة إلى الالتزام بذلك. يمكنك التغلب على مشكلات الثقة إذا كنت عازمًا على ذلك ، وشريكك كذلك. لكن تذكر ، هناك احتمال ألا تتمكن من الوثوق ببعضك البعض مرة أخرى. الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان بإمكانك التغلب على مشكلات الثقة هي المحاولة. إذا لم تتمكن من إصلاح العلاقة ، فهذا ليس لأنك فشلت. كثير من الناس يكافحون للتغلب على مشاكل الثقة. تذكر أنك فعلت أفضل ما في وسعك ، وكان الكثير من الناس قد استسلموا بعد الخيانة الزوجية. إنها واحدة من المشكلات الشائعة في العلاقة التي يراها المعالجون الأزواج. ويعمل العديد من الشركاء بجد للتغلب على مشكلات الثقة ولا يمكنهم القيام بذلك. مهما كانت النتيجة ، من المهم محاولة بناء الثقة في العلاقة حتى تشعر بالأمان والأمان.

الأسئلة المتداولة (FAQs)

هل يمكن أن تعود العلاقة إلى طبيعتها بعد الغش؟

سواء كانت فكرة جيدة أم لا ، محاولة إصلاح العلاقة التي تأثرت بالخيانة الزوجية تعتمد على الكثير من العوامل. ربما ترغب في التفكير في المدة التي استغرقتها العلاقة ، وطبيعة أو شدة الخيانة الزوجية ، وكيف تم التعامل مع الخيانة الزوجية ، وأكثر من ذلك. حتى إذا قررت أنت وشريكك محاولة إعادة بناء علاقتكما ، فقد لا تشعر الأشياء كما كانت تمامًا مرة أخرى. قد تصارع مشاعر عدم الأمان أو الغيرة أو الخوف. قد تستمر في الشعور بالألم والألم بينما تمر بعملية إعادة الأمور إلى طبيعتها.

تشمل الأجزاء المهمة في أي علاقة التواصل والصدق والانفتاح ، وهذا صحيح بشكل خاص عندما تحاول العمل من خلال عقبات صعبة. من المرجح أن تحدث صدق شديد ومحادثات صعبة. قد ترغب في طلب المساعدة والإرشاد من صديق تثق به أو أحد أفراد أسرتك أو أخصائي الصحة العقلية أثناء عملك على إعادة بناء علاقتك.

من غير المحتمل أن تعود علاقتك تمامًا إلى ما تعرفه كالمعتاد. من المحتمل أن تشعر بالألم في أعقاب الخيانة الزوجية ، ولا بأس بذلك. قد ترغب في التفكير فيما إذا كانت علاقتك تستحق الادخار أم لا ، أو إذا كان من الأفضل لك إيجاد طرق للتسامح والمضي قدمًا. من الصعب الشفاء من علاقة غرامية أو غش - لا تشعر أنه يتعين عليك التظاهر بأن الأمور على ما يرام عندما لا تكون كذلك.

في كلتا الحالتين ، قد تكون فكرة جيدة لكلاكما أن تقطع مسافة ما. في بعض الأحيان يكون هناك غشاشون متسلسلون يستمتعون بهذا الفعل. لكن الغش في كثير من الأحيان هو أحد أعراض مشكلة أكبر. هل هناك شيء ما يحدث في علاقتك لم تتطرق إليه؟ هل أنت حقا سعيد لكونك مع هذا الشخص؟ عندما تفكر في الاستمرار في العلاقة ، لا تفكر في الغش كحدث منعزل ، بل في سياق الاتحاد بأكمله بينك وبين هذا الشخص.

هل يمكنك المضي قدما بعد الغش؟

أنت ، كفرد ، يمكنك بالتأكيد المضي قدمًا بعد الغش. على الرغم من أنك قد تصارع الألم الذي تسببه الخيانة الزوجية ، فمن الممكن تمامًا العمل من خلاله (انظر 'هل يزول ألم الخيانة الزوجية من أي وقت مضى؟' لمزيد من المعلومات).

بقدر ما يتم علاج العلاقة ، فإن المضي قدمًا بعد الغش قد يكون أو لا يكون فكرة جيدة لك و / أو لشريكك. قد يتم إنقاذ العلاقة التي تأثرت بالغش ، ولكن في بعض الأحيان يكون من الأفضل الانفصال والمضي قدمًا. سيعتمد ذلك على وضعك ، ويجب أن تستخدم الغش كفرصة للنظر عن كثب في علاقتك واسأل نفسك ما إذا كان ذلك يضيف إلى جودة حياتك أو ينقص منها.

لا توجد إجابة واحدة حقًا عما إذا كان يجب عليك منح شخص غش فرصة أخرى أم لا. هناك بعض العلامات التي تدل على وجود شخص أو علاقة سامة قد ترغب في البحث عنها ، مثل التعرض للغش عدة مرات ، أو عدم التواصل ، أو عدم احترام الحدود ، أو أي شيء آخر يجعلك تشعر بأن شريكك ليس مهتمًا لك كما ينبغي.

عندما تبدأ في التعافي وتتخذ قرارات بشأن مستقبلك ، ربما تريد أن تكون قادرًا على الاعتماد على نظام دعم صحي. يمكن أن يكون الأصدقاء والعائلة والمستشارون والمعالجون وما إلى ذلك مصادر جيدة للنصيحة والدعم المستمر أثناء عملك من خلال أفكار ومشاعر وحقائق التعامل مع الخيانة الزوجية.

كيف أمضي قدما بعد أن غش زوجي؟

قد يكون المضي قدمًا من الألم الناجم عن الزوج غير المخلص أكثر صعوبة أو يبدو أكثر صعوبة من حالات الخيانة الزوجية الأخرى. في حالة الزواج المتعثر أو الفاشل ، قد يكون هناك الكثير من العوامل الأخرى التي يمكن أن تجعل التعامل مع الخيانة الزوجية أكثر صعوبة ، مثل العيش تحت سقف واحد ، ومشاركة الموارد المالية ، والأطفال ، والمزيد.

قد تصارع ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك بعد تعرضك للخداع من قبل الزوج. من السهل أن تلوم نفسك على الخيانة الزوجية بإخبار نفسك أنك لم تكن جيدًا بما فيه الكفاية ، ومرغوبًا بدرجة كافية ، وما إلى ذلك ، ولكن من المهم أن تتذكر أن هذا ليس صحيحًا. في أوقات الاضطرابات ، من الضروري أن يكون لديك نظام دعم جيد. يمكن أن يتكون هذا من العائلة والأصدقاء والأحباء الآخرين والمتخصصين في الرعاية الصحية.

ستحتاج على الأرجح إلى منح نفسك وقتًا لمعالجة واقع الخيانة الزوجية وقبوله والتعامل معه بشكل كامل. خلال هذا الوقت ، كن صريحًا جدًا مع نفسك بشأن ما تحتاجه للشفاء ؛ لا تخجل من أن تكون صادقًا بشأن مشاعرك. قد يكون التحدث إلى مستشار أو معالج مفيدًا بشكل خاص للتعامل مع التحديات الخاصة بك.

تذكر ، إذا قام شخص ما بخداعك ، فهذا ليس خطأك. يمكنك النظر إلى العلاقة بصدق دون أن يمزقها الشعور بالذنب ، وتتساءل عما إذا كنت جيدًا بما فيه الكفاية. خذ بعض الوقت للتركيز عليك وبناء ثقتك بنفسك وصورتك الذاتية. قد يكون هذا هو الوقت المناسب لتغيير خزانة الملابس أو التصميم الداخلي. قم بإجراء تغيير في روتين التمرين ، أو ابدأ في طهي بعض الوجبات الصحية واللذيذة بنفسك. يمكن أن يكون لخداعك تأثيرات سلبية جدًا على ثقتك بنفسك ، ومن المهم أن تتذكر أن تعزيز حبك لذاتك سيساعد العلاقة بأكملها ، وأنت كفرد!

هل يختفي ألم الخيانة الزوجية؟

عندما تكافح مع الألم أو الأذى أو الخيانة ، فقد تشعر بأن الأمور لن تتحسن أبدًا. تؤدي الخيانة أحيانًا إلى تغييرات تؤثر على حياتك بأكملها - فقد تضطر إلى تغيير وضعك المعيشي ، على سبيل المثال ، أو القلق بشأن الأطفال أو الأحباء الآخرين. يمكن أن تبدو الخيانة الزوجية وكأنها مشكلة كبيرة تتجاوز مجرد الألم الشخصي الذي قد تتوقعه.

قد تشعر أيضًا أنك لن تجد أبدًا طرقًا للشفاء أو الثقة مرة أخرى في علاقة مستقبلية. قد يكون من الصعب أن تشعر بالأمان عندما تعيد نفسك للخيانة عندما تعرضت للخيانة في الماضي. على الرغم من كل التحديات التي قد يطرحها الشفاء من ألم الخيانة الزوجية ، يمكنك (وسوف!) التغلب عليها.

ناقشنا في وقت سابق بعض الطرق لتعزيز الشفاء الشخصي والنمو. يمكنك التركيز على الرعاية الذاتية ، على سبيل المثال ، أو تجربة هوايات جديدة وقضاء الوقت مع الأصدقاء. قد تشعر أيضًا بتحسن في منح نفسك استراحة من العلاقات الرومانسية ؛ يمنحك هذا الوقت الذي تحتاجه للتركيز على أن تصبح أفضل ما لديك.

قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لتشعر وكأنك على طبيعتك مرة أخرى ، ولكن مع وجود موارد مثل الأسرة أو أفضل صديق أو حتى أخصائي الصحة العقلية ، يمكنك أن تهبط على قدميك حتى بعد شيء صعب مثل الخيانة الزوجية.

هل حقا تحب شخص ما إذا كنت تغش عليه؟

الخيانة الزوجية هي قضية معقدة ، ولا توجد حالتان متماثلتان تمامًا. نحن نفترض أو نعتقد عمومًا أن الأشخاص الذين يغشون على شركائهم لا يهتمون بهم حقًا. الغش على شخص ما هو بلا شك خيانة كبيرة للثقة ، وعادة ما يعتبر قرارًا أنانيًا.

يمكن أن ينجم الغش في بعض الأحيان عن نقص الحميمية الجسدية أو الرومانسية أو العاطفية في علاقة طويلة الأمد. قد يسعى الغشاشون إلى هذه الأشكال من العلاقة الحميمة أو الاتصال من شخص آخر غير شريكهم ولكنهم غير مستعدين (أو يخشون) قبول العواقب التي تأتي مع إنهاء علاقتهم الحالية. هذا ليس لتبرير تصرفات الغشاش ، ولكن لاقتراح سيناريو قد يشعر فيه الفرد بأنه محاصر أو غير سعيد ويلجأ إلى الخيانة الزوجية.

قد يكون فهم عملية التفكير وتحفيز الغشاش أمرًا صعبًا ، خاصةً عندما تكون في الطرف المتلقي للخيانة الزوجية. سيشعر العديد من الغشاشين بالندم والندم على أفعالهم. في بعض الأحيان ، يقوم الأشخاص الذين يغشون بذلك عدة مرات. قد يكون هذا الواقع مؤشرا على مشاكل عميقة وانعدام الأمن في نهاية الغشاش التي قد تحتاج إلى معالجة.

هل الغشاشون يستحقون فرصة ثانية؟

يعتمد ما إذا كان الغشاش يستحق فرصة ثانية أم لا على الكثير من العوامل. ما هو نوع الغش أو الخيانة الزوجية؟ هل كانت مجرد حالة تفاعل على وسائل التواصل الاجتماعي أم شيء أكثر جدية؟ هل كان شريكك صادقًا بشأن خطئه؟ هل لديهم نمط من الغش؟ ما هو السبب الجذري للخيانة الزوجية؟

قد يكون من المغري اتخاذ نوع من قرار الشعور الغريزي ، خاصة إذا كنت مجروحًا وحزينة بسبب تصرفات شريكك ولا تريد / لا ترغب في التخلي عنها. في بعض الأحيان ، قد يكون من مصلحتك الفضلى المضي قدمًا. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات المفيدة والرؤى في بقية قسم الأسئلة الشائعة حول كيفية معالجة المكان الذي يجب الانتقال إليه بعد ذلك.

هل يشعر الغشاشون بالذنب؟

في كثير من الأحيان ، الأشخاص غير المخلصين في العلاقات ليس لديهم علاقات أو يغشون بدافع الحقد. هناك الكثير من الأشياء التي قد تدفع شخصًا ما إلى الغش ، مثل الافتقار إلى الحميمية الجسدية أو العاطفية في علاقة حالية ، أو الشعور بالحصار في علاقة طويلة الأمد ، أو مواقف أخرى. هذه ليست أعذارًا عن الغش ، كما أنها لا تبرر ذلك ، لكنها قد تساعدك على فهم كيف يمكن لشخص ما أن يشعر بالذنب أثناء / بعد الغش.

من الممكن أيضًا أن يشعر الشخص الذي خدع بالندم والندم. قد لا يشعرون أن كل ما يأملون في الحصول عليه من هذه العلاقة لا يستحق التضحية بالثقة والرابطة التي كانت تربطهم بك في علاقة. الغشاشون هم أناس أيضًا ، ومن المحتمل أنهم لا يشعرون بالرضا تجاه عدم الإخلاص ، خاصة إذا تسبب ذلك في ألم لشخص آخر. ومع ذلك ، فإن الشعور بالذنب لا يبرر السلوك.

كيف يتفاعل الغشاشون عند مواجهتهم؟

كيف يمكن أن يتفاعل الغشاش عند مواجهته يعتمد على العلاقة والشخص. وقد يعتمد أيضًا على طبيعة المواجهة نفسها. قد يشعر الشخص الذي يغش بالأمان في أن يكون صادقًا في موقف أكثر هدوءًا مما لو واجهته فجأة وعاطفية. من المرجح أن يحدث الإنكار والدفاعية والانحراف والاستجابات العاطفية الأخرى عندما يكون التوتر شديدًا.

إذا كنت تشك في أن شريكك قد يكون يغش ، فمن الحكمة أن تجلسه للتحدث عنه. قد ترغب في منح شريكك الفرصة ليكون صادقًا معك بشأن ظروف القضية ، أو قد ترغب فقط في معرفة الحقيقة وفهمها.

هل يجب أن تسامح الغشاش؟

قد يكون لديك شعور غريزي حول ما إذا كنت ستسامح الغشاش أم لا ، خاصةً إذا كانت الأفعال مؤذية أو أنانية بشكل خاص. في بعض الأحيان ، ليس من الواضح ما إذا كان يجب عليك المضي قدمًا في العلاقة أم لا أو مجرد محاولة المضي قدمًا.

حاول تجنب التفكير في رد فعل شريكك إذا تركته للغش. غالبًا ما يكون الغش من أعراض الارتباط غير الصحي ، وليس المرض نفسه. اسأل نفسك عن مشاعرك الشخصية حول العلاقة.

بعض الأسئلة للنظر فيها:

  • إذا لم تقابل هذا الشخص من قبل ، فهل ستشعر بالارتياح أو الإحباط؟
  • عندما تتخيل مستقبلك مع هذا الشخص ، هل أنت متحمس أم غير مرتاح؟
  • هل هناك أشخاص آخرون تود أن تكون معهم أيضًا ، أو أحلام أخرى ترغب في تحقيقها؟
  • هل يحسن هذا الشخص نوعية حياتك أو يزيدها سوءًا؟
  • قبل الغش ، هل كنت تشكك بالفعل في هذه العلاقة؟

تحدث إلى نفسك بصراحة وصدق. بدلاً من القلق بشأن ما سيفكر فيه الآخرون ، أو ما يجب أن يتوقع منك القيام به ، فكر فيما تريده حقًا. هل تريد أن تكون في هذه العلاقة؟

هذا هو الوقت المناسب لطرح الأسئلة الصعبة على نفسك. لأنه إذا انتقلت من هذا ، فقد يجعل علاقتك أقوى بكثير. الخيانة الزوجية ستؤدي إلى كسر نقابتك.

انظر & ldquo ؛ هل يستحق الغشاشون فرصة ثانية؟ & rdquo ؛ للحصول على تفاصيل أطول وأكثر تفصيلاً.

ما هي نسبة الزواج على قيد الحياة من الخيانة الزوجية؟

تزعم العديد من الاستطلاعات أن حوالي 60٪ من العلاقات تنجو من الخيانة الزوجية. ومع ذلك ، يمكن أن تختلف الإحصائيات والأرقام الدقيقة لعدد الزيجات التي تعاني من مشاكل الخيانة الزوجية وعدد الزيجات التي تم إنهاؤها بسببها. من المهم أيضًا مراعاة أن الاستطلاعات قد تمثل فقط عدد الأشخاص الذين يعترفون بالفعل بالخيانة الزوجية.

قد يكون الزواج أكثر عرضة للنجاة من الخيانة الزوجية أو الخيانة الزوجية بسبب الحياة والمسؤوليات المشتركة للمتزوجين. بمعنى آخر ، قد تكون هناك عوامل أخرى تتجاوز العلاقة فقط تحفز الزوجين على العمل على إصلاح علاقتهما ، مثل استقرار الأسرة. تقدر بعض الأرقام أن حوالي نصف الزيجات المتأثرة بالخيانة الزوجية لا تنتهي بالطلاق ، لكن البعض الآخر يشير إلى معدلات نجاح أقل بكثير.

في النهاية ، ما إذا كان الزواج من خلال الخيانة الزوجية أم لا يعتمد كثيرًا على الظروف الفريدة المحيطة بالخيانة الزوجية.