كيف تجد معالج الوسواس القهري بالقرب مني

الوسواس القهري اضطراب الوسواس القهري هو اضطراب في الصحة العقلية لا يدركه الكثير من الناس إلا بفضل عدد قليل من البرامج التلفزيونية والأفلام الشهيرة. غالبًا ما تصور هذه الأعمال الخيالية اضطراب الوسواس القهري على أنه شيء غير ضار ، وكجهاز لإضحاك المشاهدين من الشخصية التي تمتلكه. لكن اضطراب الوسواس القهري يعتبر الوسواس القهري حالة بعيدة كل البعد عن الضحك. وهو اضطراب قلق يمكن أن يكون منهكًا للعديد من الذين يعانون منه ، ويمكن أن يستغرق علاج اضطراب الوسواس القهري سنوات حتى يكون ناجحًا لمن يعانون من أعراض شديدة للغاية. كما هو الحال مع أي اضطراب في الصحة العقلية ، فإن فهم الحالة هو الخطوة الأولى في إيجاد الراحة لأعراض الوسواس القهري. تتمثل الخطوة التالية بعد ذلك في إيجاد معالجين / أطباء نفسيين للوسواس القهري يمكنهم مساعدتك في معالجة مشاكلك وتقليل الأعراض.

المصدر: rawpixel.com

ما هو الوسواس القهري؟

وفقًا لمؤسسة الوسواس القهري ، فإن الوسواس القهري الوسواس القهري عبارة عن حلقة من الهواجس أو الإكراهات التي تقاطع الأفكار أو العادات الطبيعية للشخص. الهواجس عبارة عن أفكار أو صور أو دوافع غير مرغوب فيها وتدخلية تثير مشاعر مؤلمة للغاية. الدوافع هي سلوكيات ينخرط فيها الفرد لمحاولة التخلص من الوساوس و / أو تقليل الضيق الذي يسببه. في حين أن العديد من الأشخاص قد يعانون من حالات خفيفة من أعراض الوسواس القهري خلال مرحلة ما من حياتهم ، فإن هذا لا يعني أنهم يعانون من اضطراب الوسواس القهري. من أجل أن يتم تصنيفهم على أنهم الوسواس القهري ، فإن أولئك الذين يعانون من الوسواس القهري الحقيقي يجدون الأعراض تطغى على حياتهم لدرجة أن عاداتهم أو عاداتهم الطبيعية تتأثر.



علامات الإصابة بالوسواس القهري

في حين أن العديد من الأشخاص يربطون اضطراب الوسواس القهري برهاب الجراثيم أو غسل اليدين المفرط ، فإنه في الواقع يمكن أن يظهر في عدد لا يحصى من أنواع أعراض الوسواس القهري. المؤشر الرئيسي لاضطراب الوسواس القهري هو ببساطة أنه فكرة أو فعل يسيطر على حياة الشخص. دعنا نتعلم المزيد قليلاً حول ما يجب أن تقوله مؤسسة الوسواس القهري عن الوسواس القهري والاضطرابات ذات الصلة بهذه الحالة.

  • الهواجس

على الرغم من الاستخدام المتكرر للكلمة 'مهووس' في الثقافة الشعبية اليوم ، يختلف التعريف العام للمصطلح كثيرًا عما هو لشخص مصاب باضطراب الوسواس القهري. يحب الناس أن يقولوا إنهم 'مهووسون' مع ترند أو أغنية جديدة ، ولكن هذا يعني بطريقة إيجابية. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري ، فإن أعراضهم بعيدة كل البعد عن الإيجابية. تشمل أعراض الوسواس القهري الأفكار أو الصور أو الدوافع الوسواسية التي تحدث مرارًا وتكرارًا ، ويشعر الأشخاص الذين يعانون منها وكأنهم لا يستطيعون السيطرة عليها. هذه الهواجس غير مرغوب فيها ، ويدرك الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري أنها لا معنى لها ولا يريدون أن تكون لديهم أو يجدونها مزعجة. غالبًا ما يتسببون في مشاعر شديدة ومقلقة مثل الاشمئزاز أو الشك أو الخوف أو الشعور بضرورة القيام بالأشياء 'بشكل صحيح تمامًا' وإلا سيحدث شيء رهيب. تستهلك هذه الهواجس جزءًا كبيرًا من يوم الشخص وتمنعه ​​من القيام بأنشطة أخرى يستمتع بها الشخص أو يجب أن يقوم بها ، مثل الذهاب إلى العمل أو رعاية أطفالهم. يجب أن تستغرق الأعراض وقتًا طويلاً وتسبب قلقًا شديدًا حتى يتم تصنيفها على أنها اضطراب الوسواس القهري بدلاً من سمة شخصية مهووسة.



تتضمن بعض الوساوس القهرية الشائعة الخوف من التلوث من الجراثيم أو الأوساخ أو المواد الكيميائية أو غيرها من المواد ؛ الخوف من فقدان السيطرة على أنفسهم ؛ الخوف من إيذاء أنفسهم أو الآخرين ؛ الهواجس المتعلقة بالنظام أو النسيان أو فقدان شيء مهم ؛ أفكار جنسية غير مرغوب فيها ، غالبًا ما تكون عنيفة أو منحرفة بطبيعتها ؛ الاهتمام المفرط بالصواب / الخطأ ، والأخلاق ، واتباع التعاليم الدينية ، أو الإساءة إلى الله ؛ القلق من الإصابة بمرض شديد ؛ والأفكار الخرافية حول الأرقام والألوان وما إلى ذلك.

  • القهرات

الوجه الآخر لاضطراب الوسواس القهري هو الدوافع ، وهي سلوكيات أو أفكار متكررة يستخدمها شخص مصاب بالوسواس القهري لمحاولة مواجهة أو تقليل الهواجس. هذه الدوافع القهرية تخفف فقط من الوسواس القهري مؤقتًا ولكنها أيضًا غالبًا ما تكون الطريقة الوحيدة التي يعرف بها المصاب بالوسواس القهري كيفية التعامل مع أعراضه. تمامًا كما هو الحال مع الوساوس ، تستهلك الإكراهات الكثير من وقت الشخص وتمنعه ​​من فعل الأشياء التي يستمتع بها أو من المفترض أن يفعلها. من أجل تصنيفها كعرض من أعراض اضطراب الوسواس القهري ، تقول مؤسسة الوسواس القهري أن الإكراه يجب أن يكون شيئًا يشعر الشخص بأنه مدفوع للقيام به ، ولكن بدلاً من ذلك لن يشارك فيه. مع أعراض الوسواس القهري ، غالبًا ما تكون هذه الإجراءات طرقًا يحاول المصابون بها لتقليل أو القضاء على هواجسهم ، حتى ولو لفترة قصيرة من الزمن.



بعض الأنواع الشائعة من الإكراهات التي تدخل في اضطراب الوسواس القهري هي: الاضطرار إلى غسل أو تنظيف الأشياء بشكل مفرط أو بطريقة معينة ؛ & ldquo ؛ فحص ، & rdquo ؛ مثل التحقق من أنك لم تؤذي أي شخص أو نفسك ، أو أنك لم ترتكب خطأ ، أو أنه لم يحدث شيء سيء ؛ تكرار شيء ما مرارًا وتكرارًا ، مثل كلمة أو فعل ، أو إكمال إجراء لعدد معين من المرات ؛ المراجعة الذهنية لشيء ما مع الاعتقاد بأنه سيمنع وقوع حدث غير مرغوب فيه ؛ العد أثناء القيام بمهمة من أجل أن ينتهي بـ 'جيد' رقم؛ إعادة ترتيب الأمور حتى تصبح 'صحيحة' ؛ وتجنب بعض المواقف التي قد تثير الهواجس.



المصدر: rawpixel.com

كيف يتم علاج الوسواس القهري؟

بينما كان يُعتقد في الماضي أن علاج اضطراب الوسواس القهري مستحيل ، إلا أن التطورات الجديدة في العقود القليلة الماضية حققت تحسنًا ملحوظًا في مساعدة الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب. توجد الآن أنواع متعددة من العلاج المتاحة لعلاج اضطراب الوسواس القهري الذي يمكن أن يساعد بشكل كبير في تقليل أعراض الوسواس القهري ، وفي بعض الحالات القضاء عليها. يوفر مستشارو الوسواس القهري بيئة داعمة للمصابين بها من أجل مساعدتهم على تحديد مدى حدة أعراضهم ، بالإضافة إلى التوصل إلى علاج للوساوس والأفعال القهرية. يمكن أن يشمل علاج الوسواس القهري عدة أنواع مختلفة من علاج الوسواس القهري في المكتب أو المركز الطبي ، مثل:

  • العلاج بالمعرفة

يقوم العلاج المعرفي على الاعتقاد بأن أفكارنا تؤثر على مشاعرنا وأن مشاعرنا بدورها تؤثر على الطرق التي نفسر بها المواقف. يساعد العلاج المعرفي معالجي الوسواس القهري على معالجة حقيقة أن العديد من مشاعرنا هي نتيجة للطريقة التي نفكر بها ، وغالبًا ما يتم تشويه هذه الأفكار بسبب مشكلة تتعلق بالصحة العقلية. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من دوافع الوسواس القهري ، فإن أفكارهم التي لا يمكن السيطرة عليها تؤثر بالتأكيد على مشاعرهم بطرق سلبية وتؤثر على الطريقة التي يمكنهم بها معالجة مواقف معينة ، خاصة فيما يتعلق بمحفزاتهم. بمساعدة المعالجين أو علماء النفس المتخصصين في العلاج المعرفي ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب تعلم كيفية إدارة الوسواس القهري والأعراض ذات الصلة. يسمح العلاج المعرفي لمعالجي الوسواس القهري بمساعدة أولئك الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري على تعلم التمييز بين أفكارهم ومشاعرهم ، والاطلاع على الطرق التي يمكن أن تؤثر بها أفكارهم ضارًا على مشاعرهم ، وتقييم ما إذا كانت هذه الأفكار المحفزة متحيزة وتطوير المهارات التي تهدف إلى مقاطعة وتصحيح هذه الأفكار.

  • العلاج السلوكي المعرفي

العلاج المعرفي السلوكي يجمع العلاج السلوكي المعرفي بين جوانب معينة من العلاج المعرفي مع تكتيكات أخرى تهدف إلى مساعدة الجوانب السلوكية لاضطراب الوسواس القهري الوسواس القهري أيضًا. العلاج المعرفي السلوكي هو شكل من أشكال العلاج الذي ثبت أنه يحدث فرقًا كبيرًا بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق ، مثل أولئك الذين يعانون من مشاكل الوسواس القهري. أظهرت العديد من الدراسات أن العلاج السلوكي المعرفي يكون أحيانًا أكثر فعالية من الأشكال الأخرى من العلاج السلوكي غير المعرفي السلوكي. يعمل العلاج السلوكي المعرفي على الاعتقاد بأن بعض المشكلات النفسية ناتجة عن أنماط تفكير غير صحيحة أو غير مفيدة. يعتقد العلاج المعرفي السلوكي أيضًا أن هذه المشاكل ترجع جزئيًا على الأقل إلى سلوكيات غير مفيدة. أخيرًا ، العلاج السلوكي المعرفي يعتقد العلاج المعرفي السلوكي أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الأفكار والسلوكيات غير المفيدة يمكن أن يتجاهلوا آليات التكيف. تساعد آليات التأقلم مع العلاج المعرفي السلوكي الأشخاص على تخفيف أعراض سلوكياتهم الوسواسية القهرية لعيش حياة أكثر إرضاءً.

المصدر: rawpixel.com

العلاج السلوكي المعرفي يسمح العلاج المعرفي السلوكي لمعالجي الوسواس القهري بمساعدة الناس على استبدال أنماط التفكير السلبية لتقليل أو التخلص من القهرات غير المرغوب فيها. يساعد العلاج المعرفي السلوكي في تخفيف الوسواس القهري وأعراض الوسواس القهري ذات الصلة. العلاج السلوكي المعرفي يتضمن العلاج المعرفي السلوكي تغيير أنماط التفكير من خلال العلاج بالحوار مع أخصائي الصحة العقلية المرخص. العلاج السلوكي يعمل العلاج السلوكي المعرفي أولاً لمساعدة مرضى الوسواس القهري على التعرف على التشوهات في تفكيرهم نتيجة لأعراض الوسواس القهري ، ثم إعادة تقييمها بطريقة واقعية. بعد ذلك ، يعلم العلاج السلوكي المعرفي مهارات حل المشكلات للتعامل مع المواقف التي تؤدي إلى ظهور أعراض الوسواس القهري. غالبًا ما تتضمن هذه المهارات تعلم مواجهة مخاوفك ، واستخدام لعب الأدوار للمساعدة في الاستعداد للتعرض للمثيرات ، وتقنيات الاسترخاء لاستخدامها في محاولة تخفيف المشاعر أو الإجراءات السلبية. يعد العلاج بالتعرض خيارًا آخر قد يستخدمه معالجو الوسواس القهري في جلسات العلاج السلوكي المعرفي لمحاولة إزالة حساسية الشخص المصاب بالوسواس القهري من مسبباته.



يمكن أن تتضمن استشارات الوسواس القهري أيضًا العلاج الجماعي للوسواس القهري ، والذي يمكن أن يساعد من خلال تزويد المرضى بنظام دعم للأشخاص ، جنبًا إلى جنب مع معالج الوسواس القهري ، الذي يتفهم مشاكلهم لأن لديهم أنفسهم نفس المشكلات التي يجب التغلب عليها يمكن أن تشمل العلاجات الأخرى لاضطراب الوسواس القهري ما يلي:

  • العلاج الأسري

قد يكون العلاج الأسري خيارًا يجب التفكير فيه إذا كنت أنت أو أي فرد آخر من أفراد الأسرة يعاني من الوسواس القهري. يمكن أن يساعد المعالج الأسري في معالجة المشكلات داخل وحدة الأسرة التي تحدث نتيجة الاضطرار إلى التعامل مع ضغوط أعراض الوسواس القهري ، وكذلك مساعدة أفراد الأسرة على إيجاد آليات للتكيف.

  • علاج الأزواج

إذا كنت في علاقة وتشعر بالقلق من أن أعراض الوسواس القهري لديك تؤثر على استقرارها أو الطريقة التي يتفاعل بها شريكك معك أو يشعر بها تجاهك ، يجب أن تفكر في زيارة معالج للأزواج.

  • العلاج الجنسي

بالنسبة للأشخاص الذين تتركز أعراض الوسواس القهري لديهم حول الموضوعات الجنسية ، يمكن للمعالج الجنسي مساعدتك في إيجاد طرق للتخفيف من دوافعك السلبية والاستمرار في التمتع بحياة جنسية مُرضية مع شريكك.

  • السيطرة على الغضب

إذا كانت أعراض الوسواس القهري لديك تؤدي إلى نوبات الغضب التي تواجه صعوبة في السيطرة عليها ، فإن إدارة الغضب تعد خيارًا لك لتعلم طرقًا للمساعدة في التحكم في غضبك. في الحالات التي يمثل فيها العنف المنزلي مشكلة ، تعد إدارة الغضب جانبًا مهمًا بشكل خاص لتعلم كيفية التعامل مع الوسواس القهري الخاص بك بطريقة إيجابية ودائمة.

كيف تجد معالج الوسواس القهري بالقرب منك

المصدر: rawpixel.com

إذا كنت شخصًا يعاني من أعراض الوسواس القهري ، فإن العثور على المعالج المناسب قد يبدو مهمة شاقة. للعثور على معالج محلي متخصص في العلاج المعرفي أو العلاج السلوكي المعرفي ، ألق نظرة على القوائم على الإنترنت لمعالجي الوسواس القهري في المراكز الطبية المحلية. حاول أن تجد معالجًا محليًا متخصصًا في علاج الوسواس القهري على وجه التحديد ، حيث سيتم تدريبه بشكل خاص على أفضل الطرق للتعامل مع مشاكلك. سيكون لدى معالج الوسواس القهري طرق علاج أفضل ، بالإضافة إلى فهم أكبر للقضايا التي قد تتعامل معها.

إذا كنت تحاول العمل من خلال مشكلة تتعلق بالصحة العقلية المرتبطة بالوسواس القهري ولا يمكنك العثور على معالج بالقرب منك ، ففكر في الاستفادة من خيارات العلاج عبر الإنترنت هنا في ReGain. في ReGain ، نقدم جلسات علاج مريحة عبر الإنترنت يمكن إجراؤها من جهاز الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو الهاتف ، في أي وقت يناسب جدولك الزمني. معالجونا المدربون والمرخصون موجودون هنا لمساعدتك في التعامل مع أي مخاوف قد تواجهك.

وجود اضطراب أو اضطراب الوسواس القهري أو أي اضطراب آخر لا يجعلك شخصًا مكسورًا أو غير محبوب. إن العثور على المعالج المناسب قد يعني أخيرًا امتلاك الأدوات التي تحتاجها للمساعدة في التغلب على أعراض الوسواس القهري لديك وعيش حياة أقل توتراً خالية من الخوف من مسبباتك.