يمكن أن تلحق الخيانة الزوجية خسائر فادحة بالعلاقة ولا يمكن لكل علاقة أن تنجو من الغضب والأذى وانعدام الثقة الذي تجلبه معها. يعد قرار البقاء معًا أو الانفصال قرارًا شخصيًا للغاية ومن المحتمل جدًا أن يكون أحد أهم القرارات التي سيتخذها أي زوجين على الإطلاق.
المصدر: pexels.com
إذا تم اتخاذ القرار للحفاظ على استمرار العلاقة ، فإن أفضل طريقة للمضي قدمًا هي أن يعمل كلا الشريكين على تجاوز العلاقة وإعادة بناء روابط علاقتهما. قول هذا أسهل بكثير من فعله ولكنه ممكن مع الوقت والجهد الواعي.
في هذه المقالة سوف تقرأ عن كيفية التعامل مع علاقة غرامية من خلال النظر أولاً في سبب غش الناس وكيف تؤثر العلاقات على العلاقات ، وما هي الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتعامل مع عدد لا يحصى من المشاعر السلبية الناجمة عن الخيانة الزوجية. ومع ذلك ، لا يكفي أبدًا النجاة من هذه القضية. تابع القراءة لتتعلم كيفية تقوية الرابطة بينك وبين شريكك حتى تنمو علاقتك من التجربة المؤلمة للخيانة الزوجية.
لماذا يغش الناس؟
لا توجد إجابة سهلة لهذا السؤال حقًا. الحقيقة هي أن سبب الغش لكل شخص قد يكون مختلفًا تمامًا عن تفسير شخص آخر لسبب الغش. في حالة تكرار الغش ، قد يختلف الأساس المنطقي لأفعالهم من حالة غش إلى أخرى.
تتضمن بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لوجود علاقة غرامية ما يلي:
بالإضافة إلى ذلك ، كان الباحثون يحاولون التوصل إلى تفسيرات عامة لسبب حدوث الأمور. هنا القليل منهم
1. يمكن أن تكون غريزة.
عندما يتعلق الأمر بالغش ، يجادل بعض الأشخاص بأن البشر ليسوا أحاديي الزواج بشكل طبيعي في المقام الأول. لذلك يقترحون أنه من الغريزي أن ترغب في الانخراط جنسياً مع شخص آخر غير الشخص الذي تربطك به علاقة ملتزمة.
2. ربما يكون وراثيا.
هناك أيضًا دراسات وجدت أن شخصًا ما قد يكون ميالًا لعلاقة غرامية بناءً على تركيبته الجينية. خلصت هذه الدراسات إلى أن بعض الأشخاص لديهم حساسية خاصة لأحد هرمونات 'الشعور بالرضا' المسمى الدوبامين والذي يتم إطلاقه أثناء الكذب والتسلل. في الواقع ، يميل بعض الغشاشين إلى الانتشاء من خيانتهم.
3. يمكن أن يكون هناك ارتباط بالاكتئاب.
المصدر: pexels.com
فيما يتعلق بالنقطة أعلاه ، هناك نظرية مفادها أن بعض الأشخاص يستخدمون الخيانة دون وعي كوسيلة لعلاج أنفسهم ضد الاكتئاب. تم ربط الاكتئاب بخلل كيميائي في الجسم ، وقد اقترح أن الهرمونات يتم إطلاقها عندما ينخرط شخص ما في علاقة مع هذا الأمر.
4. ربما التستوستيرون هو المسؤول.
توصلت مجموعة من الباحثين إلى نتيجة مثيرة للاهتمام مفادها أن طول إصبع السبابة (مقارنة بإصبع البنصر) هو مؤشر على مدى وفائهم المحتمل. كما يقولون ، يمكن أن تُعزى الأطوال المتفاوتة إلى التعرض لهرمون التستوستيرون في الرحم مع زيادة التعرض مما يؤدي إلى اختلاف أكبر في أطوال الإصبعين وميل متزايد نحو الاختلاط.
كيف تؤثر الشؤون على العلاقات؟
تؤثر الشؤون على كلا الشريكين بشكل فردي وكزوجين. لن يكون كل شخص هو نفسه مرة أخرى ولن تكون علاقته كذلك. علاوة على ذلك ، عندما يكون للزوجين أطفال ، فمن المتوقع أن يتأثروا سلبًا من هذه العلاقة أيضًا.
كيف يمكن أن تؤثر علاقة غرامية على الشريك غير المتورط
بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين لديهم شريك ينغمس في علاقة غرامية ، فإن الشعور بالأذى والخيانة ليس سوى قمة جبل الجليد.
تختلف المشكلات الأخرى التي قد يواجهونها اعتمادًا على عوامل مثل مدى استثمارهم في العلاقة ؛ طبيعة العلاقة ومدتها ؛ وآرائهم الشخصية حول الزواج الأحادي.
بعض هذه القضايا هي:
من المحتمل أيضًا أن تُرى آثار العلاقة في عمل هذا الشريك وحياته الاجتماعية. في العمل ، قد لا يجدون الرضا في وظيفتهم وقد يبدأون في تفويت المواعيد النهائية أو ارتكاب أخطاء في الحكم.
قد يصبحون أيضًا بعيدين عن العائلة الممتدة والأصدقاء الذين قد يصفونهم بدورهم بأنهم حزينون أو قاسون أو مريرون بشكل غير معهود. بالطبع ، هناك بعض الأشخاص الذين سيحاولون إخفاء مشاعر الدمار الحقيقية لديهم خلف واجهة من البهجة والحيوية المفرطة. من المرجح أن يلتقط الأصدقاء المقربون وأفراد الأسرة هذا أيضًا.
آثار العلاقة الغرامية على الشريك المعني
غالبًا ما نعتقد أن الشريك غير المتورط هو الوحيد الذي يتأثر سلبًا بعلاقة ما. هذا ليس صحيحا. هناك مجموعة من الآثار السلبية التي يمكن أن تحدثها الغش على الشريك المعني قبل وبعد كشف خيانته. وتشمل هذه الضغوطات من إخفاء العلاقة ثم الاضطرار إلى الإفصاح بمجرد مواجهتها.
المصدر: pexels.com
قد يشعر الخائن أيضًا بالذنب الشديد للألم والأذى الذي لحق بشريكه والأضرار التي لحقت بالعلاقة. قد يبدأون في المعاناة من تدني احترام الذات والشعور الذي لا مفر منه بأن العلاقة الغرامية قد وصفتهم مدى الحياة بأنهم فاشلون وغير جديرين بالثقة. يمكن أن يؤدي كراهية الذات لوجود علاقة غرامية أيضًا إلى الشعور بعدم الجدارة والاكتئاب.
الطرق التي تؤثر بها علاقة ما على العلاقة
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن ما يقرب من 35 بالمائة من جميع الزيجات في الولايات المتحدة تنتهي بالطلاق. لا شك أن الخيانة الزوجية تساهم بنصيبها العادل في هذا الرقم بسبب الطرق المختلفة التي تؤثر بها على العلاقة.
كيف تؤثر علاقة غرامية على الأطفال
الأطفال أكثر إدراكًا مما يدركه الكبار عادةً. حتى لو لم يتم ذكر هذه القضية صراحة لهم ، فمن المحتمل أن يلتقط الأطفال التوترات التي تسببت فيها ويتأثرون بها.
عندما يغش أحد الوالدين ، يترك الطفل يشعر بأي مما يلي أو كله.
كيفية تجاوز علاقة غرامية
إن جعل علاقتك تعمل حقًا بعد الخلاف ليس بالمهمة السهلة وليس كل الأزواج على مستوى البحث عن النفس والجهد الذي يتطلبه ذلك. الأزواج الذين يتعافون من علاقة غرامية ويواصلون علاقة ناجحة عادة ما يفعلون ذلك من خلال التعرف على أنفسهم بشكل فردي واكتساب فهم أفضل لديناميكيات علاقتهم كزوجين.
المصدر: pexels.com
نصائح للشريك غير المتورط
اسمح لنفسك بالحزن
عملية الحزن ضرورية كلما واجهنا أي نوع من الخسارة. في علاقة غرامية ، نحن نحزن على فقدان علاقتنا كما عرفناها. هناك أيضًا خسارة المستقبل التي تصورناها مع شريكنا. حتى إذا قررت البقاء معًا ، فإن رؤيتك للمستقبل كزوجين سوف تكون مشوبة بذكريات العلاقة.
من خلال السماح لنفسك بالمرور بمراحل الحزن ، ستقبل ما حدث ، وما فقدته ، والحاجة إلى المضي قدمًا في حياتك.
واجه عواطفك
محاولة إخفاء أو إنكار الغضب والأذى ومجموعة المشاعر الأخرى التي تسببها علاقة ما يمكن أن تؤدي إلى تفاقمها. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الإجهاد وجميع الآثار السيئة التي تحدثه علينا عاطفياً وعقلياً وجسدياً.
ضع في اعتبارك الاحتفاظ بدفتر يوميات حتى تتمكن من تدوين أفكارك وما تشعر به أثناء محاولتك معالجة المشاعر التي أحدثتها هذه القضية. قد يساعدك أيضًا التحدث إلى شخص تثق به ويستمع إليك وهو يبذل قلبك دون أن تحكم عليه بينما يشجعك على اتخاذ الخطوات اللازمة نحو الشفاء.
ركز على نفسك
من السهل جدًا أن تستهلك كل المشاعر السلبية الناتجة عن هذه القضية. حاول بدلاً من ذلك قضاء بعض الوقت في القيام بأشياء ترفع من شأنك لتحسين نظرتك ومساعدتك على الاسترخاء.
مارس هواية جديدة أو تعلم مهارة جديدة. اخرج في الطبيعة وكن أكثر نشاطًا بدنيًا - الهواء النقي وممارسة الرياضة مفيدان لجسمك ويساعدان على تحسين مزاجك أيضًا. حاول أن تخصص وقتًا لفعل شيء من أجلك فقط لأنك تستحقه.
تواصل للحصول على الدعم
سواء أحببنا ذلك أم لا ، الحقيقة هي أن الكفر ليس أمرًا نادرًا. هناك آخرون ممن قاموا بالغش وتعرضوا للغش. ضع في اعتبارك الانضمام إلى مجموعة دعم من الأشخاص الذين يحاولون أيضًا تجاوز آثار الغش.
قد تكتشف الطرق التي استخدمها الآخرون لمساعدتهم على التأقلم والمضي قدمًا في حياتهم. قد يكون هناك أيضًا شعور بالرضا من معرفة أنه من خلال مشاركة قصتك الخاصة ، فإنك تساعد شخصًا آخر على الشفاء.
نصائح للشريك المنخرط
تعد إعادة بناء الثقة المنهارة إحدى المشكلات الرئيسية التي تواجه الأزواج الذين يقررون المضي قدمًا معًا بعد الخيانة الزوجية. يقع جزء كبير من العمل في هذا الصدد على عاتق الشريك الذي كان متورطًا في القضية ، ويبدأ الأمر كله بتحمل مسؤولية ما قمت به والأذى الذي سببته.
تحكم في أفعالك
يجب على الشريك الذي لم يكن مخلصًا أن يتحمل أفعاله وأن يصبح صريحًا حيالها. إن إلقاء اللوم على أي شخص آخر (شريكك أو الشخص الذي كانت تربطك به علاقة غرامية ، على سبيل المثال) يعني أنك غير مستعد لقبول أنك المخطئ.
يجب أن تدرك أنه بغض النظر عن حالة علاقتك قبل العلاقة ، فأنت الشخص الذي اتخذ هذا القرار المصيري بالغش والتصرف بناءً عليه. بمجرد قبول المسؤولية ، ستتمكن من النظر بصدق في سبب الغش والتداعيات التي أحدثتها.
المصدر: unsplash.com
استمع الى شريكك
يجب أن تسمح لشريكك بالتحدث عن كيفية تأثير هذه العلاقة عليهما. سيكون عليك أن تستمع حقًا إلى ما يقولونه حتى تفهم تمامًا مدى الضرر الذي يلحق بشريكك بهذه القضية. توقع الغضب وخيبة الأمل والحيرة والحاجة الملحة لمعرفة 'سبب' حدوث هذه العلاقة.
إذا قال شريكك إنه يحتاج إلى وقت بمفرده لمعالجة ما حدث ، فاستمع إلى ذلك أيضًا ، وامنحه بعض المساحة لفترة من الوقت. يمكنك طمأنتهم أنك على استعداد للانتظار والبدء في العمل على إصلاح العلاقة متى كانوا مستعدين.
اعتذر عن الألم الذي سببته
الخطوة التالية للشريك المعني في إنهاء علاقة غرامية هي الاعتذار ويجب أن تتوقع أنه سيتعين عليك القيام بذلك أكثر من مرة. يجب أن يكون اعتذارك صادقًا ومدروسًا وأن يوضح بوضوح كل ما تعتذر عنه. يجب أن يتضمن اعتذارًا محددًا عن الطرق التي أخبرك بها شريكك أنها تأثرت بهذه القضية.
قد يساعدك تدوين اعتذارك حتى تتمكن من إعادة قراءته وإعادة صياغته للتأكد من أنه يقول ما تريد حقًا قوله. جنبًا إلى جنب مع الاعتذار ، تأكد من أن زوجتك تعرف أنك ممتن لها حتى لو فكرت في البقاء في العلاقة. بعد كل شيء ، الأمر متروك لهم فيما إذا كنت ستنجو من هذه القضية كزوجين.
اصنع استراحة نظيفة
إنهاء العلاقة الغرامية لا يكفي عادة. ستحتاج إلى إنهاء كل الاتصالات مع الشخص الذي كانت في علاقة معه. دعهم يعرفون أن الأمر قد انتهى وأخبرهم بالسبب - أنك كشفت عن العلاقة لشريكك وأنت تركز على إعادة بناء علاقة ملتزمة معهم.
إذا كانت علاقتك مع زميل في العمل ، فيجب عليك التأكد من أن أي تفاعل معهم من الآن فصاعدًا يكون من أجل العمل فقط. هناك خياران يستحقان النظر (وسيساعدان في إراحة عقل شريكك) وهما الحصول على نقل أو الحصول على وظيفة جديدة للحد من الاتصال مع عشيقك أو القضاء عليه.
الأهم من ذلك ، يجب أن تشارك شريكك تفاصيل الخطوات التي اتخذتها لقطع العلاقات تمامًا مع الأشخاص الذين خدعتهم معهم.
أظهر أنه ليس لديك المزيد لإخفائه
أجب بصدق عن أي أسئلة يسألها شريكك عن العلاقة دون الخوض في تفاصيل جنسية صريحة. إنهم بحاجة إلى هذه الإجابات كجزء من عملية الشفاء الخاصة بهم. إن كونك صادقًا ومنفتحًا بشأن ما حدث سيفيدك أيضًا بعالم من الخير من خلال مساعدتك في تخفيف عبء السرية.
قد تضطر إلى التخلي عن بعض خصوصيتك لتظهر لشريكك أن تسللك خلال الأيام الماضية خلفك. يمكنك التطوع لمشاركة كلمات المرور على الهاتف والكمبيوتر وحسابات الوسائط الاجتماعية ؛ أخبر شريكك دائمًا إلى أين ستذهب ومع من ؛ وتأكد من أنك ترد دائمًا على هاتفك عندما يرن بحضورهم.
المصدر: unsplash.com
كيف تقوي علاقتك بعد الخيانة
خذ الوقت لإعادة الاتصال
يجب استعادة الاتصال الذي كان لديك مع بعضكما البعض والذي تطور إلى علاقة ملتزمة شاركتها - وسيستغرق الأمر وقتًا. خصص وقتًا لكما فقط حيث يمكنكما التركيز فقط على بعضكما البعض. شارك توقعاتك مع بعضكما البعض بطريقة غير تصادمية. خلال هذا الوقت ، يجب على الشخص الذي كان لديه علاقة غرامية أن يؤكد أنه مستعد لإعادة الالتزام الكامل بالعلاقة وحفظها بغض النظر عما يتطلبه الأمر.
ناقش آمالك حول كيفية نمو العلاقة بعد هذه الانتكاسة وكيف يمكن لكل واحد منكم المساهمة في هذا النمو. كن منفتحًا وصادقًا وغير خائف من إظهار نقاط ضعفك. يعد الاتصال بالعين مهمًا هنا لأنه يساعد على إظهار أنك لا تمنع أي شيء.
عندما يتعلق الأمر بإعادة الاتصال جسديًا بعد علاقة غرامية ، سيتعين على الشريك غير المخلص أن يكرس نفسه لطمأنة شريكه بأنه هو أو هي أولويتهم الأولى. قد يؤدي الإصرار على العلاقة الحميمة إلى إرسال رسالة خاطئة ، لذلك سيتعين عليك السماح للشريك غير المتورط بتحديد السرعة.
طلب المشورة
إذا كنت في خضم التعامل مع تأثير الخيانة الزوجية عليك وعلى علاقتك ، يمكن أن تساعدك الجلسات مع معالج الزواج والأسرة المرخص (LMFT). يوفر المعالج مكانًا آمنًا لكلاكما لفحص الأسباب الكامنة وراء العلاقة ، وتأثيراتها على علاقتكما ، وسلسلة المشاعر التي تشعر بها.
يمكنهم إرشادك خلال عملية الحزن وتقديم التشجيع بينما تسعى إلى إيجاد طرق لإعادة بناء الثقة وإعادة الاتصال ببعضكما البعض عاطفيا وجسديا. بصرف النظر عن اقتراح استراتيجيات التأقلم للتعامل مع المشاعر السلبية ، يمكن للمعالج المُدرب أيضًا أن يقدم لك تقنيات مختلفة لتجعلك مستمعًا أفضل أو أكثر قدرة على التعبير لشريكك عما تشعر به.
الاستشارة للأزواج هي الطريقة المفضلة ولكن يمكنك اختيار الاستشارة الفردية إذا شعرت أن هذا هو الأفضل لك أو إذا كان شريكك يقاوم حضور الجلسات مع المعالج. العلاقة ستستفيد في كلتا الحالتين. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك أطفال تظهر عليهم علامات تأثرهم بهذه القضية ، فإن العلاج الأسري يعد أيضًا خيارًا يجب التفكير فيه. يمكنك النقر هنا للمساعدة في تحديد مكان معالج مستعد وراغب ومدرب للمساعدة.
اتركه
بعد اجتياز جميع مراحل عملية الشفاء ، فإن الخطوة الأخيرة هي تركها. يعني الاستغناء عن الشخص الذي تعرض للغش أنه على الرغم من أنك لن تكون قادرًا على نسيان ما حدث ، فقد وجدت القدرة على مسامحة شريكك. بالنسبة إلى الشخص الذي غش ، قد يعني التخلي عنه عدم السماح لنفسك بأن تكون مثقلًا بالذنب إلى الأبد.
كزوجين ، ستحتاجان إلى التخلي عن الماضي واحتضان الخطوات الحالية التي تقومان بها في تقوية علاقتكما. هذا هو الوقت الذي ستتمكن فيه مرة أخرى من التركيز على مستقبلك مع الوضوح ومقياس جيد من اليقين.
يسمح لك الاستغناء بالوصول إلى النقطة التي تشعر فيها علاقتك بالقوة مرة أخرى وربما أقوى مما كانت عليه من قبل.
يعمل الجميع (الغشاشون والذين تعرضوا للغش) من خلال آثار العلاقة بطريقتهم الخاصة. ربما تكون الحقيقة الوحيدة التي لا مفر منها للجميع هي أن الأمر سيستغرق وقتًا. الأزواج الذين يقررون البقاء معًا بعد علاقة غرامية لا يمكنهم أبدًا التأكد من كيفية تحول علاقتهم على المدى الطويل - عليهم ببساطة العمل عليها والإيمان بها.
إذا كنت تشعر أن علاقتك تستحق القتال من أجلها ، فلا تخف من الوصول إلى معالج للحصول على المساعدة والإرشاد المتخصصين. من الممكن جدًا أن يأتي شيء جيد من هذه القضية - نمو التزامك تجاه بعضكما البعض.
