نادرًا ما تكون عمليات الانفصال سهلة. في كثير من الحالات ، عندما تكون على علاقة مع شخص ما ، خاصة لفترات طويلة ، هناك الكثير من الذكريات والمشاعر التي ينطوي عليها تقسيم العلاقات. عندما تجد نفسك عازبًا حديثًا بعد الانفصال ، لا يجب أن يعني هذا نهاية العالم. لا زلت تعيش وتتنفس ، وهذا العالم مليء بالفرص. يمكن أن تكون معرفة كيفية التعامل مع العزوبية المكتشفة حديثًا تجربة مدهشة تسمح لك بالنمو كفرد.
المصدر: rawpixel.com
ما يجب معرفته عن كونك أعزب
كونك عازبًا لا يعني أن شيئًا ما خطأ بطبيعتك ، على عكس ما يعتقد بعض الأفراد. تؤكد الدراسات الجديدة حول التصورات الثقافية للحياة الفردية أن وصمة العار حول فكرة العزوبية لا تزال موجودة ، على الرغم من أن هذا يتغير تدريجيًا.
لفترة طويلة ، اعتاد الكثير من الناس على مشاهدة المرفقات الرومانسية لزيادة الرضا والرضا في الحياة. الآن ، ليس من غير الصحيح أن العلاقات لديها القدرة على المساهمة في حياة الناس بشكل إيجابي ؛ ومع ذلك ، فإن عدم وجود علاقة لا يعني أن الشخص محكوم عليه بأن يكون أقل سعادة أو رضىًا أو رضىًا في الحياة.
إذا وجدت نفسك في وضع العزوبية بعد العلاقة ، فلا حرج في ذلك. لا يجب أبدًا أن تشعر كما لو أنك أقل من إنسان لمجرد أنك أعزب. لا ينبغي تحديد قيمة أي شخص أو قيمته أو إحساسه بذاته من خلال ما إذا كان في علاقة أم لا. يجب ألا تنخفض جودة حياتك أو تتراجع إلى نسخة أقل إذا وعندما تنتهي العلاقة في حياتك.
ما يجب معرفته عن الانفصال
يمكن أن يحدث الانفصال لعدة أسباب. أحيانا الخيانة الزوجية هي السبب. في حالات أخرى ، يُنهي الأشخاص العلاقات لمجرد أنهم 'تباعدوا عن بعضهم البعض ، أو لديهم أهداف مختلفة في الحياة ، أو يعتقدون بطريقة أخرى أنهم سيكونون أفضل حالًا من الانفصال عن بعضهم البعض. أنت وحدك من يدرك سبب الانفصال ، ولكن هناك دائمًا ضوء في نهاية كل نفق.
بغض النظر عن مدى صعوبة أو ضرر انفصالك ، من المهم أن تفهم أنك ستتخطى ذلك. عندما تكون عازبًا حديثًا ، قد يكون هذا صعبًا ، لكن في النهاية ، هذا شيء ستنمو منه. علاوة على ذلك ، هناك دائمًا فرص لعلاقات أفضل لتأتي في طريقك لاحقًا. في بعض الأحيان ، يجب إغلاق بعض الأبواب حتى يفتح الآخرون هذا ليس واضحًا دائمًا في البداية ، ولكن بمرور الوقت ، قد تبدأ في تكوين منظور جديد حول انفصالك ولماذا حدثت الأشياء بالطريقة التي حدثت بها.
ماذا تفعل عندما تكون وحيدًا حديثًا بعد الانفصال
عندما تكون عازبًا ، من المهم أن تتذكر أن هذه المرحلة من الحياة تفتح الباب لحياة اجتماعية أكثر قوة ونمو عقلي أكبر. بعد الانفصال ، لديك الآن الوقت للتفكير والتعرف على نفسك والتفكير في كيفية مساهمة علاقتك في نموك الشخصي. في بعض الأحيان ، يسمح لك كونك أعزب جديد بالتعرف على نفسك مرة أخرى واكتشاف سماتك وشخصياتك وصفاتك المختلفة ؛ يمكن أن يساعدك اتخاذ إجراءات معينة في هذا الفصل الجديد من حياتك.
لا تخف من الحزن
اعتمادًا على طبيعة علاقتك والانفصال اللاحق ، قد تشعر بالحزن أو الغضب أو الانزعاج بطريقة أخرى وهذا جيد. السماح لنفسك بالحزن بعد الانفصال هو أمر صحي وجيد لصحتك العقلية والعاطفية. في كثير من الحالات ، يشعر الناس أنه يتعين عليهم الارتداد فورًا أو التصرف وكأنهم لا يهتمون بترك العلاقة. هذا ليس واقعيًا ، ولا يجب أن تشعر بالخجل أبدًا من معالجة الأمور في وقتك الخاص وفي طريقك. سوف يفيدك الحزن بعد الانفصال ثم العودة تدريجيًا إلى الحياة الآن وفيما بعد.
المصدر: rawpixel.com
تأخذ هواية جديدة
من أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها عندما تكون عازبًا حديثًا هو إلقاء نفسك في شيء تحبه. يمكن لممارسة هواية جديدة أن تضيف حقًا بُعدًا جديدًا وتجلب بعض الضوء إلى حياتك. حتى عندما تمنح نفسك وقتًا لمعالجة الأشياء في أعقاب الانفصال ، فأنت لا تريد أن يكون هذا التقسيم مستهلكًا بالكامل. عندما تكون عازبًا حديثًا ، لا يزال هناك شيء خطأ في عيش حياتك ، والخروج ، والاستمتاع بنفسك. يمكن أن يساعدك ممارسة هواية جديدة في منحك شيئًا للتركيز عليه في مثل هذا الوقت الحرج.
اعتبر الانفصال تجربة تعليمية
بغض النظر عن هويتك أو طبيعة علاقتك ، هناك دائمًا شيء يمكن تعلمه. في بعض الأحيان ، تكشف المعلومات عن نفسها لاحقًا ؛ في حالات أخرى ، قد يأتيك الوحي على الفور. إن تحديد ما تعلمته من العلاقة والانفصال لا يجعلك أكثر حكمة فحسب ، بل يمكنك أيضًا أن تبحث عن ما تفعله ولا تريده في العلاقات المستقبلية. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لمعرفة ما تعلمته من انفصالك حقًا ، ولكن لا داعي للاندفاع. السير على وتيرتك أمر طبيعي تمامًا.
احط نفسك بأناس إيجابيين
عندما تكون عازبًا حديثًا بعد الانفصال ، فقد تكون في حالة هشة عاطفياً لفترة من الوقت. الآن ، أكثر من أي وقت مضى هو وقت ممتاز لإحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين لديهم أفضل اهتماماتك. يمكن أن يكون هؤلاء الأشخاص أصدقاء أو أقارب أو زملاء عمل أو آخرين مقربين منك. الأشخاص الإيجابيون لديهم وسيلة لرفعك حتى عندما تكون الأوقات صعبة أو صعبة. علاوة على ذلك ، يعد التواجد حول شبكة داعمة أمرًا رائعًا لتعزيز أن الحياة والسعادة يمكن أن توجد حتى بعد الانفصال.
تجنب الاتصال بحبيبك السابق
في كثير من الحالات ، عندما يحدث الانفصال للتو ، قد يكون من المغري الاتصال بشريكك السابق. في النهاية ، سيكون من مصلحتك ألا تستسلم لهذا الإغراء ؛ انتهت العلاقة لسبب ما والاستمرار في البقاء على اتصال مع شريكك السابق المهم لن يؤدي إلا إلى تعقيد عملية التخلي. في كثير من الحالات ، يكون الاستراحة النظيفة أمرًا ضروريًا من أجل المضي قدمًا وعيش حياتك والوصول إلى علاقات أفضل في المستقبل.
تجنب تعاطي المخدرات أو الكحول
قد تكون مواجهة الألم العاطفي ، الذي عادة ما يتبع الانفصال ، صعبًا. لهذا السبب ، قد يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان الهروب من خلال المخدرات والكحول هو الإجابة الصحيحة أم لا. لا يمكن أن يؤدي سوء استخدام المواد إلى ظهور سلسلة جديدة تمامًا من المشاكل في حياتك. من المؤكد أن كونك عازبًا حديثًا بعد الانفصال ليس أسهل شيء في العالم ، لكن المخدرات والكحول لن يجلبوا السعادة. ستثبت القدرة على معالجة مشاعرك ، وليس محاولة الهروب منها ، في النهاية أنه القرار الأكثر صحة بالنسبة لك.
كتابة
المصدر: pixabay.com
يمكن أن تكون الكتابة بمثابة منفذ عقلي وعاطفي رائع لك لإخراج مشاعرك. يمكنك كتابة رسالة إلى حبيبك السابق لا ترسلها أو تدون ملاحظات حول شعورك في إحدى المجلات. إن إطلاق العواطف المعبأة بشكل صحي وبناء هو خيار آخر سيساعدك في وحدتك المكتشفة حديثًا. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك دائمًا الاحتفاظ بملاحظاتك المكتوبة لنفسك ، خاصةً إذا كانت تحتوي على تفاصيل شخصية لا ترغب في مشاركتها مع أي شخص آخر.
طلب المساعدة المهنية
لا يتعامل شخصان مع الانفصال بنفس الطريقة ، ولا بأس بذلك. كل شخص مختلف؛ ومع ذلك ، عندما تجد نفسك في موقف يكون فيه التعامل مع الانفصال عنك آثارًا سلبية مستمرة ، فقد يكون طلب المساعدة المهنية هو الخطوة التالية الأفضل في حياتك.
يأتي العمل مع المعالج بفوائد عديدة. إن الوصول إلى أحد المحترفين والحصول على المشورة المصممة بشكل فريد وفقًا لموقفك ما هي إلا قمة جبل الجليد. في هذه المرحلة ، من المهم أيضًا ملاحظة أن العلاج يمكن أن يغير حياتك بغض النظر عما إذا كنت عازبًا حديثًا بعد الانفصال أو تمر بمسألة أخرى تمامًا. في نهاية اليوم ، يواجه كل شخص تحدياته في الحياة ويستحق الحصول على رعاية صحية نفسية عالية الجودة.
اعتمادًا على هويتك وشكل جدولك الزمني ، قد لا تكون في وضع يسمح لك بزيارة مكتب المعالج باستمرار كل أسبوع. إذا كان هذا يبدو مثلك ، فإن الاشتراك في العلاج عبر الإنترنت مع ReGain هو بالتأكيد الخيار الأفضل. يضمن العلاج عبر الإنترنت أنه لا يزال بإمكانك الحصول على المساعدة التي تحتاجها ، بغض النظر عن موقعك أو جدول عملك أو نمط حياتك أو عوامل أخرى. تحديات الحياة والأوقات الصعبة لا تميز على أساس المكان الذي تعيش فيه أو كيف تعيش حياتك.
أخيرًا ، يجب أن تعلم أن طلب المساعدة المهنية ليس أبدًا علامة على الضعف. لا أحد يستطيع أن يفعل كل شيء بمفرده ، بغض النظر عن الجدارة أو القوة أو القدرة الفردية. إحدى العلامات النهائية للقوة الشخصية هي القدرة على طلب المساعدة عندما تعلم أنك بحاجة إليها. هذا شيء ستشكر نفسك عليه ، على المدى القصير والمدى الطويل.
