كيف تجعل الرجل يسقط بسهولة: تخفيف آلام الرفض

الرفض ليس جميلًا أبدًا. على الرغم من أنه يمكن أن يكون هناك نعمة وكرامة في كلٍّ من إيصال الرفض وقبوله ، إلا أنه لا يزيل ألم التجربة تمامًا. لسوء الحظ ، غالبًا ما يكون رفض الآخرين أمرًا ضروريًا ، ولن يكون أحد محصنًا تمامًا من الرفض في حياته ، تاركًا ضرورة تعلم كيفية إيصال الرفض وتلقيه مع الثقة بالنفس.

المصدر: pexels.com



لماذا الرفض مؤلم جدا؟

الرفض مؤلم ، حتى بدون اتصال عاطفي قوي بشخص ما. قد يرفضك الشخص الذي لا تهتم به تمامًا ، ومن المحتمل أن تشعر بالألم والإحباط - ليس بسبب فقدان الأمل ، ولكن لأن الرفض ككل يتحدث بشكل أساسي عن البشر ، وينشط مركز الدماغ نفسه الذي يسجل ، ويعترف ، ويعاني من آلام جسدية. الرفض ليس أمرًا بسيطًا 'لا' في جزء من الثانية ، ولكنه بدلاً من ذلك محفز حقيقي لألم حقيقي للغاية وعميق الخبرة.



لقد قيل وكُتب الكثير عن أهمية تعلم كيفية التعامل مع الرفض ، لكن القليل جدًا يستكشف الأسباب الدقيقة التي تجعل الرفض يسبب مثل هذا الألم الشديد ، وكيفية التعامل مع الرفض بمجرد وصوله. على الرغم من أن علماء الأحياء التطورية يعتقدون أن ألم الرفض له عنصر بقاء ، حيث كان الرفض بمثابة عقوبة الإعدام ، إلا أن هناك عوامل أخرى متضمنة ، بما في ذلك فقدان احترام الذات ، والميل إلى الشعور بالألم والندم. .

هل يجب عليك تجنب رفض شخص ما؟



إذا لم تكن متأكدًا مما تشعر به ، فمن الحكمة تأجيل رفض شخص ما تمامًا ، لأن الرفض يمكن أن يقوض الثقة. إذا كنت في تواريخ قليلة ، على سبيل المثال ، ولم تشعر بأي شرارة ، لكنك تستمتع بوقتك معًا ، فقد ترغب في الانتظار لإنهاء مغازلتك حتى تتأكد من أنك تريد قطع هذا المسار. إذا كنت متأكدًا من رغبتك في ترك علاقة أو تجنب بدءها ، فإن الرفض ضروري لإكمالها في أقرب وقت ممكن. هذا للتأكد من أن الشخص الذي ترفضه لا يتم تجاوز إشاراته ، أو أنه لا يعتقد أن شيئًا قد يحدث بينكما أو أنه غير مقتنع بأن كل شيء على ما يرام في العالم. يمكن أن يكون ألم الرفض أكثر حدة إذا اعتقدوا أن كل شيء يسير على ما يرام بينكما.



الرفض صعب. قد يكون الاضطرار إلى الجلوس مع شخص آخر ألمًا أو غضبًا أو أي عاطفة قوية أخرى أمرًا صعبًا ويمكن أن يشعر بالارتباك. في النهاية ، من اللطف أن تخبر شخصًا ما أنك لست مهتمًا بمتابعة أي علاقة ، لأن الاستمرار في التظاهر بأن كل شيء على ما يرام يعرضك للألم العاطفي غير الضروري والمطول.

ترك الرجل يسقط بسهولة

إن ترك شخص ما يسير هو رحمة لكما: كلاكما قادر على الحفاظ على كرامتك سليمة بقوة في موقف غير مريح ، ويمكن للشخص الذي تم خذلانه أن يترك التفاعل دون الشعور بالهجوم أو السخرية أو المزيد من الإذلال. من المهم ملاحظة أنه حتى مع النوايا الحسنة والتواصل الأكثر فاعلية ، لا أحد يخرج من الرفض بدون ألم. في السماح لشخص ما بالحزن بسهولة ، هدفك هوقللالمشاعر التي غالبًا ما تصاحب الرفض ، لا تخفف من تلك المشاعر تمامًا. لجعل الرجل يسقط بسهولة:

المصدر: pexels.com

1) اعتنق الصدق



غالبًا ما يتم الخلط بين الصدق والأمانة الوحشية ، لكن الاثنين ليسا نفس الشيء. يمكنك أن تكون صريحًا ومباشرًا مع شخص ما دون استخدام وحشية أو لغة فظة. يمكن أن يكون ترك الرجل أمرًا سهلاً مثل قول 'أنا لست مهتمًا بإقامة علاقة معك'. يمكنك إعطاء أسبابك ، أو يمكنك ترك الأمر عند هذا الحد. لكن الصدق والصراحة في الوقت نفسه يزيل الدافع للشمع الشعري ، أو يزيد من الضغط عليك ، ويمنحك وسيلة واضحة لإخراج نفسك من الموقف.

2) قل ما تريد

جزء من الصدق هو قول ما تريد. إذا كنت تريد أن تكون صديقًا لشخص ما ، ولكن لا تريد الرومانسية ، فقل ذلك! 'أحب أن تكون لدي صداقة معك ، لكنني لا أريد علاقة جسدية أو رومانسية.' إذا كان الشخص الذي تخذله يمكنه التعامل مع التحول في علاقتك ، فهذا رائع! إذا لم يكن كذلك ، فلديه الفرصة ليقول ذلك ويمضي قدمًا.

3) احفظه بينكما

الرفض صعب بما فيه الكفاية بدون جمهور. إذا كنت تعلم أنك بحاجة إلى إجراء محادثة جادة مع شخص ما وإخباره أنك لست مهتمًا بالرومانسية - أو أي علاقة - فتأكد من القيام بذلك في بيئة خاصة إلى حد ما على الأقل. لا يحتاج أصدقاؤك إلى أن يشهدوا أنك ترفض شخصًا ما ، ولا يفعل ذلك أيضًا ؛ خصص بضع دقائق للتحدث على انفراد ، حتى لو كنت على مرأى من الأصدقاء أو العائلة ، وقم بوضع خطة للانفصال فورًا بعد التحدث.

4) اتبع القاعدة الذهبية

فكر في الطريقة التي ترغب في أن يتم إخبارك بها أنه لا توجد إمكانية لوجود علاقة وقم بتخصيص خطابك وفقًا لذلك. على الرغم من أن الأمر قد يكون مؤسفًا ، إلا أن وضع نفسك مكان المتلقي ، بدلاً من المحرض ، يمكن أن يساعدك في العثور على طريقة أكثر لطفًا ولطفًا لإعلام شخص ما أنك غير مهتم بمتابعة علاقة ، أو أنك تريد ترك علاقة قائمة. صلة.

5) أظهر وجهك

عادةً ما يكون إرسال الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني أو DMing (المراسلة المباشرة) لشخص ما لإخباره أنك تنفصل عنه ، أو إيقاف تقدم علاقتك أسهل بالنسبة لك ولكن قد تشعر بالإهانة أو عدم الاحترام تجاه الشخص الذي ترفضه. مع استثناءات قليلة ، فإن رفض شخص ما شخصيًا أمر صعب ، ولكنه جانب ضروري من التصرف بطريقة ناضجة ومحترمة يترك مجالًا للكرامة لكليكما.

6) اجعل مساحة لهم

وفر مساحة للشخص الذي تخذله ليشعر بالحزن أو الانزعاج أو الخيانة أو الارتباك. ليس من مسؤوليتك التأكد من أنهم يديرون مشاعرهم بشكل فعال ، لكن التخلي عن شخص ما ينطوي على رؤية الصعوبات العاطفية للآخرين ومعالجتها. بشرط أن تشعر بالأمان وأنك تُعامل باحترام ، اترك مساحة للشخص المرفوض ، واسمح له بالتعبير عن شعوره أيضًا.

ملاحظة حول السلامة

في بعض الحالات ، قد تشعر بالتوتر من احتمال رفض شخص ما ، لأن هذا الشخص قد تصرف بشكل متكرر بطريقة تجعلك تشعر بعدم الأمان. إذا كان هذا هو الحال ، فيجب وضع بعض القواعد الخاصة بتخليص شخص ما بسهولة جانباً ، مثل عدم التحدث في وجود الآخرين ، والتأكد من أن تفاعلك يتم بشكل شخصي. إذا كنت تشعر بعدم الأمان ، فيجب أن يكون معك دائمًا شخص آخر ، بالإضافة إلى العديد من الأشخاص الذين يعرفون مكانك ومع من أنت. حتى هذا لا يمكن أن يوفر في بعض الأحيان حماية كافية ، والرفض الذي يتم تسليمه عبر الهاتف أو عبر الإنترنت هو الخيار الأكثر أمانًا والأكثر فعالية.

المصدر: pexels.com

السماح لشخص ما بسهولة

إن ترك شخص ما يسير ، وأن تكون سهل المنال هما شيئان مختلفان تمامًا ، لكنهما غالبًا ما يكونان متساويين. إن ترك شخص ما بسهولة لا يعني استخدام لغة محيرة أو غير متأكدة أو غامضة ، لأن هذا يمكن أن يديم علاقة ليس لديك اهتمام بها. بعيدًا عن جعلك ممسحة ، فإن السماح لشخص ما بالحزن بسهولة يسمح لكلاكما بالمضي قدمًا من العلاقة (أو العلاقة الناشئة) مع صحتك واحترامك لذاتك إلى حد كبير. نظرًا لأن العلاقات الرومانسية (والصداقات) يمكن أن تترك جروحًا دائمة وفاغرة عندما تنتهي بطرق مؤلمة أو ساحقة أو خالية من الانغلاق ، فمن المهم لكليكما أن تكون جميع النهايات نهائية وواضحة.

يمكن أن يتحول ترك شخص ما بسهولة إلى هراء إذا لم تكن متأكدًا من نفسك ، أو كنت تتأثر بسهولة بالآخرين & rsquo ؛ الآراء. إذا ، على سبيل المثال ، إذا أخبرت رجلاً أنك كنت في موعدين معه ، 'شكرًا لك على الخروج ، لكنني فقط لا أشعر بالشرارة التي أبحث عنها' ، وكان يرد بشيء يشبه ، ' هل يمكنك معرفة ذلك بعد موعدين فقط؟ C & [رسقوو] ؛ اذهب معي مرة أخرى ، 'وتجد نفسك تميل إلى إقناعه ، قد تواجه مشكلة في تقدير الذات أو احترام الذات أو احترام الذات. إذا كنت تشك في أنك تواجه صعوبة في هذا المجال ، أو كان لديك تاريخ من العلاقات الباهتة أو تغيير رأيك لجعل الآخرين سعداء ، فقد يكون من الحكمة مقابلة مستشار أو معالج قبل الجلوس والحصول على 'خيبة أمل' محادثة.

يمكن للمعالج أن يساعدك في التغلب على الصعوبات التي تواجهها في مواصلة دراستك ، ويمكنه مساعدتك في ابتكار الأدوات والأفكار للتأكد من أنك قادر على الشعور بالهدوء والثقة والحزم في قراراتك ، لتجنب الوقوع في فخ الهراء ، أو الموافقة على شيء لا تريد القيام به. إن ترك شخص ما يسير أمرًا لطيفًا ، لكن السماح لنفسك بالبقاء في علاقة لا تريد أي جزء منها هو قسوة عميقة مع نفسك.