كيفية تكوين صداقات والاحتفاظ بهم

المصدر: pexels.com

تكوين الصداقات شيء يتوقع من الناس فعله منذ الولادة. يقوم الآباء بترتيب مواعيد لعب لأطفالهم في سن الرضاعة على أمل أن تستمر هذه الاتصالات مدى الحياة ، أو على الأقل في مرحلة الطفولة. بالنسبة للكثيرين ، فإن العلاقات التي نتمتع بها في الكلية هي العلاقات الأقرب إلينا كبالغين. كثير من الناس لا يذهبون إلى الكلية ويقيمون صداقات مدى الحياة في أحيائهم ، من خلال العمل أو الأنشطة الاجتماعية أو الهوايات الأخرى.



قد تمنع العديد من تجارب الحياة الصداقات. إن الحركة كثيرًا كطفل ، والخجل أو الانطوائية ، والمعاناة من الصدمات ومشاكل الصحة العقلية والجسدية ، والمشاكل داخل المنزل يمكن أن تجعل من الصعب جدًا تكوين صداقات والحفاظ عليها. حتى عندما يكونون بالغين ، قد يكون من الصعب الحفاظ على الصداقات مع المطالب المستمرة من العمل والأسرة. الصداقات جزء حيوي من مجتمعنا. تعمل كنظام دعم ويمكن أن تكون منفذًا عاطفيًا قيمًا. إن معرفة ليس فقط كيفية تكوين صداقات ولكن الاحتفاظ بها هو مهارة مهمة لأي شخص.

تكوين صداقات



عادة ما يكون آباؤنا هم البادئين في تكوين صداقاتنا الأولى. عندما نبدأ المدرسة الابتدائية ، وضعنا مدرسونا في مجموعات وأصبح الأطفال الآخرون الذين يجلسون على طاولتنا أول أصدقاء لنا في المدرسة. لكن مع تقدمنا ​​في السن ، يكون تأثير البالغين أقل وأقل على كيفية تكوين صداقات ومن هم هؤلاء الأصدقاء.

تعلم كيفية تكوين صداقات وبناء علاقات مع الناس هو مهارة حياتية مهمة يجب أن يعرفها أي شخص في أي عمر أو قدرة ليعيش حياة سعيدة. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها وهي سهلة وطبيعية ستساعدك على تكوين صداقات في أي عمر.



  1. كن لطيفا -كونك لطيفًا يعني أنك مهذب وتعامل الناس بشكل جيد. عندما يكون الناس لطيفين ، يكونون أكثر ودودًا. عندما لا يضطر الأصدقاء المحتملون إلى القلق بشأن ما إذا كنت ستتعامل معهم ، فهناك فرصة أفضل لأن يصبح هؤلاء الأشخاص أصدقاء.
  2. افعل أشياء تحبها -إذا كنت تستمتع بالشعر ، فحاول الذهاب إلى ليلة مفتوحة للميكروفون. انضم إلى البلياردو أو دوري السهام إذا كنت تحب رياضات البار. يمكن لأصحاب الأعمال الانضمام إلى غرفة التجارة في مقاطعتهم لمقابلة أشخاص جدد ، أو إذا كنت تستمتع بالأطعمة الطازجة ، فابدأ بالتسوق في أسواق المزارعين المحليين. اخرج وافعل الأشياء التي تحبها ، حتى لو كنت وحدك. هناك فرصة كبيرة أن تقابل أشخاصًا يحبون نفس الأشياء التي تفعلها وتلك هي أسهل صداقة يمكنك بناءها لأن لديك بالفعل أشياء مشتركة.

مصدر. Rawpixel.com



  1. اسال اسئلة -عندما تقابل شخصًا ما ، اطرح عليه أسئلة للتعرف عليه واستمرار المحادثة. حاول أن تسأل أسئلة ذات مغزى تساعدك على معرفة المزيد عن الشخص الآخر وآرائه. لا تتحدث فقط عن الطقس أو تطرح أسئلة بنعم أو لا. حاول أن تطرح أسئلة مفتوحة تجعل الشخص الآخر يفكر فيما يريد قوله. يمكنك دائمًا البدء بسؤال حول الطقس مثل 'كيف تعجبك موجة الحر هذه؟' ولكن بعد ذلك حاول أن تربط إجابتهم بشيء يتعلق بحياتك مثل 'عشت في لاس فيجاس ، وكان الجو حارًا مثل هذا الصيف ، أين عشت بطقس مجنون؟'
  2. يكون إلى الأمام -لا بأس بإخبار الناس بأنك جديد في المدينة أو جديد في المجموعة. ستندهش من عدد الأشخاص الذين سيدعوك إلى نشاط جماعي آخر لمساعدتك في التعرف على المزيد من الأشخاص. لقد كان الجميع الطفل الجديد مرة واحدة على الأقل في الحياة سواء في المدرسة أو في بدء عمل جديد أو الانتقال إلى مكان جديد. لا تخف من مطالبة الأشخاص الجدد الذين تقابلهم بالاجتماع مرة أخرى في المستقبل أو تبادل المعلومات.
  3. ابتسامة -لا يجعلك الابتسام تبدو أجمل فحسب ، بل سيجعلك أيضًا تشعر بأنك أجمل أيضًا. لقد أثبت العلم أنه كلما ابتسمنا ، شعرنا بسعادة أكبر لأن الفعل الجسدي للابتسام يحاكي المواد الكيميائية في الدماغ التي تجعلنا سعداء. عندما يبتسم الناس ، يُنظر إليهم على أنهم أكثر جاذبية وأكثر ودودًا.

حفظ الأصدقاء

المصدر: unsplash.com

تكوين صداقات شيء ، والاحتفاظ بهم مختلف تمامًا. عندما ننشئ علاقات ، تكون هذه العلاقات أحيانًا على مستوى أساسي جدًا من المعارف ، الأشخاص الذين يعرفون بعضهم البعض ولكن ليس لديهم روابط مع بعضهم البعض. في بعض الأحيان يمكن أن يكون هؤلاء زملاء العمل أو أصدقاء الأصدقاء أو أشخاص آخرين لا نتفاعل معهم على المستوى الاجتماعي بانتظام. يبدأ معظم الناس كمعارف وعليهم بذل جهد لمواصلة العمل وبناء العلاقات للحصول على صداقة دائمة. إليك ما يمكنك فعله للاحتفاظ بالأصدقاء بمجرد تكوينهم.

  1. كن داعما -خارج عائلاتنا ، الأصدقاء هم أهم نظام دعم لدينا. غالبًا ما نخبر أصدقاءنا بأشياء لا نخبرها لآبائنا. كن على استعداد لأن تكون شخصًا ما يدعمك. استمع عندما يُطلب منك الاستماع ، وهنئ الأصدقاء على نجاحاتهم ، وامنحهم كتفًا ليبكوا عليها عندما يحتاجون إليها. يجب أن تتوقع أيضًا هذه الأشياء في المقابل من صديق. الاعتماد على بعضنا البعض يشجع العلاقة المتبادلة بدلاً من الصداقة من جانب واحد.
  2. كن نفسك -لا يوجد شيء أصعب من محاولة التظاهر بأنك شخص لست أنت عليه لفترة طويلة. كن أصيلًا ولا تحاول أن تكون شخصًا لست فقط لإرضاء أصدقائك. ستفشل دائمًا العلاقات المبنية على الأكاذيب ، لذا كن صادقًا وصادقًا ومنفتحًا على أن تكون على طبيعتك.
  3. ابق متفتح الذهن -يجب أن يكون لدى الأصدقاء أشياء مشتركة ، ولكن يجب أن يكونوا أيضًا على استعداد للتعلم من بعضهم البعض. لن توافق دائمًا على كل شيء بنسبة 100٪. قد تكون هناك اختلافات في الآراء أو الأذواق أو الأفكار ويجب أن تظل منفتح الذهن ومستعدًا لتجربة تجارب جديدة. إذا كان صديقك يحب الطعام التايلاندي ولا تعتقد أنك ستحبه ، فابدأ وجربه على أي حال.
  4. تواصل في الحياة الواقعية -كل شخص لديه فيسبوك ، ومعظم الناس يغردون ، والأشخاص الأكثر شعبية يتابعهم الآلاف على Instagram ، لكن العلاقات في العالم الافتراضي ليست دائمًا التفاعل الاجتماعي الذي نحتاجه للتواصل مع بعضنا البعض. تأكد من أنك تتحدث مع أصدقائك وجهًا لوجه ، وليس فقط من خلال وسائل التواصل الاجتماعي. ضع خططًا للالتقاء شخصيًا والاستمتاع في العالم الحقيقي.
  5. يبذل جهد -الصداقات تأخذ العمل. أصبح فقدان الاتصال بشخص ما أسهل من أي وقت مضى ، على الرغم من أننا جميعًا متصلون بالإنترنت. قد تتلقى رسالة نصية من صديق وتكون مشغولاً في العمل وتنسى أيامًا للرد ؛ قد لا تتم الإجابة على رسائل البريد الإلكتروني لأنها 'غير مهمة'. تأكد من أنك تجعل علاقاتك أولوية وأن أصدقائك يفعلون نفس الشيء من أجلك. خصص وقتًا للاجتماعات والأنشطة الاجتماعية ، وتحقق من هاتفك في نهاية كل يوم للمكالمات والرسائل التي لم يتم الرد عليها.

عندما لا تدوم الصداقات



المصدر: unsplash.com

أحيانًا لا نبقى أصدقاء مع الناس. هناك العديد من الأسباب لفشل الصداقات. خلاف بين شخصين ، وإدراك أنك مختلف جدًا عن بعضكما البعض ، أو اختلاف جوهري في القيم ، أو المسافة ، أو مجرد فقدان الاتصال. في بعض الأحيان ، نصبح أصدقاء مع الناس وندرك أنهم ليسوا من تصوروا أنفسهم ، أو أنهم ليسوا له تأثير جيد علينا ، أو يفعلون شيئًا يؤذينا ، وعلينا أن نترك هؤلاء الناس يبتعدون عن حياتنا.

عندما لا تنجح الصداقات ، يكون الشعور بالحزن أمرًا طبيعيًا. الشعور بالغضب أو الإحباط أو الارتباك أو الحزن أمر طبيعي أيضًا. تسير العديد من المشاعر المختلفة جنبًا إلى جنب مع بناء العلاقات وعندما لا تنجح الأشياء التي نعمل بجد من أجلها ، يمكن أن يكون الاضطراب العاطفي مفاجئًا.

قد يكون من الصعب فهم العلاقات التي تنهار ومعالجتها ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بتعلق عاطفي. إن طلب المشورة أو الحصول على أذن أخصائي الصحة العقلية لمساعدتك على فهم ومعالجة نهاية العلاقة ليس بالأمر السلبي. يمكن لأخصائيي الصحة العقلية أيضًا مساعدة أولئك الذين يواجهون صعوبة في تكوين صداقات جديدة أو الاحتفاظ بهم.

إذا وجدت نفسك تكافح من أجل العلاقات ، أو عدم القدرة على الحفاظ على الصداقات ، أو مشاعر الحزن ، أو الاكتئاب ، أو الخسارة ، أو الحزن ، أو القلق ، فابدأ رحلتك لتصبح صديقًا جيدًا أو اعثر على أصدقاء جيدين هنا. يمكن أن تساعدك ReGain على التواصل مع المعالجين المرخصين والمشورة المهنية التي يمكن أن تؤدي إلى توفير علاقاتك أو تحسينها أو تضعك على الطريق لتصبح الشخص الاجتماعي الذي طالما رغبت في أن تكونه.