كيف تجعل الانتقال من الطلاق أسهل أم أنت وعائلتك

نادرًا ما يكون الانتقال من الطلاق أمرًا يسيرًا. عندما تضيف الأطفال وأفراد الأسرة الآخرين إلى هذا المزيج ، فقد يصبح الأمر أكثر ضرائب. يجب اتخاذ قرار بشأن أشياء كثيرة. يمكن أن تكون الخدمات اللوجستية المحيطة بمواقف المعيشة ، وجداول الزيارات ، والمسائل المالية مصدر إزعاج كبير لأي شخص. ناهيك عن الضغط الذي يكتنف معرفة كيف ستتطور العلاقة الآن بعد أن انتهت رسميًا من الناحية القانونية.

عندما ينخرط الأطفال ، للأسف ، لا يمكن الانفصال التام عن العلاقة. هذا يمثل تحدياته الخاصة. تتحمل كوالد مسؤولية التأكد من حماية أطفالك من الأذى قدر الإمكان. إذن ، ما الذي يمكنك فعله لتسهيل الانتقال من الطلاق لك ولعائلتك؟ هناك بعض الأشياء التي يمكنك تنفيذها لتحقيق ذلك.



المصدر: rawpixel.com

ركز على ما هو جيد



إذا كنت تفكر: ما فائدة الطلاق؟ تابع القراءة. يمكن لأي موقف ، حتى أكثرها إيلامًا ، أن يساعدنا على النمو كشخص. اجلس بقلم وورقة واكتب كل الأشياء التي لا تزال لديك والتي تشعر بالامتنان من أجلها ، مع التركيز بشكل خاص على الأشياء التي لم تكن لديك قبل الطلاق. هذا لا يمكن إلا أن يكون أشياء مادية. يمكن أن يكون شيئًا مثل 'يمكنني السفر مع صديقاتي' أو 'أنا حر لقضاء المزيد من الوقت في الرسم.'

إذا كنت لا تزال تعانين من ألم الطلاق ، فلا تدعيه يذهب هباءً. الألم هو طاقة ، وعلى الرغم من أنه لا يشعر دائمًا بالسعادة ، إلا أن هناك طرقًا يمكننا استخدامها بطريقة بناءة. اكتب قصائدًا ، أو تطوّع في ملجأ للحيوانات ، أو درّس طالبًا متعثرًا ، أو خذ قيلولة أكثر ، أو ارتشف بينا كولاداس على الشاطئ مع أصدقائك المقربين. افعل ما هو جيد بالنسبة لك! باعتدال بالطبع.



بهذه البساطة التي يبدو عليها الأمر ، تحول عقلك عن 'كل ما فقدته' إلى 'كل ما اكتسبته' سيساعد في جعل الانتقال من الطلاق أسهل بكثير.



تعيين حدود واضحة

وضع حدود واضحة مع حبيبك السابق سيجعل الانتقال من الطلاق أكثر راحة للجميع.

يضمن القيام بذلك أن يعرف كل واحد منكم أنه متوقع منك في هذه المرحلة من علاقتك. يمكن أن تصبح التوقعات بعد الطلاق موحلة ، لذا تأكد من إجراء هذه المحادثة في أقرب وقت ممكن بمجرد الانتهاء من الطلاق. والأفضل من ذلك ، استغل الوقت المتاح لك أثناء اتخاذ الإجراءات القانونية للحصول على السبق في هذا الحل.

كلما عرفت بشكل أفضل ما يمكن توقعه من بعضكما البعض ، كان الانتقال أسهل. إذا سمحت لشروط حياتك بعد الطلاق أن تصبح تجربة تجربة وخطأ ، فإنها ستشعرك بالإحباط والهزيمة. تحتاج إلى التأكد من أن بطارياتك مشحونة بالكامل بحيث يمكنك استخدام تلك الطاقة للتركيز على الأشياء التي تستحق اهتمامك.



آخر شيء تريد القيام به هو إهمال الأشياء المهمة لصالح القتال مع حبيبتك السابقة. العلاقة انتهت الآن ولسبب. لا تضيع وقتك في العبور إلى منطقة مجهولة ، وتأكد من أن حبيبك السابق يفهم أنك تتوقع منه أن يفعل الشيء نفسه. الأمر كله يتعلق بالشفافية والتفاني في هذه المرحلة ، وقليلًا ما يقطع شوطًا طويلاً عندما يتعلق الأمر بهذه الأمور.

المصدر: rawpixel.com

كن مفاوضًا رئيسيًا

لا يمكنك دائمًا الحصول على ما تريد ، ولكن نادرًا ما يكون هناك وقت لا يمكن فيه الوصول إلى حل وسط. بغض النظر عن الموقف ، ستكون مهاراتك في التفاوض مفيدة عندما تنتقل من الطلاق.

من المعروف أن تجاوز الطلاق هو أمر صعب. قد يكون لكل منكم أسبابه الخاصة لإنهاء العلاقة. بدلاً من ذلك ، قد تكون في موقف يؤيد فيه حزب واحد فقط الانقسام. ربما واجهتك مشكلة في الاتفاق في الماضي ، والتي من المحتمل أن تزداد سوءًا بعد الطلاق.

أفضل شيء يمكنك القيام به هو محاولة إيجاد أرضية مشتركة. الآن بعد أن انتهت العلاقة ، لديك فرصة لعلاقة أكثر انسجامًا. إذا وجدت نفسك في خلاف مع حبيبتك السابقة ، فقم ببعض العصف الذهني. ما الذي يمكنك فعله لجعل الموقف مستساغًا للجميع؟ لن يكون من السهل دائمًا التوصل إلى إجماع ، ولكن إذا كنت تأمل في إحراز تقدم في التغلب على الطلاق ، فمن الضروري القيام بذلك.

عليك أن تنحني قليلاً في بعض الأحيان لإرضاء الجميع. بغض النظر عن مدى صعوبة القيام بذلك ، يجب عليك القيام بذلك. ضع في اعتبارك المستقبل الذي تصنعه لنفسك ولعائلتك. آخر شيء تريد القيام به هو المساومة على السعادة والرفاهية في وحدة عائلتك بسبب خلاف بسيط. ابق عينيك على الجائزة واستمر في المضي قدمًا. ستجد السلام عند خط النهاية!

المصدر: rawpixel.com

ادفن الاحقاد

لم تقم بتطليق زوجتك بسبب مضايقات بسيطة. على الأرجح ، كانت هناك قائمة طويلة من الأشياء التي ساهمت في هذا القرار. يجد الكثير من الناس صعوبة في المضي قدمًا ، حتى بعد إتمام الفعل. أفضل شيء يمكنك القيام به هو البدء من جديد بعد الطلاق.

أهم شيء يمكنك القيام به لحماية عائلتك بسيط: سامح. إن حمل الضغائن أو الكراهية في قلبك تجاه حبيبتك السابقة لا يؤدي إلا إلى إعاقتك عن عيش حياتك الأفضل. من المحتمل أنه يؤذي أطفالك أيضًا. التأثير العاطفي الذي ينتج عن الآباء الذين لا يستطيعون التعايش يمكن أن يستمر مدى الحياة.

في بعض الأحيان ، قد لا يستحق حبيبك السابق مسامحتك. اعتمادًا على شدة أفعالهم التي أدت إلى هذه النقطة ، قد يبدو من المستحيل تمامًا المسامحة. الحقيقة هي ، على الرغم من ذلك ، أن تصل إلى ما تريده ، يجب أن تتخلى عن الماضي. يمكن أن يتأثر أي مسعى مستقبلي تقريبًا بشكل خطير بالأشياء التي تسمح لنفسك أن تظل غاضبًا منها.

إن عيش حياتك بطريقة سلمية حيث لا تشعر بالسوء هو أفضل طريقة للذهاب. ستكون قادرًا على تركيز الطاقة الإيجابية على جميع علاقاتك. لن يمكّنك هذا فقط من وضع الإيجابية في عالمك والأشخاص من حولك ؛ سيكون لها أيضًا آثار إيجابية على نظرتك وعواطفك. عندما تتخلى عن السلبية ، هناك مساحة أكبر بكثير للسعادة والفرح في الداخل.

نقل

عندما تكون لديك مشكلات ، فإن أفضل طريقة لإصلاحها هي التحدث عنها. إن تخصيص وقت بشكل متكرر للتواصل والتواصل سيجعل الانتقال أسهل للجميع.

عندما يتعلق الأمر بحبيبك السابق ، لا تبني مشاعرك حتى تنفجر. عالج الخلافات والمشاعر السلبية لحظة ظهورها. سيعطي هذا كل شخص فرصة لإجراء جرد والقيام بما يجب القيام به للتكيف. شجع حبيبك السابق على فعل الشيء نفسه.

عدم الحديث عن مشاكلك لا يحلها أبدًا. تبدأ المشاكل غير المحلولة صغيرة ولكنها غالبًا ما تتحول إلى شيء أسوأ بكثير عندما يُسمح لها بالتفاقم. من جانب أطفالك ، استمع لتفهم ولا تستجيب. شجعهم على مشاركة مشاعرهم وطلب المساعدة عند الحاجة. وظيفتك الأساسية من خلال هذه العملية هي جعلهم يشعرون بالأمان والدعم. سيكون لكل طفل تجربته الفريدة الخاصة بالانقسام وسيحتاج إلى أشياء مختلفة عن كل واحد منكما.

لن تتعامل دائمًا مع كل شيء بشكل صحيح ، ولكن عندما تبذل قصارى جهدك ، ستظهر أفضل النتائج.

التواصل من أفضل الأدوات التي يمكنك استخدامها في المضي قدمًا بعد الطلاق. الوحدات العائلية التي تتحدث مع بعضها البعض أقوى وأكثر مرونة من نظيراتها. تأكد من أن عائلتك جزء من تلك المجموعة.

المصدر: rawpixel.com

اجعلها مدنية

بغض النظر عن مدى كرهك لشريكك السابق ، اجعله متحضرًا. إذا كنت لا تزال تتجادل ، فأنت تضيع وقتك وطاقتك. يرى الأطفال أيضًا أكثر مما قد تدركه.

بالنسبة للعديد من الأزواج ، يستغرق هذا الجزء وقتًا. بعد الطلاق مباشرة ، يحمل الكثير من الناس قدرًا كبيرًا من الاستياء أو الكراهية لزوجهم السابق. يتجلى هذا في الجدال أو أن تكون غير سارة بشكل عام لبعضنا البعض. هذه سمة سامة ويجب تجنبها قدر الإمكان.

عندما تختار أن تكون متحضرًا مع بعضكما البعض ، فأنت بذلك تكون قدوة لأطفالك. لقد مررنا جميعًا بمواقف لا نحب فيها أي شخص ، لكننا نختار أن نكون محترمين بغض النظر. يمكن أن يكون أحد أفراد الأسرة الأكبر سنًا أو مشرفًا في العمل. معظمنا لديه الخبرة للتقدم بطلب للطلاق ولكننا نختار ألا نفعل ذلك لصالح التعبير عن مشاعرنا. عندما تقرر أن تظل متحضرًا ، فأنت تُظهر لأطفالك أنه يمكنك إقامة علاقة محايدة حتى مع أكثر الأشخاص مكروهًا.

سيسمح لهم ذلك بتعزيز علاقات أفضل مع تقدمهم في السن وتجنب المشاكل في مستقبلهم. إذا وصلوا في أي وقت إلى مرحلة حان وقت التحلي بها مع شريك ، فسيكون لديهم الأدوات التي يحتاجون إليها للقيام بذلك. أنت تربي طفلك ليكون بالغًا ناجحًا ويعمل بشكل جيد. أفضل طريقة للقيام بذلك هي أن تكون قدوة حسنة.

تعامل مع الانكسار الخاص بك

قد تميل إلى تخطي هذا القسم إذا كنت تعتقد أنك وصلت بالفعل إلى مرحلة قبول الحزن. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن ما يتم الاحتفاظ به في عقولنا الواعية وعقولنا الباطنة يمكن أن يكون مختلفًا تمامًا. إذا كنت تجد صعوبة في إتقان النصائح المذكورة أعلاه ، فقد يكون ذلك بسبب المخلفات السامة التي خلفها الطلاق.

فيما يلي بعض طرق التعافي حتى تكون أفضل والد لأطفالك بينما تعيش أيضًا بشكل أصيل.

  • احصل على مستشار(سيتم مناقشة هذا بالتفصيل أدناه). الطلاق هو أرض موحلة وغامضة لدرجة أن معظم المعالجين يبحثون عن معالج عند الطلاق! إن وجود شخص يدعمك هو جزء كبير من الانتقال من الطلاق.
  • تواصل مع عواطفك.تجنب إغراء الجندي من خلال الألم. قد يتعين عليك أن تكون متحضرًا وأن تتعامل مع المواقف التي لا تحبها بطريقة البالغين ، ولكن هذا لا يعني أنه يتعين عليك حرمان نفسك من الحق في الشعور بالأذى والإحباط ، وما إلى ذلك. فقط خذ الوقت الكافي لتشعر بالأحاسيس يمكن أن يساعد حدوث ذلك في جسمك عندما تشعر بالضيق في التعافي.
  • ركز على نفسك.هذا صعب ، خاصة بالنسبة للأمهات. إذا كانت حياتك كلها مغطاة بكونك أماً وزوجة ، فقد يكون من الصعب تخيل أي شيء آخر. من المفهوم أنك قد تقفز مباشرة إلى فعل الآخرين. على الرغم من أنه من المعقول أن نرغب في حماية الآخرين ، وخاصة أطفالنا من الألم ، فإن هذا لا يجعل بالضرورة الانتقال من الطلاق أسهل لك أو لعائلتك.

في الواقع ، قد يؤدي ذلك إلى إبطاء عملية الشفاء لكلا الطرفين. بدلاً من ذلك ، خذ بعض الوقت لمعرفة من تريد أن تكون. هذا هو الوقت المناسب لإعادة اكتشاف نفسك. يمكن أن تكون الحياة حقًا ما تريدها أن تكون.

استعن ببعض المساعدة الاحترافية

قد تكون خصوصيات وعموم الانتقال من الطلاق مربكة في بعض الأحيان. يكافح بعض الأزواج للحفاظ على العلاقة الصحيحة على الرغم من بذلهم قصارى جهدهم.

إذا كان هذا يبدو مثلك ، فيمكنك الاستفادة من مساعدة مستشار أو معالج مرخص. يمكنه الإجابة على أي أسئلة مثل 'كم من الوقت يستغرق تجاوز الطلاق؟' يمكن أن يساعدك المحترف أيضًا في التنقل ويمكن أن يساعدك في تعليمك كيفية تجاوز الطلاق. المستشارون والمعالجون في ReGain معتمدون ولديهم آلاف الساعات من الخبرة في مساعدة العائلات على التغلب على الطلاق.

توفر المنصة عبر الإنترنت الراحة في أن تكون متاحًا في أي وقت وفي أي مكان يتوفر فيه اتصال بالإنترنت. بوجود محترف في ركنك ، يمكنك التأكد من أنك تتخذ القرارات الصحيحة لعائلتك. ابدأ اليوم!