كيفية إعادة التواصل مع زوجك في 8 خطوات

هناك أوقات في علاقة طويلة الأمد تفقد فيها ببساطة الاتصال بشريكك المهم. في الزواج ، قد يكون فقدان الاتصال والفشل في محاولة إعادة الاتصال أمرًا صعبًا للغاية بالنسبة للزواج نفسه. عندما تجد نفسك في مأزق أو تفقد تلك الصلة الخاصة مع زوجك ، يمكن اتخاذ عدة خطوات لإعادة الاتصال. من خلال بذل جهد حقيقي لإعادة الاتصال بزوجك ، سيكون زواجك أكثر عرضة للهروب من الروتين.

المصدر: pexels.com



الجهد ضروري للزواج سواء كنت تحاول إعادة الاتصال بمفردك أو إذا طلبت المساعدة من خلال مستشار الزواج. إذا كنت ترغب في تجربة بعض الخطوات قبل طلب المساعدة المهنية ، فإن الخطوات الثماني لإعادة الاتصال بزوجك يمكن أن تكون بداية رائعة. إذا شعرت أن المساعدة الخارجية ضرورية ، فإن التردد في الحصول على هذه المساعدة سيجعل إعادة الاتصال أكثر صعوبة. احصل على المساعدة التي تحتاجها حتى تتمكن من إعادة الاتصال وتجنب المزيد من المخاوف الزوجية.

1. إجراء محادثة يومية



من الممكن تمامًا أن تنشغل بالحياة لدرجة أنك تفشل في التحدث إلى زوجتك. بينما كانت عبارة 'كيف كان يومك؟' هو سؤال مفتوح يمكن أن يؤدي إلى مزيد من المحادثة ، وهو أيضًا سؤال يمكن رفضه بسهولة بإجابة مكونة من كلمة واحدة. سؤال يتطلب إجابة أكثر تعمقًا ، مثل 'ما هو الجزء المفضل لديك من يومك؟' هو الذي يمكن أن يفتح لمزيد من المحادثة (وأفضل). من خلال طرح أسئلة مثل هذه ، من المرجح أن تتحسن علاقتك بزوجك لأنك تتعلم المزيد عن الأشياء التي تحدث عندما لا تكون في الجوار.

من المهم أيضًا إجراء محادثة يومية مع زوجك لأنه يمكنك معرفة المزيد عنه وعن مشاعره بمجرد تسجيل الوصول. إذا تزوجت تتوقع أن يظل زوجك هو نفس الشخص الذي كان في يوم زفافك بعد 15 عامًا ، يجب أن تتوقع أيضًا الوقت لتقف ساكنًا. يتغير الناس ويتطورون بمرور الوقت نتيجة لتجاربهم وتأثيراتهم. من خلال مشاركة هذه التجارب مع زوجتك عبر المحادثة ، يمكنك رؤيتها تتطور وتنمو كشخص.



2. جدولة موعد ليلة



عندما تبدأ الحياة في الانشغال - الأطفال لديهم المدرسة ، وممارسة كرة القدم ، وحفلات الجوقة ، والعمل مجنون - غالبًا ما تكون ليلة التاريخ هي أول شيء يحدث على جانب الطريق. ومع ذلك ، فإن ليلة موعد منتظمة ومحددة مهمة للغاية بالنسبة للأزواج للبقاء على اتصال. إذا كنتِ تشعرين بالانفصال عن زوجك ، فاطلبي منه أن يذهب معك في موعد غرامي. قد يبدأ بتاريخ واحد فقط ، ولكن الفكرة تكمن في محاولة تحديد موعد شهري أو نصف شهري على الأقل.

يعد وجودك مع شريكك في وقت واحد أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على اتصالك حيًا. اخرجوا لتناول العشاء بمفردهم أو احضروا مهرجانًا موسيقيًا أو تناولوا كأسًا من النبيذ في الفناء الخلفي. مهما كان ما تختارين فعله مع زوجك ، تأكدي من قضاء بعض الوقت مع بعضكما البعض في مكان واحد.

المصدر: pexels.com

3. نقل مشاعرك



واحدة من القضايا الرئيسية التي تظهر في الزواج هي قلة التواصل. يشعر الكثير من الناس أنه من الصعب مشاركة مشاعرك. في بعض الأحيان يكون هذا نتيجة لعدم الرغبة في المجادلة أو تجنب أي مشاعر مؤذية. ومع ذلك ، فإن مشاركة ما تشعرين به مع زوجك هو إجراء ضروري سيبقيك على اتصال.

بعض الطرق التي يتجنب بها الأزواج الحديث عن مشاعرهم هي ببساطة تجاهل تلك المشاعر ، أو إعطاء الطرف الآخر الخاص بك الكتف البارد ، أو حتى التظاهر بأن لديه مشاعر أخرى. في حين أن هذا قد يكون حلاً قصير المدى لتجنب الخلافات ، إلا أنه شيء سيؤدي إلى تباعد بينك وبين زوجك بمرور الوقت. لوقف هذه المسافة ، من الأفضل أن نكون منفتحين وصادقين مع بعضنا البعض.

4. اذهب إلى الفراش في نفس الوقت

يعد الاستعداد والدخول إلى الفراش في نفس الوقت مع زوجك تغييرًا بسيطًا في حياتك اليومية يمكن أن يحسن بشكل كبير من العلاقة التي تشعرين بها مع زوجك. بالنسبة للعديد من الأزواج ، فإن الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت يعني التحدث بالوسادة. يمكن أن يكون الحديث عن الوسادة مهمًا بشكل لا يصدق للعلاقات ، حيث إنه وقت يمكن أن يكون فيه الشركاء عرضة للخطر مع بعضهم البعض والانفتاح. كما أنه يشجع على الحضن والألفة.

الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت مهم أيضًا لأنه يجعل الزوج والزوجة على نفس جدول النوم. الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت يعني الاستيقاظ في نفس الوقت. الأزواج الذين ينامون في أوقات مختلفة يفقدون التفاعلات الممكنة المختلفة مع بعضهم البعض ، لأن الوقت الذي يقضونه في النوم يختلف عن الوقت الذي يقضيه الزوج. هذا يعني أنه لا يجب أن يذهب الأزواج للنوم في نفس الوقت فحسب ، بل يجب أن يحاولوا النوم في نفس الوقت. يمكن أن يكون استخدام الهواتف أو وسائل الإلهاء الأخرى في السرير بمثابة رادع للتواصل مع زوجتك.

المصدر: pexels.com

5. بدء الاتصال الجسدي

هناك أوقات يكون فيها الاتصال بزوجك متوترًا لدرجة أنه من المستحيل حتى لمسه. ومع ذلك ، من خلال بدء الاتصال الجسدي ، يمكنك جعل تلك العلاقة المتوترة أقل حدة. قد تكون لمسة بسيطة للذراع طريقة جيدة للبدء إذا لم تلمس كثيرًا على الإطلاق. من هناك قد تتحسن إلى إمساك اليدين أو المعانقة أكثر.

الاتصال الجسدي له تأثير حقيقي على الناس ، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين تربطهم علاقة. لا تقلل لمسة الشخص المقرب من التوتر فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تقلل الألم. تؤدي التأثيرات إلى أشخاص أكثر صحة وعلاقات أكثر سعادة. بدون اللمس ، يفتقد الأزواج المكون الضروري من الأوكسيتوسين ، والذي يسمح للدماغ بالشعور بالاتصال الذي تشاركه.

6. تحديد سبب المسافة

بصفتك أحد المطلعين على زواجك ، قد يكون من الصعب تحديد السبب الجذري لأي مشاكل ، بما في ذلك المسافة بين الزوج والزوجة. هذا هو المكان الذي يطلب فيه العديد من الأزواج المساعدة من مستشار مرخص أو معالج زواج. سيتمكن المحترف في هذا المجال من الدراسة من مساعدة الزوجين الراغبين في العثور على جذر المشكلة وأفضل طريقة لتصحيحها.

بدون مساعدة متخصص ، فإن أفضل طريقة لتحديد سبب الانفصال عن زوجك هي التواصل معه. كما ذكرنا سابقًا ، فإن التواصل في الزواج هو مفتاح النجاح. بدون التواصل الجيد ، قد يكون من الصعب تخطي المشاكل والحياة بشكل عام معًا. مع التواصل الرائع ، قد تترك مشاكل الحياة علاقتك قريبة من الأذى.

7. التعبير عن الامتنان

بعد أن كنت مع شخص لفترة طويلة ، قد يكون من الصعب تذكر التعبير عن شكره. هذا لأنك ربما تكون قد اعتدت على المهام والأشياء التي يقوم بها زوجك بانتظام ، فأنت تتوقع ذلك. ومع ذلك ، حتى لو كنت تتوقع منه أن يحضر قهوتك كل صباح لأنه كان يفعل ذلك لفترة طويلة ، فلا يزال من المهم أن تكون ممتنًا لها وأن تُظهر له هذا الامتنان.

يمكن أن يكون التعبير عن الامتنان عبارة عن 'شكر' بسيط ، أو حتى قبلة على الخد تقديراً لأفعاله أو سلوكه. بدون التعبير عن امتنانك ، قد يشعر بأنه تم استغلاله أو أنه لا يحظى بالتقدير. هذه إحدى الطرق العديدة التي تبدأ فيها العلاقات بين الرجل والزوجة في التدهور. قد يساعدك سد هذه الفجوة بالتقدير على إعادة الاتصال.

8. تذكر أن تضحك

غالبًا ما يكون الزواج بدون ضحك مليئًا بالتوتر. قد تكون الحياة صعبة للغاية في بعض الأحيان ، لذا فإن تجاوزها دون الضحك يجعل الأمر أكثر صعوبة مما يجب. أثبتت الدراسات أن الضحك في علاقة ما لا يخبر الشركاء فقط أنهم ما زالوا مهتمين ببعضهم البعض ، بل يسمح للزوجين بالاستمتاع بحياتهم اليومية.

المصدر: pexels.com

في حين أنه ليس من الضروري أن يمتلك زوجك ترسانة من النكات لتضحك عليها حتى تتمكن من إعادة الاتصال ، يجب أن يكون لديك نفس حس الدعابة. إذا استطعت أن تضحك على نفس الأشياء التي يضحك عليها ، فأنت تسير في الاتجاه الصحيح. إذا كانت لديكما أفكار مختلفة عما هو مضحك ، فحاول إيجاد شيء يمكن أن يضحك عليهما كلاكما. بالنسبة للعديد من الأزواج ، فإن تعليقات أطفالهم هي التي تقدم بعض الأرضية المشتركة.

التعرف مجددًا

إن الشعور بالانفصال عن زوجك ليس شعورًا جيدًا أبدًا. ومع ذلك ، فهذا لا يعني أنك غير قادر على إعادة الاتصال. من خلال تجربة واحد أو اثنين فقط من الاقتراحات أعلاه ، قد تلاحظ تغييرًا إيجابيًا في علاقتك. بمجرد أن تصبح هذه العناصر جزءًا من علاقتك المعتادة ، حاول إضافة عنصر أو عنصرين آخرين. من المحتمل أن تجد أن إعادة الاتصال أمر تستمتع به ، وسيقوي زواجك. إذا كنت لا تزال تكافح لاستعادة هذا الاتصال ، فلا تتردد في طلب المساعدة المهنية.