ربما حدث لك ذلك من قبل.
ينتقدك شخص ما لسلوك معين. ربما كان شخصًا قريبًا منك - أم تنتقد عادات الأكل ، أو زوجة تنتقد التسويف ، أو صديق يوبخ تأخرك.
لاحقًا ، لاحظت أن الشخص الذي ينتقدك لديه نفس العادة. أو يعترف الشخص بأن هذه الممارسة الضارة كانت شيئًا كان عليه التغلب عليه في الماضي.
قبل أن تفترض أن هذا الشخص مجرد منافق ، افهم أن هذا قد يكون استجابة نفسية لاشعورية. في الواقع ، إنه سلوك شائع للغاية.
في بعض الأحيان ، توجد حقائق سلبية عن أنفسنا أو عن العالم يصعب التعامل معها بوعي. افترضت ابنة سيغموند فرويد ، آنا فرويد ، أن العقل الباطن يدير هذه الحقائق الصعبة من خلال سلسلة من آليات الدفاع. أحد أكثرها شيوعًا يسمى & lsquo ؛ الإسقاط. & rsquo ؛
بالطريقة نفسها ، يمكننا عرض فيلم على الحائط ، ويمكننا عرض مشاعرنا على الآخرين.
في هذه المقالة ، سنشرح بدقة ما هي آلية دفاع الإسقاط ، وكيفية اكتشافها في نفسك والآخرين.
آلية الدفاع هي رد فعل لفظي يستخدم للابتعاد عن الصراع أو التوتر. في الرياضة ، يكون اللاعب الدفاعي مسؤولاً عن صد أي تهديدات متعارضة ، وهو ما يشبه ما نفعله عند استخدام آلية دفاعية في المحادثة.
نحن على دراية بالدفاع الجسدي في القتال وحتى الدفاع اللفظي في المناظرة. لكن في بعض الأحيان ، نستخدم آليات الدفاع لحماية أنفسنا من الحقائق المؤسفة أو الصعبة أو المحبطة.
الإسقاط هو استجابة نفسية. تتمثل آلية الدفاع عن الإسقاط في إظهار الخوف أو عدم الأمان الخاص بك على شخص آخر. على سبيل المثال ، فكر في شخص يعاني من خلل في الجسم. إذا أخبر هذا الشخص صديقًا أن الصديق يفرط في تناول الطعام ، فسيكون ذلك بمثابة إسقاط للقلق والقلق الشخصي.
في معظم الأحيان ، يتم الإسقاط في عملية محاولة فهم أفكار أو سلوكيات شخص آخر. لنفترض أن هناك شخصًا ما في مكتبك يقوم ببساطة بتدليكك بطريقة خاطئة. بدون سبب واضح ، هذا الشخص يزعجك. لكن عندما يلاحظ الآخرون تضاربًا بينك وبين زميلك في العمل ، فأنت تقول إن الشخص الآخر يكرهك. ليس لديك أي دعم لتبرير هذا الادعاء ، لكن لا أحد منكما يتفق معه ، وقد يكون من الأسهل إظهار هذه المشاعر باستخفاف بدلاً من الاعتراف بأنك المحرض.
كثير من الناس غير قادرين على تحديد موعد الإسقاط لأنه دفاع غير واعٍ تستخدمه الأنا لتبرير أو فهم الموقف.
تسير آليات الدفاع والبحث التجريبي جنبًا إلى جنب ، طوال طريق العودة إلى عصر فرويد. سيغموند فرويد وابنته ، آنا فرويد ، مسؤولان عن مفهوم الإسقاط النفسي. قضى فرويد الكثير من الوقت في تحديد وتطوير فكرة آلية دفاع الإسقاط. باختصار ، صاغها كطريقة لدفاعات الأنا للتعامل مع جميع حالات عدم الأمان التي لا يمكن تغييرها من خلال نسبها إلى شخص آخر.
ركزت آليات الدفاع الفرويدية بشكل خاص على الرغبات الجنسية والعدوانية التي تتعارض مع الأنا. وفقًا لعالم النفس ، يتم استخدام دفاع فرويد بشكل متكرر بحيث يتم تطوير الشخصية من خلال فعل إخفاء هذه الرغبات.
بالطبع ، الإسقاط النفسي هو مجرد أحد دفاعات الأنا داخل آليات الدفاع الأصلية.
لفهم آلية الدفاع عن الإسقاط ، من المهم فهم المظلة التي تقع تحتها. على الرغم من أن قائمة آليات الدفاع النفسي قد تطورت منذ فرويد ، إلا أن هذه الآليات معروفة عمومًا بأنها آليات الدفاع الأصلية:
تتضمن آلية الدفاع النفسي هذه دفع المخاوف والتوتر والقلق مجازيًا إلى مستوى اللاوعي. يمكن رؤية القمع بشكل متكرر مع الأشخاص الذين عانوا من الصدمة كوسيلة لمحاولة النسيان.
حتى لو تم الضغط على العاطفة أو الصدمة ، فغالبًا ما ستظل تظهر بعناد بطرق مختلفة.
معظم الناس على دراية بالإنكار لأنه شائع إلى حد ما ويسهل اكتشافه. الإنكار هو رفض قبول حقيقة الوضع. من الشائع عندما تكون المعلومات أو الموقف مرهقًا جدًا بحيث يتعذر على الدماغ معالجته.
يعتبر الإنكار أيضًا أحد المراحل الشائعة للحزن. عند السماع لأول مرة عن وفاة أحد أفراد أسرته ، قد يرفض الناس أحيانًا المعلومات ، بدعوى أنه كان هناك خطأ.
التراجع ينطوي على العودة المجازية. إذا كان شخص ما خائفًا من المستقبل ، فقد يعود إلى منزل طفولته لفترة وجيزة في محاولة لاكتساب الشعور بالأمان. يمكن رؤية مثال آخر عند الأطفال الصغار أو أطفال المدارس الابتدائية عندما تتطور لديهم مسؤوليات أو يشعرون بالغيرة من الأخ الأصغر.
قد يعتمد شكل الانحدار بشكل كبير على طفولتك. يمكن رؤيته عندما يُظهر شخص ما سلوكًا للتكيف مثل نوبة غضب أو الصراخ أو البكاء في سياقات غير مناسبة.
يتضمن هذا الدفاع النفسي فعل التعويض المفرط. إذا كان شخص ما مدركًا لذاته بشأن كونه بصوت عالٍ جدًا ، فقد يفعل العكس تمامًا في شكل مبالغ فيه عن طريق الهمس.
على سبيل المثال ، إذا تم الاستهزاء بشخص ما عندما كان طفلاً بسبب بكائه ، ثم شعر بعدم الأمان بشأن إدراكه على أنه ضعيف ، فقد يظهر بشكل مفرط & lsquo ؛ قاسية & rsquo ؛ من أجل التمرد على انعدام الأمن هذا. يظهر هذا أحيانًا على أنه ما يسمى أحيانًا بـ 'الذكورة السامة'.
اعتبر فرويد أن هذه هي آلية الدفاع النفسي الأكثر صحة لأنها عندما تأخذ إحباطك أو قلقك وتضعه في اتجاه شيء مثمر. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من التوتر والغضب ، فربما تتركه من خلال تمرين ممتاز.
ادعى فرويد أن آلية الدفاع هذه كانت علامة على النضج. إنها طريقة لأخذ عاطفة مؤلمة ، مثل فرط النشاط ، وتوجيهها نحو شيء مثمر مثل ألعاب القوى.
كما ذكرنا سابقًا ، هذا هو فعل إظهار مشاعرك وانعدام الأمن على شخص آخر.
بشكل عام ، نستخدم جميعًا مجموعة متنوعة من آليات الدفاع من وقت لآخر. سواء كان الأمر يتعلق بوسائل داخلية أو خارجية ، فإن القمع ، والإسقاط ، والإنكار ، والقمع ، وتشكيل رد الفعل ، والتسامي كلها تتطلب التخلص من المشاعر غير المرغوب فيها. على سبيل المثال ، التخلص من هذه المخاوف خارجيًا قد ينطوي على التسامي ، وسيكون الإنكار نتاجًا لمحاولة الاستيعاب.
على الرغم من أنه ليس دفاعًا أصليًا ، إلا أن التبرير هو دفاع يستخدم في عملية تبرير شيء ما يقف عادة ضد الأنا. قد يحاول الشخص الذي يشارك في التبرير المفرط أن يفسر مشاعره بعيدًا عن طريق وضعها في سياق أكثر عقلانية. في أذهانهم ، هذا يبرر ويبرر العاطفة. على سبيل المثال ، بعد رفضك لوظيفة ما ، يمكنك تبرير مشاعرك المرفوضة بالقول ، 'هذه الشركة ليست شيئًا مميزًا على أي حال.'
في هذه المقالة ، سوف نولي اهتمامًا أكبر لتكوين الترفيه ، والإسقاط ، والأنا بشكل عام.
كيف تبدو آلية الدفاع الإسقاط
هناك طرق أخرى يتجلى فيها الدفاع في الإسقاط ؛ الإزاحة ، التراجع ، العزلة هي أمثلة قليلة.
النزوح ، مثل الإسقاط ، ينطوي على إخراج المشاعر السلبية من شخص آخر ، وعادة ما يكون الشخص غير المستحق. لنفترض أنك تواجه مشكلة مع مشرف. بدلًا من الصراخ في رئيسك في العمل ، قد تأخذ ذلك على رفيق السكن أو الزوج. هذا يعتبر عدوان نازح. من المحتمل أن يكون إزاحة الإسقاط هو التركيبة الأكثر احتمالاً للعمل جنبًا إلى جنب.
يتضمن التراجع عملية تفكيك الفكر أو السلوك السلبي من خلال القيام بالعكس. بينما تتمثل العزلة في إزالة المشاعر من التجربة التي ترغب في التخلص منها. لذلك فإن المشاعر والحدث يقفان منفصلين ، يكادان يكونان مثل التفكك.
سواء كان ذلك هو الإزاحة أو التراجع أو العزلة أو التسامي أو الإسقاط أو تكوين رد الفعل ، فإن معظم الناس يتبنون آليات الدفاع لحماية الأنا.
الأنا
لقد تحدثنا عن الأنا عدة مرات ، لذا دعونا نكسرها. قسم فرويد دراسة النفس البشرية إلى ثلاث فئات:
ربما سمعت أن أحدهم يُدعى 'مغرورًا'. عادة ما يكون لهذا المصطلح دلالة سلبية ويستخدم لوصف الشخص الذي يشارك في نفسه بشكل أساسي. قد يكون هذا النوع من الأشخاص أكثر انجذابًا نحو آلية دفاع الإسقاط لأن الإسقاط النفسي متجذر في دفع سمات شخصية المرء إلى أخرى.
ولكن ، وفقًا لفرويد ، لدينا جميعًا 'الأنا'. الأنا هي عقلك الواعي. ومع ذلك ، تتعارض في بعض الأحيان مع الأنا. على سبيل المثال ، ربما 'معرفك' يرغب في ترك اختبار مهم والذهاب للحصول على همبرغر. لكن الأنا العليا الخاصة بك تخبرك أن ذلك لن يكون مقبولًا اجتماعيًا. هذا يخلق صراعًا ، حتى داخل عقلك. ربما تكون متزوجًا بسعادة ، لكن ابنك يريد أن يكون له علاقة غرامية. حقيقة أن هويتك ترغب في هذه الأشياء البدائية والغريبة قد تضر بإدراكك لنفسك كشخص مخلص وأخلاقي.
تأتي النزاعات والقلق أيضًا من واقع الحياة اليومية. ربما تكون الأخبار عنيفة ومقلقة ، ولا تريد معالجتها كلها.
هناك الكثير من الصراعات ، حتى في يوم واحد فقط! سيكون من المرهقة مواجهتها وجهاً لوجه. تتدخل آليات الدفاع لحماية غرورك ، وأفكارك الواعية ، من مخاوف الصراعات في عقلك وفي العالم من حولك.
اكتشاف آلية الدفاع الإسقاط
يمكن أن يبدو الإسقاط في أبسط أشكاله مثل التلاعب تقريبًا.
يُرى هذا الشكل من الإسقاط النفسي أحيانًا مع المزيد من الأشخاص النرجسيين. النرجسية والإسقاط منطقيان جنبًا إلى جنب ، لأن النرجسية ، مثل الإسقاط ، تتضمن التفكير في الذات أولاً بدلاً من الشخص الذي تتحدث إليه. هل الإسقاط مرض عقلي؟ لا ، لكن النرجسية يمكن أن تكون اضطراب في الشخصية. تشمل علامات اضطراب الشخصية النرجسية ما يلي:
ومع ذلك ، من الضروري ملاحظة أن كل شخص يستخدم آلية الدفاع هذه. ربما ستستخدمه أو تستخدمه في مرحلة ما من حياتك. إنه ليس قرارًا واعًا - قد لا تدرك حتى أنك تقوم بذلك.
لكن في المرة القادمة التي تشعر فيها بالإحباط أو الغضب تجاه شخص آخر ، اسأل نفسك ، هل يظهرون صفة لدي؟ هل أقوم بإسقاط مخاوفي الشخصية عليهم؟
من الصحي عقليًا أن تكون على دراية بعدم الأمان لديك. كلما استطعت أن تسامح نفسك ، كلما كنت أفضل في مسامحة الآخرين.
كيف أستجيب لآلية دفاع الإسقاط؟
بالطبع ، ليس كل من يستخدم الإسقاط النفسي نرجسيًا. فكر في صديق يقلق كثيرًا ، هل يقلقك أيضًا؟ أم أنهم قلقون عليك؟
إذا كنت في الطرف المتلقي من الإسقاط ، فربما تتوقف عن التفكير فيما إذا كانت المشاعر مشتركة أم لا ، أو ما إذا كانت نتاجًا لأشخاص آخرين ' انعدام الأمن.
لا يستخدم الإسقاط النفسي عادة بنية ضارة. إذا كنت تشعر كما لو أن الإسقاط النفسي للشخص له تأثير سلبي على صحتك العقلية ، فيمكنك دائمًا التفكير في استبعاده من المحادثة.
من الضروري أن تعرف متى يتوقع شخص ما ، لأنه قد يمنعك من أخذ إحباطه على محمل شخصي. من الصعب أن تتعرض للإهانة من هجمات شخص ما إذا أدركت أنه يستخدمك ببساطة كقناة للتعامل مع مخاوفهم.
اسأل نفسك أيضًا عما إذا كنت قد استخدمت هذه الآلية أيضًا. هل سبق لك أن عاينت شخصًا ما بسبب عدم الأمان الذي تعاني منه مع نفسك؟
البحث الحديث
تعد آليات الدفاع والبحث التجريبي معًا ضروريين لفهم كيفية تطور البشر وعلم النفس. منذ أيام فرويد ، كان علماء النفس يدرسون ويفككون دفاعات الأنا بدءًا من تكوين رد الفعل ، والإسقاط ، والإزاحة إلى العزلة ، والتسامي ، والإنكار من أجل تحديد كل من المصداقية والأنماط.
تشكيل رد الفعل (كما استعرضنا سابقًا يتضمن تعويضًا مفرطًا) آليات الدفاع والنتائج التجريبية تظهر أن هذا الدفاع النفسي له صلات بالعنصرية ورهاب المثلية.
قد يهاجم الشخص غير الآمن بشأن حياته الجنسية أو يقلل من شأن الآخرين الأكثر انفتاحًا. وبالمثل ، فإن الشخص الذي قد يكون متوترًا بشكل معقول بشأن الظهور بالعنصرية قد يبذل قصارى جهده ليكون لطيفًا بشكل غير مريح مع شخص ملون.
في الواقع وفي علم النفس الأكاديمي على حد سواء ، من المهم تحديد ردود الفعل ، والإسقاط ، وإزاحة إسقاط التكوين قبل أن يتأثر الأشخاص الآخرون. وبالمثل ، فإن دفاعات الأنا الأخرى مثل الإنكار والقمع والقمع مهمة لتحديدها قبل أن تلحق الضرر بالنفس.
كن صادقًا مع نفسك بشأن مخاوفك ومخاوفك. ستندهش من مدى طبيعتها. بمجرد أن تقر بها وتفهمها ، يمكنك منعها من السيطرة عليك وردود أفعالك.
قال كارل يونج ، محلل نفسي آخر ، ذات مرة ، 'حتى تجعل اللاوعي واعيًا ، فإنه سيوجه حياتك ، وسوف تسميه القدر'.
خاتمة
اللاوعي أداة قوية غالبًا ما يُساء فهمها والتعامل معها. من المهم أن نفهم آليات الدفاع هذه ، مثل الإسقاط النفسي ، من أجل تنمية مهارات الاتصال لدينا والاهتمام بصحتنا العقلية والصحة العقلية لمن حولنا.
لا يُقصد بهذه المقالة بأي حال من الأحوال أن تكون بديلاً عن المساعدة المهنية والنفسية. إذا كنت ترغب في التحدث مع مستشار محترف ، فيمكنك التحدث إلى شخص ما عبر الإنترنت على موقع ويب مثل Regain.Us. احصل على استشارة مجانية لمعرفة ما إذا كان عليك طلب المزيد من المساعدة.
