كيف تتوقف عن الإعجاب بشخص ما عندما تكون في علاقة

الغش لمعظم الناس يعادل خيانة الثقة ، وهو قرار أناني بطبيعته يتضمن التضحية بسلامة العلاقة على مذبح الرغبات غير المناسبة. ليس من المستغرب أن تنتهي 40٪ من العلاقات بعد الخيانة الزوجية.

المصدر: rawpixel.com

ولكن في معظم الحالات ، لا يحدث الغش من فراغ ؛ يحدث هذا عادةً على أنه تتويج لمصلحة رومانسية طويلة الأمد تجاه طرف ثالث. عندما تبدأ في الارتباط أو الانجذاب إلى شخص آخر غير شريكك ، إلى النقطة التي تبدأ فيها في تطوير مشاعر رومانسية لهذا الشخص ، فمن المحتمل أن ينتهي بك الأمر إلى علاقة غرامية معه.



إليك بعض النصائح حول كيفية التوقف عن الإعجاب بشخص ما عندما تكون في علاقة.

  1. هناك حرج عليك

أولاً ، إذا كانت لديك مشاعر تجاه شخص آخر غير شريكك ، فلا تفزع: لا يوجد شيء خاطئ معك. وجدت دراسة أن 1 من كل 5 أشخاص في العلاقات لديهم مشاعر تجاه طرف ثالث. بالطبع ، في حين أنه من المعقول أن تنجذب إلى أشخاص آخرين ، فإن الأمر مختلف عندما تختار التصرف بناءً على هذا الجذب.



أكثر من أي شيء آخر ، يجب أن يكون قرار البقاء مخلصًا لشريكك صادقًا ومطلقًا ، ويجب ألا تشك في سبب رغبتك في التوقف عن الشعور بمشاعر شخص آخر. على الرغم من أنه من الممكن أن يكون شريكك متواطئًا في جعلك تشعر بهذه المشاعر ، إما عن طريق عدم الانتباه لاحتياجاتك أو بسبب مشكلة صحية ، ولكن يمكنك فقط تحديد مسار الإجراء الذي يجب اتخاذه كنتيجة لما تشعر به. علاوة على ذلك ، من الممكن خداع شريكك حتى عندما تكون سعيدًا في علاقتك.

  1. اعترف بمشاعرك

عند محاولة حل مشكلة ما ، فإن أول شيء يجب فعله هو الاعتراف بوجود مشكلة. عندما تحاول التغلب على شخص ما ، فإن أفضل طريقة للبدء هي مواجهة مشاعرك ، بدلاً من التظاهر بأنك لا تملك هذه المشاعر. عندما تستطيع الاعتراف بمشاعرك ، فهذا يعني أنك لم تعد ترغب في الالتزام بها ، وأنك لم تعد تخشى التعامل معها. هذا ما يحدث عندما تختار القتال على الطيران عندما يتعلق الأمر بكيفية تنظيم عواطفك.



المصدر: rawpixel.com

تميل المشاعر المكبوتة إلى أن تصبح شديدة مع مرور الوقت ، مما قد يكون له تأثير معوق على صحتك الجسدية والنفسية. وبعبارة أخرى ، فإن العواطف المكبوتة لا تجعل الشعور يختفي ، بل يزيد من تجربتك العاطفية الداخلية للفكر أو الشعور الذي تحاول قمعه. تتضمن بعض الآثار الضارة للعواطف المكبوتة الأمراض المرتبطة بالتوتر والقلق والاكتئاب.



  1. ضع في اعتبارك العواقب

في اللحظة التي تكون فيها في علاقة ملتزمة طويلة الأمد ، تتوقف قراراتك عن كونها تتعلق بما تريده فقط. غالبًا ما يتعين عليك مراعاة مشاعر شريكك ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالمواقف التي قد تعرض سلامة علاقتك للخطر. إذا كان لديك أطفال مع شريكك ، فقد تحتاج أيضًا إلى التفكير في كيفية تأثير أفعالك عليهم.

فكر في الآثار المترتبة على إعجابك بهذا الشخص أو الفتاة ، وكيف يمكن أن تضر بعلاقتك إذا أدت هذه المشاعر إلى شيء من المرجح أن تندم عليه أو تشعر بالذنب تجاهه. إذا لم تكن لديك نوايا حقيقية للغش على شريكك أو إنهاء علاقتك ، فربما لا يوجد سبب للإعجاب بهذا الرجل أو الفتاة في المقام الأول.

  1. لا تقارن شريكك

لن يكون شريكك مثاليًا أبدًا ، ولكن مقارنته بالشخص الآخر يمكن أن يضخم عيوب شريكك وأوجه قصوره إلى الحد الذي تبدو فيه فكرة الغش مبررة. فكر في أسباب وقوعك في حب شريكك ، والذكريات الجميلة التي شاركتها ، ومقدار ما تعنيه لك. يمكنك حتى الكتابة عن سماتهم المحببة لتذكير نفسك بمدى تميزهم.

إذا شعرت أن شريكك لم يعد يمتلك بعض السمات الجسدية التي جعلته ينجذب إليك في بداية علاقتك ، ففكر في إمكانية قيامه بخداعك لنفس السبب ، وكيف ستشعر حيال ذلك. أفضل مجاملة يمكن أن تمنحها لشريكك هي أن تحترمهم ، لكن في اللحظة التي تبدأ فيها بالحكم عليهم بمعايير غير واقعية تتأثر بمشاعرك تجاه شخص آخر ، قد تبدأ في فقدان الإحساس بقيمة شريكك.



  1. بعد نفسك عن الشخص

عندما تبدأ في الإعجاب بشخص ما ، فمن المحتمل أن يكون ذلك لأنك تقضي الكثير من الوقت في التواجد حوله. قلل من تفاعلاتك مع هذا الشخص بأفضل ما يمكنك ، وامتنع عن إرسال الرسائل أو التعامل معه على وسائل التواصل الاجتماعي. إذا كنت غير قادر على إيجاد العزيمة العاطفية والعقلية لتجنبها ، فقد يكون من الصعب مقاومة تقدمهم الجنسي. ولكن مثلما يتعين على المدمنين المتعافين تطوير الإرادة لقمع رغباتهم ، عليك أن تبني موقفًا من ضبط النفس للتوقف عن الإعجاب بشخص لا تريده. هذا ينطوي على إيجاد طرق للتوقف عن التحدث معهم.

المصدر: rawpixel.com

قد يكون من الصعب اتخاذ قرار بالتوقف عن التحدث إلى الشخص إذا كنت زميلًا في العمل ، ولكن مع ورود أنباء عن أن 85٪ من الأمور تبدأ من مكان العمل ، فهذه إحدى أكثر الطرق فعالية التي يمكنك من خلالها التوقف عن الإعجاب بهذا الشخص. لن يصبح الأمر أسهل إذا كان الشخص عميلاً أو صديقًا أو سابقًا أو جارًا جديدًا يعيش في البيت المجاور. في هذه الحالة ، من الضروري أن تحافظ على تفاعلاتك رسمية تمامًا وتجنب المحادثات الشخصية. ليس عليك بالضرورة أن تكون عدائيًا أو وقحًا في أسلوبك. ومع ذلك ، فإن وضع حدود عاطفية وشخصية تؤسس بحزم إيماءات أو ملاحظات معينة منها لن تتسامح معها بعد الآن.

  1. اقض المزيد من الوقت مع شريكك

متى كانت آخر مرة ذهبت فيها في موعد مع شريك حياتك؟ يمكنك ترتيب عشاء رومانسي مفاجئ ، أو الذهاب إلى حفلة موسيقية معهم ، أو الموافقة على مشاهدة مباراة معهم إذا كانوا يستمتعون بمشاهدة الرياضة. ابحث عن طرق إبداعية لقضاء الوقت بمفردك مع شريك حياتك وإحياء الرومانسية. وفقًا لدراسة حديثة ، فإن الاستثمار في علاقتك يقطع شوطًا طويلاً لتحسين صحتك ، وهناك أشياء قليلة أفضل من السعادة التي تأتي من وجود شخص تحبه.

كلما زادت جودة الوقت الذي تقضيه بصحبة شريكك ، قلت فرصتك في التخيل بشأن الشخص الآخر. دع شريكك يكون الأولوية في عقلك. أبقِ هاتفك بعيدًا إذا كان سيتسبب في تشتيت الانتباه أو يعيق قدرتك على إجراء محادثات هادفة مع شريكك خلال هذه اللحظات. تعامل مع جلسات الترابط هذه كطريقة لتجديد التزامك تجاه شريكك واجعل عاطفته تذكرك بسبب حاجتك إلى التمسك بها.

  1. توقف عن التفكير في الشخص الآخر

قد يبدو قول هذا أسهل من فعله ، ولكن المهم هو أنه يمكن القيام به. أحد الأساليب الأولى للقيام بذلك هو التفكير في أشخاص آخرين - عائلتك وأصدقائك وشريكك وأطفالك - وأشياء أخرى - العمل ووجبتك المفضلة وتجربة طفولة لا تُنسى. استبدل الأفكار المزعجة لهذا الشخص بأفكار قوية تمنحك راحة البال. الهدف ليس نسيان الشخص ، ولكن تقليل أهميته في عقلك.

إذا لاحظت أن مواقف معينة تثير تفكير هذا الشخص ، فقم بتدوينها ، ثم ابحث عن طرق لتجنب أو إعادة تعريف ما تعنيه هذه المواقف بالنسبة لك. قد تأتي هذه المواقف في شكل كلمات وصور وأغاني وسلوكيات ، وقد تكون أحيانًا مكانًا معينًا. عندما يمكنك التفكير في هذه الأشياء دون أن يتبادر إلى ذهنك الشخص الآخر أثناء العملية ، فإنه يجعل من الصعب عليك رؤيتها بالطريقة التي اعتدت عليها.

  1. تحدث إلى شريكك

قبل القيام بذلك ، فكر في الطريقة التي من المحتمل أن يتعامل بها شريكك مع المعرفة والمضي قدمًا بحذر. إذا كان من المرجح أن يتفاعل شريكك بقوة أو يشعر بالاستياء ، فقد يساعدك ذلك في معرفة ما إذا كان يجب عليك الاستمرار في تلك العلاقة. قد يبدو خسارة علاقتك بنتائج عكسية في محاولة لإنقاذها ، لكن كونك في علاقة غير صحية لن يؤدي إلا إلى جعلك تفكر أكثر في الشخص الآخر.

المصدر: rawpixel.com

أفضل طريقة للتعامل مع الموضوع هي أن تسأل شريكك بطريقة فاترة ما إذا كان هناك أي شخص معجب به. قد يكشف هذا عن موقفهم من مثل هذه الأمور ، مما قد يوفر نظرة ثاقبة حول كيفية تفاعلهم مع مشاعرك. يعد التواصل جزءًا أساسيًا من العلاقة ووجود شريك يسمح لك بالتعبير عن نفسك بحرية دون إصدار حكم ، يمكنك أن تكون مثل هذا الدافع التمكيني ، لكي تكون صادقًا مع مشاعرك. إذا كان هذا هو الوضع في علاقتك ، فإن الانفتاح مع شريكك يمكن أن يوفر لك صفاء ذهني للتوقف عن التفكير في شخص آخر.

إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة حول كيفية التوقف عن الإعجاب بشخص ما ، فقد تحتاج إلى التحدث إلى معالج محترف أو خبير علاقات حول معاناتك. تلتزم ReGain بمساعدتك على رعاية والحفاظ على العلاقات الصحية التي تعمل على تحسين صحتك العقلية والعاطفية.