أنا أكرهك ، لا تتركني: اضطرابات التعلق يجب الانتباه إليها

سماع أحدهم يقول ، 'أنا أكرهك ، لا تتركني' يمكن أن تكون مربكة للغاية. خاصةً عندما يكون من يقولها لك من تحب. من ناحية أخرى ، يقول شريكك إنه يكرهك ، لكنه بعد ذلك يقول إنه لا يريدك أن تغادر. حسنا ما هو؟ لماذا قد يقول شريكك أنهم يكرهونك؟ هل من الممكن أن يكون كلاهما صحيحًا؟ ربما يكون الأمر كذلك بالنسبة لشخص يعاني من اضطراب التعلق. قد يكون اضطرابًا في التعلق ناتجًا عن شيء حدث أثناء طفولتهم. يمكن أن يكون أيضًا اضطرابًا حدوديًا في الشخصية يهز الأمور في علاقتك. إن اكتشاف هذا الأمر بالتأكيد يتطلب اختصاصيًا في الصحة العقلية ، ولكن لن يضر أن تتعلم بعض الأشياء قبل أن تتحدث مع شريكك حول الحصول على بعض المساعدة.

لماذا يقولون إنني أكرهك ، لا تتركني؟

عندما يقول حبيبك ، 'أنا أكرهك ، لا تتركني ،' إنهم يطلبون مساعدتك بشكل أساسي. إنهم لا يكرهونك حقًا ، بالطبع. إنهم فقط مرتبكون وربما غاضبون منك بشأن شيء ما. لكنهم لا يكرهونك. الكراهية هي كلمة قوية يمكن لأي شخص أن يقولها ، ولكن عندما يقولها شريكك ، فأنت تعلم أنهم يقولون ذلك فقط ، فهم لا يعنون ذلك في الواقع. عندما يقولون ، 'أنا أكرهك ، لا تتركني ،' من الصعب فهم ما يدور في رؤوسهم في ذلك الوقت. لكن بالتأكيد يجب ألا تغادر لأنهم يطلبون مساعدتك. ومع ذلك ، حتى لو كان من الواضح أن شريكك يحتاج إلى المساعدة ، إذا لم يكن مستعدًا للاعتراف بذلك ، فلا تدفع بالقضية على الفور. لا يمكنهم التغيير دون الرغبة في ذلك ، ولكن يمكنك التحدث إلى المعالج بنفسك حول ما يجب فعله في هذه العلاقة المتقلبة.

علاقة مرهقة على الأفعوانية

محاولة التعامل مع التقلبات المزاجية المستمرة لشريكك والبارانويا والاتهامات قد تكون مرهقة. ربما كانت هناك علامات على أن هذه قد تكون مشكلة في وقت مبكر من العلاقة. ربما كنت تعتقد أنه كان حلوًا عندما يشعر أحد أفراد أسرتك بالغيرة من زميلك في العمل عندما أثنى عليك أو ربما عندما أراد أن يكون معك طوال الوقت. ربما كان من اللطيف رؤيتها تتجول عندما تريد الخروج مع أصدقائك بعد العمل. في الواقع ، في وقت مبكر من العلاقة ، ربما شجعتها لأن كل شيء كان جديدًا ، وأردت أن تكون معهم طوال الوقت أيضًا. لكن هذا يكفي ، أليس كذلك؟ لا يُتوقع منك البقاء في المنزل إلى الأبد أو اصطحابه معك في كل مكان.

فهم مشاعرهم

فكر في الأمر بهذه الطريقة ، عندما يقول ، 'أنا أكرهك ، لا تتركني ،' إن فهم إطارهم العقلي في ذلك الوقت مهم لكلاكما. على الرغم من أنه من المؤلم سماعهم يقولون إنهم يكرهونك ، فإن معرفة أنه لا يريدك أن تغادر يعني شيئًا أيضًا. ما يقولونه حقًا هو أنهم يحبونك ، وإذا كنتما معًا لفترة من الوقت ، فأنت تعلم أن هذا صحيح. لكن ربما حدث شيء ما أثار مشاعر الخوف من مغادرتك. في حالة الشخص المصاب باضطراب التعلق ، يمكن أن يتحول هذا سريعًا إلى انهيار. يجب أن يكون هناك شيء ما يجري تحت كل هذا الحديث ، مثل مشكلة الصحة العقلية مثل اضطراب التعلق أو اضطراب الشخصية الحدية. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى متخصص في الصحة العقلية لمعرفة ذلك بالتأكيد.

شرح أنماط المرفقات

هناك أربعة أنواع من أنماط التعلق ، ثلاثة منها غير صحية. أسلوب التعلق الصحي الوحيد هو الأسلوب المستقل الآمن ، وهو النوع الطبيعي والمقبول للعلاقة الذي نأمل جميعًا في الحصول عليه. يمكن أن تكون العناصر الثلاثة الأخرى ، وهي أسلوب التعلق المتناقض ، وأسلوب التعلق المتجنب ، وأسلوب التعلق غير المنظم مربكة بغض النظر عن أي جانب من العلاقة أنت فيه. إذا كان لديك أو لدى شريكك أحد أنماط التعلق غير الصحية ، فمن المحتمل أن تكون علاقتكما بها الكثير من الدراما والانفصال والتوحيد. دعنا نلقي نظرة على أنماط المرفقات الأربعة عن كثب.

أسلوب مرفق مستقل آمن

إذا تم الاعتناء باحتياجاتك عندما كنت رضيعًا ، ولم تتعرض لأي حوادث صادمة عندما كنت طفلاً ، فيجب أن يكون أسلوبك في التعلق آمنًا ومستقلًا. هذا يعني أنك مرتاح مع من أنت وعلاقاتك. ليس لديك أي مشاكل في الاقتراب من شخص ما ولا تمانع عندما يعتمد الآخرون عليك. كونك وحيدًا ليس مشكلة بالنسبة لك إما لأنك تتمتع بتقدير جيد لذاتك ولا تقلق بشأن رفض الآخرين لك. أنت تثق بالآخرين ولديك علاقات صحية طويلة الأمد.

أسلوب التعلق المتضارب

أولئك الذين تم الاعتناء بهم في بعض الأحيان وتجاهلوا في أوقات أخرى عندما كان رضيعًا أو طفلًا ، عادةً ما يكبرون بأسلوب ارتباط متناقض. هذا النمط من التعلق يترك كلا الطرفين في حيرة من أمره معظم الوقت ، ولا يعرف ما إذا كانا سعداء أم لا. النوع المتناقض مريب بالآخرين ولا يثق بأحد. لكنهم يريدون بشدة أن يكونوا في علاقة بحيث يصبحون متشبثين ومحتاجين. في الواقع ، هذا هو نوع أسلوب التعلق للشخص الذي قد تسمعه ، قائلاً ، 'أنا أكرهك ، لا تتركني'. إنهم قلقون من أنك ستتركهم ، لكن عندما تكون هناك ، لا يبدو أنهم يريدونك هناك على أي حال.

أسلوب التجنب التعلق

إذا كان الشخص العزيز عليك يعاني من صعوبة في الاعتماد على الآخرين ولا يريد أن يعتمد عليه أحد ، فمن المحتمل أن يكون هذا هو أسلوب ارتباطه. يشمل أسلوب التعلق المتجنب أولئك الذين يتمتعون بالاستقلالية المفرطة ولا يحبون أن يكونوا قريبين جدًا من أي شخص. إنهم يرون أنفسهم مهمين ومكتفين ذاتيًا ويعتقدون أن الاضطرار إلى الاعتماد على أي شخص يؤدي إلى فقدان الاستقلال. على الرغم من أنها تبدو متوازنة ومستقرة ، إلا أنها بعيدة ، منعزلة ، ويمكن أن تبدو قهرية ومسيطرة. لا يحبون الحديث عن المشاعر أو العواطف.

نمط مرفق غير منظم لم يتم حله

قد يكون هذا هو أسلوب التعلق الأكثر إرباكًا لأنه يمكن أن ينتقل من حالة مزاجية إلى أخرى بسرعة. عادة ما يكون لديهم اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) نتيجة لسوء المعاملة أو سوء المعاملة كرضيع أو طفل. قد تكون جدلية ومعادية للمجتمع وحتى مسيئة في بعض الأحيان. يعد تعاطي المخدرات أمرًا شائعًا أثناء محاولتهم العلاج الذاتي لاضطراب ما بعد الصدمة أو مشكلات أخرى. أولئك الذين لديهم أنماط ارتباط غير منظمة وغير محسومة لا يحبون اتباع القواعد ، ولا يهتمون بما إذا كانوا يؤذون الآخرين ، ومن السهل أن يغضبوا.

اضطراب الشخصية الحدية

نظرية أخرى هي أن شريكك يمكن أن يعاني من اضطراب الشخصية الحدية. في الواقع ، يقترح المنظرون الإكلينيكيون أن وجود أسلوب ارتباط غير صحي هو أحد علامات اضطراب الشخصية الحدية. يزعمون أن أعراض أنماط التعلق غير المتكافئة أو المتجنبة أو غير المنظمة التي لم يتم حلها تظهر بشكل شائع في أولئك الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية. تشمل العلامات الأخرى لاضطراب الشخصية الحدية الخوف من الهجر ونمط من العلاقات غير المستقرة والاندفاع والسلوك المحفوف بالمخاطر وتقلبات المزاج. في الواقع ، يمكن أن يمر أولئك الذين يعانون من هذا الاضطراب بفترات من الغضب الشديد والغضب والقتال بالتناوب مع الشعور باليأس والفراغ والتفكير في الانتحار.

أنا أكرهك - لا تترك لي كتابًا

يمكنك الحصول على مزيد من التبصر في لغز اضطراب الشخصية الحدية من خلال قراءة & ldquo؛ I Hate You - Don & rsquo؛ t Leave Me & rdquo؛ كتاب من تأليف الدكتور جيرولد جي كريسمان وهال ستراوس. هذا كتاب ممتاز لشخص يحاول فهم العلاقة المعقدة بين حب شخص مصاب باضطراب الشخصية الحدية. يقدمون لك بعض النصائح حول كيفية معرفة ما إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك مصابًا باضطراب في الشخصية الحدية ، وما يمكنك فعله لنزع فتيل المواقف التي تنشأ ، وإلى أين تذهب عندما تحتاج إلى المساعدة. يمكنك تنزيله على هذا أنا أكرهك لا تتركني pdf.

تعيين في الحجر أم لا؟

يُعتقد أن أسلوب التعلق الخاص بك كان ثابتًا عندما كنت طفلاً في كيفية رعاية والديك أو مقدمي الرعاية لك. إذا كانت لديك طفولة طبيعية ومستقرة منذ أن كنت طفلاً مع الكثير من الحب والاهتمام ، فمن المحتمل أن يكون أسلوب التعلق لديك آمنًا ومستقلًا. ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك مقدم رعاية محب وآمن كطفل ، فمن المحتمل أن يكون لديك أحد أنماط التعلق الثلاثة الأخرى ، وهي اضطرابات التعلق. ومع ذلك ، ليس كل شيء منقوشًا على الحجر. هناك مساعدة لمن لديهم أسلوب ارتباط غير صحي. العلاج المرفق متاح ويمكن أن يساعد أي شخص يريد تجربته.

علاج المرفقات

حتى لو سمعت مرارًا وتكرارًا أنه لا يمكنك تغيير نمط المرفقات ، فلا توجد طريقة لمعرفة ذلك إلا إذا حاولت. هناك أمل لمن يريد التغيير. إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك أيًا من أنماط التعلق غير الصحية ، فيمكنك الحصول على العلاج التعلق من معالج أو مستشار مرخص في ReGain.us الآن. ليس عليك حتى تحديد موعد. في الواقع ، ليس عليك مغادرة منزلك. يمكن إجراء العلاج عبر الإنترنت وأنت مرتاح في منزلك على الهاتف أو الكمبيوتر المحمول أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى. فما تنتظرون؟