هل خطرت في ذهنك فكرة 'أنني بدأت في احتقار زوجتي؟' هل تشعر بهذه الطريقة كثيرًا؟ إذا كان ذلك فقط بين الحين والآخر ، فهذا جزء طبيعي من العلاقة الوثيقة. ومع ذلك ، إذا ظهرت هذه الفكرة كثيرًا ، فقد تكون علامة على وجود مشكلة خطيرة في زواجك. في هذه المرحلة ، تحتاج إلى تحديد المشكلة وإجراء بعض التغييرات.
أولاً ، عليك أن تلقي نظرة على مصدر فكرة 'أنا أكره زوجتي'. بعد ذلك ، يصبح من الأسهل التخلص من هذا الشعور وإعادة زواجك إلى المسار الصحيح. الحقيقة هي أن كراهيتك قد تأتي من شيء يتعلق بها أو عنك.
من الطبيعي أن تفترض أن شخصًا آخر هو أصل مشكلتك. وقد يكون صحيحًا أنها تفعل شيئًا سلبيًا أو مدمرًا. فيما يلي بعض الأشياء التي قد تفكر فيها بشأن مصدر المشكلة. بالطبع ، قد يكون لديك أسباب أخرى أيضًا. إذا لم تكن قد اكتشفت ما هو الخطأ قريبًا ، ففكر في التحدث مع مستشار الزوجين.
أنا لا أحب الطريقة التي تتصرف بها زوجتي الآن
قد تكون الطريقة التي تتصرف بها زوجتك سببًا جزئيًا على الأقل لأفكارك غير السعيدة. إذا كانت زوجتك تتصرف بأي من الطرق التالية ، فقد يساعدكما التحدث إلى معالج للزوجين لمعرفة سبب تصرفها بهذه الطريقة:
إذا كان أي من هذه السلوكيات والمواقف يبدو مألوفًا ، فضع في اعتبارك أن هناك سببًا وراءها. مثلك تمامًا ، لديها أسباب لما تفكر فيه وتقوله وتفعله. قد تعرف لماذا تتصرف بهذه الطريقة أو قد لا تلاحظ أنها تفعل ذلك. من خلال التحدث إلى مستشار ، يمكنكما أن تفهم بشكل أفضل.
زوجتي ليس لديها الوقت لي
إذا لم يكن لدى زوجتك وقت لك ، فمن الطبيعي أن تشعر بالإهمال. قد تكون مشغولة في حياتها المهنية أو منخرطة بعمق في الهوايات أو الأنشطة أو الحياة الاجتماعية خارج الزواج. الحياة عمل متوازن لكلاكما. قد تحتاج إلى المساعدة في اكتساب منظور أفضل وإعادة تحديد أولوياتها.
زوجتي دائما تضع نفسها والآخرين أمامي
قد تشعر أيضًا بالإهمال إذا أولت زوجتك اهتمامًا أكبر لاحتياجاتها واحتياجات الآخرين أكثر من اهتمامك باحتياجاتك. قد تكرس الكثير من الوقت والطاقة لرعاية الأطفال أو أحد الوالدين المسنين أو قد تركز على احتياجاتها الخاصة بطريقة لم تكن قادرة عليها في أوقات أخرى من حياتها. قد يكون هذا وقت القوة الشخصية الكبيرة والتطور بالنسبة لها ، ولكن إذا لم تمنحك الوقت الكافي ، فقد تتأثر العلاقة.
زوجتي ليست أي متعة بعد الآن
إذا بدت زوجتك ممتعة في التسكع معها في وقت مبكر من زواجك ، فمن المحتمل أن تستمتع بها بشكل أقل إذا شعرت أنها لم تعد ممتعة بعد الآن. فكر في الضغوط التي تتعرض لها الآن. ربما تشعر أنه يتعين عليها تطوير سلوك أكثر جدية للوفاء بجميع مسؤولياتها والتزاماتها. بالطبع ، حتى الأشخاص الأكثر إرهاقًا يمكنهم الاستمتاع في بعض الأحيان. قد تحتاج إلى مساعدتها على العودة إلى الجانب السعيد من الحياة من وقت لآخر.
هل مشكلتي أنني أكره زوجتي؟
أنت دائمًا مسؤول عن أفكارك ومشاعرك ، حتى لو كانت زوجتك هي التي دفعتها. أنت تختار ما يجب التفكير فيه والرد عليه. ومع ذلك ، قد تكون هناك بعض المشكلات التي تخصك وحدك للتعامل معها. اسأل نفسك الأسئلة التالية لاستكشاف ماهية هذه المشكلات.
هل تشعر بالسوء تجاه نفسك؟
هل كنت تشعر بالسوء تجاه نفسك؟ هل ترى نفسك غير ملائم أو غير جيد بما يكفي لزوجتك؟ قد تكون تعاني من تدني احترام الذات. الشيء السيئ في ذلك هو أن تدني احترام الذات لا يؤذيك فقط. إنه يؤذي زواجك أيضًا.
تتمثل إحدى الطرق التي يعمل بها هذا في أنك قد تندهش وتتذمر وتتصرف بحزن كطريقة للحصول على الدعم بدلاً من التعبير عن مشاعرك مباشرة. يسمى هذا البحث عن الدعم غير المباشر ، وعادة ما يفعله الناس لجذب الانتباه دون مواجهة الرفض. ومع ذلك ، وفقًا لدراسة نفسية حديثة ، تلقى الأشخاص الذين استخدموا هذا التكتيك ردود فعل سلبية من شركائهم. على الرغم من أنهم سعوا إلى تجنب التعرض للرفض ، فهذا بالضبط ما حدث.
هل أنت غير سعيد بكونك شريكًا متساويًا؟
المصدر: pexels.com
يشعر الرجال الذين نشأوا على قيم قديمة أحيانًا أن على زوجاتهم رعاية المنزل والعائلة ، وعليهم الاهتمام بإعالة الأسرة. ولكن في عالم اليوم ، لا يحدث هذا عادة كيف تحدث الأشياء. تريد معظم النساء أن يصبحن شركاء متساوين مع أزواجهن. يريدون المشاركة في مجموعة متنوعة من المهام والمسؤوليات. إذا كنت تتوقع منها أن تفعل كل شيء في المنزل ، فقد تحتاج إلى التحقق من الواقع.
هل تركز على السلبية وتتجاهل الإيجابي؟
لكل شخص أسلوبه الخاص. بعض الناس أكثر تفاؤلاً ، بينما البعض الآخر أكثر هدوءًا واستبطانًا. لا حرج في ذلك. ولكن عندما تميل إلى التركيز على الأمور السلبية في معظم الأوقات ، فأنت تجهز نفسك للحزن وحتى الاكتئاب. إذا كنت تنظر دائمًا إلى الأشياء من منظور سلبي ، فستكون عيوبها أكثر وضوحًا لك من خصائصها الجيدة. قد تحتاج إلى اكتساب القليل من المنظور بنفسك.
من المحتمل أنك مهتم بالبقاء مع زوجتك وتحسين زواجك إذا كنت لا تزال تقرأ. عندما تبدأ بفكرة أنك 'تكره زوجتي' ، لديك بعض الأعمال التي يجب عليك القيام بها لإعادة زواجك إلى مسار إيجابي. يمكنك تجربة الطرق التالية لإبعاد هذا الفكر ، والتغلب على المشاعر السيئة ، والاقتراب من زوجتك مرة أخرى.
اقض بعض الوقت في العزلة
ابدأ بقضاء بعض الوقت بمفردك. قد يبدو هذا غير منطقي ، لكنه قد يساعدك. من خلال النزول بمفردك لبضع ساعات أو أيام ، يمكنك منح نفسك مساحة للنظر في الموقف بعناية وموضوعية أكبر. يمكنك أن تجد السلام داخل نفسك يساعدك على تحسين إحساسك بالرفاهية. إنها طريقة لتلبية الاحتياجات المهمة لنفسك.
واجه المشكلة معها
الأزواج الذين لا يجادلون قد يواجهون نفس القدر من المشاكل مثل أولئك الذين يفعلون ذلك باستمرار. كوني جريئة بما يكفي للتعامل مع مشاعرك حول سلوكها والزواج معها بشكل مباشر. بدلًا من انتقادها لكونها فظيعة لك ، ركز عليها وعلى ما تحتاجه. أخبرها بما لاحظته ، لكن افعل ذلك بلطف. ثم اسألها عما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به لتحسين الأمر لها.
التواصل بشكل أكثر فعالية
أثناء قيامك بذلك ، اعمل على تحسين مهارات الاتصال الخاصة بك في جميع جوانب علاقتك. تعلم أن تعبر عن نفسك بوضوح وبشكل مناسب. تعلم ومارس مهارات الاستماع الجيدة. طوّر حس التعاطف حتى تتمكن من رؤية الأشياء من منظورها. عندما تتمكن من التواصل مع بعضكما البعض بطرق أكثر إيجابية ، يمكنك تعزيز علاقتك أو إعادة بنائها من الألف إلى الياء. هذا مجال آخر يمكن أن يكون فيه المعالج مفيدًا جدًا.
اقبل حدودها
ربما بدت زوجتك وكأنها امرأة خارقة عندما تزوجت لأول مرة. يبدو أنها تستطيع تلبية كل احتياجاتك والتعامل مع مسؤولياتها في نفس الوقت. ولكن الآن بعد مرور الوقت ، ربما خلقت مجموعة متنوعة من القضايا موقفًا يتعين عليها التعامل معه أكثر مما يمكن لأي شخص التعامل معه بمفرده. أو ربما لم يكن لديها نفس القوة الجسدية والعاطفية التي كانت تتمتع بها في ذلك الوقت. في كلتا الحالتين ، قد تحتاج إلى تعديل توقعاتك. بمجرد أن تدرك أن مواردها الداخلية محدودة ، قد تجد أنه من الأسهل فهم سبب أن كل شيء ليس بالطريقة التي تريدها.
كن أكثر فائدة من الطلب
يميل الأزواج والزوجات إلى طلب الكثير من بعضهم البعض. ومع ذلك ، في أصح الزيجات ، يعمل الشخصان معًا لإنجاز الأمور. لذا ، بدلًا من دفعها لفعل المزيد من أجلك ، فكر في الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدتها في رعاية مهام إدارة المنزل. هناك احتمالات ، ستقدر ذلك وترد لطفك بمساعدتك أيضًا.
العمل على الأشياء الخاصة بك
لأن مشاكلك العقلية والعاطفية لها تأثير قوي على صحة علاقتك ، فأنت بحاجة إلى العمل على صحتك العقلية. تعامل مع القضايا الفردية مثل القلق أو الاكتئاب أو الغضب المفرط. تحدث إلى مستشار العلاقات لمناقشة أي من مشكلات التعلق لديك ، مثل التعلق القلق أو التهرب الذي ربما بدأ عندما كنت طفلاً. من خلال تحسين صحتك العقلية ، فإنك تمهد الطريق لتحسين زواجك.
مارس الامتنان والتقدير والتسامح
إذا كنت تسكن في كلماتها ومواقفها وسلوكياتها السلبية ، فقد تفشل في التعرف على الأشياء التي تحبها عنها. اعتد على إخبارها بشيء تقدره عنها كل يوم. أظهر امتنانك لها بقول شكراً ورد بالمثل على سلوكك اللطيف. وإذا شعرت أنها ظلمتك ، فاستعد لتسامحها.
اعرض عليها أن تفعل شيئًا ممتعًا لها
قد تبدو زوجتك مملة ومملة هذه الأيام ، لكن يمكنك مساعدتها على الخروج من هذا المأزق. اقترح عليك شيئًا تفعله معًا تستمتع به. ثم رتب لها وقتًا بعيدًا عن مسؤولياتها لفترة كافية لتستمتع بها تمامًا. بدلًا من أن تكون انتهازيًا حيال ذلك ، كن هادئًا كما تتمنى أن تكون كذلك. لا تضع أي مطالب محددة على هذه التجربة. فقط استرخي واستمتع بكل ما يأتي
تحدث إلى مستشار الزوجين
أفضل شيء يمكنك فعله إذا كانت لديك مشكلة في العلاقة لا يمكنك حلها هو طلب المشورة. إذا أصبحت عبارة 'أنا بدأت في احتقار زوجتي' فكرة يومية ، فتحدث إلى شخص خبير في العلاقات. يمكن أن يساعدك مستشار الزواج في جميع المشكلات التي قد تجعلك تفكر في هذه الفكرة. عن طريق قضاء الوقت مع الأزواج & (رسقوو) ؛ مستشار ، يمكنك تطوير مهارات وعادات ومواقف جديدة من شأنها أن تساعدك على الحصول على علاقة أكثر سعادة وإرضاء مع بعضكما البعض
المصدر: freepik.com
المصدر: freepik.com
المصدر: rawpixel.com