الاكتئاب INFJ: لماذا يشعر INFJ بعمق شديد

إذا كنت 'INFJ' ، فأنت مدروس ومبدع وتسترشد برؤية داخلية وقيم شخصية. تشعر بعمق. لكن كونك مجترًا طبيعيًا ، فإن مُثُلك تميل إلى منعك من العثور على الرضا في الحياة. تستكشف هذه المقالة كيف يمكن لسمات شخصية INFJ أن تجعلهم يشعرون بالاكتئاب ومن ثم تقدم الحلول. قد يتساءل بعض القراء عن ماهية INFJ. يُعرف هؤلاء باسم المدافعين ، وهم أشخاص يتمتعون بسمات شخصية انطوائية وبديهية وشعور وتحكم ، وفقًا لمؤشر نوع مايرز بريجز.

المصدر: rawpixel.com

ما هو مؤشر نوع مايرز بريجز؟



مؤشر نوع مايرز بريجز (MBTI) هو اختبار للشخصية. ويستند إلى 16 نوعًا نفسيًا لكارل يونغ. يعتمد علماء النفس والمعلمون على MBTI لمساعدتهم على تحديد شخصيات عملائهم وطلابهم. ولكن يمكنك أيضًا إجراء الاختبار عبر الإنترنت مقابل حوالي 50 دولارًا. الأشخاص الذين يجرون الاختبار لديهم نقطة مرجعية مفيدة لفهم شخصياتهم الفريدة. تستند نتائج Myers-Briggs إلى أربعة تفضيلات:

  • الناس والأشياء (الانبساط أو 'E') ، أو الأفكار والمعلومات (الانطوائية أو 'أنا').
  • الحقائق والواقع (الاستشعار أو 'S & rdquo ؛) ، أو الاحتمالات والإمكانات (الحدس أو & ldquo ؛ N & rdquo ؛).
  • المنطق والحقيقة (التفكير أو 'T') ، أو القيم والعلاقات (الشعور أو 'F').
  • أسلوب حياة منظم جيدًا (حكم أو 'J & rdquo ؛) ، أو نمط حياة يتماشى مع التدفق (التصور أو' P & rdquo ؛).

في نظرية مايرز بريجز ، يفضل الناس أسلوبًا واحدًا أكثر من الآخر لكل زوج. لذلك ، تفضل INFJ الانطوائية والحدسوالشعور والحكم. إن INFJs أكثر عرضة للاكتئاب من أنواع الشخصيات المختلفة.



كيف تساهم سمات شخصية INFJ في الاكتئاب

نشعر جميعًا بالاكتئاب في مرحلة ما ، ولكن بشكل عام ، يميل الانطوائيون إلى أن يكونوا أكثر اكتئابًا من المنفتحين لأنهم يقضون الكثير من الوقت في التفكير في مشاكلهم ، ومن غير المحتمل أن يتشاركونها مع الآخرين. أيضًا ، أنواع شخصية NF مثالية وتواجه صعوبة في التعامل مع عالم عمل يركز على الحواس. يمكن أن تجعلهم إحدى وظائفهم ونقاط قوتهم المهيمنة ، الحدس الانطوائي (Ni) ، أكثر عرضة للاكتئاب.

حدس



نظرًا لأن INFJs بديهية جدًا ، فإنها تميل إلى اكتشاف المشكلات المحتملة قبل حدوثها. يمنحهم ذلك وقتًا إضافيًا للقلق والتفكير. إذا لم يتمكنوا من رؤية حل للمشكلات المحتملة ، فقد يصبحون ميؤوسًا منهم تمامًا. تميل الأنواع الأخرى الأكثر اندفاعًا إلى التعامل مع المشكلات المستقبلية فقط عند ظهورها.



المثالية

INFJs مثاليون. عندما يختلف العالم بشكل كبير عن رؤيتهم وخيالهم المثاليين ، فإنهم يشعرون بالاكتئاب. نوع شخصية INFJ هو أيضًا مثالي. لديهم توقعات عالية من أنفسهم ولديهم صورة مثالية للطريقة التي ينبغي أن يكون عليها العالم. يشعر الكثير منهم أنهم يعرفون ما يحتاجه الآخرون ، ويريدون مساعدة الآخرين في حل مشاكلهم. لكن الأشخاص الآخرين قد لا يدركون حتى أن لديهم مشكلة. عندما لا تتمكن INTJs من جعل الناس يرون رؤاهم ، فإن ذلك يتركهم يشعرون بخيبة أمل وإحباط.

يشعر INFJs بالاكتئاب عندما يدركون أن الواقع الخارجي لن يضاهي عوالمهم المثالية أبدًا. إنهم يضعون علاوة على الانسجام والسلام ، بينما يقدر المجتمع المكانة والمال والممتلكات والجمال الجسدي. تظل INFJs غير الصحية مرتبطة بشكل صارم بآرائها المثالية. إنهم يتمسكون بشدة بالاستنتاجات ويمكنهم أن يفرضوا معتقداتهم على الآخرين ، فقط ليصابوا بخيبة أمل شديدة عندما يرفض الآخرون التغيير.

المصدر: rawpixel.com

الوضوح والمعنى



تقدر INFJs الوضوح ، وتبحث باستمرار عن معنى في كل ما تفعله. في كثير من الأحيان ، يشعرون بالضياع في الحياة وعدم الرضا عن اختياراتهم المهنية. علاوة على ذلك ، تشعر INFJs بالحاجة إلى التوافق والشعور بالاتصال. لكن المسار المطابق قد لا يكون هو الأفضل بالنسبة لهم. على الرغم من أن INFJs معروفة بالمثالية ، إلا أنها أيضًا براغماتية بشكل معقول. إنهم يقدرون المعنى وأسلوب الحياة المريح. وبالتالي ، قد يظلون في مهنة غير مجدية لأنها توفر الاستقرار المالي. يمنحهم الحدس الانطوائي INFJ (Ni) نظرة ثاقبة ولكنه يتيح لهم أيضًا فهم عواقب القرار. هذا يجعل اختيار المسار الوظيفي صعبًا. إنهم يميلون باستمرار نحو الهدف ، ولكن هناك دائمًا شيء يعيقهم. لذلك ، ينتهي الأمر بالعديد من INFJs إلى الشعور بالارتباك والضياع ومعاناة الاكتئاب.

اجترار

الاجترار يمكن أن يجعل INFJ قلقًا ومكتئبًا. من الجيد أن ترغب في حل المشكلات ، ولكن تظهر المشكلات عندما يعلق التفكير الانطوائي نفسه بعملية حل المشكلات ، وتبالغ INFJ في تحليل الموقف والأشخاص المعنيين والدوافع.

إذا كانت وظيفة الحدس الانطوائي (Ni) تقدم حلاً ، فستحاول وظيفة التفكير الانطوائي (Ti) الخاصة بمعالجة INFJ فهمها. إذا لم تكن الإجابة منطقية أو تحتوي على عيوب ، فإن وظيفة Ti ستعيد البصيرة إلى وظيفة Ni لمواصلة تحسينها. يمكن أن تستمر هذه العملية ، المعروفة باسم حلقة Ni-Ti ، إلى أجل غير مسمى. ستحاول INFJs حل المشكلة إلى ما لا نهاية حتى تتعثر في حلقة التفكير هذه التي لا تنتهي. الاستمرار في اجترار الأفكار يجعل الحلقات أسوأ. قد يجد INFJ الذي يكافح أنهم يخلقون حربًا داخلية. تعطل وظيفة Ti وظيفة Ni لفشلها في التوصل إلى حل مثالي. تعطل وظيفة Ni لكونها حرجة للغاية. يمكن أن يؤدي هذا اللولب الهابط إلى الاكتئاب.

كيفية التغلب على اكتئاب INFJ

1. التقليل من أهمية رؤيتك.

من وقت لآخر ، تعتمد INFJs كثيرًا على البصيرة. هذا يمكن أن يجعلهم يعانون من الاكتئاب أو الشعور باليأس. على الرغم من أن INFJs غالبًا ما تكون على المال عندما يتعلق الأمر بالتنبؤ بما سيحدث في النهاية ، إلا أنهم ليسوا من الوسطاء ، وتقتصر رؤاهم على المعلومات التي لديهم. يمكن للمعلومات الجزئية أن تحرف الرؤى. للتغلب على الاكتئاب ، يجب أن يتعلموا كيف يثقون في أن الآخرين يمكنهم تقديم الأفكار أيضًا.

يجب أن تتعلم INFJs استخدام وظيفتها الأدنى ، الاستشعار المنفتح (Se) ، لتمكينهم من جمع المعلومات التي يمكن أن توسع رؤاهم. تعمل وظائف Ni و Se جنبًا إلى جنب. ولكن قد تكون INFJs الشابة وعديمة الخبرة مرتبطة جدًا برؤيتها الخاصة لدرجة أنها تمنع المعلومات الجديدة المفيدة. هذا يؤدي إلى تشكيل منظور ضيق.

المصدر: rawpixel.com

عندما لا تتطابق رؤى INFJ مع الواقع ، قد يرى INFJ مستقبلهم من خلال عدسة ميؤوس منها وقاتمة. إنهم بحاجة إلى إدراك أن معلوماتهم غير كاملة. قد يكون لجزء إضافي من المعلومات القدرة على تغيير منظورهم بالكامل.

2. اصنع طريقك الخاص

قد يتم إغراء INFJ للبحث عن الآخرين & [رسقوو] ؛ الموافقة عن طريق تغيير أنفسهم إلى شيء ليسوا كذلك. على سبيل المثال ، قد يسعون إلى النجاح الوظيفي بالمعنى التقليدي. التضحية بمعنى الوظيفة يؤدي فقط إلى الاكتئاب. بدلاً من ذلك ، تحتاج INFJs إلى اللعب وفقًا لقواعدها الخاصة لتبسيط حياتهم وإنشاء مسار خاص بهم. هذا يعني قبول أن عقولهم تفضل دائمًا ما يعطي معنى لحياتهم. لا داعي لهم لقمع هذه الرغبة. بدلاً من ذلك ، يحتاجون إلى تحديد ما قد يحتاجون إليه ليعيشوا حياة ذات معنى. إذا كنت أحد INFJ ، فلا تبقى في مهنة لا معنى لها لأنها توفر الاستقرار المالي. بدلاً من ذلك ، احسب مقدار الدخل الذي ستحتاجه لقيادة أسلوب حياة هادف ومريح. ثم اضبط اختيارك المهني ، بحيث يكون أقرب إلى رؤيتك.

3. تحدي توقعاتك

عندما لا يتبع الآخرون رؤية INFJ ، فقد يصاب بخيبة أمل. إنهم بحاجة إلى التوصل إلى تفاهمات سلمية عندما يفعل الآخرون أشياء لا تتماشى مع توقعاتهم. إن محاولة تغيير الأشخاص تشبه وضع وتد مربعة الشكل في حفرة مستديرة. انها فقط لا تعمل. يمكن أن تشعر INFJs بالعجز عندما يتم رفض محاولاتهم لتغيير الآخرين. المفتاح هو التخلي عن توقعاتهم والتوقف عن محاولة إصلاح الآخرين أو العالم. بهذه الطريقة ، يمكنهم تطوير علاقات سلمية مع الآخرين ويظلوا سعداء.

4. الخروج من حلقة Ni-Ti

عندما تفكر INFJ ، فإنها تتناوب بين الحدس الانطوائي (Ni) والتفكير الانطوائي (Ti) حتى تدور رؤوسهم. الوقوع في فخ رؤوسهم يسبب الاكتئاب. على الرغم من أن معظم الناس يعانون من الاكتئاب في مرحلة ما ، إلا أن INFJ يمكن حقًا أن يجعل الاجترار يؤثر على مزاجهم. للتخلص من الاجترار ، يمكنهم تعلم الاعتماد على وظائفهم الخارجية.

ليست هناك حاجة للتظاهر بأنك منفتح. جميع INFJs لديها هدايا طبيعية من الانبساط ، إنها فقط تفضل هذه الوظيفة المساعدة أقل من وظائفها المهيمنة. حتى لو تم تحديدهم على أنهم انطوائيون ، فإن إبراز وظائفهم الخارجية يساعدهم على تحقيق التوازن بين العقل والحياة. الشعور المنفتح (Fe) يركض INFJs من حلقة Ni-Ti التي لا نهاية لها.

بدلاً من السماح لأنفسهم بالعزلة والشفقة على أنفسهم ، سيكون من الحكمة أن تركز INFJ على مساعدة الأشخاص من حولهم أو البحث عن وجهات نظر جديدة. يمكنهم أيضًا إيجاد طرق أخرى لإنشاء اتصال مع Fe الخاص بهم ، مثل التعبير عن الألم العاطفي من خلال الفن أو الموسيقى أو حتى مشاهدة فيلم tear-jerker. سيمكنهم الانخراط في أنشطة Fe هذه من فتح عقولهم والتعامل مع مشاعرهم.

المصدر: rawpixel.com

كيف يمكن أن يساعد علاج ReGain عبر الإنترنت

هل أنت INFJ عالق في حلقة Ni-Ti؟ أو ربما تكون جديدًا على مؤشر نوع مايرز بريجز وترغب في استكشاف نوع التحديد الخاص بك. يمكنك اختيار زيارة المعالج وجهًا لوجه أو اختيار العلاج عبر الإنترنت. قامت ReGain بترخيص متخصصي الصحة العقلية الذين هم على استعداد لمساعدتك على الفور. ما عليك سوى تسجيل الدخول إلى بوابة الاستشارة عبر الإنترنت. ReGain يعمل مع الجدول الزمني الخاص بك. يمكنك اختيار الدردشة بتكتم عبر الرسائل النصية أو ، إذا كنت تفضل ذلك ، عبر محادثة فيديو أو عبر الهاتف. يجب أن تشعر بالراحة بالتأكيد مع أي طريقة تختارها. موظفينا الودودين والمطلعين من المهنيين المرخصين موجودون هنا لخدمتك في أي وقت.