هل القلق قابل للشفاء؟

هناك العديد من أنواع القلق التي يمكن أن يكون من الصعب التمييز بينها وبين نوع معين من اضطراب القلق. ولا نخطئ: هناك أنواع عديدة من اضطرابات القلق.

المصدر: rawpixel.com

مع كل أنواع اضطرابات القلق المختلفة ، فإن علاج القلق يترك السؤال: هل القلق قابل للعلاج؟ يريد الأشخاص الذين يعانون من القلق في كل مكان معرفة ما إذا كانوا لا يستطيعون إيجاد علاج للقلق فحسب ، بل أيضًا علاج يتيح للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق أن يعيشوا حياتهم خالية من التوتر.



والجواب: لا علاج رسمي لأعراض القلق أو لمن يعانون من اضطرابات القلق. ولكن هناك الكثير من الخيارات العلاجية للقلق وإدارة أعراض اضطرابات القلق التي يمكن أن تقلل أو حتى تقضي على أعراض معينة.

قد لا يكون هذا مثالياً للقلق والتوتر ، ولكن يمكن علاج معظم أنواع اضطرابات القلق بحيث يمكنك على الأقل أن تعيش حياتك بطريقة طبيعية إلى حد ما ، حتى إذا كنت تشعر بالقلق بانتظام. القلق المزمن ليس بالشيء الذي يسخر منه.



قبل أن نتمكن من القلق بشأن علاج اضطرابات القلق بأشياء مثل الأدوية المضادة للقلق ، يجب علينا أولاً أن نفهم كيف يرتبط الاكتئاب والقلق وأن نتعلم أشياء عن القلق ، بما في ذلك إجهاد القلق ، ولماذا لا تبدو هذه الادعاءات الباهظة عن العلاجات الفورية كما تبدو. أن تكون.

فهم اضطرابات القلق

هناك أنواع عديدة من القلق. يمكن أن يظهر اضطراب القلق العام GAD واضطراب القلق الاجتماعي واضطراب قلق الانفصال وحتى الأعراض الجسدية للقلق. من الطبيعي الشعور بالقلق لأنه استجابة تلقائية للجسم للشعور بالضغط أو التهديدات أو التحديق في موقف صعب.



ببساطة ، نشعر جميعًا بالقلق من وقت لآخر ، حتى لو لم نعاني من شيء مثل اضطراب القلق الاجتماعي أو اضطراب قلق الانفصال. يمكن أن تبدأ بما فيه الكفاية ، ولكن عندما تؤدي المواقف إلى تفاقم القلق ، يمكن أن تكون علامة على شيء أكثر عمقًا.



لحسن الحظ ، هناك الكثير من المعلومات حول القلق. من المهم ملاحظة أنه إذا كنت تشعر بالقلق من حين لآخر ، فمن المحتمل أنك لا تعاني من القلق المزمن أو أي اضطرابات أخرى مرتبطة بالقلق.

اضطراب قلق الانفصال ، على سبيل المثال ، يحدث عندما يكون هناك قلق شديد عندما لا يكون هذا الشخص بالقرب من أحد أفراد الأسرة أو شخص آخر مهم. يمكن أن يكون قلق الانفصال مرتبطًا بالقلق والاكتئاب ، حيث تصبح مشاعر الحزن الشديد شائعة.

يؤدي اضطراب القلق الاجتماعي إلى صعوبة العمل في البيئات الاجتماعية. غالبًا ما تكون أفضل طريقة لتقليل القلق ومنع القلق والاكتئاب هي الدخول في بيئة منعزلة حيث لا يوجد اتصال مع أشخاص آخرين. قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن يمكن أن يكون وسيلة فعالة لإدارة القلق من هذا النوع.

اضطراب القلق العام GAD كما يبدو: تشمل المخاوف من هذا النوع من اضطراب القلق أشياء عامة جدًا وخوفًا أو فزعًا دائمًا. يمكن أن يكون اضطراب القلق العام GAD رابطًا شائعًا بين القلق والاكتئاب وكذلك القلق والرهاب.



اضطراب القلق العام GAD هو أحد أكثر أشكال القلق شيوعًا وغالبًا ما يشمل مشاعر القلق والاكتئاب في مواقف أو مواقف متعددة. الشيء الذي يجب أخذه في الاعتبار هو أن اضطراب القلق العام GAD يمكن أن يكون شديدًا للغاية ويؤدي إلى عزلة خطيرة وأفكار أو أفعال ضارة محتملة.

غالبًا ما يرتبط الاكتئاب بالقلق من حيث أنهما يشتركان في العديد من الأعراض نفسها. قد يكون من الصعب التفريق بين القلق والاكتئاب ، وتشمل اضطرابات القلق الاكتئاب في بعض الأحيان. غالبًا ما يكون التحدث إلى محترف هو الطريقة الوحيدة لتشخيص هذه المشكلات المحتملة حقًا ، والتمييز بين القلق والاكتئاب والقلق والاكتئاب.

المصدر: rawpixel.com

الرابط هو أن كلا من الاكتئاب والقلق ينبعان من نفس النوع من نقاط الضعف البيولوجية. يمكن للقلق أن يجعل الاكتئاب أسوأ والعكس صحيح ، لذلك من الضروري أن تبحث عن علاج لكليهما إذا كنت تعتقد أنك مصاب.

كيف أعرف أنني أعاني من اضطراب القلق؟

هناك الكثير من الأشخاص الذين يشعرون بالقلق مرة واحدة في القمر الأزرق ويدعون أنهم يعانون من القلق. معرفة الفرق بين القلق العرضي واضطراب القلق هو تمييز مهم يجب أن تكون قادرًا على القيام به. يمكن أن يكون القلق السريري أمرًا صعبًا للغاية للتحكم به ويمكن أن يكون له تأثير كبير على الحياة اليومية.

هناك علامات تدل على أنك قد تعاني من اضطراب القلق الاجتماعي ، ومن المهم أن ترى أخصائيًا إذا كنت تعتقد بجدية أنه قد يكون لديك واحد. إن تجاهل العلامات لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع وزيادة صعوبة الخروج من تحت هذا الاضطراب.

هناك سبعة أعراض وعلامات عامة لاضطراب القلق يجب أن تكون على دراية بها:

  • استمرار القلق أو التوتر أو القلق.
  • القلق يتدخل في المدرسة أو العمل أو المسؤوليات الأخرى.
  • المخاوف المستمرة التي تعلم أنها غير عقلانية ، لكنها لن تزول.
  • الخوف من حدوث شيء سيء لك ، شعور بالرهبة المستمرة.
  • تجنب المواقف اليومية لأنها تجعلك تشعر بالقلق.
  • نوبات مفاجئة حيث تشعر وكأن قلبك يضرب صدرك.
  • الشعور بالخطر وشيك.

ربما الأعراض التي تعاني منها ليست بنفس الخطورة ، لكنها ليست أقل من ذلك. أشياء مثل هذا الشعور بالرهبة ، وتوقع الأسوأ ، والشعور بالتوتر أو التوتر ، والشعور بالعصبية ، وتفريغ عقلك.

إذا لم يكن ذلك سيئًا بما يكفي ، فقد تكون هناك علامات جسدية على أنك تعاني من اضطراب القلق. غالبًا ما تأتي هذه الأعراض جنبًا إلى جنب مع الأعراض المذكورة أعلاه. أشياء مثل التعرق ، واضطراب المعدة ، والصداع ، والدوخة ، والشعور بأن قلبك ينبض ، وضيق في التنفس ، واهتزاز ، أو الأرق.

مع الأعراض الجسدية ، يمكن بسهولة الخلط بينها وبين الأمراض الطبية الأخرى ، لذلك قد يكون من الصعب عزوها إلى القلق على وجه التحديد. تعتبر رؤية متخصص فكرة جيدة في أي حال لأنه حتى لو لم يكن ذلك مرتبطًا بالقلق ، فقد يكون أحد أعراض مرض أو اضطراب آخر.

هناك أيضًا نوبات من القلق ، والتي تُعرف أيضًا باسم نوبات الهلع. هذه هي المواقف التي ينتابك فيها خوف شديد أو ذعر ويظهر دون سابق إنذار. يمكن أن يكون هناك محفزات واضحة لمن يعانون من الرهاب ، ولكن إذا كنت تعاني من اضطراب القلق ، فيمكن أن تحدث بسبب عدة مشاكل.

على الرغم من أنها لا تدوم لفترات طويلة ، إلا أن نوبات القلق قد تكون مخيفة للغاية للتعامل معها. يمكن أن تشعر كما لو كنت قد فقدت السيطرة الكاملة وأن نوبة قلبية قد تحدث. ضيق التنفس والتعرق والارتعاش كلها أمور شائعة مع هذه الأنواع من النوبات أيضًا.

المصدر: rawpixel.com

تعتبر المعاناة من نوبات القلق مشكلة خطيرة ، ومن المهم تجنب المثيرات أو المواقف المعروفة حتى تطلب المساعدة المتخصصة. نوبات الهلع قابلة للعلاج للغاية ، وهناك الكثير من الأشخاص الذين أصبحوا خاليين من الذعر من خلال جلسات علاج قليلة فقط. يُعد علاج نوبات الهلع أمرًا مهمًا لأنه إذا جاءت في وقت غير مناسب (مثل أثناء القيادة) ، فقد تكون خطيرة جدًا على صحتك وصحة الآخرين.

إذا شعرت أن العديد من هذه الأعراض تنطبق عليك ، فاستشر أخصائيًا في أسرع وقت ممكن. سيكونون قادرين على اتخاذ الخطوات اللازمة لتوفير العلاج المناسب حتى تتمكن من عيش حياتك دون قلقك الذي يجعلك رهينة.

ما هي خيارات العلاج؟

نتمنى جميعًا أن تكون نتائج 'المطالبات الفورية' مضمونة. يمكن الاعتماد عليها ، ولكن لا يوجد علاج سحري للقلق. عندما يتعلق الأمر بأعراض القلق ، تميل الصيغ الثورية إلى أن تكون أكثر من مجرد انتزاع نقدي. هناك تقنيات لعلاج اضطرابات القلق ، بما في ذلك استخدام الأدوية المضادة للقلق. يمكن أن تنحصر خيارات علاج القلق في الأدوية المضادة للقلق والعلاج المتخصص.

تعتبر أدوية القلق من أكثر الطرق فعالية للتحكم في القلق والاكتئاب حيث يمكن أن يرتبط الاثنان ببعضهما البعض. تستخدم الأدوية المضادة للقلق لاضطرابات القلق ، بما في ذلك القلق الاجتماعي السابق ذكره ، وقلق الانفصال ، واضطراب القلق العام GAD وكذلك الاضطرابات المرتبطة بالقلق.

يرغب البعض في الامتناع عن تناول الأدوية بسبب الآثار الجانبية. مثل أي نوع من الأدوية ، يمكن أن تأتي الأدوية المضادة للقلق مع آثار جانبية تتراوح من مشاكل أو أمراض خفيفة جدًا إلى خطيرة.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من القلق الذين لا يرغبون في تناول الأدوية ، هناك خيارات أخرى. البحث عن علاج متخصص للقلق ، بما في ذلك المعالج أو الأخصائي النفسي ، هو خيار آخر موثوق وشائع لا يأتي مع الآثار الجانبية السيئة التي يمكن أن تسببها الأدوية.

أهم شيء هو العثور على محترف تثق به. هناك خدمات مثل ReGain يمكن أن تربطك بمعالج محترف أو أخصائي نفسي. يمكن للحديث عن مشاعرك أن يفعل المعجزات عندما يتعلق الأمر بفهم هذه الأوضاع الاجتماعية وكيفية التعامل مع القلق والاكتئاب عندما يبدأان في السيطرة.

المصدر: rawpixel.com

لا يمكن التوصية بما يكفي لعلاج القلق ببعض الطرق. القلق الخفيف أمر يتعامل معه معظمنا ، لكن القلق السريري الحقيقي يمكن أن يكون منهكًا. إذا شعرت بأنك محاصر تمامًا باضطراب القلق ، فاتصل بأخصائي هو أمر يجب عليك فعله عاجلاً وليس آجلاً.