هل من الضروري التفكير ، 'أريد حبك؟'

عندما ترى شخصًا تنجذب إليه ، هل تعتقد أحيانًا ، 'أريد حبك؟' الرغبة في الحب ليست جديدة. يقدم الحب علاقة مُرضية للغاية مع شخص آخر ، ومع ذلك ، عندما يصبح محور حياتك ، يمكن لليأس والحاجة أن تترسخ.

ما الخطأ في الرغبة في الحب؟

المصدر: pixabay.com



لذا ، إذا كان الحب عظيمًا جدًا ، فما الخطأ في الرغبة في ذلك؟ الجواب لا شيء ، إلى حد ما. تصبح مشكلة فقط عندما تصبح مهووسًا بشوقك إلى الحب. ابحث عن علامات تدل على أن التفكير 'أريد حبك' بدأ يؤثر على صحتك العقلية.

العيش في الماضي أو المستقبل



إذا كنت تفكر كثيرًا في الحب الذي لا تحظى به ، فمن المحتمل أنك تعيش في الماضي أو المستقبل. إما أنك تحاول استعادة علاقة حب فقدتها أو كنت مهووسًا بما قد يكون لديك أو لا يكون لديك في المستقبل.

الماضي لا يزال يؤثر على حياتك. يتم تحديد الأهداف الصحية في المستقبل. الحياة تحدث هنا والآن. لكي تكون بصحة نفسية ، عليك التركيز على ما لديك والتحديات التي تواجهها الآن.



اجترار



الاجترار يعني تغطية نفس الأرض مرارًا وتكرارًا في أفكارك. عندما تفكر في حاجتك للحب ، فإنك لا تغفل فقط عما لديك. قد تصاب أيضًا بالاكتئاب أو القلق. لا يساعد الاجترار على أي شيء أيضًا. بمجرد التفكير في شيء ما ، يمكنك تركه يمضي. إذا كان عقلك قادرًا على حل المشكلة ، فستأتي الإجابة بسهولة أكبر عندما لا تفكر في ذلك.

تبحث عن الآخرين لإكمال لك

المصدر: pexels.com

ربما سمعت أشخاصًا يقولون إن الآخرين المهمين يكملونهم. هذا يبدو رومانسيًا ، لكنه يؤسس لفكرة أنه لا يمكنك أن تكتمل بمفردك. الحقيقة هي أنك إذا انتظرت حتى يكملك شخص آخر ، فقد تفوتك عيش الحياة التي تعيشها.



ثم ، إذا وجدت شخصًا تعتقد أنه يمكن أن يكملك ، فإنك تضغط عليه بشدة لجعلك كاملاً. لسوء الحظ ، بحلول ذلك الوقت ، ربما تكون قد فاتتك بالفعل العديد من الفرص لتطوير الذات. من خلال القيام بذلك ، جعلت نفسك أكثر احتياجًا من أي وقت مضى.

خلق ضغوط لنفسك

عندما تكون عازمًا على الحصول على الحب ، فإنك تخلق لنفسك موقفًا مرهقًا للغاية. أنت تضع نصب عينيك هدفًا ليس لديك سوى القليل من القوة أو لا قوة لإكماله. قد تكون على حافة الهاوية طوال الوقت ، شديد اليقظة لسماع أو رؤية أي علامة على أن شخصًا ما قد يحبك أو لا يحبك. يمكن أن يسبب لك التوتر المرض الجسدي ومشاكل الصحة العقلية.

تنمية شخصية ضعيفة

قد تجد أنك 'تقضي كل وقتك وطاقتك في محاولة لجعل شخص آخر يظهر حبه لك. بدلاً من محاولة التعلم والنضج وتحقيق الأهداف الفردية ، عليك فقط الجلوس والانتظار. أنت تضيع وقتًا ثمينًا يمكن أن تقضيه في تحسين نفسك.

أو قد تعمل بجد لتحسين نفسك ، لكنك تفعل ذلك تمامًا من أجل الشخص الآخر. ثم ، إذا لم يستجيبوا بالطريقة التي تريدها ، فإنك تصبح حزينًا أو غاضبًا أو محبطًا. بدلاً من الاحتفال بنموك ونجاحك ، قد تجد أنك مستاء من العمل الذي قمت به. يمكنك حتى التخلي عن أهدافك أو التوقف عن محاولة تحقيق أي شيء على الإطلاق!

ماذا يعني أن تكون محتاجاً؟

إن التفكير كثيرًا في فكرة أنك بحاجة إلى شخص ما لتحبه بعيد كل البعد عن الصحة ، ولكن هل هو شديد الاحتياج؟ لمعرفة ذلك ، ضع في اعتبارك ما تعنيه الكلمة وكيف تبدو محتاجًا.

التعريف المحتاج

إن تعريف كلمة 'محتاج' هو 'يحتاج إلى الكثير من الاهتمام والمودة والدعم العاطفي.' هذا هو معنى الكلمة التي نستخدمها إذا تحدثنا عن الحاجة إلى الحب.

التعريف الآخر الذي يستخدم أحيانًا هو 'الافتقار إلى الاحتياجات الأساسية للبقاء مثل الغذاء والماء والمأوى'. هذا هو المعنى الذي نستخدمه عندما نتحدث عن الأشخاص الذين يحتاجون إلى مساعدتنا.

تلبية الاحتياجات مقابل. الاحتياج

كل شخص لديه احتياجات. درس أبراهام ماسلو الدافع البشري ونشر ورقة عن التحفيز تضمنت التسلسل الهرمي للاحتياجات. يتضمن رسمه الهرمي الاحتياجات الفسيولوجية واحتياجات السلامة واحتياجات الحب والانتماء واحتياجات التقدير واحتياجات تحقيق الذات. لذلك من الواضح أننا بحاجة إلى الحب.

ومع ذلك ، فكون المرء محتاجا شيء مختلف عندما تفكر بقلق شديد ، 'أنا بحاجة إلى الحب' ، فإنك تضع الكثير من التركيز على هذه الحاجة. تنبع مشاعرك وسلوكياتك من هذا الفكر المهووس بحيث تستوعب الحب والاهتمام والعاطفة من الأشخاص الذين قد لا يرغبون في إعطائها. من المرجح أن يؤدي سلوكك المحتاج إلى إبعاد الشركاء المحتملين بدلاً من جذبهم.

السلوكيات المحتاجة

المصدر: pexels.com

كيف يبدو السلوك المحتاج؟ فيما يلي بعض أنواع السلوك المحتاج الشائعة:

  • التشبث بهم رغم عدم اهتمامهم
  • تعطي أكثر مما تحصل عليه
  • دائما يفعلون الأشياء بطريقتهم
  • متابعة حبهم بنشاط على الرغم من الرفض
  • البقاء على اتصال دائم
  • الغيرة أو الشك بسهولة
  • استجداهم للطمأنة بأنهم يحبونك
  • تجاهل أفعالهم المؤذية
  • عدم الحفاظ على الحدود الشخصية معهم
  • إنكار احتياجاتك ، وتوقع منهم الاعتناء بها
  • البحث عن علامات لا يحبونك
  • الشعور بالغضب أو الغيرة إذا كانت خططهم لا تشملك

الاعتماد على الآخرين والعوز

عادة ما يأتي الاعتماد على الآخرين مع نوع من الحب المحتاج. يحتاج أحد الشركاء عادةً إلى الكثير من المساعدة بسبب مرض أو إدمان. يعتمد الشخص الآخر على هذا الشريك لتلبية احتياجاته العاطفية أو النفسية المفرطة. كلا الشخصين يعتمدان بشكل مفرط على بعضهما البعض.

إذا كنت معتدلاً على الآخرين ، فإنك تشعر بالحاجة الشديدة لأنك بحاجة لذلك ، باختصار ، أنت محتاج مثل شريكك ، إن لم يكن أكثر من ذلك. ينتهي كل منكما بالتوازن ، مع توقف نموك الشخصي والمهني والاجتماعي.

إن اعتمادك على الآخرين يجعلك تتوسل لشريكك ، 'أريد حبك!' يمكنك أن تقولها بهذه الكلمات ، أو قد تظهر حاجتك من خلال أي من السلوكيات المحتاجة المذكورة أعلاه. ما تريده منهم هو التعرف على كل ما تفعله من أجلهم من خلال إثبات حبهم لك.

كيف تتوقف عن أن تكون محتاجاً

الحب هو شيء رائع. محبة المحتاج؟ ليس كثيرا. في الواقع ، الحب المحتاج غير صحي عقليًا. إنه يمنعك من النمو كشخص. ومع ذلك ، لا يتعين عليك الاستمرار في هذا المسار المدمر. يمكنك التوقف عن احتياجك ، مما يفتح إمكانية أن تكون في علاقة حب صحية.

ستصبح أقل احتياجًا بالاعتماد على شريك أو شريك محتمل لتلبية احتياجاتك. بدلاً من ذلك ، يمكنك جعله مشروعك. يمكنك أن تفعل ما إذا كنت ستصبح أفضل بغض النظر عما إذا كان شخص ما يقع في حبك أم لا.

بناء احترام الذات

أول شيء عليك القيام به هو العمل على احترامك لذاتك. عندما تشعر بالرضا عن نفسك ، فليس لديك مثل هذه الحاجة الهائلة لشخص آخر ليبنيك بالثناء أو الاهتمام.

إحدى الطرق لبناء احترامك لذاتك هي ببساطة التفكير في الأشياء الجيدة عنك والتركيز على تلك الأشياء. عندما تتعلم تقبل نفسك بشكل أفضل ، يمكنك البدء في إجراء التغييرات التي تهمك.

الحديث السلبي مع النفس يمكن أن يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك حتى عندما تفعل شيئًا قد يثير إعجاب الآخرين. حدد أين تعلمت هذا الحديث السلبي عن النفس. يمكن للمعالج أن يعلمك تقنيات لتغيير تلك الأفكار والمشاعر المصاحبة لها.

العمل على الشبكة الاجتماعية الخاصة بك

المصدر: pixabay.com

تواصل مع عائلتك وأصدقائك. اقضِ وقتًا معهم. قم بالأنشطة الممتعة معهم ، أو تحدث معهم لفترة طويلة ، أو اعملوا معًا في مشروع مجتمعي. من خلال قضاء وقت ممتع مع أشخاص آخرين ، تصبح أقل يأسًا للحصول على الحب من شريكك.

تحمل المسؤولية عن سعادتك الخاصة

غالبًا ما يأتي الشعور بالحاجة الشديدة من الاعتماد على شخص آخر لإسعادك. هذا يضع كلاكما في موقف رهيب. يجب عليهم معرفة ما يتطلبه الأمر للقيام بذلك ، وعليك الانتظار وتأمل أن يتمكنوا من إدارته. يمكن أن يكون الضغط في العلاقة لا يصدق.

ذلك ما يمكن أن تفعله؟

سيكون لديك أكبر قدر من السعادة إذا كنت تتحكم في ما لديك القدرة على القيام به لجعلك سعيدًا. افهم أنه ليس من عمل أي شخص آخر أن يجعلك سعيدًا. إلى جانب ذلك ، فأنت في أفضل وضع لمعرفة ما هي السعادة بالنسبة لك وكيف يمكن تحقيقها.

طور استقلاليتك

تريد أن تكون معتمدا؟ على الاغلب لا. إذا كنت ترغب في الحصول على علاقة حب صحية وسعيدة ، فأنت بحاجة إلى أن تصبح أكثر استقلالية. يمكن أن يساعدك تعلم أن تكون حازمًا على الدفاع عن نفسك بشكل أفضل دون إيذاء الآخرين دون داع. يمكنك أن تطلب آراء شريكك في قراراتك الفردية ، لكن تذكر أنها يجب عليك اتخاذها. كن مستقلاً بما يكفي بحيث يمكنك الحصول على ما تحتاجه لنفسك.

عادة ما يكون الأشخاص الذين تربطهم علاقة صحية مترابطة. هذا يعني أنهم يعملون معًا لتلبية احتياجاتهم. ومع ذلك ، كل منهم له هويته الفردية. كل منهم يهتم بالعديد من احتياجاته الخاصة. يظلون مرتاحين لرعاية احتياجاتهم الخاصة عندما لا يكون الشخص الآخر متاحًا أو يتركهم.

السعي وراء المصالح الشخصية

لا تركز بشدة على جعل شخص ما يحبك بحيث لا يكون لديك اهتمامات أخرى في حياتك. ستكون أقل احتياجًا وتعلقًا إذا انشغلت بمصالحك خارج العلاقة. مارس هواية أو عزف موسيقى أو اصنع فناً أو اذهب إلى الأحداث المجتمعية أو شاهد فيلمًا أو مسرحية أو حفلة موسيقية. إن المشاركة في القيام بالأشياء التي تجعلك سعيدًا سيمنحك ميزة جعلك شخصًا أكثر إثارة للاهتمام.

إدارة مشاكل الصحة العقلية الخاصة بك

إذا كنت في علاقة من جانب واحد لفترة طويلة ، فربما تكون قد طورت مشكلات صحية عقلية خطيرة مثل الاكتئاب أو القلق أو نوبات الهلع. حتى إذا لم تكن لديك هذه المشكلات ، فمن المحتمل أنك تحتاج إلى مساعدة في تعلم الحزم ، أو أن تصبح أكثر استقلالية ، أو بناء احترامك لذاتك.

قد يكون من السهل التغلب على علاقة حب غير صحية قصيرة المدى إذا كنت على استعداد للقيام ببعض الأعمال. سيتعين عليك تحديد الخطأ الذي حدث وتعلم أساليب جديدة للعلاقات. ومع ذلك ، إذا استمرت العلاقة لفترة طويلة أو كنت تفكر في العثور على الحب لفترة طويلة ، فقد تجد صعوبة كبيرة في استعادة إحساسك بالتوازن والتغلب على احتياجك.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة للتعامل مع العلاقة أو تعلم مهارات جديدة للعلاقات الجديدة ، يمكنك التحدث إلى مستشار مرخص في ReGain.us للعلاج عبر الإنترنت وفقًا لجدولك الزمني. عندما تتعلم أن تعتني بنفسك وتتوقف عن انتظار شخص آخر ليثبت حبه ، يمكنك التحرك نحو علاقة صحية. عندما يحدث ذلك ، ستكون أكثر صحة عاطفياً ومستعدًا حقًا للحب!