إذا كنت تتساءل عما إذا كانت علاقتك تتأثر باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، فيمكن للأطباء النفسيين والمستشارين المساعدة. لدينا جميعًا صراعاتنا مع العلاقات ، وقضايا الصحة العقلية هي شيء لا تريد تجاهله. اضطراب ما بعد الصدمة هو مرض تقدمي ، مما يعني أنه لا يختفي من تلقاء نفسه في كثير من الأحيان. إذا كان شريكك يعاني من هذه المشكلات ، يمكن أن تكون المساعدة المهنية مفيدة.
المصدر: pexels.com
ليس عليك أن تدع علاقتك تتألم بسبب اضطراب ما بعد الصدمة الذي يعاني منه شريكك. إذا تواصلت وحصلت على المساعدة التي تحتاجها ، يمكنك التعامل مع مشكلات الصحة العقلية مع حماية علاقتك من الوقوع في التداعيات. أنت تستحق أن تكون لديك علاقة صحية خالية من المشاكل التي يسببها اضطراب ما بعد الصدمة. إذا كنت على استعداد لاتخاذ الخطوات اللازمة ، يمكنك تقليل تأثيرها ، وتحسين الصحة العقلية لشريكك ، وزيادة احتمالية النجاح في العلاقة.
ما هو اضطراب ما بعد الصدمة؟ تعريف علماء النفس
اضطراب ما بعد الصدمة ، أو اضطراب ما بعد الصدمة ، هو اضطراب يؤثر على أولئك الذين يمرون بصدمة شديدة. يمكن أن تسبب العديد من الصدمات المختلفة هذا الاضطراب. تتضمن بعض الأمثلة التعرض لكارثة طبيعية أو أعمال حرب. كثير من الناس يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة نتيجة لمشاكل العلاقات. بعض هذه القضايا هي:
ستنتقل تأثيرات هذه الأشياء التي تحدث لشريكك في علاقة ما إلى حياتك بعدة طرق. إذا تمكنت من تحديد وفهم الطريقة التي سيعبرون بها عن أنفسهم ، فستكون أفضل استعدادًا لدعمهم. في النهاية ، إذا كنت ترغب في الحصول على علاقة صحية وسعيدة مع شخص مصاب باضطراب ما بعد الصدمة ، فسيتعين عليك لعب دور داعم في حياته.
آثار اضطراب ما بعد الصدمة في علاقتك
يمكن أن تظهر آثار اضطراب ما بعد الصدمة في العديد من الطرق المختلفة. تتضمن بعض الأمثلة ما يلي:
المصدر: pixabay.com
منسحب في المواقف الاجتماعية
آثار اضطراب ما بعد الصدمة لا يمكن التنبؤ بها ، وفي كثير من الحالات ، لا يمكن السيطرة عليها. إذا كان أحد أفراد أسرتك مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة بسبب التورط في حرب ، فقد تؤدي الضوضاء الصاخبة أو مجموعات من الأشخاص إلى اضطراب ما بعد الصدمة.
وبالتالي ، قد يكون الانخراط في المواقف الاجتماعية صراعًا لهذا الشخص. هذا لا يؤثر فقط عند الخروج مع الأصدقاء أو مع الحفلات. يمكن أن ينطبق هذا في أي وقت هناك تجمعات كبيرة من الناس. وهذا يشمل الحفلات الموسيقية والمطاعم ومحلات البقالة. بالنسبة لشخص لا يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة ، قد يكون من الصعب فهم الشخص الذي يعاني من هذه الصعوبات والتعامل معه. قد تكون الأحداث العادية التي لا تزعج الشخص العادي مزعجة لشخص مصاب باضطراب ما بعد الصدمة. عندما لا تفهم هذه السلوكيات ، فقد يصبح الأمر محبطًا أو مزعجًا.
من المهم ملاحظة أن المشكلات التي يواجهها شريكك ليست خطئه. لقد أثر العالم عليهم بطريقة تجعل العدسة التي يرونها مختلفة عن عدستك. مما لا شك فيه أن أكثر ما يحتاجون إليه في لحظات الضعف هذه هو الدعم.
أن تكون سريع الغضب
بالنسبة لشخص مصاب باضطراب ما بعد الصدمة ، غالبًا ما يكون من الصعب التحكم في المشاعر. نظرًا للطريقة التي تغير بها دماغهم نتيجة لصدماتهم ، فقد لا يتمتعون بنفس مهارات التأقلم التي يتمتع بها الشخص العادي.
عندما يعاني شخص ما من اضطراب ما بعد الصدمة ، فقد يسارع إلى الغضب لعدة أسباب. الأول يتعلق بكيفية تعامل هذا الشخص مع التوتر. هذا مثال حيث أن الغضب الذي لديهم ليس له علاقة مباشرة باضطراب ما بعد الصدمة نفسه ، بل بالآثار الجانبية له. إذا تسببت مشاعر القلق أو التوتر في غضب عميق لدى هذا الشخص ، فإن مشاعر القلق والتوتر التي تأتي مع محفز قد تكون مسؤولة. عادة ، إذا كان هناك مجموعة من الاضطرابات كما في هذا المثال ، فإن شدة هذا الغضب ستأتي بشكل أسرع وأكثر حدة بكثير من المعتاد.
المصدر: rawpixel.com
السبب الآخر الذي قد يجعل الشخص المصاب باضطراب ما بعد الصدمة يغضب سريعًا يسمى فرط التوتر. الوصف الأساسي لهذا هو حالة ثابتة من استجابة 'القتال أو الهروب'. يتسبب هذا في زيادة القلق ويمكن أن يؤثر على جميع أنواع الأشياء في حياة شريكك. الشعور بالحذر باستمرار حول أحبائك يسبب لك ضيقًا شديدًا. هذا يجعل الأمر حتى أصغر المضايقات تسبب رد فعل كبير في شخص يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة.
وجد علماء النفس أنه من خلال التدخل الصحيح ، يمكن تحسين هذه الأعراض والنتائج. هذا يعني أن الغضب المستمر الذي تتعامل معه أنت وشريكك لا يجب أن يستمر إلى الأبد. يمكنك التواصل والحصول على المساعدة التي تحتاجها لتكون غدًا أكثر إشراقًا. لن يكون الطريق دائمًا سهلاً ، ولكن يمكنك التغلب على هذا معًا. طالما أنك على استعداد لوضع العمل ، فإن الفوائد التي ستختبرها تستحق العناء في النهاية.
سلوك غير متسق
بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن تغير المشاعر بسرعة هو أحد الآثار الشائعة لاضطراب ما بعد الصدمة. اكتشف علماء النفس أن السبب في ذلك يرجع إلى الضغط الواقع على الشخص الذي يعاني من هذا المرض.
أحد أكثر أعراض اضطراب ما بعد الصدمة شيوعًا هو ذكريات الماضي. يمكن أن تحدث ذكريات الماضي في أي وقت ويمكن أن تحدث نتيجة لأشياء قد لا تلاحظها حتى. بالنسبة لفرد شديد الوعي مصاب باضطراب ما بعد الصدمة ، فإن المحفزات موجودة في كل مكان. عندما يُرى أو يُسمع شيئًا يعيد شريكك إلى وقت الصدمة الذي يعيشه ، سيتغير السلوك. قد يكون هذا نتيجة لعودة شريكك إلى الوقت الذي يمرون به. قد يكون أيضًا مظهرًا من مظاهر القلق الخالص أو المشاعر الخام الأخرى التي نشهدها وقت حدوث هذا الفلاش باك.
من الأعراض الشائعة الأخرى لاضطراب ما بعد الصدمة المشاعر الشديدة. بسبب حالة فرط الإثارة التي يعيشها دائمًا من تحب ، سيكونون متناغمين للغاية مع عواطفهم. قد يكون هذا شيئًا جيدًا عندما تكون في مكان جيد ، وهم في مزاج جيد. هذا يعني أن الأشياء والعواطف الإيجابية التي تختبرها ستكون مجزية ومثيرة بالنسبة لهم. عندما يكون لديك جدال أو في حالة معنوية سيئة ، قد لا يبدو هذا شيئًا جيدًا.
إن مشاعر الندم أو الحزن أو الذنب الشديدة شائعة جدًا بين مجتمع الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. يمكن أن تظهر هذه المشاعر من العدم وبدون سبب على الإطلاق في بعض الأحيان. عندما تكون في علاقة مع شخص يمارس هذه السلوكيات ، قد يكون من الصعب استنتاج أسبابه في التصرف بهذه الطريقة. أفضل طريقة للتعامل مع هذا الأمر ومساعدته هو الاستماع والسماح لشريكك بشرح مشاعره وأفكاره.
إذا كنت غارقة في آثار اضطراب ما بعد الصدمة ، يمكن للأطباء النفسيين والمستشارين مساعدتك. تمت دراسة جميع الأشياء التي تمر بها بشكل كبير وفهمها المحترفون بعمق. يمكن تنفيذ العديد من الاستراتيجيات والنهج المختلفة في علاقتك والتي ستساعدك على التعامل مع شريكك وفهمه. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية أن تكون الشخص الداعم الذي يحتاجه شريكك ، فيمكن أن يساعدك الطبيب النفسي أو المستشار أيضًا في التعامل مع ذلك. بغض النظر عن مدى الارتباك أو عدم اليقين الذي قد تشعر به ، فإن العثور على متخصص يمكن أن يساعدك. الشيء الوحيد الذي يجب عليك فعله هو تحديد المسار المناسب لك.
المصدر: rawpixel.com
متى تحصل على المساعدة
هذا الاضطراب معقد للغاية ويمكن أن يؤدي إلى العديد من السلوكيات السلبية إذا تُرك دون علاج. يجب عليك استشارة أخصائي مدرب إذا اشتبهت أنت أو أحد أفراد أسرتك في أنه يعاني من هذا الاضطراب.
إذا قررت أنك مستعد لرؤية مستشارين أو علماء نفس يركزون على اضطراب ما بعد الصدمة ، لكنك لست متأكدًا من أين تبدأ ، فحاول ReGain. تقدم منصة العلاج عبر الإنترنت هذه مساعدة المتخصصين المدربين في أي وقت من النهار أو الليل. يمكنك اختيار حضور الجلسات بمفردك أو مع شريكك. في العلاج ، يمكنك تعلم المهارات والحيل اللازمة لمساعدة شريكك على الشعور بالحب والأمان على الرغم من مرضه العقلي. إذا كانت لديك أي أسئلة أو مخاوف بشأن كونك شخصًا داعمًا لهم ، فيمكن للمعالج أيضًا مساعدتك في التنقل في ذلك أيضًا.
أن تكون على علاقة مع شخص مصاب باضطراب ما بعد الصدمة ليس دائمًا نزهة في الحديقة. يمكن أن يكون التوجيه المهني هو الفرق بين الحياة السعيدة والمتناغمة معًا أو الانفصال. إذا كنت ترغب في حماية علاقتك ، افهم أن المعالج موجود لمساعدتك. سوف تشكر نفسك لاحقا!
