إذا كنت تطرح هذا السؤال ، فمن المحتمل أنك تمر بوقت مؤلم وعاطفي. لا أحد يريد أن يتم تجاهله ، ولا أحد يحب ألعاب العقل. يمكن أن يؤثر التجاهل على صحتك العقلية ، وبالطبعإرادةتؤثر على علاقتك. قد تشعر بالغضب أو الاكتئاب أو تتساءل عما إذا كان كل هذا في رأسك. لكي تعمل أي علاقة على المدى الطويل ، يجب معالجة مشاعرك. بغض النظر عما إذا كان صديقك يتجاهلك أم لا ، فإن العواطف حقيقية ، وهناك شيء يحدث تحتها يضر بعلاقتك.
هذا لا يعني أن كل أمل قد ضاع ؛ هناك عدد من الأشياء التي قد تجعلك تفكر ، 'صديقي يتجاهلني'. الشيء الأكثر أهمية هنا هو أنك لا تحتفظ به لنفسك. من الضروري الوصول إلى مكان يمكنك التحدث فيه عما يجري والعمل معه ، ولكن من المفهوم أنك قد تشعر أنك في حيرة إذا لم تكن قادرًا على إجراء تلك المحادثة بعد.
إذا كان رجلك يتجاهلك ، فاقرأ واكتشف سبب ذلك. استخدم تقديرك وتفهم أنه لا توجد طريقة لمعرفة سبب تجاهلك لك بالتأكيد ما لم تتحدث معه عن ذلك. سنستعرض بعض الأسباب المحتملة التي تجعل صديقك يتجاهلك ، وبعد ذلك ، سنغطي ما يجب فعله لحل المشكلة.
انظر إلى طبيعة الموقف
إذا كان صديقك يتجاهلك ، فمن الضروري أن تنظر في طبيعة الموقف. هل يتجاهلك صديقك طوال الوقت ، أم أنه يتجاهلك أثناء أحداث أو ظروف معينة؟ عندما تفكر ، 'صديقي يتجاهلني ،' ما الذي يحدث؟ على سبيل المثال ، هل هو عادة منتبه ، لكنه يتجاهلك عندما يكون مع أصدقائه ، أو يلعب ألعاب الفيديو ، أو يقرأ ، أو يعمل من المنزل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد لا يدرك أنه يتجاهلك ، وقد لا يكون متعمدًا على الإطلاق.
إذا تجاهلك شخص ما ، لكن ذلك ليس طوال الوقت ، كما أنه ليس بسبب جدال ، فهذا يختلف تمامًا عن المماطلة أو إعطائك العلاج الصامت.
يحتاج إلى الوقت وحده
إذا كان صديقك يتجاهلك عن غير قصد ، فهناك احتمال آخر وهو أنه ببساطة يحتاج إلى وقت بمفرده. يحتاج بعض الناس إلى مزيد من الوقت بمفردهم أكثر من غيرهم ، لذلك إذا كان رجلك يميل إلى التراجع أو يأخذ بعض الوقت لرد الرسائل ، فقد يكون مجرد انطوائي. بغض النظر ، إذا شعرت أن صديقك يتجاهلك ، فمن الضروري معالجة ذلك. لا تحتاج إلى مهاجمته أو اتهامه بتجاهلك ، لكنك تحتاج إلى التعبير عن حاجتك إلى التقارب. اشرح كيف تشعر ، وقم بشكل جماعي بتحديد بعض الأيام والأوقات التي يكون لكما فيها الحرية لقضاء بعضهما مع الآخر. عندما يكون لديك وقت مخصص لقضائه مع بعضكما البعض ، سيكون لديك توقع واضح ولن تشعر أن صديقك يتجاهلك. من المحتمل أن يحتاج كلاكما إلى التراجع من وقت لآخر ، لذا امنحه بعض المساحة. إذا لم يلتقط الهاتف عند الاتصال ، فامنحه الوقت لمعاودة الاتصال بك وكن حذرًا من التعويض الزائد عن طريق الاتصال به أو مراسلته بشكل متكرر عندما لا يجيب على الفور. إذا كان معك ، فذلك لأنك تعزز حياته ، ويريد أن يكون من حولك. ثق به في ذلك واعلم أن الانطواء لا يعني أنه لا يقدر الوقت الذي تقضيه معًا.
تجنب الصراع
في بعض الأحيان ، عندما يتجاهلك شخص ما ، فهذا لأنهم يحاولون بنشاط تجنب الصراع. إذا كنت تفكر في نفسك ، 'صديقي يتجاهلني ، لكنني لا أعرف السبب ،' اسأل نفسك عما إذا كان لديك أي حجج مؤخرًا. هل تم حل هذه الحجج؟ بدلاً من ذلك ، هل هناك أي شيء قد ينزعج منه؟
فكر في الوقت الذي يتجاهلني فيه صديقي ، & rdquo ؛ بدأ يفكر في رأسك. إذا كان يتماشى مع أي تعارض أو خلاف ، فقد يكون هذا هو الأمر. أفضل ما يجب فعله هو مواجهته حيال ذلك. حتى لو لم يكن هناك شيء يمكنك التفكير فيه ، إذا بدأت مؤخرًا في إدراك أن صديقك يتجاهلك ولم يكن متأكدًا من سبب حدوث ذلك ، فمن الذكاء أن تسأله عما إذا كان هناك أي شيء يزعجه. دعه يعرف أنه من الآمن أن يأتي إليك لأي شيء يزعجه وأنك على استعداد للتحدث عن الأمور بطريقة هادئة وناضجة عند ظهور المشاكل. ضع في اعتبارك حقيقة أنه لم يكن لدى الجميع خبرة جيدة في التعبير عن مشاعرهم.
يأتي بعض الأشخاص من علاقات سابقة أو عائلات لا تنقل أو تخجل من إظهار المشاعر. قد يكون هذا هو السبب في أنه يخفي عواطفه إذا كان يتجاهلك لغرض تجنب الصراع. قد يستغرق الأمر محادثة حول هذا الموضوع ليجعله يشعر أنه من الجيد أن يقول ما يدور في ذهنه ، والأمر متروك لكما لإجراء هذه المحادثة. إذا كان صديقك يتجاهلك لتجنب الصراع ، فهذه ليست بطاقة مجانية بالنسبة له لمواصلة القيام بذلك ، ولكنها ستمنحكما نظرة ثاقبة حول كيفية حل المشكلة.
الاحتفاظ بكل شيء أو رفض التواصل سيضر بالشراكة على المدى الطويل. صديقك الذي يتجاهلك ليس جيدًا ، ولكن قد يكون هناك سبب أعمق وراء ذلك. كل من مشاعرك صحيحة ، ومن الممكن أن تكون واعيًا بخلفياتك وميولك بينما تبذل جهدًا للنمو. جميع الشراكات لديها نقاط ضعف ، ومن المهم أن تكون قادرًا على التواصل خلال تلك الأوقات.
تم تنشيط أسلوب ارتباطه
هل سمعت عن أنماط المرفقات؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهذا شيء يجب النظر فيه ، خاصة إذا بدأ صديقك مؤخرًا في تجاهلك. أنماط المرفقات الأربعة هي:
إذا كان صديقك يتجاهلك ولديه أسلوب تعلق متجنب أو متجنب القلق ، فمن المحتمل أن يبتعد لأنه يشعر أنه يقترب منك ويخاف من هذا الالتزام. التفكير في هذا؛ قبل أن يبدأ في تجاهلك ، هل كانت العلاقة تتقدم بسرعة؟ هل قابلت للتو معلمًا بارزًا في العلاقة؟ هل قضيت الكثير من الوقت معًا ، أو هل كان لديك يوم شغوف بشكل خاص؟ هل أعرب للتو عن نفسه بطريقة رومانسية ضعيفة للغاية ، فقط ليتراجع؟ قد تشير كل هذه السيناريوهات إلى أسلوب التعلق المتجنب القلق أو المتجنب.
للتوقف عن تجاهلك ، هذا شيء يجب أن يكون على استعداد للنظر فيه. الجزء الصعب في الأمر هو أنه لا يمكنك التكهن أو تحديد أن أسلوب ارتباط شخص ما هو السبب في عدم توقفهم عن تجاهل الآخرين ؛ يجب أن يكونوا مستعدين لتحليلها بأنفسهم ، وعليهم العمل من أجل أن يصبحوا أكثر ارتباطًا بأمان. ما يمكنك فعله هو التحدث إلى صديقك حول ما تشعر به وطرح أسئلة للوصول إلى جذر المشكلة مثل ، 'هل تعرف أسلوب ارتباطك؟' أو 'أشعر أنك لست حاضرًا مؤخرًا وأريد معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى أي شيء. هل علاقتنا تسير بوتيرة مريحة لك؟ ' صديقك الذي يتجاهلك ليس شيئًا يمكن أن يستمر ؛ لمنعه من الارتداد أكثر ، تأكد من طرح هذه الأسئلة بطريقة غير اتهامية.
هو يعيقك
مصطلح 'المماطلة' يستخدم في مجموعة متنوعة من السياقات ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، غالبًا ما يبدو وكأنه العلاج الصامت. المماطلة هي عندما يحجب شخص ما الاتصال عنك. قد يتجاهلونك أثناء المحادثات المهمة ، ويرفضون الرد. إذا كان صديقك يتجاهلك عن قصد ، فهذا يختلف تمامًا عن الموقف الذي يحتاج فيه ببساطة إلى وقت بمفرده أو لا يدرك أنه يفعل ذلك. المماطلة هي تكتيك تلاعب. إذا كان صديقك يتجاهلك ويمنعك بنشاط ، فقد يكون لذلك عواقب صحية عقلية خطيرة ، وهذا شيء تحتاج إلى إجراء محادثة بشأنه.
ومع ذلك ، إذا لم يتقبل تلك المحادثة ، خاصةً إذا أصبح دفاعيًا أو غاضبًا للغاية ، فقد حان الوقت لاستشارة متخصص أو إلغائه وإخراج نفسك من هذا الموقف.
ماذا عليك ان تفعل؟
فيما يلي ثلاثة أشياء يجب القيام بها إذا كنت تفكر ، 'صديقي يتجاهلني. كيف يمكننا المضي قدما؟ & rdquo ؛ تذكر ، إذا كان صديقك يتجاهلك أو تشعر أنه يتجاهلك ، فهذا شيء يجب أن يكون كلاكما على استعداد للتحدث عنه.
عبر عن احتياجاتك
إذا كان هذا صديقًا جديدًا ، يجب أن تخبره بما تحتاجه مقدمًا. دعه يعرف أن التواصل والتوافر العاطفي مهمان لك. كن أكثر تحديدًا إذا استطعت ؛ التعمق في ما يبدو عليه التواصل والاستجابة بالنسبة لك. دعه يعرف أنك تحترم احتياجاته واستقلاليته حتى تتمكن من التوصل إلى استنتاج حول ما سينجح في علاقتك. يعد إجراء هذه المحادثة مع شخص ما كنت معه لفترة طويلة خطوة جيدة أيضًا ؛ لا يجب أن تكون العلاقة جديدة بالنسبة لكما للتعبير عن احتياجاتك ، وفي علاقة صحية ، ستعرف أنك 'ستتمكن دائمًا من التعبير عن الحاجة في حالة ظهورها.
اجعل ليالي المواعيد العادية
يعد تنظيم ليالي المواعدة العادية طريقة رائعة للتوقف عن الشعور وكأن شخصًا ما يتجاهلك والبدء في الشعور وكأنه موجود. كما هو مذكور أعلاه ، يعد الوقت معًا طريقة رائعة لضمان تلبية كل من احتياجاتك. ليس من الضروري أن تكون معقدة أو خيالية ، ولا يلزم بالضرورة أن تكون موعدًا. يمكنك فقط تحديد أوقات محددة للعب لعبة معًا ، أو إذا كنتما في علاقة بعيدة المدى ، فيمكنك تخصيص وقت للدردشة المرئية مع بعضكما البعض أو التحدث على الهاتف.
طلب المساعدة
إذا تجاهلك صديقك ولم يتغير شيء ، أو لم يتوقف عن تجاهلك ، فقد يكون من المفيد طلب المساعدة من مستشار الزوجين. في تقديم المشورة للأزواج ، يمكنكما إخراج كل مشاعرك على الطاولة وتعلم التعبير عن مشاعرك واحتياجاتك لبعضكما البعض بطريقة صحية ومثمرة. سواء كنت تقابل مستشارًا عبر الإنترنت أو في منطقتك المحلية ، يمكن أن يساعدك أن يكون لديك طرف ثالث موضوعي للنظر في الموقف وإرشادك من مكان المعرفة المهنية. ابحث في شبكة المستشارين عبر الإنترنت من أجل ReGain وابحث عن أفضل ما يناسبك. يعمل مقدمو خدمات الصحة العقلية المرخصون في ReGain مع الأفراد والأزواج وهم هنا لمنحك منصة للتحدث عن أي شيء يدور في ذهنك.
المراجع:
نظرية التعلق
هذا السلوك الزوجي ليس مزعجًا فحسب ، ولكنه أيضًا علامة على احتمال الطلاق
