زوجي غاضب دائمًا: هل هذا خطأي؟

يمكن للعيش مع زوج غاضب أن يشعر وكأنك تسير على قشر البيض. خطوة واحدة خاطئة والسلام الهش الذي أنشأته يمكن أن ينهار. في كثير من الأحيان ، دون سابق إنذار بأنه على وشك الحدوث.

المصدر: rawpixel.com

عندما يثيره شيء ما أخيرًا ، قد تترك تتساءل: هل هذا خطأي؟



كنساء ، نميل إلى أن نكون أكثر قبولًا من نظرائنا الذكور. لا ينبغي أن يكون عجبًا أن التعامل مع سلوك لا يمكن السيطرة عليه يمكن أن يكون مزعجًا للغاية ومضرًا عاطفياً. لكن الأمر الأكثر إيلامًا هو أن يلوم زوجك غضبه عليك.

اليوم ، نريد مساعدتك في فهم سبب كون غضب زوجك ليس خطأك أبدًا. سنشرح بعض الأسباب المحتملة لغضب زوجك. بالإضافة إلى ذلك ، سنقدم لك تكتيكات يمكنك أنت وزوجك استخدامها لتهيئة بيئة أكثر سلامًا ومحبة في المنزل.



جاهز لمعرفة المزيد؟ دعونا نتعمق في.

الشيء الأول أولاً: إذا كان زوجك غاضبًا دائمًا ، فهذا ليس خطأك

'إذا لم تكن قد استفزتني ، فلن أرفع صوتي!'



& ldquo ؛ توقف عن التصرف مثل الأحمق ، وسأتوقف عن مناداتك بالغباء! & rdquo ؛



'لا ينبغي أن تغضبني إذا لم تكن تريدني أن أضربك!'

هل تبدو أي من هذه العبارات مألوفة؟ إذا كان الجواب نعم ، فأنت لست وحدك. كما أنك لست وحدك من تشعر وكأنك تتحمل مسؤولية غضب زوجك. بعد كل شيء ، تخبرك كل من العبارات أعلاه أن غضب زوجك هو خطأك بالكامل.

ومع ذلك ، عندما يلوم زوجك غضبه عليك ، فإنه يتبرأ أيضًا من مسؤوليته في التعامل مع هذا السلوك الغاضب وتغييره. لأنه ، في النهاية ، هو فقط:لهمسئولية اختيار طريقة أفضل للتعامل مع غضبه من إخراجه عليك.

القدرة على تحمل المسؤولية عن مشاعر الفرد وأفعاله هي السمة المميزة لشخص بالغ يتمتع بصحة جيدة ويعمل بشكل جيد. يقترح الخبراء أنه عندما يفشل شخص بالغ في تحمل مسؤولية سلوكياته ، يمكن أن تحدث بعض الأشياء.



أولاً ، إن إلقاء اللوم على الآخرين على السلوك الغاضب يعزز مشاكل غضب زوجك. فكر في الأمر: إذا كان زوجك يعتقد أن غضبه دائمًا ما يكون خطأ شخص آخر ، فقد يبدأ في الاعتقاد بأنه لا يتحكم في نوبات غضبه. عندما يحدث هذا ، قد يتحول إلى مزيد من عقلية الضحية ، مما يتسبب في نوبات أسوأ وأكثر تواترًا لأنه يشعر أكثر فأكثر بالخروج عن السيطرة.

ثانيًا ، يمكن أن يؤدي إلقاء اللوم على الآخرين إلى تبعية غير صحية في العلاقة. تحمل المسؤولية عن أي فعل يمكن أن يثير مشاعر القلق حتى في أكثر الأشخاص أمانًا. عندما يضع زوجك مسؤولية هذه المشاعر عليك بدلاً من ذلك ، فقد يتوقع منك دون وعي منك تهدئته أيضًا. من وجهة نظره ، تقع على عاتقك مسؤولية تهدئته ، وإذا لم تفعل ذلك ، فإنه يرى هذا على أنه استفزاز - ذريعة لتفجير رأسه.

ما هو بيت القصيد؟ لوم الآخرين على مشاعرنا هو آلية تأقلم نستخدمها جميعًا لحماية أنفسنا من العار والشعور بالذنب بسبب معرفة أنه لا يوجد أحد يلوم إلا أنفسنا.

نعم ، لقد قرأتِ ذلك بشكل صحيح: الشخص الوحيد الذي تلومه على فورة غضب زوجك هو زوجك.

تتطلب إقامة علاقة محبة ومستقرة مع زوج غاضب أكثر من معرفة أين يقع اللوم. أنت - وهو - بحاجة أيضًا إلى فهم من أين تأتي مشكلات غضب زوجك. عندها فقط يمكنك أنت وزوجك أن تخطو خطوات نحو بيئة منزلية أفضل.

المشكلات العقلية والجسدية التي قد تحفز زوجك على الغضب

قدر من الغضب طبيعي تمامًا وحتى صحي. في الواقع ، تطور الغضب كميزة ضرورية لبقاء الإنسان.

يصبح الغضب مشكلة فقط عندما يخرج عن السيطرة ، يقول أو يفعل أشياء يندم عليها - عندما يخرج عن نطاق السيطرة.

غالبًا ما يكون الغضب الخارج عن السيطرة علامة على حالة كامنة أكثر أهمية مثل الوسواس القهري (OCD) أو مشكلة تعاطي المخدرات. الحالات الأخرى التي تشمل الغضب كأعراض هي:

المصدر: rawpixel.com
  • كآبةيصيب الاكتئاب الشديد 1٪ من سكان الولايات المتحدة ، ومعظمهم من النساء. ومع ذلك ، تشير الدراسات إلى أن معدل الاكتئاب لدى الرجال ليس أقل ؛ إنه أمر محزن أقل من المبلغ عنه. بالنظر إلى أن الغضب والتهيج من الأعراض المميزة للاكتئاب ، فقد يكون زوجك يعاني من اضطراب في الصحة العقلية لم يتم تشخيصه.
  • الحزنإذا كان زوجك يعاني من قدر غير عادي من الغضب غير المبرر ، فقد يكون السبب هو الحزن. الغضب هو إحدى مراحل الحزن التي يمكن أن تحدث بعد وفاة أحد أفراد أسرته ، أو طلاق حديث ، أو حتى فقدان وظيفة.
  • التوتر العاليمثل الغضب ، فإن قدرًا من التوتر مفيد لك. يمكن أن يدفعك للحصول على هذا الترويج الذي تريده أو إنهاء سباق 10K الذي كنت تتدرب عليه. ومع ذلك ، فإن الفشل في إدارة الكميات الكبيرة من التوتر في العمل أو في المنزل يمكن أن يؤدي إلى أعراض صحية ضارة ، بما في ذلك الغضب.
  • الصدمة العاطفية غير المعالجةالغضب هو أحد الأعراض الأكثر شيوعًا للصدمات العاطفية غير المعالجة مثل إساءة معاملة الأطفال أو كارثة في مكان العمل. على سبيل المثال ، قدامى المحاربين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة يشعرون بأنهم في وضع البقاء على قيد الحياة في جميع الأوقات. كما ذكرنا ، فإن الغضب هو غريزة البقاء ، وهو ما يفسر سبب معاناة العديد من الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة أيضًا من غضب لا يمكن السيطرة عليه.
  • انخفاض هرمون التستوستيرونهناك فكرة خاطئة شائعة مفادها أن هرمون التستوستيرون يثير الغضب. ما لم يكن زوجك يستخدم هرمون التستوستيرون الصناعي (أي المنشطات) ، فإن العكس هو الصحيح في الواقع - يرتبط انخفاض هرمون التستوستيرون بالغضب والتهيج.

قد يكون أحد الأسباب الأخيرة لغضب زوجك دائمًا هو الأعراف المجتمعية.

لا يتسامح المجتمع مع التعبير العاطفي لدى الرجال ، كما يفعل العاطفة عند النساء. لسوء الحظ ، هذا لأن الآباء يميلون إلى تشجيع أبنائهم الصغار على قمع مشاعرهم ، خاصة المشاعر السلبية مثل الغضب والخوف والحزن.

الآن ، تشير الأبحاث الناشئة إلى كبت المشاعر في سن مبكرة كمؤشر على المضاعفات الصحية في مرحلة البلوغ. مضاعفات مثل ارتفاع معدل الاكتئاب ، والضعف تجاه تعاطي المخدرات وتعاطيها ، واحتمال أكبر للإصابة بضغط شديد ، وكلها معروفة بإثارة غضب خارج عن السيطرة في مرحلة البلوغ.

كيف تتعاملين مع الزوج الغاضب دون أن تضحي بنفسك

الآن بعد أن فهمت بعض الأسباب المحتملة وراء غضب زوجك ، نريد مساعدتك في تعلم كيفية التعامل معه. هنا ، سنقدم لك نصائحنا لأفضل طريقة للتعامل مع الزوج الغاضب دون التضحية بسعادتك.

1. تغيير وجهة نظرك

اشعري بالقوة لأنه على الرغم من أنك لا تملكين سيطرة كبيرة على الطريقة التي يستجيب بها زوجك لك ، إلا أنك تتحكمين في كيفية تفاعلك معه.

تذكر: غضب زوجك علامة على شعوره بالضعف. تعال إليه من مكان التعاطف بدلاً من الخوف أو الغضب الخاص بك (بغض النظر عن مدى تبريره).

المصدر: rawpixel.com

قد يعني تغيير وجهة نظرك أيضًا أن تكون صادقًا مع نفسك. لا ، غضب زوجك ليس خطأك ، لكن هل تفعل شيئًا لتفاقم الوضع؟ إذا كان الأمر كذلك ، فربما حان الوقت لتغيير نهجك ، والسعي إلى التهدئة بدلاً من الانتصار.

إذا كان الجواب لا ، لكن زوجك لا يزال يرفض تحمل اللوم ، فمن مسؤوليتك أن تريه أين يسيء فهمك. أظهر له أنك تريد أن تحبه ، لا تجعله يغضب. رغم ذلك ، نوصي بالانتظار حتىبعدكان لديه بضع ساعات ليهدأ.

2. شجعي زوجك على طلب المساعدة

في بعض الأحيان ، يكون غضب الزوج مشكلة شخصية بالكامل وليس مشكلة زوجية. هنا ، من مسؤوليته طلب المساعدة لأمراضه الجسدية أو العقلية.

ومع ذلك ، كزوج محب ، يمكنك المساعدة من خلال تشجيعه ودعمه طوال رحلته نحو التعافي. تحدثي إلى زوجك بشأن الحصول على مساعدة في حالة غضبه الأخير. يعمل بعض المعالجين بشكل خاص مع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الغضب.

3. تشجيع التعبير العاطفي في المنزل

ربما يتوقع المجتمع ومكان عمله من زوجك أن يبقي عواطفه تحت السيطرة. غالبًا ما يكون المنزل هو المكان الوحيد الذي يمكن للرجل أن يعبر فيه بأمان عما يشعر به حقًا. لهذا السبب ، احرص على تشجيع التعبير العاطفي الصحي في المنزل.

لا ، التعبير العاطفي لا يعني إخراج غضبه منك أو على الحيوانات الأليفة أو الأطفال. إن التعبير العاطفي الصحي يعني التعامل مع الغضب عند حدوثه والتحدث من خلاله دون أن يفقد رأسه.

إذا كنت تقوم بتربية الأولاد الصغار ، فيمكنك استخدام رحلة زوجك نحو التعبير العاطفي كلحظة تعليمية. ساعد أبناءك على تعلم تجربة مجموعة كاملة من مشاعرهم بطريقة صحية.

بهذه الطريقة ، يمكنك إنقاذ أزواجهم المستقبليين من التساؤل: لماذاليالزوج غاضب دائما؟

عندما حان الوقت لعلاج الزواج

لذلك ، اتبعت أنت وزوجك هذه النصائح ، لكن لا يزال يبدو أنه لا يستطيع السيطرة على غضبه. قد تتساءل: ماذا الآن؟

المصدر: rawpixel.com

عندما لا تشعر حتى جهودك الكبيرة بأنها كافية للمساعدة إذا كان زوجك غاضبًا دائمًا ، فقد حان الوقت لرؤية معالج زواج.

معالجو الأسرة والعلاقات مثل هؤلاء في ReGain هم خبراء في مساعدة الأزواج مثلك تمامًا على الشعور بالراحة. ابحث عن أخصائي استشارات الأزواج ReGain الآن للعودة أخيرًا إلى الزواج والرجل الذي تحبه.