التعرض للخداع يعني تجربة خيانة عميقة وساحقة. حتى في علاقة جديدة - حتى لو كان كل منكما يتواعدان لبضعة أيام فقط - يمكن أن تسبب الخيانة جروحًا عميقة ومكثفة ، يمكن أن يستمر الكثير منها لسنوات متتالية. التعافي من الغش ، إذن ، ليس عملية بسيطة يمكن إجراؤها على مدار ساعات ، مع موجز وتفاؤل ، 'لقد تجاوزت الأمر' ، النتيجة الحتمية لألمك. بدلاً من ذلك ، فإن التعافي من وجود غشاش يستغرق وقتًا وطاقة ومسافة من الموقف ، ويجب عدم التسرع فيه.
المصدر: rawpixel.com
ما هو الغش؟
الغش له العديد من المؤهلات والتقنيات المختلفة ، ويعتمد إلى حد كبير على الأشخاص في العلاقة. بالنسبة للبعض ، فإن الخيانة العاطفية ليست مشكلة رهيبة ، وتعتبر أكثر جانبًا متوقعًا لوجود صداقات وعلاقات خارج زواجك ، بينما بالنسبة للآخرين ، حتى الخروج لتناول الغداء مع شخص يمكن أن تنجذب إليه هو بمثابة خيانة . التعريف الدقيق للغش ضبابي ، لكن حدود الغش تكمن عادةً داخل هذه الجدران: الغش هو أي فعل أو سلوك ينتهك حدود علاقتك.
إذا كانت علاقتك ، على سبيل المثال ، علاقة أحادية الزواج ، ووافق كلاكما على إبقاء كل الاتصال الجنسي في علاقتكما ، فحتى القبلة يمكن اعتبارها خيانة. إذا كانت علاقتكما مفتوحة ، بشرط أن يتناقش كل منكما ويدير كل شيء من قبل بعضهما البعض ، وكان أحدكما على علاقة بشخص ما دون إجراء مناقشة أولاً ، فقد يكون هذا أيضًا خداعًا. قد تتغير المعايير الدقيقة للغش ، لكن الفكرة الأساسية لما يشكل الغش وما لا يشكله عادة ما تظل كما هي.
كيف يتم تجربة الغش؟
الغش له في الواقع آثار نفسية عديدة ، سواء على عقل الغشاش أو الغشاش. ومع ذلك ، فإن التعافي من الغش عادة ما يركز على الشخص الذي تعرض للغش. أولاً وقبل كل شيء ، الغش خيانة للثقة. يثق شخصان أو أكثر في علاقة ما ببعضهم البعض ليكونوا صادقين وصريحين ومنفتحين مع بعضهم البعض. عندما يتم خيانة هذه الثقة ، فإنها لا تؤدي فقط إلى زعزعة الأساس المتين للعلاقة نفسها ، بل يمكنها أيضًا أن تضع جوانب أخرى من حياة الشخص موضع تساؤل ؛ بعد كل شيء ، إذا كان شريكك يكذب ولم تفعل ذلك الآن ، فمن قريب منك ربما يخفي الأشياء؟ لهذا السبب وحده ، الغش له آثار كبيرة وبعيدة المدى.
يمكن أن يؤدي الغش أيضًا إلى الشعور بالخزي وعدم الملاءمة. كثير من الرجال والنساء ، عندما علموا أنهم تعرضوا للغش ، يتجهون إلى الداخل على الفور. قد يفترضون أنهم ليسوا ممتعين بما يكفي ، أو أذكياء بما فيه الكفاية ، أو ذكوريون أو أنثويون بدرجة كافية ، أو مجموعة من المخاوف الأخرى. كل هذه المخاوف ، رغم أنها تشكل ظلًا مفهومًا لتضيع ، إلا أنها تكذب الحقيقة حول الغش: فهي تدل على عقلية الغشاش ، وليس عيبًا موجودًا في الشخص الذي تعرض للغش. بغض النظر عن وزنك أو وضعك المالي أو مستواك التعليمي أو وجود (أو نقص) الهوايات ، فأنت لا تستحق أن تتعرض للغش. بدلاً من ذلك ، يجب أن يكون شريكك قد أنهى العلاقة ، أو طرح مخاوفه معك ، أو اقترح شكلاً من أشكال الوساطة من أجل التعامل مع المشكلات التي يواجهها كل منكما. يمكن أن تؤدي هذه المشاعر بالنقص والافتقار إلى عاصفة من القلق وعدم الأمان.
يمكن أن يبدو أن الغش يؤدي أيضًا إلى مزيد من الخيانة الزوجية. يسميها البعض انتقامًا ، بينما يسميها آخرون عدالة ، ولكن أياً كان جانب ولاءاتك ، فإن الوضع هو نفسه: يتعلم شخص ما أنه قد تعرض للغش ، وينطلقون لتحقيق النتيجة. على الرغم من أن معظم الأشخاص الذين لا يعيشون في هذا الموقف يمكنهم بسرعة وسهولة تحديد أن الغش على الغش ليس مفيدًا ولا هو الشيء الصحيح الذي يجب فعله ، فإن الأشخاص الذين يشعرون بالغش غالبًا ما يشعرون كما لو أن غزواتهم الخاصة في الغش ليست غشًا شرعيًا ، لكنهم في الواقع إعادة الأرضية العادلة والمنصفة.
المصدر: rawpixel.com
ما مدى ضرر الغش؟
الغش ضار لكل من العلاقة والفرد. لأن الغش مرتبط بمجموعة من السلوكيات غير الصحية ، بما في ذلك السلوكيات المذكورة أعلاه ، وبداية سلوكيات المواجهة ، والتي يمكن أن تنحرف بسهولة إلى إدمان الماضي وبدء أفعال خطيرة أو غير صحية. في مواجهة فقدان الشريك المحبوب والرفيق الموثوق به ، يعاني الرجال والنساء على حد سواء من أعراض نفسية وعاطفية وحتى جسدية شديدة من الغش والخسارة.
ونقلت الغش الانتعاش
اقتباسات عن الغشاشينيمكن أن يساعدك في رحلة الشفاء ، حيث يمكنهم إثبات أنك لست وحيدًا في تجاربك ، وهناك ضوء يضرب به المثل في نهاية النفق. عند قراءة كل اقتباس ، خذ بعض الوقت للتوقف والتفكير ، بل وابتعد إذا كانت الفكرة أو الفكرة تثير رد فعل عاطفي قوي جدًا. بقدر ما هو مؤلم ، عانى الكثير من الناس من الغش ، وخرجوا من الجانب الآخر ، بعد أن تعافوا وشهدوا النمو.
دائمًا ما يكون الناس مفتونين بالخيانة الزوجية لأنه في النهاية - سواء كان لدينا خبرة مباشرة أم لا - هناك جزء منك يعرف أنه لا يوجد أي خيانة خارقة على الإطلاق. الناس تراجعت عن ذلك. - جونوت دياز
الغش ليس سهلاً أبدًا ، ولا هو سهل على الإطلاق. حتى القليل من الغش على ما يبدو له تأثيرات شديدة ودائمة في حياة الأشخاص الذين يمسهم. على الرغم من أن الكثير من الناس يتوقون إلى القراءة عن الغش ومناقشته ، فقد يأتي ذلك من الخوف وعدم اليقين من كل ذلك - إنه أمر رائع لأنه لا يطاق تخيله بالفعل.
يقول ستيف ماروبولي في 'أنت بلا اعتذار' ، 'لم تخونني فحسب ؛ لقد خدعتنا. لم تحطم قلبي فحسب ؛ لقد حطمت مستقبلنا.
كما يوحي اقتباس ماروبولي ، الغش ليس عملاً بسيطًا لمرة واحدة ، يؤذي شخصًا واحدًا ، ويتلاشى. الغش يدمر العلاقة التي ، في كثير من الحالات ، ناضل الناس وعملوا بجد من أجلها. التعافي من الغش معقد بالمثل ؛ أنت لا تحاول مجرد علاج حادثة خيانة واحدة. أنت تحاول معالجة انهيار ثقتك ، ومستقبلك ، و (بالنسبة للبعض) هويتك.
المصدر: rawpixel.com
لم يغشوا بسبب هويتك. لقد اختاروا الغش لأنهم ليسوا كذلك. - تشارلز جيه أورلاندو
ربما في أحد أهم الاقتباسات هنا ، يقول أورلاندو ذلك تمامًا: الغش لا يتعلق بك. فهو يقع في حوالي الغشاش. إن العثور على القوة للتغلب على الغش والعثور على الشفاء منه لا علاقة له بالشخص الذي خدعك ؛ رحلتهم هي ملكهم. بدلاً من ذلك ، فإن العثور على القوة يأتي منك ، وإيجاد كيفية الحب والثقة واحترام نفسك. لا يمكنك التحكم في تصرفات أو سلوكيات أي شخص آخر ، ولكن يمكنك التحكم في تصرفاتك. الشخص الذي يغش يفعل ذلك لأنه يفتقد شيئًا ما ، وليس لأنك تظهر نوعًا من النقص. تشبث بهذا وتذكره في كل مرة تخشى فيها ألا تتعافى أبدًا ، أو أنك لن تجد الحب أو تتلقى الحب مرة أخرى.
متى تطلب المساعدة
إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، أو تواجه مشكلة في النهوض من السرير في الصباح ، أو تعاني من أفكار إيذاء النفس ، أو تتمنى كثيرًا أن تتوقف عن الوجود لوقف الألم ، أو تجد نفسك لا تشعر كثيرًا على الإطلاق ، فقد يكون الأمر كذلك. حان الوقت لطلب المساعدة من مقدم خدمات الصحة العقلية. على الرغم من أنه من المتوقع حدوث قدر من حسرة القلب والألم والخوف بعد اكتشاف أن شخصًا ما تحبه قد خدعك ، فإن العديد (إن لم يكن معظم) الناس يحتاجون إلى المساعدة في التغلب على جميع الارتفاعات والانخفاضات والوسطيات التي تأتي معك مع التعرض للغش وانتهاك ثقتك.
للحصول على مساعدة في استعادة صحتك العقلية ، وتطوير عادات رعاية ذاتية قوية ، هناك عدة طرق يمكنك اتباعها. يمكن أن يكون الاجتماع مع مستشار مقدم من مدرستك أو كنيستك أو منظمة مجتمعية وسيلة لإيجاد الشفاء. يمكنك أيضًا مراجعة شركة التأمين أو مقدم الرعاية لتحديد موقع طبيب نفسي أو طبيب نفسي في منطقتك. قد تفضل العثور على معالج عبر الإنترنت ، من خلال موقع مثل ReGain.Us ، والذي يسمح لك بالتماس العلاج دون الحاجة إلى مغادرة منزلك. مهما كانت الحالة ، فلا عيب ولا ضرر في طلب المساعدة للتعافي من آلام الغش ، وعادة ما تكون الحاجة إلى المساعدة جزءًا متوقعًا من العملية.
يتعافى من كونه مع الغشاش
على الرغم من أن العديد من ضحايا الغش يعتقدون أنهم مخطئون بطريقة ما - ليسوا منتبهين بما فيه الكفاية ، جذابًا بما فيه الكفاية ، داعمين بما فيه الكفاية ، إلخ - الحقيقة هي أن خطأ الغش يقع على أكتاف الشخص الذي قام بالغش ، وليس الشخص الذي هو عليه مع. عندما تبدأ العلاقات في الانهيار ، أو عندما يشعر شخص ما داخل علاقة ما بأنه غير مسموع ، أو غير محبوب ، أو غير محترم ، فإن التواصل ضروري ، وليس الخروج من الزواج.
يمكن أن يكون التعافي من الغش طريقًا طويلاً. يستغرق بعض الأشخاص شهورًا ليشعروا بأنهم طبيعيون مرة أخرى ، بينما قد يمر آخرون سنوات قبل أن يشعروا بالاستعداد أو الأمان بما يكفي للترحيب بفكرة الحب مرة أخرى. الجدول الزمني الدقيق الذي تتبعه ليس مهمًا ؛ كل رحلة شفاء فريدة تمامًا ، ولا تتطلب رحلتان نفس الأشياء أو تعبر عن نفسها بنفس الطريقة تمامًا.
المصدر: rawpixel.com
عندما تكون في حالة التعافي ، من الحكمة قياس النجاح وفقًا لرغباتك واحتياجاتك ، بدلاً من آراء الآخرين. إذا كنت ترغب في العثور على الحب مرة أخرى ، فيمكنك قياس شفائك بناءً على الوقت الذي تشعر فيه بالاستعداد للخروج إلى الرومانسية مرة أخرى. إذا كنت تريد الشفاء أولاً وقبل كل شيء ، يمكنك قياس مكانك من خلال تحديد كيفية استجابتك للنكسات والتوتر. قبل كل شيء ، خذ هذا الوقت للتركيز على نفسك - احتياجاتك ، ورغباتك ، وشفائك. على الرغم من أن الغش ليس مقبولًا أو معقولًا أبدًا ، إلا أنه يمكن أن يقدم لك هدية بداية جديدة ، مهما كانت العبوة مروعة.
