العلاج بالمقياس المنزلق بالقرب مني وخيارات بديلة أخرى ميسورة التكلفة

إذا كان 'العلاج بالمقياس المنزلق بالقرب مني' موجودًا في سجل البحث الحديث ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب أنك تبحث عن خيارات علاج ميسورة التكلفة. مع ارتفاع تكلفة خدمات الصحة العقلية في جميع أنحاء البلاد ، يبحث الكثير من الناس عن خيارات بديلة لن تفسد الميزانية.

الخيار الشائع الذي يلجأ إليه الناس هو رسوم الميزان المنزلق. يمكن أن يكون هذا خيارًا رائعًا ، ولكن هناك الكثير من الخيارات الأخرى التي يجب مراعاتها أيضًا عندما تعرف ما الذي تبحث عنه.



اكتشف خيارات العلاج المتاحة عبر الإنترنت ، انقر هنا لتبدأ مع ReGain

المصدر: pixabay.com



في هذه المقالة ، سوف نغطي ماهية العلاج المتدرج ، ونجيب عن بعض الأسئلة التي ستساعدك على تحديد ما إذا كان العلاج التدريجي مناسبًا لك.

تكلفة العلاج

وفقًا لدراسة حديثة ، بين عامي 2017 و 2018 ، ارتفع متوسط ​​تكلفة جلسة العلاج مع طبيب نفساني. اعتمادًا على الولاية التي تعيش فيها ، يتراوح متوسط ​​الجلسة الآن من 100 دولار إلى 200 دولار. يمكن أن يزيد ذلك بسرعة عندما تعمل على السيطرة على تحدي الصحة العقلية أو التغلب عليه. قد يكون العلاج على نطاق متحرك ميسور التكلفة هو الحل.



هناك العديد من الأشياء التي تعترض طريق الحصول على رعاية صحية ميسورة التكلفة. بينما كان من المفترض أن يعالج قانون الرعاية الميسرة (ACA) المشكلة ، إلا أنه لم يحلها تمامًا. يوجد الآن المزيد من شركات التأمين الصحي التي تقدم نوعًا من التغطية للخدمات مثل زيارات العلاج. ولكن لا يزال هناك العديد من الأشخاص الذين ليس لديهم تغطية أو تغطية محدودة لهذه الخدمات. إذا كنت قلقًا بشأن التكاليف ، فاخذ ثانية لتتعلم المزيد عن العلاج المنزلق الميسور التكلفة.



في الواقع ، تكلفة العلاج هي واحدة من العقبات الرئيسية التي تمنع الناس من الحصول على المساعدة التي يحتاجونها. هذا هو السبب في أنه من المهم أن تفهم ما هي خياراتك لخدمات الصحة العقلية بأسعار معقولة. يمكن أن تساعدك الخيارات البديلة والعلاج بالميزان المنزلق في الحصول على المساعدة التي تحتاجها دون التأثير على ميزانيتك بشكل كبير.

ما هو العلاج بالتدرج؟

العلاج المتدرج هو ببساطة جلسات علاجية يتم تسعيرها بناءً على مستوى دخلك. عادةً ما يكون للمعالج سعر محدد يتقاضاه مقابل جلساته. ومع ذلك ، سيتم تعديل هذا السعر بناءً على دخلك السنوي.

وهذا يعني أن الأشخاص الذين يكسبون أموالًا أقل يحصلون على رسوم أقل من أولئك الذين يكسبون المزيد. يوفر هذا فرصة للأشخاص الذين قد لا يكونون قادرين على تحمل تكلفة جلسة العلاج بخلاف ذلك. من خلال تقديم مقياس منزلق ، يمكن للمعالجين مساعدة المزيد من الأشخاص.

ضع في اعتبارك أن رسوم الميزان المنزلق يتم تحديدها عادةً للمرضى الذين ليس لديهم تغطية تأمين صحي. هؤلاء هم العملاء الذين يدفعون أنفسهم بأنفسهم. إليك مثال على كيفية عمل رسم مقياس متدرج:



تخيل أن جلسة العلاج 150 دولارًا. ومع ذلك ، ليس لديك تغطية تأمين صحي ، ويقدم المعالج مقياسًا متدرجًا لجلستك. لذلك ، فإن أقل مبلغ يتقاضونه هو 70 دولارًا. مقابل كل 10000 دولار إضافية تربحها أكثر من 50000 دولار سنويًا ، تضيف رسومك 10 دولارات إضافية. لذلك فقط أولئك الذين يكسبون 130 ألف دولار أو أكثر يدفعون 150 دولارًا للجلسة. هذا مجرد مثال ، لذا عليك التأكد من أن تسأل معالجك كيف يعمل مقياس الانزلاق وما هي الحدود.

كيف تجد العلاج المناسب

مع ارتفاع تكلفة العلاج ، قد تبحث عن طريقة للعثور على علاج ميسور التكلفة. لحسن الحظ ، هناك العديد من أنواع العلاج المختلفة المتاحة ، وقد تتمكن من التخلص من الأعراض دون الحاجة إلى دفع أكثر مما تريد. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها العثور على علاج ميسور التكلفة إذا كنت تبحث حقًا عن جلسات فردية مع معالج.

قبل أن تبدأ جلستك الأولى مع معالج ، اسألهم عما إذا كانوا يقدمون علاجًا متدرجًا. في بعض الأحيان ، لن يذكر المعالج العلاج بالمنزلقة مقدمًا ، ولكن إذا سألت مباشرة ، فقد يتضح أنهم يقدمون هذه الخدمات. كل ما عليك فعله هو السؤال!

عيادات الصحة النفسية

تقدم العديد من المقاطعات في جميع أنحاء البلاد عيادات للصحة العقلية للمقيمين. يتيح لك ذلك مقابلة طبيب نفساني بتكلفة منخفضة للغاية. شيء واحد يجب مراعاته هو أن عيادات الصحة العقلية يمكن أن تكون مشغولة للغاية لأن هناك العديد من الأشخاص الذين يحاولون الحصول على رعاية ميسورة التكلفة. إذا كنت تريد الذهاب إلى عيادة الصحة العقلية ، فاتصل في وقت مبكر ، وافهم ساعات عملهم والطريقة التي يعمل بها النظام.

يتوفر العلاج المتدرج الميسور التكلفة في مجموعة متنوعة من الأماكن والعيادات والمنتديات. فقط خذ لحظة لتسأل معالجك عن ذلك ، وقد تجد أنهم يقدمونه بالفعل للعديد من عملائهم ، أو أنهم استخدموا هذه الطريقة من قبل في الماضي.

المصدر: مقتبس من جيفري بيل عبر commons.wikimedia.org

أولئك الذين بدأوا للتو

قد يكون من الأسهل العمل مع خريج حديث بدلاً من معالج لديه سنوات من الخبرة. في كثير من الأحيان ، يعملون تحت إشراف طبيب نفساني أكثر خبرة ، لذلك لا تزال قادرًا على الحصول على رعاية جيدة. كما أنه يأتي عادة بسعر مخفض.

مستشاري الجامعة أو المدرسة

إذا كنت تدرس في جامعة أو تبحث عن علاج ميسور التكلفة لأحد أطفالك ، يمكن أن يكون مستشارو المدرسة بديلاً رائعًا. يوجد في معظم المدارس موظف أو على الأقل لديها قائمة بالمهنيين الذين يمكنهم إحالتك إليهم. في بعض الأحيان يكون هؤلاء محترفون بدون تكلفة لأن طفلك في المدرسة ، أو سيكون سعره مخفضًا للغاية. في بعض الأحيان يكون أفضل معالج هو شخص ما زال تعليمه وخبرته حاضرة في أذهانهما. لست بحاجة إلى التضحية بالجودة من أجل الحصول على رعاية ميسورة التكلفة.

معهد العلاج النفسي المعاصر

يعد معهد العلاج النفسي المعاصر خيارًا شائعًا آخر لخدمات الاستشارة ، والذي يقدم رسوم علاج متدرجة للعلاج الأسري والعلاج الجماعي والعلاج الفردي. قد يستغرق الالتحاق بمعهد العلاج النفسي المعاصر بعض الوقت لأنهم يستغرقون وقتهم لمطابقة المستشار المثالي. ولكن بمجرد أن تبدأ جلساتك ، ستجد أن المعهد يقدم علاجًا عالي الجودة بتكلفة معقولة. إنه خيار رائع للأشخاص الذين يبحثون عن علاج بأسعار معقولة.

فتح مسار العلاج النفسي الجماعي

The Open Path Psychotherapy Collective هي مجموعة من المعالجين والمستشارين المكرسين لتقديم خدمات المشورة بأسعار مخفضة للغاية وبأسعار معقولة. تُعد مجموعة العلاج النفسي خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يبحثون عن العلاج في منطقتهم التي توفر أسعارًا أقل ورسومًا على نطاق متدرج.

خيارات العلاج البديلة

و middot؛ رعاية ذاتية

الرعاية الذاتية ليست بالضرورة خيار علاج بديل ؛ إنه شيء يجب على الجميع فعله. يمكن للرعاية الذاتية المناسبة أن تقطع شوطًا طويلاً في مساعدتك على الحفاظ على السيطرة على اضطراب صحتك العقلية أو التغلب على أشياء مثل القلق والاكتئاب وحتى المساعدة في مشاكل العلاقة.

أفضل جزء من الرعاية الذاتية هو أنها مجانية. الرعاية الذاتية ببساطة هي الاعتناء بنفسك. تأكد من تناول الأطعمة التي تغذي جسمك بدلاً من إطعام نفسك بأشياء مثل الوجبات السريعة والحلويات طوال الوقت. يعني الاعتناء بجسمك تناول الكمية المناسبة من الطعام كل يوم بدلاً من تناول الكثير أو القليل جدًا.

تعمل الرعاية الذاتية أيضًا على التأكد من حصولك على النوم المناسب الذي تحتاجه في الليل حتى تتمكن من الراحة أثناء النهار وممارسة النشاط البدني. تساعد التمارين في تحسين مزاجك ويمكن أن تساعدك في التحكم في أشياء مثل القلق والاكتئاب. لا يجب أن تكون جلسة تدريب شاقة تقوم بها ؛ يمكن أن يكون الذهاب في نزهة على الأقدام.

يمكن أن تشمل الرعاية الذاتية أيضًا أشياء مثل اليوميات والتأمل واليقظة وقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء.

و middot؛ العلاج العطري

يمكن أن يكون العلاج بالروائح خيارًا بديلاً ميسور التكلفة للعلاج. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، لن يكون العلاج بالروائح وحده كافياً لمواجهة تحديات الحياة التي يواجهونها ، ولكن يمكن أن يكون شيئًا مفيدًا لاستخدامه بالإضافة إلى أشكال العلاج الأخرى.

من المعروف أن بعض الروائح تساعد في تحسين الحالة المزاجية ، وتخفيف القلق والتوتر ، ومساعدة الناس على الاسترخاء.

و middot؛ دعم الحيوانات

يجد بعض الناس الراحة في مواجهة تحديات الصحة العقلية بمساعدة حيوان داعم. في كثير من الأحيان ، يعتقد الناس أن الكلاب حيوانات أليفة تدعم المشاعر ، ولكن هناك أيضًا أشخاص يستفيدون من التفاعلات مع أنواع أخرى من الحيوانات ، مثل علاج الخيول.

يمكن أن يساعد قضاء الوقت مع حيوان ورعايته في إبعاد عقلك عن التحديات التي تواجهها مع السماح لك أيضًا بالاسترخاء وخفض مستويات القلق لديك. الحيوانات الأليفة هي أيضًا مسؤولية تتطلب رعاية منتظمة واستثمارًا ماليًا. من المهم أن تحدد بدقة ما إذا كان لديك الموارد المناسبة لرعاية حيوان أليف.

و middot؛ مجموعات الدعم

إذا كان العلاج الفردي خارج النطاق السعري الخاص بك ، فقد تتمكن من العثور على مجموعة دعم ميسورة التكلفة أو مجانية. الشيء المهم عند البحث عن مجموعة دعم هو أن تجد مجموعة بها أشخاص يتعاملون مع مواقف مماثلة. هناك العديد من مجموعات الدعم ، سواء على المستوى الشخصي أو عبر الإنترنت ، والتي تعالج أنواعًا مختلفة من تحديات الصحة العقلية.

يمكن أن تكون هذه المجموعات مفيدة لأنها تجعل الحصول على المساعدة في متناول الجميع ، كما أنها تتيح لك التعلم من الآخرين الذين يعانون من نفس الأعراض التي تعاني منها.

و middot؛ العلاج عبر الإنترنت

يعد العلاج عبر الإنترنت خيارًا آخر يمكن أن يكون ميسور التكلفة أكثر من مقابلة طبيب نفساني شخصيًا. تتمثل إحدى الفوائد في أن لديك وصولاً أسرع ويمكنك التواصل بين الجلسات مع معالجك. وبالنسبة للعديد من الأشخاص ، سيكون هذا الخيار في المتناول.

من المهم أن تضع في اعتبارك أنه لا ينبغي معالجة جميع اضطرابات الصحة العقلية بالعلاج عبر الإنترنت. في حين أنه يمكن أن يكون مكملاً جيدًا للعلاج التقليدي ، إلا أن هناك بعض الحالات التي سيكون لها نتائج أفضل مع العلاج الشخصي. هناك أيضًا بعض أشكال العلاج التي لا يمكن إجراؤها دون أن تكون شخصيًا. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يمكن علاجهم من خلال الخدمات عبر الإنترنت ، يمكن أن يكون شكلاً من أشكال العلاج ميسور التكلفة ويحقق لك نتائج رائعة.

اكتشف خيارات العلاج المتاحة عبر الإنترنت ، انقر هنا لتبدأ مع ReGain

المصدر: rawpixel.com

يمكن أن تجعل الاستشارة عبر الإنترنت العلاج متاحًا للعديد من الأشخاص الذين لن يستخدموه بطريقة أخرى. قد تكون أحد هؤلاء الناس. يمكن أن يكون وجود معالج افتراضي طريقة قوية للحصول على دعم الصحة العقلية الذي تحتاجه. وفقًا لمقالات إخبارية حديثة ، يمكن أن يكلف العلاج عبر الإنترنت أقل من نصف تكلفة العلاج التقليدي. يقبل بعض المعالجين عبر الإنترنت أيضًا التأمين.

العلاج عبر الإنترنت له فوائد عديدة تشمل:

  • الوصول من منزلك بأمان وراحة
  • لا توجد حركة مرور أو وسيلة نقل للنظر فيها
  • ممنوع الجلوس في غرفة الانتظار
  • خصوصية كاملة
  • رسائل غير محدودة
  • جدولة الراحة
  • رسوم أقل

فيما يلي بعض المراجعات لمستشاري ReGain.Us لتراجعها من الأشخاص الذين استفادوا من العلاج عبر الإنترنت.

مراجعات المستشار

لقد عملت مع إميلي ستيفنسون لفترة ، وكانت ثاقبة ومفيدة. كانت متجاوبة للغاية وقدمت نقاطًا رائعة للتفكير فيها. بعد فترة ، شعرت أنني لم أعد بحاجة إلى استشارة بعد الآن ، وكانت داعمة بينما ذكّرتني أيضًا بإمكانية التواصل معي في أي وقت في المستقبل. أنا الآن أعمل معها مرة أخرى ، ويسعدني أن أعود. من غير المرجح أن أذهب إلى العيادة وأرى معالجًا شخصيًا ، وبصراحة ، لم أستطع تحمل تكاليف القيام بذلك على أي حال. أحب أن أستطيع الكتابة متى أردت ، وهي تستجيب بسرعة. أنا سعيد للغاية لأنني وجدت هذه المشورة عبر الإنترنت وخاصة شخص أعتقد أنه يفهمني. شكرا جزيلا لك إميلي! وأنا أقدر لك.'

'الدكتور. فاراجو لطيف للغاية ويعمل بجد للوصول إلى جوهر الأمر. لقد خطر لي مؤخرًا فقط أن الاستشارة عبر الإنترنت كانت شيئًا. لم أتمكن من العثور على استشارات للأزواج محليًا يمكننا تحمل تكاليفها أو حتى الوصول إليها أثناء يوم العمل. أنا سعيد لأنني وجدت هذا الخيار ، وأحب حقًا من تم إقراننا به.

الرعاية المعقولة أمر ممكن

لا تخف من سؤال أخصائي الصحة العقلية عما إذا كانت لديهم خيارات لجعل خدماتهم في متناولك. إذا لم يقدموا موازين منزلقة بأنفسهم أو إذا كنت لا تزال غير قادر على تحملها ، فقد يتمكنون من إحالتك إلى خيار آخر. وإذا كنت ترغب في تجربة الاستشارة عبر الإنترنت ، فهناك مستشارو ReGain قادرون على العمل معك وأنت مرتاح في منزلك. مع كل التقنيات المتوفرة لدينا الآن ، لم يكن الحصول على المساعدة التي تحتاجها لصحتك العقلية أسهل من أي وقت مضى. تذكر أنه إذا كنت مهتمًا بالتحدث مع معالج ، فلا يجب أن تدع أي شيء يقف في طريقك. هناك خيارات للعلاج بأسعار معقولة هناك. إن معرفة الخيارات المتاحة أمامك بالإضافة إلى الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل للمساعدة في تحسين وضعك سيقطع شوطًا طويلاً في حصولك على المساعدة التي تحتاجها.