فوائد رؤية معالج للقلق

يمكن أن تكون أعراض القلق ساحقة للغاية ويمكن أن تبدو في كثير من الأحيان أنها ستستمر مدى الحياة. يشعر الكثير من الأشخاص الذين يعانون من القلق وكأنهم لا يستطيعون التحدث إلى أي شخص حول ما يمرون به لأنهم قلقون من عدم تمكن أي شخص من التواصل معهم. للقلق وسيلة لجعل الناس يشعرون بالعزلة والوحدة في معاناتهم. قد يبدو القلق المزمن غير شائع بل ونادرًا ، ولكن الحقيقة هي أن المزيد من الناس يعانون من القلق مما يفترضه الكثيرون. الخوف من الحكم يجب ألا يجعل الشخص يواجه القلق وحده. يجب على المعالج أن يعالجها من أجل القلق وأن يتحدث عنها بصراحة لمساعدة المريض وتحسين علاقاته.

المصدر: pexels.com



لماذا من المهم رؤية معالج للقلق؟

تظهر اضطرابات القلق نفسها في 40 مليون بالغ في الولايات المتحدة كل عام. هذا العدد الكبير لا يشمل الأطفال والمراهقين ، أو أولئك الذين يواجهون القلق ، ولكن ليس لدرجة الإصابة باضطراب. على الرغم من الشعور بالوحدة الكاملة عند المرور بخفقان القلب وتسابق الأفكار الناتجة عن القلق ، إلا أنه شائع جدًا. النبأ السار هو أن اضطرابات القلق والقلق قابلة للعلاج للغاية ، حيث يتم البحث عنها باستمرار.



يعتبر القلق أمرًا شائعًا جدًا بين البالغين ، وقد كان البحث عن القلق أولوية قصوى لعلماء النفس. أراد الباحثون إيجاد السبب والحل للعديد من اضطرابات القلق المختلفة. بفضل هذا البحث ، أصبح المعالجون اليوم مجهزين جيدًا لمساعدة عملائهم في العثور على السلام من مخاوفهم ومخاوفهم. علاج القلق فعال للغاية ويعود بالعشرات من الفوائد طويلة الأمد للمريض.

كيف يمكن للعلاج أن يساعد علاقاتك



يمكن أن يؤثر القلق الشديد على جميع جوانب الحياة ، وخاصة العلاقات. عندما يعاني أحد الزوجين أو كلاهما من قلق شديد أو اضطراب قلق ، يمكن أن يشكل ذلك ضغطًا خطيرًا على الزوج. يمكن أن تكون العلاقات صعبة حتى عندما لا يمر أحد الشركاء بشيء صعب. مع مقدمة القلق ، يمكن أن تتحول المحادثات كل يوم إلى قتال أو هجوم قلق. يمكن أن تستفيد العلاقات التي لديها شريك واحد أو كلاهما يتعامل مع القلق بشكل كبير من حضور علاج الأزواج.



إن وجود علاقة صحية أمر مهم للغاية ، ومن المهم إعداد العلاقة لتحقيق النجاح. يمكن أن يساعد العلاج في ازدهار العلاقة ، حتى لو كان أحد الزوجين أو كلاهما يعاني من القلق. طرق عديدة لرؤية معالج للقلق يمكن أن تساعد في نجاح العلاقة ، ولكن فيما يلي عدد قليل منها:

تقليل التوتر بين الزوجين

من الأعراض الشائعة جدًا لاضطرابات القلق تجنب الجدل أو المواجهة أو المشاعر بشكل عام. يُطلق على هذا العرض على وجه التحديد 'التعامل مع التجنب'. يمكن أن يكون هذا ضارًا في جميع العلاقات ، ولكن أكثر من ذلك في العلاقات الرومانسية. من الطبيعي جدًا ، وحتى الصحي ، أن يكون لديك خلافات في علاقة رومانسية. يتعين على الأزواج تحديد المجالات التي يختلفون فيها ، وإلا فقد يتراكم التوتر ويصبح جدالًا محتدمًا. إذا كان أحد الشركاء يتعامل مع التأقلم مع التجنب ، فمن المحتمل جدًا أن تشهد العلاقة حججًا أكبر من المعتاد.

المصدر: pexels.com



لحسن الحظ ، يعرف المعالجون كيفية التعامل مع التأقلم مع التجنب ، لأنه شائع جدًا ومدروس جيدًا. يمكن أن يفيد معالج القلق عملائه الذين يشعرون بالحاجة إلى تجنب المواجهة. سوف يشجعون ويثقفون عملائهم حول كيفية الخلافات الصحية دون التسبب في هجوم القلق. سيحاول المعالج طرقًا مختلفة ، تعتمد جميعها على عميل معين ، لمساعدتهم على تعلم مهارات التأقلم عند مواجهة حجة أو محادثة غير مريحة.

ساعد في محاربة الاعتماد المفرط

من الطبيعي تمامًا أن يعتمد شخص ما على شريكه لمساعدته على تجاوز الأوقات الصعبة. ومع ذلك ، إذا كان أحد الزوجين يعاني من اضطراب القلق ، فقد يصبح معتمداً بشكل مفرط على شريكه. بالنسبة لشخص يعاني من القلق ، قد يكون من السهل النظر إلى شريكه ليشعر بالسلام والراحة والأمان. الاعتماد على الشريك الرومانسي بدرجة مفرطة ليس صحيًا ويمكن أن يؤدي إلى المزيد من نوبات القلق للشريك المصاب بالقلق.

المعالجون المرخصون مدربون لمساعدة عملائهم الذين يميلون إلى الاعتماد المفرط على شركائهم. حتى أن هناك معالجين متخصصين في علاج القلق ويقدمون المشورة للأزواج في مواقف مثل التبعية. يمكنهم إعطاء الشريك طرق القلق لمساعدته على عدم الاعتماد على الآخرين من أجل الراحة والاستقرار. من ناحية أخرى ، يمكنهم إعطاء الشريك الآخر معلومات حول كيفية دعم شريكهم بالقلق ، دون السماح لهم بالاعتماد على الآخرين.

قدم موارد مفيدة حول نشر الحجج

أثناء نوبة القلق ، يقول الناس أشياء لا يقصدونها - خاصةً عندما يكونون في جدال. من الشائع جدًا أن يأخذ القلق الناس ويتسبب في جدال أكبر. يمكن للأفكار المتسارعة ومعدل ضربات القلب السريع والخوف الشديد أن تأخذ خلافًا بسيطًا وتحولها إلى قتال. لحسن الحظ ، يمكن للمستشارين مساعدة عملائهم على تجاوز هذه المعارك الكبيرة دون إثارة نوبة قلق أو جعل الحجة أسوأ.

كما ذكر أعلاه ، فإن القلق مدروس جيدًا ، وقد تم تصميم العديد من الطرق الفعالة لمساعدته. المستشارون المتخصصون في القلق واضطرابات المزاج الأخرى مدربون تدريباً عالياً وتثقيفاً حول كيفية مساعدة الأزواج. يقدمون لعملائهم المعلومات والأدوات لاستخدامها عند محاولة نزع فتيل حجة تأثرت بالقلق. لن يساعد ذلك الشخص المصاب بالقلق فحسب ، بل سيساعد الزوجين أيضًا على إيجاد طرق صحية للاختلاف.

ساعد في اكتساب الثقة

يمكن أن يجعل القلق شخصًا ما يواجه مشكلات تتعلق بالثقة أو يتسبب في قلقه بشأن ما يفعله شريكه كثيرًا. يمكن أن تثير مشاعر الشك وعدم الأمان والغضب والمشاعر السلبية الأخرى التي تنطوي عليها العلاقة. قضايا الثقة في أي علاقة ليست صحية ويجب معالجتها في أقرب وقت ممكن. قد يضطر الشخص الذي يعاني من القلق إلى العمل من خلال أفكاره المقلقة قبل العمل على حل مشكلات الثقة في علاقته.

المصدر: pexels.com

يجب أن يدرك الشريك الذي يعاني من القلق أنه يشعر بالشك بشأن علاقته بسبب قلقه وليس شريكه. هذا ممكن بمساعدة معالج للقلق. يمكن للمستشار المرخص أن يساعد عملائه في العثور على السبب الجذري لأفكارهم المقلقة التي تخلق مشاكل ثقة في العلاقة. لا ينبغي أن يكون القلق هو سبب فشل العلاقة. من الممكن تجاوزها والمضي قدمًا من المخاوف والشكوك المستمرة حول العلاقة.

كيف يمكن للعلاج أن يساعد الفرد

في حين أن إقامة علاقات في حياتك من أجل النجاح أمر مهم ، إلا أنه من الأهمية بمكان أن تعد نفسك للنجاح. الحقيقة هي أن الطريقة الأكثر فعالية لمساعدة العلاقات في حياتك هي مساعدة نفسك. يمكن لاضطرابات القلق أن تعيق نوعية حياتك اليومية ، والتي يمكن أن تكون مرهقة للغاية. إن طلب المساعدة من معالج مرخص للقلق لا يساعد فقط علاقاتك ولكن الأهم من ذلك ، أنت.

يمكن للمعالج أن يساعدك على تخطي الصراعات التي تأتي مع القلق ويساعدك على ازدهار علاقاتك. قائمة طرق رؤية المعالج يمكن أن تساعد الفرد الذي يتعامل مع القلق ، وهي قائمة طويلة جدًا. فيما يلي عدد قليل من الطرق الأكثر شيوعًا التي يشعر بها الناس أن المعالجين ساعدهم:

البحث عن طرق المواجهة الفعالة

هناك العشرات من طرق التأقلم مع نوبات القلق. لسوء الحظ ، لن تساعد كل طريقة كل شخص يتعامل مع القلق بانتظام. يمكن أن يعمل المستشار معك للمساعدة في العثور على أكثر طرق التأقلم فعاليةأنت. من المحتمل أن يطرحوا عليك أسئلة ، ويتعرفون على شخصيتك ، ويتعلمون المزيد حول أسباب قلقك. من خلال خبرته وتدريبه ، سيقترح لك مستشارك طرقًا رائعة للتكيف يمكنك الاعتماد عليها أثناء نوبة القلق.

مساعدة في تحديد المشغلات

تحدث نوبات القلق في معظم الأحيان بسبب حدث مثير ، أو فعل ، أو كلمة ، وما إلى ذلك. قد لا تكون هذه المحفزات واضحة للشخص الذي يعاني من القلق ، ولكن هناك فرصة جيدة لوجودها. يمكن للمعالج أن يساعد عملائه في تحديد مسبباتهم المختلفة من خلال التحدث عما حدث قبل الهجوم مباشرة. يمكن أن يساعد هذا الشخص المصاب بالقلق على فهم أفضل لسبب تعرضه لهجمات قلق عشوائية على ما يبدو ومساعدته على شفاء المحفز.

المصدر: pexels.com

ساعد في فهم نوع القلق الذي يحدث

هناك العديد من اضطرابات القلق المختلفة ، وكلها تتطلب خطط علاج مختلفة. للتعميم ، هناك ستة اضطرابات رئيسية للقلق ، لكل منها اضطرابات أكثر تحديدًا تندرج تحت فئتها. العوامل الستة الرئيسية هي اضطراب القلق العام (GAD) ، واضطراب الهلع ، واضطراب الوسواس القهري (OCD) ، واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، والرهاب ، ورهاب الخلاء. إذا لم تكن قد خضعت للعلاج من قبل ، فقد تكون غير متأكد من نوع القلق الذي تشعر به ، أو حتى إذا كنت تعاني من اضطراب. إن التثقيف بشكل صحيح حول ما تتعامل معه ولماذا تشعر بالطريقة التي تعمل بها هو خطوة مهمة للغاية نحو الشفاء.

العلاج السلوكي المعرفي

في حين أن كل معالج لديه أسلوبه في علاج القلق ، فإن طريقة العلاج الشائعة هي العلاج المعرفي السلوكي. يبحث هذا النهج في الطريقة التي تسبب بها الأفكار والسلوكيات القلق. إنه فعال للغاية كخيار علاجي للعديد من اضطرابات القلق المذكورة أعلاه ، ولهذا السبب يفضل العديد من المعالجين استخدامه مع عملائهم.

من الصعب جدًا القيام بالعلاج السلوكي المعرفي بدون تعليم أو تدريب مناسب. إنه ليس شيئًا يمكن تعلمه عبر الإنترنت. يجب أن يتم هذا النوع من العلاج بواسطة أخصائي مرخص وليس عن طريق العلاج الذاتي. إذا كنت مهتمًا بالعلاج السلوكي المعرفي ، فتأكد من البحث عن معالج يمارسه مع عملائه.

إيجاد معالج للقلق

تؤثر اضطرابات القلق على أكثر من 18٪ من البالغين الأمريكيين كل عام ، لذلك إذا كنت تواجه القلق شخصيًا ، فأنت لست وحدك. الخبر السار هو أن العلاج يمكن أن يكون خيارًا علاجيًا فعالاً للغاية لأولئك الذين يعانون من القلق. إذا كنت مترددًا في الذهاب إلى العلاج بسبب التكلفة ، فهناك خيارات تكلف أقل من 40 دولارًا في الأسبوع. الحصول على المساعدة الصحيحة يستحق كل بنس ، لكن صحتك العقلية لا تقدر بثمن.