أهمية حب الأسرة للرفاهية العاطفية

المصدر: pixabay.com

لا يمكن التقليل من أهمية حب الأسرة للرفاهية العاطفية. تؤثر نوعية الحب العائلي الذي يمر به الشخص عليهم على طول الطريق من الطفولة وحتى المراهقة إلى مرحلة البلوغ. الحب ، كما يحدث في سياق الأسرة ، لا يشبه أي حب آخر. أفراد عائلتك هم الأشخاص الذين تحيط بهم أكثر من غيرهم ، والذين يمنحون حياتك معنى ، والذين ستفعل أي شيء من أجلهم. إنهم الأشخاص الذين لا يمكنك العيش بدونهم. من الذي تلجأ إليه عندما يحدث شيء جيد أو سيء.



بالطبع ، هذا يرسم صورة مثالية عندما لا تكون العائلة مثالية. قد تكون لديك علاقة متوترة أو سلبية مع عائلة دمك ، أو ليس لديك أي عائلة حية تعرفها ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك أبدًا تجربة الحب العائلي الإيجابي. قد تكون لديك تجارب سابقة حيث تلقيت الكثير من الحب العائلي الصحي ولكن لا تفعل ذلك الآن. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فتذكر أنه يمكنك دائمًا اختيار من تكون عائلتك (على الأقل عندما تكون كبيرًا بما يكفي لفهم هذا الاختيار واتخاذه).

دليل على أن حب الأسرة مهم للرفاهية العاطفية

تظهر الأبحاث والأدلة القصصية أن حب الأسرة يمكن أن يكون له تأثير كبير على رفاهيتنا العاطفية. يمكن أن يكون هذا التأثير إيجابيًا أو سلبيًا ، وتأثيرات لأشياء مختلفة مثل عواطفنا وسلوكياتنا.



دراسة طولية بجامعة هارفارد أجراها Waldinger ، R.J. & شولز ، إم. وجد (2016) على عينة من 81 رجلاً أن `` العلاقات الأكثر دفئًا مع الوالدين في مرحلة الطفولة تتنبأ بقدر أكبر من الأمان للتعلق بالشركاء الحميمين في أواخر العمر ، وأن هذا الارتباط يتم التوسط فيه جزئيًا من خلال درجة اعتماد الأفراد في منتصف العمر على العاطفة. - الأساليب التنظيمية التي تسهل أو تمنع العلاقات الوثيقة. تسلط هذه النتائج الضوء على كيف يمكن لبيئة الطفولة أن تؤثر على الأفراد حتى كبالغين.

المصدر: commons.wikimedia.org



تمامًا مثل البيئة الأسرية الحاضنة والمحبة والداعمة التي تساهم في المشاعر والسلوكيات الصحية ، فإن العكس هو الصحيح أيضًا. على سبيل المثال ، فإن العديد من الأطفال الذين ينشأون في أسر مسيئة ويشاهدون العنف المنزلي بشكل مباشر ينتهي بهم الأمر بنمذجة نفس السلوك في علاقاتهم الأسرية عندما يكبرون. يوضح كلا المثالين كيف يمكن أن يكون لنوعية الحب العائلي الذي نتعرض له منذ الصغر عواقب بعيدة المدى.



أدلة أخرى ، مثل الدراسة التي أجراها Bond ، L. ، Patton ، G. ، Glover ، S. et al. (2004) ، أظهر كيف يمكن أن يكون للتأثيرات الأخرى مثل التدخل المدرسي ، تأثير إيجابي على الرفاهية العاطفية. هذا يوضح فقط أن عائلتك قد تساعد أو تضر برفاهيتك العاطفية ، لكنها ليست القصة بأكملها. يمكن أن تؤثر العوامل الأخرى أيضًا على صحتك العاطفية وتؤثر عليها ، مما يعني أن الأشياء يمكن أن تتغير.

اجتياز المشاكل مع حب العائلة لتحسين الرفاهية العاطفية

الأشخاص الذين يكبرون ويتعرضون لمقادير مناسبة من الحب الأسري الإيجابي محظوظون. قد يعاني هؤلاء الأفراد من مشاكل أقل في الرفاهية العاطفية مع تقدمهم في العمر. إذا نشأت في موقف كان فيه حب العائلة مفقودًا أو منحرفًا ، أو كنت تواجه حاليًا مشكلات مع عائلة تؤثر على صحتك العاطفية ، فلا تقلق. في كلتا الحالتين ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين هذا الموقف:

  • تقديم المشورة

في بعض الأحيان يكون من المؤسف أن الناس ليس لديهم سيطرة على العائلة التي يولدون فيها. إذا تم التعامل معك بطريقة سيئة ، فليس هناك الكثير لتفعله لتغييرها. لسنوات عديدة ، قد تكون عالقًا في المعاناة من العواقب إذا لم تكن عائلتك محبة جدًا ، أو (أسوأ من ذلك) مسيئة. يمكن أن تترك هذه الأنواع من المواقف ندوبًا طويلة الأمد ، بما في ذلك أشياء مثل مشكلات الثقة وتدني احترام الذات والاكتئاب والقلق وصعوبة الاقتراب من الناس عندما تكبر.

يمكن أن تساعدك الاستشارة في الفهم والبدء في التعافي من المشكلات التي قد تتعامل معها بسبب مشاكل عائلية أو صدمة. يمكن أن تكون هذه الأشياء في الماضي أو الجارية. أحد الأشياء الإيجابية هو أنه في هذه الأيام أصبح العثور على خدمات استشارية مصممة لتناسب احتياجاتك أسهل من أي وقت مضى. لا تزال الاستشارة الشخصية التقليدية خيارًا إذا كنت تفضل مقابلة محترف وجهاً لوجه ، ولكن إذا كنت مدرجًا في قائمة الانتظار أو تبحث عن طريقة استشارية بديلة ، فهناك بعض الخدمات الرائعة هناك.



المصدر: army.mil

أحد البدائل الملائمة التي كانت موجودة منذ بضع سنوات هو الاستشارة عبر الإنترنت. تعتبر خدمات الاستشارة عبر الإنترنت هي الحل الأمثل إذا كنت تعيش في منطقة ريفية أو ليس لديك الوقت للاحتفاظ بالمواعيد المنتظمة شخصيًا. تقدم خدمات مثل Regain استشارات العلاقات للأزواج والأفراد. Regain ، وخدمات أخرى مثلها ميسورة التكلفة ومريحة. يمكنك التواصل مع متخصص مدرب وأنت مرتاح في منزلك وحتى أثناء سفرك أو أثناء التنقل.

  • اختر عائلتك

هناك طريقة أخرى يمكنك من خلالها التغلب على نقص الحب الأسري أو البدء في التعافي من ديناميكية الأسرة غير الصحية وهي اختيار عائلتك بدلاً من ذلك. قد يكون من الصعب القيام بذلك عندما تكون أصغر سنًا وما زلت تعيش مع والديك ، ولكن كبالغين ، لدينا القدرة على اختيار إنهاء العلاقات الأسرية غير الصحية. يمكننا أيضًا اختيار أفراد الأسرة الفخريين الجدد الذين يجعلوننا نشعر بالحب والاحترام. هل سبق لك أن كان لديك صديق مقرب مثل الأخ أو الأخت الذي طالما تمنيت لو كان لديك؟

لجلب نوع الحب العائلي الذي تريده في الحياة ، ابدأ بالتواصل مع الأشخاص الذين تثق بهم وتشعر بالقرب منهم للحصول على الدعم. قد يكون هؤلاء الأشخاص أصدقاء أو زملاء عمل أو أشخاصًا تقابلهم بشكل عشوائي ولديك صلة وثيقة بهم. قد تبدأ هذه العلاقات كصداقات ، ولكن بمرور الوقت يمكن أن يصبح الأصدقاء مقربين مثل العائلة. على سبيل المثال ، قد يصبح زميل العمل الأكبر سنًا شخصية أبوية ، لأن لديهم الصفات التي تتمنى لو كان والداك يتمتعان بها عندما كنت صغيرًا.

  • ضع نفسك أولا

من الناحية المثالية ، يمكن أن يكون أحد الاقتراحات أعلاه أو كليهما مفيدًا إذا كنت تكافح من أجل رفاهيتك العاطفية بسبب قلة حب العائلة. إذا كانت الاستشارة أو اختيار عائلتك لا تبدو كخيارات قابلة للتطبيق بسبب نقص الموارد المالية أو الأشخاص الذين تعتبرهم مقربين مثل العائلة ، فلا تستسلم. تذكر أن حب الذات والتعبير عن الذات من العوامل المهمة أيضًا في صحتك العاطفية. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون أخذ رفاهيتك العاطفية بين يديك بنفس القدر من التمكين.

على الرغم من أنه قد يكون صعبًا في بعض الأحيان ، فمن المهم أن تتعلم التعرف على قيمتك الذاتية. إذا كنت تعيش مع عائلة لا تعاملك بالحب والاحترام ، فلا داعي لأخذه. يجب أن تشعر بالراحة في الدفاع عن نفسك وعدم أخذ أفعالهم أو كلماتهم على محمل الجد. إذا كنت في علاقة مسيئة ، يمكنك الاتصال بالخط الساخن الوطني للعنف المنزلي على الرقم 1-800-799-7233. الطريقة التي تعاملك بها عائلتك ، خاصة عندما تكون سلبية ، لا تعكس قيمتك.

لا تخف من وضع حدود حول العلاقات الأسرية غير الصحية ، إذا كان لديك هذا الخيار. ارفض التواجد حول الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالسوء تجاه نفسك. خذ رفاهيتك العاطفية بين يديك من خلال الاعتناء بنفسك جسديًا ، والقيام بالأشياء التي تجعلك سعيدًا ، وتطوير مظهر خارجي صعب لا يمكن اختراقه من قبل الأشخاص الذين لا يعاملونك بالطريقة التي تستحقها يعالج. من خلال الاعتقاد بأنك تستحق الأفضل ، ستبدأ في تحسين حياتك.

خاتمة

حب الأسرة مهم للغاية عندما يتعلق الأمر بالرفاهية العاطفية للشخص. يمكن أن يساعدك النمو في أسرة محبة وداعمة على التطور إلى مراهق وبالغ يتمتع بصحة جيدة عاطفيًا ، في حين أن الافتقار إلى الحب الأسري أو النشوء في بيئة عائلية غير صحية يمكن أن يؤثر سلبًا على رفاهيتك العاطفية على المدى الطويل. فقط اعلم أنه مهما حدث في حياتك الأسرية ، يمكنك دائمًا تغيير وضعك للأفضل.

إذا نشأت مع نقص في الحب الأسري أو كنت تعاني من مشاكل عائلية ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين صحتك العاطفية وحمايتها. تتضمن بعض هذه الأشياء رؤية مستشار إما عبر الإنترنت أو شخصيًا ، واختيار عائلتك ، ووضع نفسك أولاً بدلاً من السماح للآخرين بإحباطك. صحيح أن عائلتنا تشكلنا ، ولكن إذا تم التعامل معك بطريقة سيئة ، فهذا لا يعني أنه لا يمكنك أخذ الأشياء بين يديك وإحداث التغيير الذي تستحقه.

هناك بعض الأشياء الأخيرة التي يجب وضعها في الاعتبار أثناء الشروع في هذه الرحلة: التحلي بالصبر أولاً. يستغرق شفاء الندوب العاطفية وقتًا ، وسيكون هناك ارتفاعات وانخفاضات على طول الطريق. أيضا ، لا تستسلم. حتى عندما تكون لديك نكسات مثل السماح لأحد أفراد الأسرة بالتغلب عليك أو السماح لطرق التفكير السلبية بالوصول إليك ، تذكر أنك تحرز تقدمًا بمجرد المحاولة. أخيرًا ، كن مدركًا لذاتك. لاحظ ما هي الأشياء التي تناسبك وما الذي لا يناسبك ، لأننا جميعًا مختلفون.

نحن جميعًا نتعامل بشكل مختلف عندما نكافح من أجل رفاهيتنا العاطفية ، وهذا أمر جيد. إذا جربت إحدى هذه الطرق ، مثل الاستشارة أو وضع الحدود ، ولم تنجح معك ، فانتقل إلى الشيء التالي حتى يعمل شيء ما. إذا كنت والدًا ، فتذكر أن إظهار الحب الأسري الصحي لأطفالك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في رفاههم العاطفي الحالي والمستقبلي. إذا كنت تفتقر إلى حب العائلة للنمو ، فاقنع نفسك بعدم الاستمرار في الدورة مع أطفالك.

المصدر: pexels.com