تعد إيصالات القراءة من أعظم الاختراعات التي تم إنشاؤها على الإطلاق ؛ تقوم بإرسال رسالة نصية ، وتأكد من تسليمها ، وتكون قادرًا على الفور على تحديد ما إذا كان شخص ما راغبًا أو غير راغب في الاعتراف بما قلته أم لا. على الرغم من وجود هذا بين نوعين محددين من الهواتف ، إلا أنه أداة رائعة لتتمكن من استخدامها. لسوء الحظ ، ليست كل الهواتف قادرة على تحقيق ذلك ، ولا يقدم الأشخاص في الواقع إيصالات قراءة واقعية - وفي كثير من الحالات ، يفعلون العكس تمامًا. في العلاقات ، قد يكون التجاهل شائعًا مثل تلقي الرد.
المصدر: flickr.com
شعر معظم الناس ، في وقت أو آخر ، بالغضب من شريك أو صديق أو أحد أفراد الأسرة ، وحجبوا وقتهم وانتباههم نتيجة لذلك. قد تكون هذه أيضًا نصيحة من أحبائهم ذوي النوايا الحسنة ، الذين يحثون الناس على 'تجاهلهعلى أمل أن يساعد ذلك الشخص المعني على رؤية جانبك أو العودة إلى رشده. على الرغم من أنه من الشائع استخدام هذا النوع من السلوك ، إلا أن هذا يسمى 'العلاج الصامت' ، ويعتبر في الواقع طريقة إشكالية للغاية للتواصل مع الآخرين.
العلاج الصامت هو ، في جوهره ، نمط اتصال غير صحي وغالبًا ما يكون أحد أعراض سوء المعاملة أو سابقة لسوء المعاملة. العلاج الصامت هو سلوك يتضمن قطع الاتصال بشخص ما كشكل من أشكال العقاب. قد تتوقف عن الحديث في حجة واحدة ، وتنتظر شخصًا ما بالخارج لبضعة أيام - هذه هي المعاملة الصامتة. قد ترفض إرسال رسالة نصية أو الاتصال بشخص ما لمدة أسبوع أو أسبوعين - هذه هي المعاملة الصامتة. قد يبدو أنك تتساقط عمليا على وجه الأرض لأيام أو أسابيع أو شهور - وهذا أيضًا هو العلاج الصامت.
غالبًا ما يتم استخدام العلاج الصامت ، عندما يتم تطبيق المصطلح بشكل صحيح ، كشكل من أشكال العقاب أو كوسيلة للسيطرة. عادة ما يأمل الأفراد الذين يستخدمون هذا النوع من العقوبة في إثارة رد فعل من صديق أو أحد أفراد الأسرة أو الشريك يشبه الذعر ، مما يسمح للجاني بالحفاظ على غالبية السيطرة والسلطة في العلاقة ، مع الاحتفاظ بالآخر شخص في علاقة صغيرة ومعتمدة وخائفة.
العلاج الصامت هو وسيلة فعالة للسيطرة على الناس ، للأسف ، حيث يستخدم التهديد بسحب الحب أو الاهتمام في الشكل والسلوك الأساسي والشخصية والاحتياجات. كما هو الحال مع أي نوع من أنواع الإيذاء النفسي ، فإن العلاج الصامت يقلل من احترام الذات ورفاهية الضحية ، بينما ينقل الجزء الأكبر من السلطة إلى الشخص الذي يتسبب في الإساءة.
على الرغم من أن الحكمة التقليدية تشير إلى أن تجاهل الرجل أمر طبيعي تمامًا وعقلاني ، فقد أثبت العديد من علماء النفس والدراسات أن هذا ليس هو الحال بالتأكيد. يؤدي تجاهل أو استبعاد شخص ما إلى تنشيط نفس المستقبلات في الدماغ التي تؤدي إلى استجابة الألم ، سواء للألم الجسدي والعاطفي ، ويترك ندوبًا نفسية دائمة ، ويشوه حالتك العقلية ، وثقتك بنفسك ، وقدرتك على التعرف على علاقة صحية ومنفتحة .
المصدر: pxhere.com
وبالتالي ، فإن العلاج الصامت ليس مناسبًا أبدًا. في أي نوع من العلاقات ، يعد الصمت تمامًا وتجاهل شخص آخر أمرًا غير لطيف وغير صحي وغير منتج ولن يؤدي إلى نتيجة إيجابية لأي شخص معني. لأن التواصل القوي هو جوهر أي علاقة صحية ودائمة ، فإن الافتقار الكامل للتواصل هو النقيض الحرفي للحفاظ على اتصال حقيقي وجدير بالثقة ودائم ، وهو وصفة مؤكدة للاستياء والألم والارتباك واعتلال الصحة.
بعض الناس يعتبرونتجاهل الرجلرحمة ، أو جانب ضروري من جوانب الاتصال. يعتبر بعض علماء النفس هذا النوع من الرفض نوعًا من الإيذاء النفسي ، ويحذرون من استخدامه في أي موقف ولكن الأكثر خطورة ، مثل العلاقات المسيئة أو المطاردة أو مخاوف مماثلة. على الرغم من عدم وجود طريقة لمعرفة ما إذا كان شخص ما يتجاهل نصًا عن قصد ، إلا أن هناك بعض العلامات على أن الافتقار إلى الاتصال مقصود وعلني.
1) أنتما تقاتلان
إذا كنتما تقاتلان مؤخرًا ، أو في خضم شجار حاليًا ، وتوقف الاتصال بالرسائل النصية ، فمن المحتمل أن تعطيك عشيقك العلاج الصامت. قد يكون هذا شيئًا مؤقتًا ، يستخدم لتهدئة النفس وجمع نفسه ، ولكن يمكن أيضًا استخدامه كشكل من أشكال العقاب ، ويهدف إلى جعلك تزعجك ، والعودة إلى شخصيتك المهمة الأخرى ، مع الاعتذارات والنداءات للمصالحة على استعداد.
2) شهدت علاقتك أشكالًا أخرى من الإساءة
يتفق معظم علماء النفس على أن العلاج الصامت هو شكل من أشكال الإساءة النفسية. إذا كان السلوك المسيء موجودًا في علاقتك بطرق أخرى ، فإن العلاج الصامت هو طريقة مجربة وحقيقية لمعاقبة الشريك. إذا أظهر شريكك أو الشخص الذي تهتم به ميولًا مسيطرة في مناطق أخرى ، وقام إما بتقييد اتصالاتهم الخاصة ، أو محاولة تقييد اتصالك ، فقد يستخدمون العلاج الصامت.
3) الاتصالات معروفة بضآلتها
العلاج الصامت وفترة التهدئة شيئان مختلفان. إن قضاء بعض الوقت في الانفصال عن بعضكما البعض لتهدئة أعصابك ، وجمع أفكارك ، والعودة إلى محادثة صعبة في مكان أكثر صحة هو في الواقع نمط اتصال صحي ، وحتى موصى به. ومع ذلك ، فإن هذا النمط يسبقه نوع من التفسير ، حتى لو كان قصيرًا مثل 'لا يمكنني التحدث عن هذا الآن'. أنا بحاجة إلى بعض المساحة. الصمت ، من ناحية أخرى ، هو الصمت التام ، دون سابق إنذار أو تفسير ، أو الصمت الذي يسبقه نوع من التصريح المهين عن الشخص الآخر ، مثل 'لا يمكنني التحدث إليك عندما تكون دراميًا للغاية' ، أو 'أنا لا أنحدر إلى مستواك ، لذلك انتهينا من الحديث.' على الرغم من أن كلاهما مثال على التواصل ، إلا أن الاتصال ليس صحيًا ، وأي صمت ناتج من المحتمل أن يقع تحت العلاج الصامت.
المصدر: pixabay.com
4) عليك أن تقدم ميا كولبا
عندما يتم منحك العلاج الصامت ، فمن المحتمل أن ينتهي الأمر فقط عندما تشعر أنه يجب عليك التسرع في الاعتذار أو تعديل سلوكك أو تغيير نفسك أو عاداتك أو احتياجاتك من أجل استيعاب شريكك. العلاج الصامت ، عندما يتم استخدامه في الواقع كأداة للتلاعب ، يتم استخدامه كوسيلة لتغيير سلوك شخص ما ورسم نفسه في ضوء إيجابي أو متعاطف. لهذا السبب ، لن يكون الشخص الذي يقدم العلاج الصامت عادةً أول من ينهي الصمت ، بل سينتظر منك بدلاً من ذلك التوسل أو التوسل ، أو سيتأكد من منحه المكان والوقت الذي يريده ، بدلاً من المساحة أو الوقت الذي قد تحتاجه.
ماذا تفعل في خضم العلاج الصامت
على الرغم من أنك لا تستطيع التحكم في تصرفات الآخرين ، وإجبار الشخص الذي يتجاهلك على الاعتراف بوجودك وأفكارك واحتياجاتك ، يمكنك التحكم في سلوكك وردودك على المعاملة الصامتة. أفضل طريقة للرد على العلاج الصامت تشمل:
1) خلق الفضاء
إذا كان الشخص الذي يلحق العلاج الصامت يريد الصمت بينكما ، فليكن: اخلق مساحة بينكما ، وامنح نفسك بعض الوقت والطاقة لمعالجة ما يجري في علاقتكما. قد تجد أن العلاج الصامت كان أداة نادرة الاستخدام في علاقتك بهذا الشخص ، وتقرر أن الحوار الهادئ والمفتوح حوله هو أفضل مسار للعمل ، أو قد تجد أن هذا نمط من السلوك بدأت تتصاعد في علاقتك ، ويستلزم مناقشة أكثر كثافة وإمكانية وجود مسافة دائمة بينكما.
2) إنشاء حدود
رفض قبول المعاملة الصامتة كجزء من المضي قدمًا في علاقتك. أخبر شريكك أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك ، حسب الحالة ، أنك تفهم الحاجة إلى مساحة لمعالجة حجة أو خيانة أو أي شكل آخر من عقبات العلاقة الصعبة ، لكن الصمت تمامًا أمر غير مقبول بالنسبة لك ، وإذا استمرت في كونها جزءًا من علاقتك ، فسيتعين عليك فصل نفسك عنها. في حين أن هذا قد يبدو غير لائق ، فإن التأكد من أن صحتك العقلية تحظى بأولوية عالية هو أمر لا بد منه لعيش حياة صحية ومعدلة جيدًا.
3) احترم نفسك والآخرين
إذا أخبرك شخص ما أنه بحاجة إلى مساحة ، ولم يعد إليك في غضون أسابيع قليلة ، فاحترم الحدود التي وضعها ، وامنحهم مساحة للتجمع والعودة إليك. إذا شعرت أنت ، أنت ، أنك بحاجة إلى مساحة لمعالجة شيء ما ، دع الشخص الآخر يعرف ما تحتاجه ، وامنح نفسك الإذن بالتمسك بهذا الالتزام. على الرغم من أن الناس غالبًا ما يسارعون في حثهم على احترام الآخرين في العلاقات ، إلا أنه من المهم بنفس القدر احترام نفسك ، وإفساح المجال لاحتياجاتك ، والحفاظ على نفسك في فراغ قوي وصحي.
المصدر: pixabay.com
التجاهل عن قصد
من السهل - وحتى الاحتفاء في كثير من الأحيان - تجاهل أو استبعاد أو نبذ الأشخاص في جميع أنواع العلاقات. في حين أن هذا قد يكون طريقًا سهلًا ، إلا أنه ليس طريقة صحية أو فعالة أو مفيدة ، ويمكن أن ينتهي به الأمر إلى إحداث الكثير من الضرر لجميع الأطراف المعنية ، بما في ذلك تدمير احترام الذات ، وخلق القلق والاكتئاب ، و الإضرار الدائم بنظرة شخص ما لأنفسهم والعالم من حولهم.
إذا وجدت نفسك في علاقة مليئة بالمعاملة الصامتة أو أي شكل آخر من أشكال الإساءة ، فامنح نفسك الحرية في اتخاذ الإجراءات ، وتواصل مع متخصص في الصحة العقلية لإنشاء حدود أقوى وأكثر صحة ، والعمل من أجل علاج أي حالة نفسية. الجروح التي قد تكون تم إنشاؤها واستمرارها. يمكن للمهنيين من ReGain.Us العمل مع الأفراد أو الأزواج لخلق عادات وحدود وروتين لتحسين الصحة العقلية وتضعك على طريق التعافي.
