الحقيقة المدهشة حول الهوس - ولماذا لا يمكنك التوقف عن التفكير في شخص ما

المقدمة

إذا انفصلت مؤخرًا عن شريك حميم أو كنت مهتمًا بشخص لا يبدو أنه يعرف أنك على قيد الحياة ، فقد تتساءل عن كيفية التوقف عن التفكير في شخص ما. في هذه المقالة ، نتحدث عما يمكن أن يحدث إذا وجدت نفسك تفكر باستمرار في شخص ما - ولا يبدو أنك تتوقف.



المصدر: unsplash.com



عندما يصبح الانهيار الصحي هاجسًا

هناك خط رفيع بين السلوك الصحي الطبيعي والهوس عندما يتعلق الأمر بالتفكير في شخص ما باستمرار. من الطبيعي أن تفكر في شريكك الرومانسي عندما تشارك في علاقة جدية أو علاقة مواعدة. من الطبيعي أيضًا أن تكون لديك أفكار وذكريات عن شركاء رومانسيين وأشخاص مهمين في حياتك لفترة طويلة بعد انتهاء العلاقة.



ما هو غير طبيعي هو عندما تبدأ في الهوس ، اجترار ، ويصبح موضوع عاطفتك موضوع هوسك. إذا وجدت أنه لا يمكنك التوقف عن التفكير في شخص ما لفترة كافية لتسجيل الوصول إلى حياتك اليومية وأفكار شخص آخر يسيطر على حياتك ، فقد تصبح هذه مشكلة بسرعة.



يمكن أن يتطور الهوس بشخص آخر إلى سلوكيات أكثر ضررًا مثل المطاردة والعنف المنزلي وغير ذلك من المخاوف المتعلقة بالصحة العقلية. للوصول إلى نهاية السؤال ، `` لماذا أستمر في التفكير في شخص ما ، عليك أن تسأل نفسك (وتجيب) على الأسئلة الصعبة لتخرج من دوامة الهوس الهابط.

الحقيقة حول الهوس

عندما تكون مهووسًا بشخص ما ، يكون هذا عادةً لأنك تعتقد أو تشعر أن لديه شيئًا ما تحتاجه وأن وجوده سيحسن ظروف حياتك بطريقة ما. هذا نادرا ما يحدث. إذا لم تتمكن من العثور على السعادة والرضا داخل نفسك - أولاً ، فستجد صعوبة أكبر في محاولة العثور عليها.

المفتاح لتعلم كيفية التوقف عن التفكير في شخص ما - هو أن تتعلم كيف تبدأ التفكير في نفسك. ما المجالات في حياتك التي تشعر بالفوضى أو كما لو كانت في حالة من الفوضى؟ اسأل نفسك ما إذا كنت قد عالجت هذه المشكلات ، فهل ستكون الأفكار المتعلقة بموضوع عاطفتك هي السائدة؟ أو أنه مهووس باستمرار بإشارة هذا الشخص إلى مشكلة أكبر.

ما وراء الهوس؟

عندما لا يمكنك التوقف عن التفكير في شخص ما ، فهذه علامة على احتمال ظهور مشكلات أكثر خطورة تحت السطح. إن الاضطرار إلى أن تسأل نفسك ، 'لماذا لا يمكنني التوقف عن التفكير في شخص ما' هو مؤشر واضح على أنك تحتاج إلى التحقق ليس مع نفسك فقط ولكن ربما مع أخصائي الصحة العقلية لمساعدتك في الوصول إلى جوهر المشكلة.



إذا كنت تفكر في شخص انفصلت عنه مؤخرًا أو لديك ارتباط عاطفي به ، فإن البالغين الأصحاء يفهمون أن هذا جزء طبيعي من عملية الشفاء والحزن ، ومع ذلك ، عندما تستهلك كل فكرة يقظة مع المجيئ ورحيل شخص آخر ، فهذه مشكلة خطيرة.

ما الذي يجعلك تستحوذ على أفكار هذا الشخص - خاصة في الحالات التي لا يتم فيها إرجاع الاهتمامات أو المشاعر المماثلة. هل أنت مهووس بهذا الشخص لأنك تشعر أنه توأم روحك ، 'مكتمل' ، أم أن هناك سببًا آخر؟

يحترم البالغون الأصحاء المد والجزر الطبيعي للعلاقات ويتفهمون أن الأشخاص والظروف تتغير وبغض النظر عما إذا كنت في تلك العلاقة أو الصداقة أو المهنة أو ما إلى ذلك ، كنت مهووسًا بأن ألم الحزن والخسارة سوف تهدأ مع الوقت.

اضطراب العلاقة الوسواس القهري

سبب آخر قد يجعلك تجد نفسك مهووسًا بعلاقتك - خاصةً إذا كنت لا تزال موجودًا فيها ، هو أنك تعاني من أعراض اضطراب العلاقة الوسواس القهري (ROCD) الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري يعانون من مشاعر قيمة لأنفسهم و شريكهم ، والتشكيك بقلق شديد في صحة علاقتهم.

المصدر: unsplash.com

تُعد أعراض ROCD بمثابة استجواب دائم لك ولشريكك. طرح أسئلة باستمرار مثل 'هل ما زلت تحبني؟' وما زلت غير مطمئن بالإجابة عندما يؤكد شريكك أنها كذلك - هي علامة على اضطراب الوسواس القهري في العلاقة.

الأشخاص المصابون بـ ROCD مهووسون بمفهوم علاقاتهم إلى حيث قد يصبح الهوس حتى منهكًا. يعاني المصابون في ROCD من جانبين متضاربين من العلاقات التي تشمل الخوف من الوقوع في شرك علاقة غير مرغوب فيها أو دون المستوى ، بينما يعانون في الوقت نفسه من الخوف من الوحدة.

غالبًا ما يلغي هذان المعتقدان المتضاربان بعضهما البعض ويتركان مرضى ROCD في حالة من الانهيار أثناء عملهم على حل مشاعرهم المتضاربة بأنفسهم. في معظم الحالات ، لن يكون حل الأفكار الوسواسية والمتكررة من تلقاء نفسها.

عادةً ما يُعالج مرضى ROCD بمزيج من العلاج بالكلام وإدارة الأدوية بناءً على شدة التشخيص وتوصية أخصائي الصحة العقلية المرخص والمعتمد من مجلس الإدارة. للحصول على جميع الإرشادات المتعلقة بالأدوية ، يرجى استشارة أخصائي طبي مرخص.

تشمل العلاجات الشائعة لـ ROCD العلاج المعرفي السلوكي (CBT) ، وعلاج التعرض مع منع الاستجابة (ERP) ، والعلاج المعرفي القائم على اليقظة (MBCT).

علاج السلوك المعرفييساعد مرضى ROCD على التعرف على السلوكيات السلبية التي تساهم في سلوكهم الوسواسي ويوفر استراتيجيات لتطوير مهارات التأقلم الجديدة والمهارات الحياتية لتحل محل السلوكيات السلبية.

علاج التعرضيعرّف العملاء تدريجيًا بالموقف أو الشخص أو الظروف المحفزة التي تثير هوسهم بتوجيه المعالج. الهدف من علاج ERP هو التقليل تدريجيًا من مقدار القلق أو الهوس الذي يشعر به الشخص تجاه الظروف المسيئة في الأصل.

كيف يمكن أن تساعد الاستشارة

غالبًا ما يكون للأصدقاء وأفراد الأسرة ذوي النوايا الحسنة آرائهم الخاصة حول الطريقة التي نعيش بها حياتنا الفردية. في حين أن هذا أمر جيد (إلى حد ما) عندما يتعلق الأمر بالوصول إلى جوهر المشكلات العميقة الجذور ، فإن المحترف المرخص هو أفضل طريقة للذهاب.

يعمل مستشارو الصحة العقلية كطرف ثالث غير متحيز يمكنه الإشارة إلى السلوكيات الضارة وأنماط التفكير التي قد تجعلك تستحوذ على شخص ما. قد يفاجئك أن تجد أنه عندما لا يمكنك التوقف عن التفكير في شخص ما ، فإن المشكلات التي تقف وراء الهوس معك - وليس الطرف الآخر.

المصدر: unsplash.com

غالبًا ما تتعلق التعبيرات الخارجية عن الهوس بألم غير معالج بالداخل. في معظم الأوقات ، يمكن أن يتحول الألم الذي يتم التعرض له أثناء فقدان العلاقة أو انفصال العلاقة إلى الداخل ويعبر عن نفسه في شكل نقص في تقدير الذات والارتباك والهوس.

في الحالات التي تنقلب فيها الظروف والمشاعر ذروتها إلى الخارج ، يمكن أن تتطور حالات مثل اضطراب العلاقة الوسواسية القهرية بسرعة وتسبب مشاكل في حياتك. يتعلم العملاء الذين يحضرون جلسات استشارية منتظمة مهارات واستراتيجيات جديدة للتأقلم مع الحياة وكيفية التعرف على أنماط السلوك السلبي وكسر الدورات السلبية.

من أين تحصل على المساعدة

إذا وجدت أنك مهووس بشخص ما لأي سبب من الأسباب التي ناقشناها حتى الآن ، فقد حان الوقت للحصول على المساعدة من أحد المحترفين. يمكن للمعالج المعتمد أو غيره من مقدمي خدمات الصحة العقلية المعتمدين من مجلس الإدارة توجيهك طوال رحلتك وتزويدك باستراتيجيات التأقلم ومهارات الحياة الجديدة لمساعدتك في التعامل مع المشكلات المستمرة مع الهوس.

تعد المشاركة في جلسات العلاج مع مزود في المكتب أو معالج عبر الإنترنت خيارين قابلين للتطبيق. يختار العديد من الأشخاص العلاج عبر الإنترنت بسبب الراحة والتكلفة التي تجعل من الممكن حضور العلاج في أي مكان تقريبًا. تُجرى جلسات العلاج عبر الإنترنت اليوم عبر أجهزة الكمبيوتر المكتبية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية والأجهزة المحمولة التي تربط العملاء والمعالجين في بيئة سرية.

يمكن للعملاء والمعالجين التواصل عبر مجموعة متنوعة من الأساليب الافتراضية ، بما في ذلك الدردشة النصية ورسائل الفيديو والدردشة الصوتية والعلاج بالرسائل النصية القصيرة. يقدم مقدمو علاج العلاقات الرائدون ReGain.US خدمات استشارات العلاقات للأزواج بجزء بسيط من تكلفة العلاج في المكتب.

تعمل منصة ReGain.US على منصة متوافقة مع HIPAA و BAA والتي يرخص لها الموظفون والمعالجون المعتمدون من مجلس الإدارة. فيما يلي المعالجون المرخصون وذوي الخبرة والمدربون الذين ستجدهم عندما تختار علاج العلاقات على منصة الاستعادة.

  1. علماء النفس (Psy. D / Ph.D.)
  2. معالجو الزواج والأسرة المرخصون (LMFT)
  3. المستشارون المهنيون المرخصون (LPC / LPCC)
  4. الأخصائيون الاجتماعيون السريريون المرخصون (LCSW)

جميع المعالجين في منصة Regain حاصلون على درجة الماجستير أو الدكتوراه إلى جانب 2000 ساعة خدمة سريرية عملية على الأقل.

الأسئلة المتداولة (FAQs)

ماذا يعني أنه لا يمكنك التوقف عن التفكير في شخص ما؟

عندما لا يمكنك التوقف عن التفكير في شخص ما ، فقد يعني ذلك عدة أشياء. قد تتخيل قضاء الوقت معهم ، لأنك لا تعرف ما يمكن أن يكون عليه الأمر ، وتتصور علاقة جميلة يمكن أن تكون. ربما تريد التعرف عليهم أكثر ، واستثمرت في إمكانات العلاقة. يمكن أن يكون حدسك يخبرك أنه يمكن أن تكون مباراة جيدة لبعضكما البعض. تذكر أن هناك توازنًا بين أن تكون مهووسًا بشخص ما والرغبة في التعرف عليه أكثر. إذا وجدت نفسك تبحث في ملفات تعريف الوسائط الاجتماعية الخاصة بهم كثيرًا ، أو تحاول تحديد المزيد عنها لساعات من اليوم ، فقد تكون هذه علامة على أنك تطور تركيزًا عليها. هذا ليس بالأمر الجيد. إذا بدأوا في مواعدة شخص آخر ، فمن المهم السماح لهم بذلك. هناك فروق دقيقة في كل موقف ، ولكن ليس من الجيد لصحتك العقلية التركيز المفرط على فرد واحد. إذا لاحظت أنك مهووس بشخص ما ، فمن الجيد استخدام الهاء كأداة. سوف تشكرك صحتك العقلية.

إذا كنت تفكر في شخص ما ، فهل هذا يعني أنه يفكر فيك أيضًا؟

إذا كنت تشعر بشكل بديهي بالاتصال بشخص ما ، فقد يكون هناك شيء ما هناك. هل فكرت يومًا في شخص ما ، وبعد ذلك مباشرة يتصل بك أو يرسل لك رسالة نصية؟ هناك شيء يمكن قوله للحدس. ليس من المؤكد أنك إذا كنت تفكر في شخص ما ، فإنه يفكر فيك. ومع ذلك ، فمن الممكن! لكن التفكير بهذه الطريقة ليس بالضرورة مفيدًا. إذا كنت تريد التعرف على موضوع عاطفتك أو الشخص الذي يعجبك - يمكنك بدء محادثة. من خلال فتح حوار ، يمكنك استكشاف ما يمكن أن يكون صلة رائعة بينكما. ليس من الجيد لصحتك العقلية أن تستحوذ على ما إذا كان الشخص يفكر فيك أيضًا. سوف تكتشف الحقيقة في النهاية.

كيف تعرف إذا كان هناك شخص يفتقدك؟

ستعرف أن شخصًا ما يفتقدك إذا تواصل معك بأي طريقة ، سواء كان ذلك عبر الرسائل النصية أو عبر الهاتف. على سبيل المثال ، من المؤشرات الواضحة إذا كان الشخص يفكر فيك أنه إذا أرسل إليك رسالة نصية ، 'أفتقدك'. الطريقة الأكثر سرية التي يمكن أن يظهر بها شخص ما أنه يفتقدك هي الإعجاب أو التعليق أو التفاعل مع منشوراتك على وسائل التواصل الاجتماعي. إنه تعزيز كبير لصحتك العقلية عندما تلاحظ أن شخصًا ما تهتم به يفتقدك. يمكن أن يؤدي سماع هذا الشخص إلى زيادة الدوبامين في دماغك ، وهو هرمون الحب. من الجيد أن يكون لديك شخص ما تفتقدك لأن هذا يعني أنه يلاحظ غيابك.

هل يمكنك جعل شخص ما يتحدث معك؟

لسوء الحظ ، لا يمكنك جعل شخص ما يتحدث إليك. إنه أمر محبط عندما تريد أن تسمع من شخص معين ، ويبدو أنهم يخدعونك. لا أحد يريد أن يتم تجاهله. لكن تذكر أنه من الممكن أن يكونوا مشغولين وأن عدم سماع أي شيء منهم لا يعني أنهم لا يحبونك. يمكن أن تكون الحياة محمومة ، ولدى الناس الكثير ليفعلوه. قد تشعر بالقلق من التحدث إلى هذا الشخص ، وربما تتواصل بشكل مختلف عنه. ربما تكون من نوع الشخص الذي يرد بسرعة على النصوص أو رسائل البريد الإلكتروني. يمكن أن تكون مختلفة. عدم سماع كلام من شخص تحبه قد يؤثر على صحتك العقلية. وهذا أمر مفهوم ، ولكن يمكنك التنفيس عن ذلك مع الأصدقاء. إذا وجدت أنك مهووس بما تعجب به ، فقد حان الوقت لأخذ قسط من الراحة. بدلًا من إرسال رسالة إلى صديقك ، بدلًا من إرسال رسالة نصية إليه. بهذه الطريقة ، يمكنك تشتيت عقلك لبعض الوقت. إذا رفضك شخص ما ، فتذكر أنه لا يمكنك تغيير رأيه وأنه يجب عليك احترام رغباته. الضغط على شخص ما سيؤدي إلى نتائج عكسية عندما يتعلق الأمر بالحصول على ما تريد ؛ من المحتمل أن يدفعهم بعيدًا أكثر. كل ما يمكنك فعله هو الأمل في أن يحظى الشخص بالسعادة والحظ السعيد ، وتعلم أنه إذا كان من المفترض أن يكون كذلك ، فسيحدث ذلك.

كيف تعرف ما إذا كنت من المفترض أن تكون مع شخص ما؟

سيحدد الوقت ما إذا كان من المفترض أن تكون أنت وفتاك معًا. أفضل ما يمكنك فعله لصحتك العقلية هو العمل على نفسك. يمكن أن يتطور الشعور بفهم الذات الذي نرغب فيه جميعًا ونستفيد منه في العلاج ، إما مع مستشار عبر الإنترنت أو في منطقتك المحلية. يمكن أن يكون الاستحواذ على شخص ما مؤلمًا ، لكن العديد من المعالجين يفهمون هذا السلوك ويمكن أن يساعدوا. أتمنى لشخص ما التوفيق والسعادة للمضي قدمًا لا يعني أنه لا يمكنك أن تتأذى ؛ إن الشعور بمشاعرك هو جزء من العملية ، ويمكن لمقدم خدمات الصحة العقلية مساعدتك في معالجة أي نتيجة يوفرها هذا الموقف.

ماذا تفعل للتوقف عن التفكير في شخص ما؟

كما هو مذكور أعلاه ، إذا كنت لا تستطيع التوقف عن التفكير في شخص ما ، فمن المهم التركيز على ما تريده لحياتك. ما هي اهدافك؟ هل تريد امتلاك منزل يوما ما؟ هل هناك علامة فارقة تريد أن تقابلها في حياتك المهنية؟ هل تريد العودة إلى المدرسة ذات يوم؟ هل هناك مهارة جديدة تود أن تتعلمها؟ تعد التنشئة الاجتماعية أيضًا جزءًا مهمًا جدًا من رفاهيتنا العاطفية ، ويمكن أن تكون مفيدة جدًا لشخص في هذا الموقف. إذا كنت تشعر بأنك عالق ، يمكن أن يساعدك التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية المرخص. لا يعني ذلك أنه لا يمكنك التحدث إلى أصدقائك أو عائلتك أيضًا ؛ سيكون لدى المستشار أو المعالج المرخص ببساطة أدوات ومهارات مختلفة ليساعدك في العمل خلال هذا الوقت. يمكن أن تساعدك الاختبارات العلاجية والأدوات الأخرى في تحديد ما إذا كنت تواجه صعوبات في الهوس. بعد الانخراط في العلاج بالاختبارات والمحتوى عبر الإنترنت حول الهوس ، ستتمكن من التعامل مع هذه المخاوف وستبني مهارات التأقلم بمرور الوقت. يمكن أن يساعدك العلاج على وجه الخصوص في التغلب على الأفكار السامة والعوائق المحتملة الأخرى. ستتوقف عن الشعور بالآثار السلبية لهوس الحب بمرور الوقت.

كيف تعرف إذا كان هناك من يفكر فيك؟

من الصعب أن تعرف على وجه اليقين أن شخصًا ما يفكر فيك ما لم يتصل بك. بالإضافة إلى ذلك ، إذا رأيت أنهم شاهدوا صفحات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك ، فمن المحتمل أنهم يفكرون فيك. ومع ذلك ، إذا كنت تحاول التغلب على شخص ما ، فمن المهم التركيز على عالمك بدلاً من عالمهم. عش حياتك وحظر هذا الشخص إذا كان عليك ذلك ، سواء كان ذلك عن طريق حظره عبر الإنترنت أو البقاء بعيدًا في الحياة الواقعية. أنت لا تريدهم أن يعيقوا شفاءك ، خاصة إذا كنتما معًا لفترة طويلة أو إذا كان الشخص الآخر المعني هو شخص أساء إليك بشدة. في بعض الأحيان ، يفشل الناس في الاتصال بالطريقة التي يريدونها ، وبينما يكون ذلك مؤلمًا ، اعلم أن الأمور ستكون على ما يرام. بمرور الوقت ، سوف يمر هذا. إنه مؤلم الآن ، لكنه لن يستمر على هذا النحو لبقية حياتك.

ماذا يعني أنه لا يمكنك إبعاد شخص عن عقلك؟

كما ذكر أعلاه ، هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تكافح للتوقف عن التفكير في شخص ما. إذا كان هذا شخصًا كنت على علاقة به ، فقد يكون أي من الأسباب التالية هو سبب عدم تمكنك من إبعاد شخص ما عن عقلك:

  • ما زلت تتحدث إليهم ، أو أنهم يتواصلون معك
  • تستمر في النظر إلى وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم بعد الانفصال
  • أنت تركز على ذكرياتها أو التذكارات التي تتضمنها ، مثل الصور القديمة من وقت بدء المواعدة
  • أنت تكافح مع هوس الحب أو اضطراب الحب الوسواس (OLD)
  • أنت تكافح مع اضطراب الوسواس القهري (ROCD)
  • يعتبر الانفصال جديدًا نسبيًا وأنت تعمل من خلال الألم الذي يصاحب كسره

أنت فقط ستعرف ما هو الأكثر ملاءمة لك ووضعك. احفر بعمق وفكر فيما تريده في الحياة خارج هذه العلاقة. الانفصال مؤلم ، خاصة لأولئك الذين يقضون حياتهم على أمل العثور على الحب ، وبينما لا يمكنك تغيير ما حدث ، يمكنك المضي قدمًا والتعلم من تجاربك.

كيف أخرجه من ذهني؟

أول شيء يجب عليك فعله هو قطع الاتصال معه قدر الإمكان. لا تنظر إلى وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة به أو ترسل له رسالة نصية. أخرجه من عينيك ، ثم حان الوقت للتركيز على بناء حياتك. تعرف على أشخاص جدد ، حتى لو كانوا مجرد أصدقاء ، لإبعاد عقلك عنه. لست بحاجة إلى الحصول على إعجاب جديد على الفور. جرب هواية جديدة أو انخرط في أنشطة استمتعت بها لفترة طويلة. ابذل جهدًا نشطًا لقضاء وقت ممتع مع من حولك ؛ حتى لو لم تحل الأمور تمامًا ، فسوف تمنحك استراحة وبعض الوقت للتوقف عن الشعور بألم التثبيت الذي لديك على هذا الشخص. سواء كنتما معًا على المدى القصير أو الطويل ، فقد تشعران بموجات من الحزن من وقت لآخر. عندما يحدث ذلك ، اسمح لنفسك بالاعتراف بهذا الشعور والتعبير عنه دون التحدث إليه أو النظر إلى ملفاته الشخصية على الإنترنت. قد لا تشعر بالرضا ، وقد يكون من الصعب التراجع إذا كنت معتادًا على مراسلته عند ظهور هذه المشاعر ، ولكن امتنع عن ترك هذه المشاعر تدفعك للوصول إليه. عندما تفتقد شخصًا ما وتريده مرة أخرى في حياتك ولكنك تعلم أن الأمر انتهى ، فقد تتخيل أنك ترسل له فقرة جميلة أو رسالة تجعله يتفاعل معك ، لكن كن حذرًا ، وتذكر أن هذا من المحتمل أن يجلب المزيد ألم. بدلًا من ذلك ، اتصل بصديق ، واسمح لنفسك أن تبكي عليه ، أو استخدم الإلهاء. بعد أن تدع نفسك تجلس مع الألم أو الحزن ، يمكنك تجربة أحد أشكال التأمل مثل ضوء أبيض أو كرة من التأمل بالضوء الأبيض. كرة التأمل بالضوء الأبيض هي تأمل حيث تتخيل نفسك مع كرة من الضوء الأبيض من حولك. كرة الضوء الأبيض من حولك موجودة لحمايتك وتنظيف المساحة من حولك مما لا تحتاج إليه. بالإضافة إلى كرة التأمل بالضوء الأبيض ، هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكنك تجربتها ، مثل التأمل المحب واللطف. يمكنك البحث عن نصوص تأمل مختلفة عبر الإنترنت ويمكنك حتى العثور على مقاطع فيديو للتأمل أو مقاطع صوتية مجانًا. بينما يعد التأمل نشاطًا مهدئًا وفعالًا وخاليًا من التكلفة ، إلا أنه ليس مناسبًا للجميع. إذا لم يكن التأمل هو الشيء الذي تفضله ، فقد يكون الذهاب في نزهة ، ورفع الأثقال ، والفن ، وكتابة اليوميات ، واستخدام كيس اللكم أو لكمة الوسادة ، والتواصل الاجتماعي ، ولعب لعبة ، أو استخدام أنشطة ذهنية أقل صعوبة. قد تضطر إلى تجربة شيئين جديدين قبل أن تجد 'الشيء الذي تفضله' أو الإجراء الذي يساعدك كثيرًا ، ولا بأس بذلك.

كيف تترك شخص ما يذهب عاطفيا؟

إذا مر الوقت وما زلت لا تستطيع إخراج شخص ما من عقلك أو التخلي عنه عاطفياً ، فمن المحتمل أن يفيدك العثور على معالج يمكنه مساعدتك على المضي قدمًا. بينما تتألم الأشياء الآن ، يمكنك تجاوز ذلك. للعثور على معالج ، يمكنك استخدام دليل على الإنترنت مثل الدليل الموجود في علم النفس اليوم. باستخدام دليل علم النفس اليوم ، يمكنك العثور على متخصصين في الصحة العقلية يعملون مع مجموعة متنوعة من الاهتمامات ، بما في ذلك قضايا العلاقات. على الجانب الأيسر من دليل أو دليل المعالج النفسي 'Psychologist Today' ، سترى أنه يمكنك اختيار شركة التأمين الخاصة بك إذا كنت تبحث عن شخص يأخذ تأمينك. أيضًا على الجانب الأيسر من دليل أو دليل المعالج النفسي اليوم ، يمكنك تحديد نوع العلاج الذي تريده (إذا كان لديك شكل معين من العلاج في الاعتبار) ، وفئتك العمرية ، والتفاصيل الأخرى التي تشعر أنها قد تعزز رعايتك أو جعلها أكثر تلبية لاحتياجاتك. للعثور على دليل علم النفس اليوم ، يمكنك البحث عن 'علم النفس اليوم اعثر على معالج' أو 'دليل مزود علم النفس اليوم'. أيضًا في Psychology Today ، يمكنك العثور على وفرة من المقالات ومعلومات الصحة العقلية ، بما في ذلك معلومات عن الحب واضطراب الهوس في الحب وهوس الحب.

بالإضافة إلى دليل Psychology Today ، يمكنك أن تطلب من طبيبك إحالة ، أو أن تسأل شركة التأمين الخاصة بك أو تحقق من موقعها على الإنترنت ، أو ابحث في الويب للعثور على معالج. للعثور على معالج متخصص في حالة معينة ، غالبًا ما يكون من المفيد البحث عن مقدمي الخدمات بمفردك ، سواء كان ذلك عبر Psychology Today ، أو دليل آخر مثل الدليل الموجود على موقع شركة التأمين الخاص بك ، إن أمكن ، أو محرك بحث. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد العثور على معالج يعالج اضطرابات الأكل ، فأنت تبحث عن 'معالجين بالقرب مني لاضطرابات الأكل'. يمكنك أيضًا تضمين مزود التأمين الخاص بك في بحثك للعثور على معالج إذا كنت ترغب في استخدام تأمينك للعلاج. هناك طريقة أخرى للعثور على معالج وهي استخدام موقع إلكتروني للعلاج مثل ReGain. ستساعدك مواقع الاستشارة عبر الإنترنت مثل ReGain في العثور على معالج يلبي احتياجاتك بسرعة حتى تتمكن من الحصول على الدعم الذي تحتاجه دون متاعب. سواء وجدت مزودًا يستخدم دليلًا مثل الدليل الموجود في علم النفس اليوم ، من خلال البحث في الويب ، أو سؤال طبيبك ، أو من خلال موقع ويب للعلاج عبر الإنترنت ، يمكنك العثور على شخص يساعدك على المضي قدمًا والشعور بالرضا مرة أخرى.

افكار اخيرة

الآن بعد أن عرفت الحقيقة الحقيقية وراء ما يحدث عندما لا يمكنك التوقف عن التفكير في شخص ما ، يمكنك الوصول إلى المساعدة من محترف أو مستشار مرخص لتعلم مهارات المواجهة والاستراتيجيات للشفاء والتعافي من الأفكار المهووسة.

المصدر: unsplash.com

الأزواج الذين يشاركون في العلاج من خدمات استشارات العلاقات مثل ReGain.US يتعلمون مهارات حياتية جديدة ومهارات التأقلم والاستراتيجيات التي توقف تدفق الأفكار غير الصحية. يتعلم تقديم المشورة للعملاء كيفية تحويل الأفكار السلبية إلى نتائج إيجابية ، ونتيجة لذلك ، تحسين نوعية حياتهم.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من مشكلة مع الأفكار الوسواسية ، فتواصل مع أخصائي ReGain.US لتعلم كيفية تغيير هذا الموقف وإيقاف الهوس عن مساراته قبل أن يصبح مشكلة أكبر.

على استعداد للبدء؟ تواصل مع خبير علاقات ReGain.Us لتبدأ اليوم!