تعبت من العزوبية والوحدة؟ كيف تتغلب على الشعور بالوحدة بدون شخص آخر مهم

هناك وصمة عار مفادها أن العزاب أقل أمانًا ، وأكثر تعاسة ، وأكثر تركيزًا على الذات من الأشخاص في العلاقات. في كثير من الحالات ، هذا ليس صحيحًا. كثير من العزاب بخير. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنهم لا يشعرون بالوحدة في بعض الأحيان. قد يكون كونك أعزبًا أمرًا صعبًا ، ولكن عندما يقترن بالوحدة ، يمكن أن يكون مزيجًا صعبًا حقًا. إذن ، كيف يمكن للمرء أن يتعامل مع كونه أعزبًا ووحيدًا في عصر تُعرض فيه العلاقات على وسائل التواصل الاجتماعي على اليسار واليمين والوسط؟

المصدر: pexels.com



أن تكون وحيدًا ووحيدًا في العصر الحديث

يعتقد العديد من العزاب ، في وقت أو آخر ، 'لقد سئمت من أن أكون أعزب'. وهو ليس كل هذا مفاجأة. يعد عدم وجود شخص مهم آخر أمرًا صعبًا بشكل خاص في عصر يتم فيه لصق العلاقات في كل مكان على وسائل التواصل الاجتماعي ، من الإجازات الرومانسية إلى الجزر إلى العروض العامة للمودة. يبدو أن كل موجز يستعرض بعض الحب الذي لا تملكه.

يصبح الأمر محبطًا بشكل خاص عندما يسألك الأقارب عما إذا كنت ستتزوج يومًا ما ، أو تجد نفسك كعجلة ثالثة (مرة أخرى) مع صديقك وشريكه.



يؤدي التذكير المستمر بأنك أعزب ومفردك إلى تفاقم الضغط المجتمعي لتكون في علاقة. غالبًا ما يخجل الناس من الاعتقاد بأنه لا يمكننا أن نكون راضين أو مكتملين بدون شخص مهم آخر. هناك تصور بأن كونك أعزبًا يعني أنك غير سعيد.

ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث أن هناك المزيد من الأشخاص غير المتزوجين في العالم الآن في أي وقت من التاريخ الحديث. كشفت إحصائية عام 2017 من مكتب الإحصاء الأمريكي أن 50.2٪ من الأمريكيين عازبون. يتنبأ تقرير Pew لعام 2014 أنه بحلول الوقت الذي يبلغ فيه الشباب اليوم 50 عامًا ، لن يتزوج واحد من كل أربعة.



في حين أن البشر يمتلكون حاجة فطرية للانتماء والحب وهم مرتبطون أساسًا بعلاقة مع بعضهم البعض ، هناك خط رفيع بين تقدير تلك الحاجة والشوق الشديد لها. نعم ، مشاركة علاقة محبة وداعمة مع شخص ما لها العديد من الفوائد والأفراح ، لكنها ليست الشرط الوحيد للسعادة.



أشياء يجب تذكرها إذا سئمت من أن تكون وحيدًا ووحيدًا

  1. يتم تصفية وسائل التواصل الاجتماعي بشكل كبير.تذكر أن الأشخاص يضعون أفضل إصدارات حياتهم على وسائل التواصل الاجتماعي ، حتى عندما يكون هناك الكثير من الاضطرابات وراء الكواليس. إن منشورات العلاقة التي ينشرها الأشخاص على وسائل التواصل الاجتماعي ليست بالضرورة انعكاسًا على جودة العلاقة. من الممكن جدًا أن يكون شخص ما في علاقة ولا يزال يشعر بالاستياء أو الوحدة ، لذلك لا تُحبط أو تنخدع بأي محتوى 'وردي'.
  2. ثق في أن الشخص المناسب سيدخل حياتك في الوقت المناسب.من الصعب أن تكون متفائلاً عندما يكون لديك نصيب عادل من الرفض والظلال والتواريخ الرهيبة. لكن لا تثبط عزيمتك إذا لم تجد شخصًا مميزًا بعد ، ولا تدع عواطفك تملي الطريقة التي تتعامل بها مع الحب. بدلاً من ذلك ، استخدم هذه التجارب السلبية لمساعدتك على اتخاذ قرارات أفضل في المرة القادمة. تحلى بالصبر ، وتذكر أن كل موعد يقترب منك من شخص يقدرك ، ويحبك ، ويريد نفس الأشياء التي تحبها.

المصدر: pixabay

  1. الأمر كله يتعلق بموقفك.أن تكون وحيدًا ووحيدًا هو مزيج صعب ، لكن لا يجب أن تكون بائسًا. أعد صياغة حالتك الذهنية. بدلاً من الإكتئاب من عدم وجود شريك لك ، قرر أن تعيش أفضل حياتك على أي حال. مارس الامتنان لجميع الأشياء الجيدة التي لديك في حياتك بدلاً من التركيز على ما ينقصك وسيتبادل الكون ذلك مع الأشخاص الإيجابيين والفرص. واختيار تقدير فوائد العزوبية ؛ وجدت دراسة أن مستويات الشعور بالوحدة أقل بين الأشخاص الذين يختارون أن يكونوا على عكس أولئك الذين هم عازبون بشكل لا إرادي.
  2. استخدم هذا الوقت للتعرف على نفسك وحبها.أن تكون عازبًا هو وقت الذروة للتعرف على نفسك بشكل أعمق ، وتطوير نفسك كشخص ، وتحديد ما تبحث عنه في العلاقة. أظهرت الدراسات أن العزاب يمرون بنمو شخصي وتطور أكثر من المتزوجين. أيضًا ، انخرط في هواياتك واهتماماتك. لا تنتظر حتى يأتي شخص آخر حتى تتمكن من القيام بالأشياء التي تستمتع بها - يمكنك ويجب عليك فعل هذه الأشياء بنفسك. ليست هناك حاجة لحرمان نفسك من الفرح فقط لأنه لا يوجد أحد هناك لمشاركتها معه.
  3. لا بأس من وجود معايير عالية.كثير من العزاب يشككون في مستوى المعايير التي لديهم عندما يتعلق الأمر باختيار الشريك. 'ربما يكون مرتفعًا جدًا' أو 'ربما يكون منخفضًا جدًا.' بغض النظر عن نهاية الطيف ، من المهم أن يكون لديك إحساس بما تريد وما هي قيمك ، والتمسك به. لا تواعد أو تستقر لأنك تشعر بالوحدة أو لأن الشخص الآخر 'لطيف بما فيه الكفاية'. من المهم أيضًا إدارة توقعاتك وتذكر أنه لا يوجد شخص مثالي هناك. تتطلب العلاقات الجيدة عملاً جادًا والتزامًا وصبرًا - فهي لا تقع في حضنك مثلما تصدق الأفلام.

المصدر: pixabay

  1. افهم أن هناك سببًا يجعلك عازبًا.قد لا يبدو الأمر واضحًا عندما تشعر بألم مؤلم ووحدة ، لكن كونك أعزب قد يكون فرصة جيدة للعمل في حياتك المهنية ، أو التركيز على أصدقائك وعائلتك ، أو اكتشاف هوايات جديدة لم تكن تعلم بها. يعتقد العديد من الآخرين نفس الشيء. وجد مكتب الإحصاء الأمريكي أن العديد من الأمريكيين يؤجلون إنجاب الأطفال ، ربما لأنهم يريدون البقاء عازبين لفترة أطول واستكشاف خيارات حياتهم. فكر في الأمر بهذه الطريقة: لديك معظم حياتك لتكون في علاقة أو زواج. استغل هذا الوقت الثمين من العزلة الفردية بحكمة لتصبح أفضل نسخة ممكنة منك ، وتبني حياتك المهنية وشخصيتك ، وتنمي استقلاليتك.
  2. اقض المزيد من الوقت مع من تحبهم.كشفت دراسة أن العزاب هم أكثر عرضة من المتزوجين للمساعدة والتشجيع والتواصل الاجتماعي مع أصدقائهم وجيرانهم. استخدم الحب والطاقة الكامنة بداخلك واستثمرها في تنمية علاقات قوية ومحبة مع الأصدقاء والعائلة. اقضِ معهم وقتًا واحدًا بينما تستطيع ، واعتمد عليهم للتشجيع عندما تشعر بالإحباط. عندما تكون لديك صداقات عميقة وداعمة ، يصبح من الصعب التركيز أو القلق كثيرًا بشأن العزوبية.
  3. استخدم تطبيقات ومواقع المواعدة بعناية وحكمة.إذا كنت تتواعد بنشاط ، فمن السهل أن تنجرف بعيدًا في البحث عن الشخص المناسب. لكن جدولة عدة تواريخ في الأسبوع يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق وخيبة الأمل ، خاصة إذا لم تظهر كما تتوقع. إذا كنت ترغب في مواعدة عدة أشخاص في وقت واحد ، فتأكد من أنهم غير رسمي وقصير ؛ يستخدم التاريخ الطويل الكثير من الطاقة الجسدية والعاطفية والوقت والمال. من المهم أيضًا أن تكون محترمًا ومراعيًا عند المواعدة. حاول ألا تحجب ، وانتقد أثناء وجودك في موعد ، وتعامل مع الشخص الآخر على أنه وجه آخر على شاشتك. تذكر ، إذا تعاملت مع الناس بلطف ، فمن المرجح أن تسترد نفس اللطف.
  4. كن من النوع الذي تريد مواعدته.بدلًا من التوق إلى شخص ما لقضاء بعض الوقت معه ، تعلم أن تستمتع بشركتك الخاصة وتستمتع بها من خلال المواعدة. وبدلاً من البحث عن الشريك المثالي ، كن من النوع الذي تبحث عنه. فكر في الأشياء التي تريدها في الشريك المثالي. هل تفي بهذه المعايير بنفسك؟ قد يكون من السهل إظهار الصفات التي نفتقر إليها على شخص آخر ، ولكن إذا كنت تريد شريكًا سيحبك ويعاملك جيدًا ، فأنت بحاجة أيضًا إلى أن تحب نفسك وتعاملها بنفس القدر من الشغف.
  5. أظهر التعاطف تجاه نفسك.عندما تكون عازبًا ، ستكون بعض الأيام والأسابيع صعبة. ستكون هناك لحظات تشعر فيها بالوحدة بشكل أكثر حدة من الآخرين. مارس التعاطف مع نفسك - فأنت تفعل أفضل ما يمكنك ، ورغبتك وحاجتك إلى شريك أمر صحيح وفطري ، وستكون بخير. يمكن أن يكون التعامل مع الشعور بالوحدة بسيطًا مثل الاعتراف بوجوده وقبوله. ومع ذلك ، إذا أصبحت الوحدة مزمنة وحادة ، فمن المهم طلب المساعدة من معالج مرخص يمكنه مساعدتك في علاج وحدتك وتخفيفها وأي مشكلات مرتبطة بها ، مثل الاكتئاب أو القلق.

الوجبات الجاهزة

يختار المزيد والمزيد من الناس أن يكونوا عازبين ، وهذا يجلب فرصًا غير مسبوقة لاختيار الحياة التي يريدونها عمدًا بدلاً من اختيارها لهم.



على الرغم من أن كونك أعزبًا ووحيدًا قد يكون صعبًا ، فثق أنك في المكان الذي تريد أن تكون فيه بالضبط. استخدم هذا الوقت الثمين لتعيش أفضل نسخة ممكنة من حياتك ومن نفسك ، وتذكر أن شخصًا واحدًا لا يمكنه ولا ينبغي أن يكملك. من الممكن أن تكون عازبًا وسعيدًا بنسبة 100٪ ، وعندما تقابل الشخص المناسب ، فلن يؤدي ذلك إلا إلى تعزيز الحياة الرائعة التي لديك بالفعل.