ديناميات الأسرة السامة: العلامات وكيفية التعامل معها

غارقة في ديناميكيات الأسرة السامة؟ لست وحدك - تحدث مع معالج عائلي مرخص اليوم.المصدر: pxhere.com

هناك الكثير من الأشخاص الذين يمكنك اختيارهم في حياتك والتخلص منهم إذا لزم الأمر. يمكنك اختيار أصدقائك ، وإذا كانت هناك مشكلة ، فيمكنك دائمًا اختيار طرق الفصل. ومع ذلك ، لا يمكنك اختيار عائلتك ، ولا يمكنك تركهم إذا كنت قاصرًا ، أو إذا كانوا مصدر رزقك الوحيد. في بعض الأحيان ، يمكن أن تتمتع عائلتك بصفات لا تحبها ، وقد يكون من الصعب التعامل معها. في أوقات أخرى ، لا تكون متأكدًا مما إذا كنت تعيش في حالة عائلية سامة أم لا.

بعد كل شيء ، ستواجه كل عائلة مشاكلها. يمر الناس بأيام سيئة ، أو قد تكون هناك عقبات في الطريق ، مثل الصعوبات المالية. إذا كنت مراهقًا ، فقد يكون من الصعب معرفة الفرق بين الأبوة والأمومة والتحكم. لذا إليك بعض العلامات على وجود عائلة سامة.



إنهم يتحكمون في:يسمي العديد من المراهقين والديهم بالسيطرة. ومع ذلك ، هناك اختلاف في الأبوة والأمومة الطبيعية والسيطرة على الأبوة. عندما يصبح السلوك قوياً أو يترك شخصاً ما في حالة خوف ، فهذا هو المسيطر. قد لا يدرك البالغون الذين يتم التحكم بهم في البداية. في الواقع ، في البداية ، يتجاهل العديد من البالغين الأفكار المقلقة ويقولون إن الشخص الآخر يحاول فقط 'القيام بما هو الأفضل بالنسبة لي'. بالنسبة للبالغين ، عندما يحظر شخص آخر اتخاذك للقرارات الشخصية ، فهذا هو السلوك المسيطر. تتضمن بعض الطرق التي يحاول بها الأشخاص السامون السيطرة على الآخرين:

  • محاولة إقناعك باتخاذ قرارات بشأن حياتك لا تشعر بالراحة معها
  • استخدام المال أو الطعام كوسيلة لجعلك تفعل ما تريد
  • تثبيت تطبيقات التتبع على أجهزتك الشخصية دون علمك
  • قد يحاول الشخص البالغ المتحكم إخبار شخص آخر بما يمكنه أو لا يمكنه ارتدائه فيما يتعلق بالملابس أو المجوهرات أو المكياج.

يلومونك دائمًا:نادراً ما يرى الأفراد الذين يمارسون السلوكيات السامة الخطأ الذي يرتكبونه. ومع ذلك ، يجدون أنه من السهل العثور على خطأ في الآخرين. عندما تحدث علاقات سامة داخل الأسرة ، قد يلوم أحد أفراد الأسرة الآخر على مشاكلهم ، بدلاً من تحمل المسؤولية عن أفعاله التي ربما تكون قد ساهمت في المشكلة. في حين أن هناك أوقاتًا لا يدرك فيها بعض الأشخاص أنهم ارتكبوا خطأً ، إذا كان هذا شيئًا يحدث كثيرًا ، فيجب مناقشة المشكلة.


المصدر: rawpixel.com



لا تخلط بين العقوبة من أجل الانضباط. التأديب هو وسيلة لتعليم شخص ما أن يعيش من خلال مدونة سلوك أو تصحيح يستخدم لتعليم الطفل الصواب من الخطأ. عندما تحدث ديناميات عائلية سامة ، قد يكون شخص واحد ضحية 'العقوبة السامة'. هذا نوع من التأديب أو العقاب يحدث عندما لا يتم تدريس درس. بدلاً من ذلك ، إذا كان أحد الوالدين أو الزوج يمر يومًا سيئًا ، فقد يصاب بالإحباط تجاه فرد آخر من العائلة. في بعض الأحيان ، قد تكون العقوبة مفرطة لنوع السلوك الذي يجب تصحيحه. غالبًا ما يستخدم البالغون في العلاقات السامة المعاملة الصامتة كشكل من أشكال العقاب.



إنهم يوجهون التهديدات.لا يتعين على أفراد الأسرة الدخول في مشاجرات جسدية أو متابعة شكل من أشكال العقاب حتى يتم اعتباره سلوكًا سامًا. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون مجرد تهديد فرد آخر من أفراد الأسرة شكلاً من أشكال العقوبة السامة. الخوف الذي يشعر به الطرف البريء بعد تهديده من قبل فرد آخر من العائلة حقيقي للغاية.

من المهم ملاحظة أن كل شخص يشعر بالغضب من وقت لآخر وقد يوجه تهديدات خاملة. عندما توجد ديناميات عائلية سامة ، فإن فرد العائلة الذي ينخرط في السلوك السام سيوجه التهديدات في كثير من الأحيان ويستخدم هذه التهديدات كوسيلة للسيطرة. حتى عندما لا يتم تنفيذ التهديدات ، يمكن أن يكون لها تأثير دائم على الشخص المعرض للتهديد.

إنهم دائمًا ينتقدونك.يبدو أن فردًا سامًا من العائلة يبدو وكأنه لا يمكن أن يكون راضيًا أبدًا. بغض النظر عن الإنجازات التي يحققها أفراد الأسرة الآخرون أو مدى تعديل مجالات الحياة الأخرى ، سيجد الشخص السام دائمًا طريقة لانتقاد وتقويض شخصية الشخص الآخر. قد يكون هذا محبطًا للغاية وغالبًا ما يتطلب مساعدة شخص خارج العائلة لمعالجة هذه السلوكيات والمساعدة في إنشاء نمط للتعافي من ديناميكيات الأسرة السامة. في كثير من الأحيان ، يكون كل الإسقاط. يشعر بعض الآباء بأنهم لم يعودوا قادرين على تحقيق أهدافهم بعد أن ينجبوا أطفالًا ، وسيظلون يحاولون العيش من خلال أطفالهم ، في محاولة لتشكيل حياتهم لتكون مثل الحياة التي تصوروها.


إنهم يرفضون مشاعرك. الأسرة القريبة سوف تشجع بعضها البعض. سيستمع أفراد العائلة أثناء التعبير عن مشاعرك وسيقدمون الدعم في الأوقات الصعبة. من ناحية أخرى ، لن يُظهر فرد العائلة السام سوى القليل من الاهتمام بمشاعرك ، إن وجد. غالبًا ما يختلفون مع ما تقوله ، حتى لو كانوا يعرفون أنك على صواب. إذا كان الشخص السام هو سبب شعورك بالقلق أو الاكتئاب ، فمن المحتمل أن تحاول إقناعك بأنك المشكلة ، بدلاً من معالجة الموقف ومحاولة حله.



غارقة في ديناميكيات الأسرة السامة؟ لست وحدك - تحدث مع معالج عائلي مرخص اليوم.

المصدر: rawpixel.com

أخذ التنافس بين الأشقاء إلى أقصى الحدود:من المرجح أن ترى أي عائلة لديها أكثر من طفل تنافسًا بين الأشقاء من وقت لآخر. في الواقع ، يمكن أن يساعد التنافس بين الأشقاء في تعزيز المنافسة الصحية والدفع نحو النجاح. ومع ذلك ، عندما يصبح السلوك متطرفًا أو خطيرًا ، يعتبر السلوك سامًا. تتضمن بعض الأمثلة على التنافس السام بين الأشقاء ما يلي:

  • إلقاء اللوم على الأخ الآخر في كل مرة يواجهون فيها مشكلة
  • محاولة إذلال الأخ الآخر
  • جعل المنافسة بين الأشقاء شخصية وانتقامية

كيفية التعامل مع أحد أفراد الأسرة السام

تحديد ديناميكيات الأسرة السامة هو الخطوة الأولى للسيطرة وتأسيس ممارسات عائلية صحية. الخطوة التالية هي تعلم كيفية تنفيذ طرق جديدة للتواصل والعمل تجاه بعضنا البعض. تتضمن بعض الطرق للتغلب على ديناميكيات الأسرة السامة ما يلي:

  • يجب أن تتاح لكل فرد من أفراد الأسرة فرصة للتعبير عن شعوره تجاه ديناميكيات الأسرة وما يشعر أنه يمكن أن يجعل الأمور أفضل. يجب أن يتم ذلك دون مقاطعة أو انتقادات من أفراد الأسرة الآخرين.
  • ضع الحدود. بعد التحدث مع بعضنا البعض حول المخاوف ، حان الوقت لوضع حدود صحية لما هو السلوك المقبول داخل الأسرة وما هو غير مقبول. على سبيل المثال ، إذا كان أحد الزوجين ينتقد دائمًا الطريقة التي يؤدي بها الآخر مهمة ، فيجب أن يُمنح الخيار للقيام بالمهمة بنفسه أو قبول حقيقة أن يقوم بها شخص آخر وإظهار التقدير. يجب أن يكون لدى جميع أفراد الأسرة تعليمات واضحة حول ما هو متوقع منهم ولماذا. يجب على أفراد الأسرة الآخرين التعبير عن الامتنان ، وليس انتقاد بعضهم البعض. كن حازمًا عند وضع الحدود وفرضها.
  • حاول تحديد مصدر السلوك السام.بالنسبة للبعض ، أصبح السلوك السام أسلوب حياة لأنه لم يقم أحد على الإطلاق بوضع معايير للسلوك المقبول داخل الأسرة. في أوقات أخرى ، قد تكون هناك حالات أساسية ، مثل المرض العقلي ، التي قد تسبب اضطرابات سلوكية. إذا كنت تشك في أنك أو أي شخص في عائلتك يعاني من أي مرض قد يغير الشخصية ، فمن المهم استشارة طبيب أساسي و / أو متخصص في الصحة العقلية لتحديد ما إذا كانت هناك حاجة للتدخل الطبي.

من المهم ملاحظة ما إذا كان اضطراب الصحة الطبية أو العقلية هو السبب الأساسي ، فهناك خيارات العلاج المتاحة. يمكن أن تساعد المساعدة والدعم خلال أوقات الشفاء في تقوية الرابطة الأسرية وحل ديناميكية الأسرة السامة. .

  • لا تخف من أن تكون مستقلاً.من أكثر السلوكيات السامة التي يمكن أن يفعلها الطفل البالغ أن يتوقع من الآباء البالغين أن يدعموه. إذا كنت أحد الوالدين ، فإن السماح بحدوث ذلك يعد شكلاً من أشكال السلوك السام ، حيث إنك تمكن طفلك البالغ من التلاعب بوقتك وأموالك أثناء رعايتك لها. ضع توقعات حول حقوق ومسؤوليات طفلك البالغ أثناء إقامتك في منزلك والتزم بهذه القواعد. إذا كنت طفلاً بالغًا تعيش في المنزل ، احصل على وظيفة مستقرة وتعلم كيف تعول نفسك.
  • اعرف متى يكون قطع العلاقات ضروريًا.بينما لا أحد يريد التفكير في قطع التواصل مع أحد أفراد أسرته ، عندما تكون السلامة العاطفية و / أو الجسدية في خطر ، فقد تكون هذه خطوة ضرورية. إذا كانت محاولات حل السلوك السام بلا جدوى ، فإن قضاء بعض الوقت بعيدًا عن الشخص السام سيمنحك الفرصة للتفكير بوضوح وتحديد مسار العمل الأفضل بالنسبة لك. في بعض الأحيان ، يكون الانقطاع عن التواصل والتفاعل السلبي هو كل ما تحتاجه الأسرة لإدراك ضرورة إجراء تغييرات.
  • طلب المساعدة.قد يكون التعامل مع ديناميكيات الأسرة السامة أمرًا صعبًا. بالنسبة للبعض ، من الصعب وضع حدود أو قطع العلاقات مع شخص نحبه. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية بدء رحلة التعافي الأسري ، فقد يكون البحث عن مساعدة معالج عائلي طريقة رائعة للحصول على الدعم.

ليس من غير المألوف أن يرفض الشخص في الأسرة الذي يُظهر سلوكًا سامًا تقديم المشورة أو أي تدخل آخر. بينما لا يمكنك إجبار أحد أفراد أسرتك على رؤية معالج معك ، يمكنك التحدث مع شخص ما بنفسك. يمكن أن يساعدك وجود شخص لديه خبرة في التعامل مع المواقف الأسرية الصعبة على تعلم طرق فعالة للتواصل وكيفية وضع الحدود والتوقعات داخل الأسرة.

المصدر: rawpixel.com

هناك عدة مصادر للحصول على المساعدة الاستشارية. يفضل بعض الأشخاص رؤية المعالج شخصيًا أو اختيار المشاركة في مجموعات الدعم. عندما لا يبدو أي من هذين الخيارين مناسبًا لك ، فإن البديل الرائع هو الاستشارة عبر الإنترنت ، مثل تلك المقدمة في Regain. توفر الاستشارات عبر الإنترنت للعملاء فرصة التحدث إلى مستشارين وأطباء وأخصائيين اجتماعيين مرخصين وذوي خبرة في منازلهم. اقرأ أدناه للحصول على بعض المراجعات لمستشاري ReGain ، من الأشخاص الذين يعانون من مشكلات عائلية سامة مماثلة.

ما هو تعريف الأسرة السامة؟

يمكن أن يكون التعامل مع العائلات السامة مؤلمًا. إذا كنت عضوًا في هذا النوع من الوحدة ، فقد تواجه صعوبة في التعبير عن صوتك. قد تشعر أن عائلتك لا تهتم بك. قبل الدخول في عواطف العائلة السامة ، من الضروري تحديد ماهيتها. كلمة 'سامة' تعني السامة أو القاتلة. الأسرة السامة هي التي يعامل فيها أفراد الوحدة بعضهم البعض بطريقة مدمرة أو ضارة. إذا كان لديك أحد أفراد الأسرة السام ، فأنت لست وحدك. يشتهر أفراد الأسرة بالضغط على الأزرار الخاصة بك ، ولكن يختلف أحد أفراد الأسرة السام قليلاً. يمكن لأحد أفراد العائلة السام أن يحيلها إلى أشياء مختلفة ، لكن الثابت يميل إلى أن يضعك أفراد العائلة السامون في عقلية سلبية من نوع ما. قد تجعلك العائلات السامة أو أفراد الأسرة السامون تشعر بالسوء تجاه نفسك أو إنجازاتك أو حياتك بشكل عام. قد يفعلون ذلك بشكل سري أو علني ، ولكن بعد قضاء بعض الوقت مع أحد أفراد الأسرة السامين ، فمن المرجح أن تشعر بالإحباط تجاه نفسك أكثر مما كنت تفعل قبل رؤيتهم. من المرجح أن تشعر كما لو أن سحابة سوداء تتابعك بناءً على تعليقاتهم أو أفعالهم المحددة تجاهك أو المتعلقة بك. قد يكون لديك آباء سامون ، أو أشقاء سامون ، أو أفراد عائلة سامون من علاقة أخرى. إذا كان والداك سامين ، فقد يكون الأمر صعبًا بشكل خاص ، لأنه من الصعب الابتعاد عنهما ، فقد يكون الابتعاد عن أفراد الأسرة الآخرين. لذا ، ماذا يمكنك أن تفعل حيال علاقتك مع أحد أفراد الأسرة السام؟ كيف تعرف إذا كان لديك أحد أفراد الأسرة السام في المقام الأول؟

ما هي بعض الدلائل على أن أسرتي لديها ديناميكية غير صحية؟

  • بعض علامات ديناميكية الأسرة السامة هي:
  • استدعاء الأسماء وأشكال التنمر الأخرى
  • المماطلة
  • التقليل من شأنك أو إنجازاتك
  • إنارة الغاز
  • إبطال تجاربك ومشاعرك
  • نوبات الغضب ، أو مشاكل إدارة الغضب
  • إتلاف الأغراض المنزلية أو الشخصية
  • ابتزاز
  • السيطرة على السلوك
  • عبور الحدود الشخصية

نقد

هذه بعض العلامات الحمراء التي تشير إلى أن عائلتك سامة. ومع ذلك ، فهم ليسوا الوحيدين. هناك العديد من العلامات على أن عائلتك سامة. لاحظ أن كل موقف فريد وأن كل علاقة مع أحد أفراد الأسرة السامين ستبدو مختلفة. بالنسبة للبعض ، قد تتعرض للتنمر. بالنسبة للآخرين ، ربما تكون قد تعرضت للإهمال العاطفي عندما كنت طفلاً أو واجهت أشياء لا يجب أن تراها ، مثل العنف الجسدي. خلاصة القول هي أنك إذا شعرت بالفزع تجاه نفسك حول فرد معين من أفراد الأسرة بناءً على سلوكياتهم أو كلامهم ، فإن الأمر يستحق النظر في احتمالية أن يكونوا سامين.

كيف أعالج من ديناميكية الأسرة السامة كشخص بالغ؟

قد تشعر بالقلق من أن جروح عائلتك السامة ستكون دائمة. العلاج هو مكان يمكنك من خلاله التغلب على هذا الألم والتطور منه. الصدمة التي تعرضت لها صحيحة ، لكن لا يتعين عليك تركها تتفاقم. يمكنك مواجهتها في مكان آمن مع مستشار أو معالج أو معالج عائلي ، مثل LMFT (مستشار الزواج والأسرة المرخص). يمكن أن يكون للنشأة في بيئة سامة أو مع أحد أفراد الأسرة السامين آثار طويلة الأمد عليك وعلى إدراكك لذاتك واحترامك لذاتك. أفضل شيء تفعله كشخص بالغ هو أن تضع في اعتبارك احتياجاتك وتعمل على احترامها. قد تكون اللقاءات العائلية صعبة ومحفزة إذا نشأت مع أحد أفراد أسرتك السام أو والدين سامين ، لذلك قد يكون أحد الأمثلة على احترام احتياجاتك هو الحد من اللقاءات التي تذهب إليها أو وضع حدود عندما تذهب إليها لقاءات. الذهاب إلى العلاج هو إحدى الطرق للشفاء من ديناميكية الأسرة السامة في مرحلة الطفولة كشخص بالغ.

من الأهمية بمكان أن تفهم أنك تتحكم في حياتك الآن بعد أن أصبحت بالغًا ويمكنك اتخاذ قراراتك الخاصة خارج عائلتك. أحط نفسك بأفراد داعمين وقم ببناء نظام دعم من الأصدقاء والأفراد المختارين الآخرين الذين تشعر بالرضا حولهم. ابذل جهدًا لفعل الأشياء في الحياة التي تجعلك سعيدًا ، والتي تجعلك تشعر بالنجاح. لا تشعر بأنك مضطر لقضاء بعض الوقت مع أشخاص يجعلونك تشعر بالسوء تجاه نفسك ، واعلم أنه يمكنك الابتعاد عن المحادثة متى احتجت إلى ذلك ، أو عندما لا يتم احترام حدودك. يمكنك تحديد مقدار الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص ، أو يمكنك قطع العلاقات مع أفراد العائلة تمامًا إذا لزم الأمر. قد يبدو الأمر قاسياً إذا كان لديك عائلة سامة أو فرد سام من العائلة ؛ بعد كل شيء ، نشأ الكثير منا على الاعتقاد بأن قرابة الدم تعني التزامًا. ومع ذلك ، فمن الأفضل أن تحمي نفسك. يمكنك استخدام نظام تقديرك وقيمتك لتحديد كيفية التعامل مع هذا الموقف. أهم شيء هو أن تشعر بالأمان جسديًا وعاطفيًا.

هل يمكن أن تضر الحياة الأسرية السامة بعلاقاتي الرومانسية؟

قد تؤثر الآثار النفسية الدائمة لهذه التنشئة على علاقاتك الرومانسية إذا نشأت حول أحد أفراد الأسرة السام أو أي بيئة سامة. يمكن أن يؤثر أفراد الأسرة السامون على احترامك لذاتك والطريقة التي تعمل بها في العالم. قد يكون لديك شعور بعدم الأمان أو جروح تحيط بالتعلق الذي يؤثر على صحتك العقلية والعلاقات الشخصية ، أو قد تجد نفسك تكرر السلوكيات من أفراد الأسرة السامين. ومع ذلك ، من الممكن الشفاء وكسر الدورة. إن العمل على الجروح الناتجة عن أحد أفراد عائلتك السام أو البيئة الأسرية السامة سيفيد علاقاتك لبقية حياتك.

مراجعات المستشار

لقد تركت عائلتي عندما اتصلت بـ Regain على أمل إنقاذ علاقة محطمة تمامًا. تم تخصيص برادلي لنا. قام برادلي بخطوة واحدة في كل مرة ، وقال الأشياء الصحيحة في الوقت المناسب وبدا وكأنه يتناغم معنا لفهم ما هو مطلوب للمساعدة في حل علاقتنا. لقد عمل معنا مرة واحدة في الأسبوع في البداية ثم انتقل مرة كل عشرة أيام في الجزء الأخير من الاستشارة لمدة ستة أشهر تقريبًا. لقد نجحنا في حل خلافاتنا ونتطلع إلى مستقبل مزدهر في علاقة صحية. لقد قدم لنا برادلي الأدوات اللازمة للتأكد من قدرتنا على تحديد ومعرفة كيفية حل أي مشاكل تنشأ في المستقبل بسرعة. لم نكن نوصي به أكثر. شكرا جزيلا لك ، برادلي واستعادة!

لم تشعر أبدًا بأي جانب بأنها متعاونة مع الآخر ، لذا فإن نصائحها ونصائحها مقبولة عن طيب خاطر من قبل الطرفين. لم تساعدنا فقط في استعادة المنظور كوحدة واحدة ، ولكن بشكل فردي أيضًا.<3'

خاتمة

قد يشعر العيش مع ديناميكيات الأسرة السامة بالارتباك في بعض الأحيان. من المهم أن تعرف أن كونك في عائلة سامة ليس خطأك ، وأنه ليس شيئًا يجب أن تخجل منه. في حين أن تعلم من أين تبدأ أو من أين تبحث عن المساعدة قد يكون صعبًا ، فهناك موارد لمساعدتك على بدء رحلة نحو التعافي والسعادة.

الأسئلة المتداولة (FAQs)

من هي شيري كامبل؟

شيري كامبل أخصائية نفسية إكلينيكية ومؤلفة العديد من الكتب المصممة لمساعدة الناس. يتناسب كتاب واحد مع هذه المقالة ، وهذا الكتاب هو 'لكن هذا عائلتك': قطع العلاقات مع أفراد الأسرة السامة وتحب نفسك في أعقاب ذلك. الكتاب عبارة عن سرد لتعلم كيفية فصل نفسك عن أفراد الأسرة المسيئين والازدهار بعد ذلك. ساعد هذا الكتاب الكثيرين على تعلم الابتعاد عن أسرهم السامة ، والمضي قدمًا في حياتهم.

كيف يمكنني وضع حدود مع أحد أفراد الأسرة السام؟

يمكن أن يساعدك وضع حدود مع أحد أفراد الأسرة السامين ، أو أي شخص آخر ، في الحفاظ على سلامة عقلك ، ولكن كيف يمكنك القيام بذلك؟

كن حازما. لا تحاول التغلب على الأدغال. أخبر أحد أفراد عائلتك أنك بحاجة للتحدث معهم ، ثم ضع الحدود. أكِّد على أنه لا يُقصد تجاوز هذه الحدود ، ثم تأكد من أن فرد عائلتك السام لا يحاول تجاوزها.

استمر في تكرار الحدود ، إذا حاول أحد أفراد أسرتك السام تجاوزها. إذا أحضروا حدودهم الخاصة ، فاتبعهم أيضًا ، طالما أنهم لا يتعارضون مع حدودك الخاصة. قد يقوم بعض أفراد العائلة بذلك حتى لا تتمكن من وضع أي حدود.

هل العلاج الصامت سام؟

قد يعاقبك أحد أفراد أسرتك السام بمنحك المعاملة الصامتة ، حيث يتجاهلك كعقوبة. بالنسبة لهم ، يريدونك أن تستغفر لهم. هذه طريقة غير ناضجة للتعامل مع العلاقة ، وهي شيء لا تريد القيام به تحت أي ظرف من الظروف. إذا أعطاك أحد أفراد الأسرة هذا ، فلا تستمتع به.

متى يجب علي قطع العلاقات مع أحد أفراد الأسرة السام؟

كثير منا لديه أفراد عائلات لديهم مشاكلهم ، لكننا نحبهم بغض النظر. ومع ذلك ، هناك حد. في مرحلة ما ، قد يكون من المفيد قطع العلاقات مع هذا الفرد من العائلة إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك العقلية.

فيما يلي بعض الدلائل على أنه قد حان الوقت لقطع العلاقات.

  • يتحدث أحد أفراد عائلتك معك فقط عندما يكون لديه شيء سلبي ليقوله. إنهم لا يمدحونك أبدًا أو يريدون التحدث عن أي شيء آخر غير السلبي.
  • فرد الأسرة مسيء سواء لفظيا أو جسديا أو عاطفيا.
  • هذا الفرد من العائلة يستخدمك فقط مقابل المال أو خدمة أخرى ، ولا يبذل أي جهد من أجلك.
  • لقد جربت كل شيء ، بما في ذلك طلب المساعدة من محترف ، ولم يتم إحراز أي تقدم.
  • إنهم دائمًا يعبرون حدودك ويغزوون خصوصيتك. من المهم وجود نوع من الحدود وسياسة الخصوصية عند التحدث إلى أفراد عائلتك ، لكن الكثير منهم سيحاول تجاوزها. أنت تستحق خصوصيتك ، ومن خلال الالتزام بسياسة الخصوصية الخاصة بك ، فقد يتضمن ذلك قطع العلاقات مع عائلتك. تمامًا مثل حقوق النشر ، فكر في جميع الحقوق محفوظة فيما يتعلق بخصوصيتك. إذا حاول شخص ما أخذها ، فاتخذ إجراءً.

ما هي العائلة السامة؟

العائلة السامة هي تلك التي لا يحترم فيها أفراد عائلتك حدودك. أفراد الأسرة السامون يخلقون حالة عائلية غير صحية. يبني أفراد الأسرة السامون أيضًا علاقات شخصية مرهقة ويسببون ضغوطًا نفسية وعاطفية.

كيف تعرف أن عائلتك سامة؟

ربما تكون قد نشأت في بيئة عائلية سامة ، لكنك لم تعرفها في ذلك الوقت. من الطبيعي أن تعتقد أن علاقاتك الأسرية تشبه أي شخص آخر ، ولكن عندما تكبر ، قد ترى أنه كان عليك التعامل مع عائلة سامة. الإساءة العاطفية التي عانيت منها بسبب نشأتك مع أفراد أسرتك السام قد تشمل:

  • الصدمة الجسدية والعاطفية
  • العنف الجنسي
  • الإساءة النفسية والعاطفية
  • عنف جسدي
  • أنماط الحب السامة ثم التفاعلات المؤذية
  • سمية الأسرة
  • أفراد الأسرة الذين لا يحترمون حدودك
  • تفاعلات طويلة الأمد مع عائلة مختلة
  • احصل على مكالمة هاتفية أو مكالمات هاتفية مشحونة عاطفياً
  • تجمعات العيد المروعة

إذا قام أفراد الأسرة السامون بتربيتك ، فلا تشعر أنك وحدك. هناك طرق يمكنك من خلالها التعامل مع العائلة السامة ، بما في ذلك الإجراءات التي تقطع الاتصال بهم.

كيف تتعامل مع الأسرة السامة؟

قد يكون من الصعب التعامل مع أفراد الأسرة السامين. ومع ذلك ، يجب أن تشعر بالأمان في الحياة ، ومن الطبيعي أن تشعر بعدم الأمان عندما تكون بالقرب من أسرتك المفككة.

هناك عدة طرق يمكنك من خلالها التعامل مع العائلة السامة. يشملوا:

  • حدد عدد التفاعلات طويلة المدى التي تجريها مع أفراد عائلتك السامين
  • لا تشعر أنه يتعين عليك الذهاب إلى تجمعات العطلات لأن البيئة الأسرية لن تشعر بالأمان
  • ابحث عن طرق لتغيير الموضوع إذا ظهر موضوع يزعج أفراد الأسرة السامين
  • ضع مسافة طويلة بين المكان الذي تعيش فيه والمكان الذي يعيش فيه أفراد عائلتك السامون
  • الحد من العلاقات الشخصية مع العائلة السامة
  • ابحث عن طرق لتغيير الطاقة عندما تكون مع أفراد العائلة السامّين

هل من المقبول التخلص من العائلة السامة؟

من المقبول تمامًا استبعاد أفراد الأسرة السامين من حياتك. إذا كنت تعاني من الإرهاق العقلي والعاطفي بمجرد وجودك حول عائلتك ، فقم بالحد أو قطع الاتصال بهم. إذا كان هناك تاريخ من العنف الجسدي في عائلتك ، ولا تريد أن يتعرض أطفالك لذلك ، فابحث عن طرق للحفاظ على المسافة. لا تشعر بالسوء لقطع الاتصال بأفراد عائلتك السامّين ؛ هم الذين خلقوا الوضع الأسري والإساءة العاطفية.

هل يمكن أن تكون الأسرة سامة؟

نعم ، يمكن أن تكون الأسرة سامة وتسبب علاقة سامة. العيش مع عائلة سامة يمكن أن يكون أيضًا مشقة داخل وضعك العائلي.

يمكن أن تسبب الأسرة السامة مشاكل عقلية وعاطفية ، وإساءة عاطفية ، وعنف جسدي ، ومشقة طويلة الأمد ، والعديد من المواقف المحزنة الأخرى.

من الطبيعي ألا ترغب في الاعتراف بأن سمية عائلتك تؤذيك ، ولكن عندما لا يحترم أفراد عائلتك حدودك ويستمرون في التسبب في ضرر لك ، يمكنك فقط تغيير الموضوع لفترة طويلة قبل أن تدرك أن عائلتك هو في الواقع سام.

ما هو الأبوة والأمومة السامة؟

الأبوة والأمومة السامة هي عندما تتسبب في إساءة عاطفية أو تتحدى العلاقات الشخصية مع أطفالك.

قد لا يدرك الوالد السام أنه يتسبب في إساءة عاطفية أو ضرر نفسي طويل المدى. كما أنهم لا يشعرون كما لو أنهم يرتكبون خطأ آخر. في الواقع ، قد يجد الوالد السام طرقًا لتغيير الموقف بحيث يُزعم أنك تتسبب في ضائقة جسدية وإساءة عاطفية.

كيف تعرف إذا كان شخص ما سامًا؟

قد يكون من الصعب تحديد ما إذا كان شخص ما سامًا في البداية ، ولكن بمرور الوقت قد تبدأ في إدراك أن شخصًا ما غير مستقر. قد يتصرفون من نوع ما ، ويصادقونك ، ثم يدفعونك بعيدًا فجأة ، ويخبرون قصصًا ذات صلة عن نشاط ضار ضدهم ، لكنك بعد ذلك تشاهدهم يشاركون في نفس السلوكيات وأنماط أخرى كثيرة من العادات غير الصحية والسامة.

إذا أدركت أنك في علاقة سامة مع شخص ما ، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك هو قطع العلاقات في أسرع وقت ممكن. قد تعتقد أنه يمكنك تغيير الشخص أو أنه لم يتم منحه فرصة عادلة ، لكن الحقيقة هي أنه يعاني من اضطراب عقلي وسيجد في النهاية طريقة لإيذائك. ومن المثير للاهتمام أنهم سيلعبون دور الضحية ويتهمونك بإيذائهم ، وبالتالي استمرار المشاكل.

ما هي الصفات السامة؟

تشمل السمات السامة ما يلي:

  • يروي الكثير من القصص
  • تكرار القصص مع الاختلافات الدقيقة في كل مرة تسمعها
  • يكذب أو ملقاه
  • سلوكيات البحث عن الاهتمام
  • عدم الاستقرار العاطفي
  • أن تكون ضحية الاعتداء الجسدي أو العاطفي أو الجنسي عندما كنت طفلاً
  • رفض طلب المساعدة ؛ لا بأس بهم ، العالم مخطئ
  • عدم احترام حدودك ولكن تغضب عندما تحاول تجاوز حدودهم
  • في حين أن هذه قائمة مختصرة بالسمات السامة ، يمكن العثور على معظمها إن لم يكن جميعها في الأفراد السامين.

هل من المقبول الابتعاد عن العائلة؟

نعم ، لا بأس في الابتعاد عن الأسرة ، خاصة إذا كانت تسبب لك عدم الاستقرار العقلي. يمكن استبعاد أفراد الأسرة السامين من حياتك إذا رفضوا التغيير أو طلب المساعدة. تعاني غالبية العائلات السامة من حالة صحية عقلية غير مشخصة ، ولا يريدون الاعتراف بحاجتهم إلى المساعدة. بدلاً من ذلك ، يلومون الجميع على مشكلاتهم ويعتقدون غالبًا أن العالم ضدهم.

ما هو الأخ السام؟

الأخ السام هو شخص تربطك به صلة قرابة ، لكن هذا يسبب دراما مستمرة داخل وحدة عائلتك. قد يكونون أنانيين ، ويقولون أشياء مؤذية ، وينشرون الفوضى أينما ذهبوا. إذا كان لديك شقيق سام ، أحيانًا تكون الطريقة الوحيدة لإدارته هي قطع العلاقات. في حين أن هذا يمكن أن يسبب مشاكل مع والديك ، ما عليك سوى القلق بشأن نفسك وعائلتك المباشرة.