فهم خلل الجسم وكيف يؤثر على حياتك

الطريقة التي تشعر بها تجاه نفسك مهمة للغاية وهذا يتعلق بالطريقة التي تشعر بها تجاه جسمك وكذلك عقلك أو قدراتك. الحقيقة هي أن الكثير من الناس لا يرون أنفسهم بالطريقة نفسها التي يرى بها الآخرون. بعد كل شيء ، عندما تنظر إلى جسدك ، ترى كل العيوب المحتملة ولكن قد لا يلاحظ الآخرون هذه الأشياء. في الواقع ، قد لا يلاحظ الآخرون أي شيء ناهيك عن أن ما يلاحظونه هو نوع من الخلل.

ما هو خلل في الجسم؟

المصدر: pexels.com

يعني خلل في شكل الجسم أنه يمكنك رؤية نوع من الخلل في جسمك لا يستطيع الآخرون رؤيته. إنه في الواقع نوع من الاضطراب العقلي لأن الخلل الذي تراه قد يكون طفيفًا ؛ قد يكون حتى عيبًا متخيلًا ، ومع ذلك فهو شيء يستهلكك أنت وحياتك. هذا يجعل من الصعب عليك الاستمرار في بقية حياتك لأنك مستغرق باستمرار في كل ما تعتقد أنه خطأ بجسمك. ومع ذلك ، فإن الخبر السار هو أن هناك مساعدة لك عندما يكون لديك خلل في الجسم.



من يمكنه تطوير خلل في الجسم؟

يمكن لأي شخص أن يصاب بخلل في الجسم لأن العديد من الحالات والمواقف المختلفة يمكن أن تؤدي إليه. على سبيل المثال ، قد يستنتج الشخص الذي تعرض للتنمر أن هناك شيئًا ما خطأ به وهذا هو سبب التنمر. قد يعاني الشخص الذي تعرض لسوء المعاملة نفس الشيء. أولئك الذين يعانون من تدني احترام الذات لأي سبب من الأسباب قد يصابون بهذه الحالة ، وكذلك أولئك الذين يخشون أن يكونوا بمفردهم ، خاصة إذا وجدوا أنفسهم بمفردهم.

أولئك الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق أو الوسواس القهري قد يركزون على عيب أو عيب متصور على أنه سبب مشاكلهم. أيضًا ، قد يعتقد أولئك الذين يتسمون بالكمال أو الذين يتنافسون باستمرار مع أشخاص آخرين أن أي عيب هو سبب لخسارتهم أو أن يكونوا أقل من شخص آخر بطريقة ما. من الممكن أيضًا أن يكون هناك مكون وراثي لخلل في الجسم ، والذي يمكن أن يساهم في الطريقة التي يرى بها شخص ما نفسه. يمكن أن تحدث أي من هذه في أي فرد أو يمكن أن تحدث في أي مجموعة لفرد ، مما يؤدي إلى صعوبة قبول الجسم كما هو.



هل أعاني من خلل في الجسم؟

إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بخلل في الجسم ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على هذه الأشياء. هذه أعراض شائعة مرتبطة بالحالة ، على الرغم من أنك قد تعاني من كل هذه الأعراض أو لا شيء أو مزيج منها. تذكر أن كل اضطراب عقلي مختلف ، تمامًا كما يختلف كل شخص. هذا يعني أنك قد تواجه الموقف بشكل مختلف عن المتوسط ​​أو أي شخص آخر تعرفه.

  • الإيمان القوي بعيب المظهر الذي يجعلك مشوهاً
  • اعتقاد قوي بأن الآخرين يلاحظون السمات السلبية لجسمك
  • الانشغال بعيب متصور أو بسيط لا يلاحظه الآخرون
  • الانشغال بالتغلب على أو إخفاء عيب طفيف لا يلاحظه الآخرون
  • المقارنة المستمرة والضارة بين الذات والآخرين
  • الميول المثالية تجاه المظهر والعرض
  • تجنب المواقف الاجتماعية
  • حاول البحث عن إجراءات تجميلية لإصلاح العيب المتصور أو البسيط
  • طمأنة متكررة تسعى للتغلب على الأفكار والمشاعر السلبية

أولئك الذين يعانون من خلل في الجسم سيفعلون عمومًا كل ما في وسعهم لمحاولة تجنب المواقف الاجتماعية أو تجنب أي موقف قد يلاحظ فيه شخص ما الخلل الذي يراه في نفسه. قد يحاولون إخفاءه أو تغطيته بالملابس أو المكياج أو تسريحات الشعر. قد يفكرون حتى في الإجراءات التجميلية لإزالة الخلل تمامًا. ومع ذلك ، لا يستطيع هؤلاء الأفراد أبدًا أن يكونوا سعداء بالطريقة التي يبدو بها أجسادهم. حتى التخلص من العيب الملحوظ لن يجعل المشاعر تختفي ولا يزال بإمكانها الظهور أو إعادة ضبطها على جزء مختلف من الجسم وعيوب متصورة مختلفة.



بشكل عام ، يعاني معظم الأشخاص من صعوبة في مناطق الجسم بما في ذلك:



المصدر: pexels.com
  • شعر
  • حجم الثدي
  • الأعضاء التناسلية
  • حجم العضلات / نغمة
  • وجه
  • الجلد / الأوردة

من الممكن أن يكون لديك منطقة مختلفة تمامًا من الجسم تؤثر عليك وتجعلك تشعر بالعيوب أو أقل من الكمال. الشيء المهم هو العمل على تلك الأفكار والمشاعر والعمل على طرق لتحسين الحب والعناية بنفسك. بعد كل شيء ، تريد أن تكون قادرًا على عيش حياة صحية وسعيدة وهذا بالضبط ما يريده أصدقاؤك وأحبائك لك أيضًا. إذن ، كيف تتغلب على خلل في الجسم؟

كيف يؤثر خلل في الجسم على الجسم

يؤثر تشوه الجسم عليك بطرق أكثر مما تعلم على الأرجح. لسبب واحد ، هو أنه يجعل من الصعب عليك الحفاظ على العلاقات مع أي شخص. إذا كنت ترى هذا الخلل الملحوظ باستمرار ولم يفعله أي شخص آخر ، فيمكنك خلق فجوة بينك وبين الآخرين الذين تهتم بهم بسبب هوسك. يمكنك أيضًا أن تجعل من الصعب تكوين علاقات جديدة ، خاصة الشراكات الرومانسية ، لأنك دائمًا مضطر للإشارة إلى الخلل الذي تراه بجسدك.

قد تجد نفسك تتجنب المواقف الاجتماعية وتحاول الابتعاد عن الناس قدر الإمكان. سيؤثر هذا سلبًا على صداقاتك وعلاقاتك أيضًا لأن أصدقائك وعائلتك يريدون قضاء الوقت معك. إذا كنت لا تخرج معهم أو حتى تزورهم في أماكن أكثر خصوصية كما اعتدت على ذلك ، فسيؤدي ذلك إلى الإضرار بالطريقة التي تتعامل بها مع أشخاص مختلفين. سيجعل ذلك من الصعب عليك البقاء على مقربة من الناس وبالتأكيد الخروج في الأماكن العامة أو مقابلة أشخاص جدد. محاولة مواصلة العلاقات بهذه الطريقة تصبح معقدة للغاية.

في حين أن معظم أصدقائك المقربين وعائلتك سيحاولون على الأرجح أن يكونوا مراعيين ومحبين وداعمين أثناء عملك من خلال خلل في الجسم ، فقد يكون من الصعب عليهم فهم ما تواجهه. قد يكون من الصعب عليهم فهم سبب عدم قدرتك على رؤية ما يرونه أو سبب إصرارك على إظهار الخلل الذي تراه. كل هذه الأشياء يمكن أن تجعل من الصعب عليهم الاستمرار في دعمك وقد تظهر في العداء أو الغضب أو الانسحاب. لسوء الحظ ، يمكنه إنشاء نفس الأنواع من الردود بداخلك.



المصدر: rawpixel.com

يمكن أن يؤدي تشوه الجسم إلى القلق والاكتئاب وحتى الأفكار أو السلوكيات الانتحارية. بالنسبة للبعض ، فإن الحالة وحدها كافية لدفعهم إلى الأفكار أو الأفعال الانتحارية. بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يتحد الاكتئاب والقلق المصاحبان معًا ويقودهم إلى اتخاذ قرار بشأن الانتحار كمسار للعمل. مهما كان الأمر ، فإن الانتحار ليس الحل لموقفك. إذا كنت تفكر في الانتحار أو انخرطت في أي سلوكيات انتحارية ، فتأكد من التواصل مع متخصص مدرب على الفور. حياتك تستحق أكثر وأنت تستحق أكثر من ذلك بكثير. إنها مجرد مسألة الحصول على المساعدة التي تحتاجها.

التغلب على خلل في الجسم

التغلب على هذه الحالة أصعب بكثير مما قد يعتقده البعض. الأمر لا يتعلق فقط 'بالخروج منه' أو النظر في المرآة وقبول نفسك. الهدف النهائي هو أن تكون قادرًا على النظر في تلك المرآة وتحب وتقبل نفسك ولكن الأمر سيستغرق وقتًا. هذه الأفكار والمشاعر متجذرة بعمق في حالتك العقلية وهذا يعني أن إخراجها سيكون عملية صعبة. بدلاً من مجرد محاولة القيام بذلك بمفردك ، ابحث عن متخصص في الصحة العقلية يمكنه مساعدتك.

سيتمكن أخصائي الصحة العقلية من العمل معك لفهم ما تمر به بشكل أفضل وأين نشأ. سيكونون قادرين على مساعدتك في فهم الخطوات المختلفة التي سيتخذها لتجاوز الحالة أيضًا. بعد كل شيء ، لا تريد الاستمرار في العيش بهذه الطريقة إذا لم تكن مضطرًا لذلك. أنت تريد أن تجد طريقة للعمل من خلال خلل في الجسم والبدء في التعرف على السمات الإيجابية التي لديك والأشياء الرائعة التي لديك لتقديمها للآخرين. لكن كيف ستفعل ذلك مع محترف لمساعدتك؟

العمل مع ReGain

المصدر: rawpixel.com

ReGain هو نظام كامل عبر الإنترنت لأخصائيي الصحة العقلية. مع ReGain ، ستتاح لك الفرصة للعمل مع شخص موجود في أي مكان في البلد ويمكن أن تكون في أي مكان في البلد أيضًا. الهدف بأكمله هو أن تكون قادرًا على العمل مع أخصائي الصحة العقلية من أي مكان ، دون الحاجة إلى القلق بشأن وصمة العار عند دخولك إلى مكتب المعالج. بدلاً من ذلك ، يمكنك التواصل مع شخص ما مباشرة وأنت مرتاح في منزلك. كل ما عليك فعله هو إنشاء حساب وتحديد موعد لبدء التحدث والعمل مع شخص ما على الفور.